Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Pemulihan bahagian-C
Melahirkan anak adalah masa yang menggembirakan. Anda akhirnya dapat bertemu dengan bayi yang sedang membesar di dalam diri anda selama sembilan bulan terakhir.
Walaupun mempunyai bayi juga boleh membebankan badan anda, terutama jika anda pernah bersalin caesar (bahagian C). Anda memerlukan lebih banyak masa untuk pulih daripada yang anda lakukan selepas bersalin secara rutin.
Berikut adalah empat cadangan untuk mempercepat pemulihan anda supaya anda dapat meluangkan lebih sedikit masa untuk merasa sakit dan letih, dan lebih banyak masa untuk menjalin hubungan dengan bayi baru anda.
1. Dapatkan rehat yang banyak
Bahagian C adalah pembedahan besar. Sama seperti pembedahan apa pun, badan anda memerlukan masa untuk sembuh selepas itu. Berharap untuk tinggal di hospital selama tiga hingga empat hari selepas kelahiran anda (lebih lama jika ada komplikasi), dan berikan badan anda hingga enam minggu untuk sembuh sepenuhnya.
Itu lebih senang diucapkan daripada dilakukan. Sukar merangkak ke tempat tidur selama berjam-jam ketika anda mempunyai bayi yang menuntut banyak perhatian.
Anda mungkin pernah mendengar nasihat daripada rakan dan saudara yang baik: "Rehatlah setiap kali bayi anda berehat." Mereka betul. Cuba tidur setiap kali bayi anda tidur.
Minta pertolongan rakan dan saudara-mara dengan perubahan lampin dan kerja rumah supaya anda boleh berbaring jika boleh. Walaupun berehat beberapa minit di sana-sini sepanjang hari dapat membantu.
2. Bayi badan anda
Berhati-hatilah ketika anda sembuh. Elakkan naik dan turun tangga sebanyak yang anda boleh. Jauhkan semua yang anda perlukan, seperti menukar lampin dan bekalan makanan, dekat dengan anda sehingga anda tidak perlu bangun terlalu kerap.
Jangan mengangkat barang yang lebih berat daripada bayi anda. Minta pertolongan dari pasangan anda atau rakan atau ahli keluarga.
Setiap kali anda bersin atau batuk, pegang perut untuk melindungi tapak sayatan.
Anda mungkin memerlukan masa sehingga lapan minggu untuk kembali ke rutinitas normal anda. Tanya doktor anda ketika bersenam, kembali bekerja, dan memandu. Juga tunggu untuk melakukan hubungan seks atau gunakan tampon sehingga doktor anda memberi anda lampu hijau.
Elakkan senaman yang berat, tetapi berjalan-jalan dengan lembut sekerap yang anda boleh. Pergerakan akan membantu badan anda sembuh dan mencegah sembelit dan pembekuan darah. Selain itu, berjalan kaki adalah kaedah terbaik untuk memperkenalkan bayi anda kepada dunia.
Sama seperti anda menjaga kesihatan fizikal anda, jangan lupakan kesihatan emosi anda. Mempunyai bayi boleh membangkitkan perasaan yang tidak pernah anda harapkan. Sekiranya anda merasa letih, sedih, atau kecewa, jangan abaikan. Bercakap tentang emosi anda dengan rakan, pasangan anda, doktor anda, atau kaunselor.
3. Melegakan kesakitan anda
Tanya doktor apa ubat sakit yang boleh anda ambil, terutamanya jika anda menyusu.
Bergantung pada tahap ketidakselesaan anda, doktor mungkin menetapkan ubat penahan sakit atau menasihati anda untuk mengambil ubat sakit di kaunter seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau acetaminophen (Tylenol).
Belanja dalam talian untuk ibuprofen atau acetaminophen.
Sebagai tambahan kepada ubat sakit, anda boleh menggunakan alat pemanas untuk menghilangkan rasa tidak selesa di tempat pembedahan.
Cari pad pemanasan dalam talian.
4. Fokus pada pemakanan yang baik
Pemakanan yang baik sama pentingnya pada bulan-bulan selepas anda melahirkan seperti semasa mengandung.
Sekiranya anda menyusu, anda masih menjadi sumber pemakanan utama bayi anda. Makan pelbagai makanan akan memastikan bayi anda sihat dan membantu anda menjadi lebih kuat.
Penyelidikan menunjukkan bahawa makan sayur-sayuran semasa menyusu memberikan rasa dalam susu ibu yang meningkatkan keseronokan dan pengambilan sayur-sayuran anak anda ketika mereka tumbuh.
Juga, minum banyak cecair, terutama air. Anda memerlukan cecair tambahan untuk meningkatkan bekalan susu ibu dan untuk mengelakkan sembelit.
Bila hendak memanggil doktor
Anda mungkin akan merasakan sakit pada sayatan, dan anda mungkin mengalami pendarahan atau keputihan sehingga enam minggu selepas bahagian C. Itu perkara biasa.
Tetapi gejala berikut memerlukan panggilan kepada doktor anda, kerana mereka dapat menandakan adanya jangkitan:
- kemerahan, bengkak, atau nanah yang keluar dari tapak sayatan
- sakit di sekitar laman web
- demam lebih daripada 100.4 ° F (38 ° C)
- pelepasan berbau busuk dari faraj
- pendarahan faraj yang berat
- kemerahan atau bengkak di kaki anda
- kesukaran bernafas
- sakit dada
- sakit pada payudara anda
Juga, hubungi doktor anda jika anda merasa sedih dan mood anda tidak pernah terangkat, terutamanya jika anda mempunyai pemikiran untuk mencederakan bayi anda.
Akhirnya, jika anda mempunyai rakan atau saudara yang melalui bahagian C, cubalah untuk tidak membandingkan diri anda dengan mereka. Pengalaman setiap wanita dengan pembedahan ini berbeza. Fokus pada penyembuhan anda sendiri sekarang dan berikan badan anda masa yang diperlukan untuk kembali normal.
