Gambaran keseluruhan
Tangan yang bengkak sering mengganggu dan tidak selesa. Tidak ada yang mahu merasakan cincin mereka memotong peredarannya. Bengkak, juga dikenali sebagai edema, boleh berlaku di mana sahaja di badan. Ia biasa dilihat di tangan, lengan, kaki, pergelangan kaki, dan kaki.
Bengkak berlaku apabila cecair tambahan terperangkap di dalam tisu badan anda. Beberapa perkara boleh menyebabkannya, termasuk panas, senaman, atau keadaan perubatan. Walaupun tangan yang bengkak biasanya tidak perlu dikhawatirkan, kadangkala mereka boleh menjadi tanda penyakit yang mendasari yang memerlukan rawatan.
1. Bersenam
Bersenam meningkatkan aliran darah ke jantung, paru-paru, dan otot anda. Ia juga dapat mengurangkan aliran darah ke tangan anda, menjadikannya lebih sejuk. Kadang-kadang saluran darah di tangan anda akan mengatasi ini dengan membuka, yang boleh membuat tangan anda membengkak.
Selain itu, bersenam menjadikan otot anda menghasilkan panas. Sebagai tindak balas, badan anda mendorong darah ke arah saluran yang paling dekat dengan permukaan badan anda untuk menghilangkan sebahagian dari panas. Proses ini membuat anda berpeluh, tetapi juga boleh menyebabkan tangan anda membengkak.
Dalam kebanyakan kes, tangan yang bengkak ketika bersenam bukanlah sesuatu yang perlu dibimbangkan. Walau bagaimanapun, jika anda seorang atlet ketahanan, itu boleh menjadi tanda hiponatremia. Ini merujuk kepada kadar sodium yang rendah dalam darah anda. Sekiranya anda menghidap hiponatremia, anda mungkin juga mengalami loya dan kekeliruan.
Berikut adalah beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan bengkak di tangan semasa bersenam:
- Tanggalkan semua perhiasan anda sebelum bersenam.
- Lakukan bulatan lengan semasa bersenam.
- Kembangkan jari anda dan tekan jari anda berulang kali semasa bersenam.
- Angkat tangan anda selepas bersenam.
2. Cuaca panas
Apabila anda tiba-tiba terdedah kepada suhu panas yang luar biasa, badan anda mungkin sukar untuk menyejukkan badan. Biasanya, badan anda mendorong darah hangat ke permukaan kulit anda, di mana ia menyejuk dengan berpeluh. Pada hari-hari panas dan lembap, proses ini mungkin tidak berjalan dengan baik. Sebaliknya, cecair mungkin terkumpul di tangan anda dan bukannya menguap melalui peluh.
Gejala pendedahan haba yang melampau termasuk:
- ruam
- peningkatan suhu badan
- pening atau pengsan
- kekeliruan
Mungkin memerlukan beberapa hari badan anda untuk menyesuaikan diri dengan cuaca panas. Setelah itu berlaku, bengkak anda akan hilang. Anda juga boleh mencuba menggunakan kipas atau penyahhidratan untuk melegakan.
3. Terlalu banyak garam
Tubuh anda mengekalkan keseimbangan garam dan air yang mudah terganggu. Buah pinggang anda menapis darah anda sepanjang hari, mengeluarkan racun dan cecair yang tidak diingini dan menghantarnya ke pundi kencing anda.
Makan terlalu banyak garam menjadikan buah pinggang anda sukar untuk mengeluarkan cecair yang tidak diingini. Ini membolehkan cecair masuk ke dalam sistem anda, di mana ia boleh terkumpul di kawasan tertentu, termasuk tangan anda.
Apabila cairan menumpuk, jantung anda bekerja lebih keras untuk mengedarkan darah, yang meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi memberi tekanan tambahan pada buah pinggang anda dan menghalangnya daripada menapis cecair.
Mengikuti diet rendah natrium dapat membantu mengembalikan keseimbangan yang betul.
4. Lymphedema
Lymphedema adalah pembengkakan yang disebabkan oleh penumpukan cecair limfa. Keadaan ini paling biasa berlaku pada orang yang mengalami kelenjar getah bening mereka dikeluarkan atau rosak semasa rawatan barah.
Sekiranya anda mempunyai kelenjar getah bening yang dikeluarkan dari ketiak anda semasa rawatan barah payudara, anda mempunyai risiko lebih tinggi terkena limfedema di tangan anda beberapa bulan atau tahun selepas rawatan. Ini dikenali sebagai limfedema sekunder.
Anda juga boleh dilahirkan dengan limfedema primer, walaupun lebih kerap memilikinya di kaki daripada lengan anda.
Gejala limfedema lain termasuk:
- bengkak dan sakit di lengan atau tangan
- rasa berat di lengan
- mati rasa di lengan atau tangan
- kulit terasa ketat atau tegang di lengan
- perhiasan nampaknya terlalu ketat
- penurunan keupayaan untuk melenturkan atau menggerakkan lengan, tangan, atau pergelangan tangan
Walaupun tidak ada penawar untuk limfedema, urutan saliran limfa dapat membantu mengurangkan pembengkakan dan mencegah cairan menumpuk.
5. Preeklampsia
Preeklampsia adalah keadaan di mana tekanan darah meningkat dan menyebabkan disfungsi organ lain. Ia biasa berlaku selepas kehamilan 20 minggu, tetapi kadang-kadang boleh berlaku lebih awal pada kehamilan atau bahkan selepas bersalin. Ini adalah keadaan serius yang boleh mengancam nyawa.
Sebilangan besar pembengkakan dijangkakan semasa kehamilan, terutama di tangan dan kaki anda. Namun, peningkatan tekanan darah secara tiba-tiba akibat preeklampsia boleh menyebabkan pengekalan cecair dan kenaikan berat badan yang cepat. Sekiranya anda hamil dan mengalami gejala berikut dengan tangan yang bengkak, segera hubungi doktor anda:
- sakit perut
- sakit kepala yang teruk
- melihat bintik-bintik
- perubahan refleks
- membuang air kecil atau tidak sama sekali
- darah dalam air kencing
- pening
- muntah dan loya yang berlebihan
6. Artritis psoriatik
Psoriatik arthritis adalah sejenis arthritis yang mempengaruhi orang yang mempunyai psoriasis. Psoriasis adalah keadaan kulit yang ditandai oleh tompok-tompok merah pada kulit bersisik. Sebilangan besar orang didiagnosis dengan psoriasis terlebih dahulu, tetapi ada kemungkinan gejala arthritis bermula sebelum gejala kulit muncul.
Artritis psoriatik boleh mempengaruhi mana-mana bahagian badan anda. Selalunya cenderung mempengaruhi jari, jari kaki, kaki, dan punggung bawah. Jari anda, khususnya, boleh menjadi sangat bengkak dan "seperti sosej." Anda mungkin juga melihat bengkak di jari anda sebelum ada tanda-tanda sakit sendi.
Gejala lain dari arthritis psoriatik termasuk:
- sendi yang sakit dan bengkak
- sendi yang hangat disentuh
- sakit di bahagian belakang tumit atau tapak kaki anda
- sakit belakang bawah
Tidak ada ubat untuk arthritis psoriatik. Rawatan memberi tumpuan kepada menguruskan kesakitan dan keradangan, biasanya melalui ubat anti-radang nonsteroid atau suntikan steroid.
7. Angioedema
Angioedema disebabkan oleh reaksi alergi terhadap sesuatu yang anda kenali. Semasa reaksi alergi, histamin dan bahan kimia lain dilepaskan ke aliran darah anda. Ini boleh menyebabkan pembengkakan secara tiba-tiba di bawah kulit anda, sama ada dengan atau tanpa gatal-gatal. Selalunya mempengaruhi bibir dan mata anda, tetapi juga boleh muncul di tangan, kaki, dan tekak anda.
Angioedema sangat mirip dengan gatal-gatal, tetapi ia berlaku tepat di bawah permukaan kulit anda. Gejala lain termasuk:
- besar, tebal, kuat
- bengkak dan kemerahan
- kesakitan atau kehangatan di kawasan yang terjejas
- bengkak pada lapisan mata
Angioedema biasanya hilang dengan sendirinya. Gejala-gejalanya juga dapat diatasi dengan antihistamin oral.
Garisan bawah
Tangan bengkak boleh menjadi tidak selesa, tetapi biasanya mereka tidak perlu risau. Cuba buat beberapa perubahan gaya hidup dan lihat apakah itu membantu. Sekiranya anda hamil atau mengalami kelenjar getah bening sebelumnya, berbincanglah dengan doktor anda. Anda mungkin menghidap preeklamsia atau limfedema.
