Kedatangan bayi baru boleh menjadi tidak kemas dan penting. Seluruh hidup anda telah berubah dan anda mungkin tertanya-tanya adakah perkara akan terasa normal kembali.
Walaupun perkara-perkara tidak akan pernah kembali seperti sebelumnya sebelum bayi, mereka akan keluar, pada waktunya, dan perkara baru anda akan mula terasa.
Salah satu cara agar anda dapat menguasai dunia anda dengan lebih cepat adalah dengan melakukan segala daya untuk mendapatkan keseimbangan sebagai ibu baru.
Apabila orang bercakap mengenai keseimbangan, mereka sering bercakap mengenai keseimbangan kerja dan kehidupan. Walaupun ini penting, hampir mustahil untuk mendapatkan tanpa mencari keseimbangan dalaman terlebih dahulu.
Sebagai ibu baru, mudah untuk mengabaikan bahagian diri anda yang - dan penting - bagi anda. Dengan mengingat bahagian penting anda, anda akan dapat mencapai keseimbangan dalaman yang membantu anda merasa seperti anda lagi.
Lihat petua di bawah untuk membantu mencari keseimbangan dalaman anda sebagai ibu baru:
Menggerakkan badan anda
Diri fizikal anda adalah bahagian penting dari diri anda dan bagaimana perasaan anda - dan penting untuk menyuburkannya setiap hari.
Ini lebih daripada sekadar makanan yang anda makan. Salah satu cara terbaik dan termudah untuk merawat tubuh anda adalah dengan menggerakkannya.
Menggerakkan badan anda tidak bermaksud pergi ke kelas putaran 3 minggu selepas bersalin kerana anda ingin menurunkan berat badan bayi. Ini bermaksud melakukan sesuatu fizikal yang terasa baik setiap hari.
Itu mungkin berjalan kaki singkat ke peti surat pada awal selepas penghantaran, berjalan-jalan di blok beberapa minggu kemudian, berenang dengan rakan beberapa minggu selepas itu, atau menari dengan pasangan anda di ruang tamu kapan saja.
Latih otak anda
Dengan begitu banyak tenaga otak anda yang dimakan oleh keperluan bayi, sukar untuk melepaskan diri dari pemikiran menyusu dan lampin dan tidur, dan menjadi sesuatu yang terasa lebih menggembirakan.
Walaupun begitu, anda melatih otak anda dan menolong diri anda merasa lebih seperti diri anda yang dewasa dan menarik.
Buat pilihan untuk menonton berita, membaca artikel yang menarik, mendengarkan podcast baru, atau membaca sedikit buku yang tidak berkaitan dengan ibu bapa atau bayi setiap hari dan fikiran anda akan mulai merasa segar dalam masa yang singkat.
Bercakap dengan seseorang
Keibubapaan yang baru benar-benar mengasingkan diri, tetapi bersosial adalah bahagian penting untuk menjadi manusia.
Setiap hari di mana anda boleh memberi maksud untuk bercakap dengan seseorang adalah hari yang anda akan berasa lebih baik daripada yang anda alami sebelumnya.
Walaupun janji temu secara peribadi dengan rakan atau pasangan adalah yang paling mengisi dan seimbang, kadang-kadang itu tidak mungkin. Pada hari-hari itu, pastikan anda keluar dari rumah dan berbual dengan barista di kedai kopi, menghantar SMS kepada rakan lama, atau menghubungi saudara untuk mendapatkan interaksi sosial anda.
Sekiranya anda tidak mendapat sokongan dan sambungan yang anda perlukan, anda mungkin ingin mencari beberapa kumpulan keibubapaan secara dalam talian atau tempatan.
Kadang-kadang berhubung dengan seseorang yang dapat dikaitkan dengan kebimbangan dan perjuangan semasa anda dapat menjadikannya kelihatan lebih terkawal.
Luangkan masa sebentar untuk diri sendiri
Seperti mengasingkan seperti yang dapat dirasakan oleh ibu baru, secara serentak dapat memakan begitu banyak sehingga terasa seperti anda tidak mempunyai satu minit untuk diri sendiri.
Setiap hari, menyuburkan diri anda dengan meluangkan sedikit masa untuk diri anda melakukan sesuatu yang anda nikmati.
Ini semudah membaca buku atau berjalan-jalan secara solo, atau sama seperti membongkar alat membuat kegemaran anda. Tetapi apa sahaja yang anda lakukan, ketahui bahawa melakukan sesuatu untuk anda akan membantu anda mencari keseimbangan yang anda cari.
Menyedari keseimbangan tidak akan selalu terasa sama
Apabila anda kurang tidur dan menghadapi cabaran keibubapaan, anda mungkin merasa tidak mungkin mencari keseimbangan. Sebahagian daripada perasaan yang lebih seimbang adalah kenyataan bahawa ia selalu menjadi kerja yang sedang berjalan.
Mencari keseimbangan dalaman sebagai ibu memerlukan masa, usaha, dan komitmen untuk memastikan anda menjaga anda.
Apabila anda melakukan yang terbaik untuk memenuhi keperluan penting anda setiap hari, anda akan dapat bergerak ke seluruh dunia dengan aman dan menjaga bayi baru anda.
Luangkan masa hari ini - dan setiap hari - untuk mencari keseimbangan, dan anda akan melihat faedah melakukannya dalam masa yang singkat!
Julia Pelly mempunyai ijazah sarjana dalam kesihatan awam dan bekerja sepenuh masa dalam bidang perkembangan remaja yang positif. Julia suka mendaki selepas bekerja, berenang pada musim panas, dan tidur siang yang panjang dan santai dengan kedua puteranya pada hujung minggu. Julia tinggal di North Carolina bersama suaminya dan dua anak lelaki. Anda boleh mendapatkan lebih banyak karyanya di JuliaPelly.com.
