Gambaran keseluruhan
Cuka sari apel adalah cuka yang terbuat dari jus epal yang dihancurkan dan ditapai. Ia sangat berasid dan mengeluarkan bau yang kuat, mirip dengan anggur yang sudah tua. Kepekatan vitamin C, serat, dan asid yang tinggi dipercayai oleh beberapa orang untuk meningkatkan daya tahan tubuh sambil memecahkan kesesakan yang disertai dengan selesema.
Walaupun cuka sari apel (ACV) menjadi ubat rumah yang popular untuk selesema, para penyelidik masih mencari tahu mengapa ia dapat membantu anda merasa lebih baik dan jika ada beberapa orang ia tidak akan berfungsi.
Khasiat cuka sari apel untuk selsema
Apabila anda minum cuka sari apel organik dan sejuk, ia mengandungi bahan yang disebut "must." Mesti ada potongan epal yang memerah dalam jusnya yang keruh. Yang mustahak adalah apa yang dimiliki oleh "ibu", yang merupakan koloni bakteria yang berfungsi sebagai probiotik semasa anda memakannya. Probiotik ditunjukkan pada tahun 2011 mempunyai kesan meningkatkan kekebalan tubuh, sebab itulah mengapa minum cuka sari apel dapat memendekkan tempoh selesema.
Asid dalam cuka sari apel menipis lendir di kerongkong. Ini membantu lendir keluar dari sistem pernafasan anda dengan lebih cepat. Melonggarkan kahak dapat membantu anda merasa seperti sedang dalam proses pemulihan. Terdapat juga beberapa alasan untuk mempercayai bahawa asid dalam cuka sari apel dapat berfungsi membunuh patogen yang membuat anda sakit.
Cuka sari apel kaya dengan nutrien yang sama seperti yang anda dapati dalam epal. Kalium, vitamin C, antioksidan, dan vitamin E hanyalah sebahagian daripada komponen pemakanan dalam epal. Makan epal mungkin menyumbang kepada fungsi paru-paru yang lebih baik, menurut beberapa penyelidikan, jadi masuk akal bahawa cuka sari apel dapat membantu anda bernafas lebih mudah.
Ubat cuka sari apel untuk selesema
Cuka sari apel dengan madu
Ubat yang popular (dan berumur) untuk selesema mencampurkan cuka sari apel dengan madu. Ubat ini telah dicadangkan untuk selesema selama berabad-abad:
- Campurkan 1 bahagian cuka sari apel dengan 5 bahagian air suam
- Masukkan 2-3 sudu besar. madu mentah
Kumur cuka sari epal
Sekiranya anda tidak mempunyai madu, pertimbangkan untuk menggunakan cuka sari apel dalam larutan berkumur. Campurkan bersama:
- 1/4 cawan air yang terasa hangat apabila disentuh
- Cuka 1/4 cawan
Miringkan kepala anda ke belakang dan kumur campuran ini hingga dua minit, pastikan untuk memuntahkannya dan bilas gigi setelah menggunakannya. Ini dapat membantu kesesakan yang tidak selesa.
Gosok tekak cuka sari epal
Anda mungkin ingin menggosok cuka sari apel di kerongkong dan di sekitar sinus anda. Bau cuka sari apel yang kuat dapat melonggarkan kesesakan anda dan membantu anda bernafas dengan lebih mudah semasa badan anda melawan jangkitan bakteria atau virus.
Pil cuka sari apel
Sekiranya rasa cuka sari apel tidak menarik bagi anda, pertimbangkan untuk membeli pil ACV. Walaupun mereka tidak mengandungi jumlah vitamin C yang meningkatkan imuniti, pil ini dapat memberikan beberapa manfaat yang sama dari cuka sari apel.
Kesan sampingan dan risiko cuka sari apel
Cuka sari apel sangat berasid. Asid ini boleh merengsakan lapisan perut dan esofagus, menyumbang kepada ulser. Cuka sari apel harus dicairkan di dalam air sebelum anda meminumnya. Orang dengan ulser perut, GERD, atau refluks asid yang ada mungkin mempertimbangkan untuk mengelakkan cuka sari apel kerana alasan ini.
Setelah minum larutan cuka sari apel, pastikan untuk membilas gigi dengan air selepas itu. Ada sebab untuk mempercayai bahawa meminum cuka sari apel tanpa membilas mulut selepas itu boleh menyebabkan hakisan enamel gigi anda dari masa ke masa.
American Academy of Pediatrics tidak mempunyai pendirian rasmi mengenai cuka sari apel, menurut laporan yang diterbitkan oleh CNN. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menggunakan cuka sari apel untuk merawat sakit tekak atau kesesakan anak anda, berhati-hatilah dan hubungi doktor anak anda terlebih dahulu.
Bawa pulang
Cuka sari apel adalah ubat rumah yang disumpah oleh banyak orang. Tetapi kami tidak mempunyai kajian luas yang menunjukkan bahawa ini adalah kaedah yang berkesan untuk merawat selesema. Bagi kebanyakan orang, mencuba cuka sari apel adalah cara yang rendah dan berisiko rendah untuk mencuba memendekkan tempoh selesema. Kerana terdapat manfaat kesihatan dan sedikit risiko, anda mungkin ingin menambahkan cuka sari apel ke dalam rejimen kesihatan anda.
Sekiranya anda mempunyai simptom di bawah ini atau gejala serius yang lain, jangan cuba merawat selesema sendiri di rumah:
- batuk yang berlarutan
- demam yang berterusan selama lebih dari 48 jam
- pening
- loya
Hubungi doktor anda untuk mendapatkan diagnosis profesional jika selesema anda tidak hilang atau bertambah buruk.
