Bercakap mengenai pencengkam pensil mungkin kelihatan aneh sekarang kerana kita semua pantas menghantar SMS dan melengkapkan borang pesakit dan permohonan pekerjaan dalam talian.
Tetapi masih banyak tetapan - sekolah di antaranya - di mana mengetahui cara memegang dan menggunakan pensil dapat meningkatkan keterbacaan tulisan anda dan kesihatan tangan anda.
Pencengkam pensil yang ideal membolehkan anda kekal stabil dan fleksibel pada masa yang sama. Bahagian luar tangan anda berfungsi sebagai asas untuk menstabilkan pukulan anda, dan ibu jari dan jari berkoordinasi untuk membuat pergerakan tepat dan lancar.
Keseimbangan itu boleh menjadi sukar bagi anak kecil atau orang dengan keadaan kesihatan tertentu.
Bagaimana ia berlaku: Pergerakan dan maklum balas
Tangan anda sangat kompleks. Ia mengandungi 34 otot dan 27 tulang, bersama dengan banyak saraf, tendon, ligamen, dan bekalan darah yang mencukupi - semuanya bekerja sama setiap kali anda menggelecek bola keranjang atau mengikat jarum.
Semasa anda menulis atau melukis, otot-otot di jari, tangan, pergelangan tangan, dan lengan anda menguncup dan memanjang untuk menggerakkan pensil ke seluruh permukaan tulisan.
Dua bentuk maklum balas deria mengawal penulisan atau gambar anda:
- Penglihatan anda. Ini membolehkan anda melihat apa yang anda letakkan di permukaan tulisan.
- Proprioception. Ini adalah kemampuan minda anda untuk merasakan di mana bahagian badan anda berada. Proprioception juga membantu anda merasakan seberapa kuat anda mencengkam pensil anda, dan membantu anda menjangka dan mengarahkan pensil anda ke arah yang anda inginkan. Maklum balas momen-ke-saat itu menjadikan set gerakan yang rumit dapat dilakukan.
Empat pegangan matang dan bagaimana ia berfungsi
Sebilangan besar orang menggunakan salah satu daripada empat cengkaman pensil biasa semasa menulis:
Kongsi di Pinterest
Tripod dinamik
Penguasaan inilah yang dipromosikan oleh guru secara aktif.
Dalam cengkaman tripod yang dinamik, ibu jari dan jari telunjuk bertindak seperti penjepit, mencengkam tong pensel berhampiran hujungnya. Jari ketiga bertindak seperti penyokong, menyangga jari telunjuk ketika bergerak. Jari keempat dan kelima bertindak sebagai asas penstabil pada permukaan tulisan.
Kongsi di Pinterest
Tripod lateral
Corak cengkaman kedua yang paling biasa melibatkan ibu jari dan dua jari pertama, seperti tripod dinamik. Perbezaannya ialah ibu jari melintasi tong pensel, menjepitnya ke jari telunjuk.
Kadang kala, ibu jari malah membungkus jari telunjuk dengan cengkaman ini. Kerana kedudukannya, ibu jari tidak terlibat dalam memanipulasi pensil untuk membentuk huruf. Jari keempat dan kelima mengikat bahagian luar tangan.
Kongsi di Pinterest
Quadrupod dinamik
Dengan corak pegangan ini, ibu jari dan tiga jari pertama digunakan untuk mencengkam pensil. Hanya jari kelingking dan bahagian luar tangan yang memberikan kestabilan. Ibu jari tidak melintang. Ini membantu tiga jari yang lain dalam mengarahkan pensil.
Kongsi di Pinterest
Kuadrupod lateral
Dalam cengkaman quadrupod lateral, ibu jari membungkus tong pensel, dan pensil terletak di bahagian atas jari manis. Jari bekerja bersama untuk mengarahkan pensil, dan ibu jari bertindak terutamanya untuk memegang pensil di tempat yang sesuai dengan jari telunjuk.
Dengan kedua-dua cengkaman lateral, otot pergelangan tangan dan lengan bawah lebih aktif dalam membuat huruf dan bentuk.
Cengkaman manakah yang menghasilkan tulisan tangan yang lebih pantas dan lebih kemas?
Walaupun banyak guru secara rutin memerintahkan pelajar untuk menggunakan cengkaman tripod dinamik, dan mempercayai bahawa ia menghasilkan hasil yang terbaik, penyelidikan telah menunjukkan bahawa keempat-empat cengkaman itu menghasilkan tulisan tangan yang sama rata. Keempat-empat cengkaman membolehkan pelajar menulis dengan kelajuan yang sama.
Kajian pada tahun 2012 terhadap 120 pelajar kelas empat menyimpulkan bahawa kelajuan dan kebolehbacaan hampir sama untuk keempat-empat gaya cengkaman. Para penyelidik mengesyorkan agar ahli terapi pekerjaan mempertimbangkan semula keperluan untuk mengubah corak pegangan lateral atau quadrupod.
Satu kajian pada tahun 2001 mendapati bahawa gaya genggaman tidak menyebabkan masalah keterbacaan atau kepantasan, bahkan pada tugas menulis yang lebih lama.
Sekiranya penulis kidal memegang pensil dengan cara yang berbeza?
Pakar di Institut Penyelidikan Handedness mengesyorkan agar pelajar kidal menukar cengkaman pensil dan kedudukan kertas untuk penulisan yang lebih cekap.
Cuba pegang pensil lebih jauh ke atas tong - sekitar 1 1/2 inci dari titik pensel. Pegangan pensil yang lebih tinggi akan membolehkan penulis melihat apa yang mereka tulis.
Cadangan lain adalah memiringkan permukaan tulisan ke arah yang bertentangan, sehingga mengikut garis semula jadi lengan kiri penulis. Sudut itu seharusnya dapat membantu pelajar melihat tulisan mereka tanpa memaut tangan kiri dan ke bawah.
Bagaimana dengan daya dan tenaga?
Adakah beberapa gaya cengkaman membuat anda lebih kuat menekan permukaan tulisan? Jawapannya nampaknya tidak.
Satu kajian tahun 2013 yang melibatkan 74 pelajar kelas empat mengukur dua jenis daya: daya cengkaman, iaitu tekanan yang anda buat pada tong alat tulis anda dengan hujung jari anda, dan daya paksi, yang merupakan tekanan ke bawah yang anda berikan pada titik pensil kerana bergerak melintasi permukaan tulisan.
Para penyelidik mendapati bahawa tidak ada perbezaan yang signifikan dalam kedua-dua jenis kekuatan di antara keempat-empat corak tersebut.
Sekiranya anda mendapati bahawa anda hanya mengambil titik pensil atau memegang pen anda dengan cengkaman mati, anda mungkin ingin meringankan. Pegangan pensil yang terlalu ketat boleh menyebabkan kekejangan penulis.
Cengkaman primitif dan peralihan
Ketika kanak-kanak berumur 3 hingga 5 tahun pertama mengambil pensil dan krayon, banyak yang mengambilnya dengan seluruh tangan mereka. Alat tulis terletak tepat di tengah tapak tangan.
Sebilangan ahli terapi pekerjaan melihat cengkaman primitif ini sebagai bahagian semula jadi dalam pengembangan kemahiran motor halus. Biasanya peralihan menjadi salah satu daripada empat cengkaman yang matang apabila kanak-kanak menjadi lebih berpengalaman.
Bolehkah latihan tangan membantu mengembangkan cengkaman pensil yang lebih baik?
Beberapa pakar bimbang dengan peningkatan penggunaan teknologi, anak-anak tiba di sekolah dengan tangan yang lemah dan kemahiran motorik yang kurang maju.
Membuat seni: Bagaimana cengkaman pensil mempengaruhi lukisan?
Sebilangan besar penyelidikan cengkaman pensil tertumpu pada tulisan tangan, bukan melukis. Walau bagaimanapun, banyak artis telah melaporkan bahawa dengan mengubah cengkaman pensil anda, anda dapat memperoleh kebebasan kreatif yang lebih besar.
Contohnya, menggunakan cengkaman tangan yang panjang, di mana panjang jari telunjuk anda berjalan di sepanjang bahagian atas pensil anda, akan membolehkan anda membuat bayangan. Artis juga menyokong cengkaman tangan yang santai - tripod, terbalik - yang dapat menghasilkan lakaran yang lebih longgar dan lebih santai.
Bila menggunakan cengkaman dan alat bantu khas
Sekiranya anda menjauhkan anak anda dari pegangan palmar primitif dan ke arah pegangan matang, anda boleh mencuba menggunakan pensil pendek, yang tidak kondusif untuk pegangan sawit.
Anda juga boleh memasukkan tisu yang dilipat di bawah jari keempat dan kelima, meminta anak anda memegangnya di sana semasa mereka mengambil pensil untuk menulis atau melukis. Memastikan jari-jari itu dibengkokkan akan mendorong pendirian tripod yang dinamik.
Sekiranya anak anda menghadapi masa yang sukar untuk membuat genggaman pensil yang matang atau menggunakan cengkaman yang tidak cekap - misalnya, di mana pensil memanjang melalui jaring antara jari pertama dan kedua - cengkaman pensil komersial dapat membantu melancarkan jari ke arah yang diinginkan kedudukan.
Beberapa cengkaman fleksibel, mengandungi satu, dua, atau tiga poket untuk hujung jari anda. Beberapa jenis ergonomik yang tebal meluncur ke tong pensel dan bertakuk di mana jari anda harus diletakkan.
Dan yang lain menawarkan tali elastik dalam bentuk angka-lapan, di mana hujung pita kecil melilit hujung pensil dan gelung hujung yang lebih besar di pergelangan tangan anda.
Sebilangan besar alat ini dimaksudkan untuk penggunaan jangka pendek semasa kanak-kanak belajar, tetapi orang dewasa dengan arthritis juga mungkin menganggapnya berguna.
Adakah pegangan pensil menunjukkan ciri keperibadian?
Walaupun tidak ada bukti yang mengaitkan gaya mencengkeram pensil anda dengan jenis keperibadian anda, bagaimana anda memegang pensil anda dan bagaimana tulisan tangan anda dapat memberitahu anda tentang kesihatan anda secara keseluruhan.
Institut Gangguan Neurologi Nasional dan Strok (NINDS) mengatakan tulisan tangan anda dapat menunjukkan bahawa anda pernah mengalami strok atau trauma. Orang dengan penyakit Parkinson sering mula menulis surat yang sangat kecil - begitu kecil sehingga mereka tidak dapat membaca apa yang mereka tulis.
Masalah dengan penulisan sering jatuh dalam istilah dysgraphia. Sekiranya seorang kanak-kanak mengalami disgraphia, ini mungkin disebabkan oleh masalah kesihatan yang lain.
Sekiranya orang dewasa menunjukkan dysgraphia, ia mungkin disebabkan oleh penyakit Alzheimer, demensia, cerebral palsy, atau keadaan lain yang mempengaruhi proprioception atau kemahiran motor.
The takeaway
Semasa kanak-kanak kecil mula-mula menggunakan alat tulis, mereka mungkin memegang pensel atau krayon dalam genggaman seperti penumbuk. Teknik primitif itu biasanya menjadi salah satu daripada empat jenis cengkaman: dinamik tripod, dinamik quadrupod, lateral tripod, atau lateral quadrupod.
Selama bertahun-tahun, pengajar menulis percaya bahawa tripod dinamik lebih disukai, tetapi penyelidikan sekarang menunjukkan bahawa salah satu daripada empat jenis cengkaman yang paling biasa sama-sama menghasilkan tulisan tangan yang dapat dibaca pada kelajuan yang sama.
Sekiranya anda atau anak anda menghadapi masalah dengan pegangan pensil, ada profesional seperti ahli terapi pekerjaan yang boleh membantu, latihan yang boleh anda lakukan untuk menguatkan tangan anda, dan sebilangan pegangan ergonomik yang dapat melatih jari anda ke posisi yang diinginkan.
