Diabetes jenis 2 adalah keadaan yang secara amnya memerlukan pengurusan yang signifikan - sama ada memeriksa gula darah anda atau mengikuti temu janji doktor.
Selain menguruskan keadaan itu sendiri, anda juga harus menghadapi risiko komplikasi yang berkaitan dengan diabetes jenis 2. Sebagai contoh, hidup dengan diabetes jenis 2 bermaksud anda menghadapi risiko peningkatan komplikasi seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan masalah kaki.
Penjagaan diri yang baik adalah kunci untuk menguruskan keadaan dengan berkesan dan mengurangkan risiko komplikasi anda. Berikut adalah enam komplikasi diabetes jenis 2 dan langkah-langkah yang boleh anda ambil untuk mengurangkan risiko anda.
1. Penyakit jantung
Orang dengan diabetes jenis 2 berisiko tinggi terkena penyakit jantung, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). Secara amnya, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di Amerika Syarikat, tetapi orang yang hidup dengan diabetes jenis 2 berisiko lebih besar daripada orang yang tidak menghidap penyakit ini.
Memperhatikan faktor risiko utama penyakit jantung, dan mengatasinya, dapat membantu mengurangkan risiko. CDC melaporkan bahawa faktor risiko utama termasuk:
- tekanan darah tinggi
- kolesterol tinggi
- ketidakaktifan fizikal
- tidak makan makanan yang sihat
- merokok
- berlebihan berat badan atau gemuk
- minum alkohol terlalu banyak
Sekiranya tidak diperiksa, faktor risiko ini dapat meningkatkan peluang anda mengalami penyakit jantung. Cara terbaik untuk mengurangkan risiko anda adalah dengan menetapkan matlamat kesihatan diri dan mencapainya, seperti bersenam secara teratur dan makan makanan yang seimbang dan sihat.
Ubat boleh digunakan untuk merawat keadaan seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Doktor anda boleh membincangkan pilihan ini dengan anda.
2. Pukulan
Orang yang menghidap diabetes jenis 2 berkemungkinan 1.5 kali mengalami strok daripada orang yang tidak mempunyai keadaan, menurut American Diabetes Association (ADA). Sekiranya anda menghidap diabetes jenis 2, anda boleh membiasakan diri dengan tanda amaran strok. Ini termasuk:
- kebas pada satu bahagian badan anda
- pening
- kekeliruan
- sakit kepala
- kesukaran untuk bercakap
- masalah penglihatan
Sekiranya anda mengalami gejala ini, segera hubungi doktor anda. Semakin cepat strok dikesan dan dirawat, semakin kecil kerosakan yang mungkin berlaku pada otak anda.
Bekerja dengan doktor anda dalam rancangan rawatan yang berkesan untuk diabetes jenis 2 dapat membantu menurunkan risiko strok. Tabiat gaya hidup seperti bersenam secara teratur dan makan secara sihat juga dapat membuat perbezaan.
3. Penyakit buah pinggang
Penyakit ginjal adalah komplikasi lain yang boleh mempengaruhi penderita diabetes jenis 2. Ini kerana hubungan antara gula darah, juga disebut glukosa darah, dan ginjal. Apabila tahap glukosa darah terlalu tinggi, ginjal sukar menapis darah dan saluran darah di dalam ginjal rosak.
Gejala penyakit buah pinggang termasuk penumpukan cecair, kelemahan, mual, kurang tidur, dan masalah untuk menumpukan perhatian. Gejala ini sering tidak berlaku sehingga fungsi ginjal terganggu secara signifikan, yang membuat penyakit ginjal sukar dikesan.
Menguruskan kadar gula darah anda adalah bahagian penting dalam menurunkan risiko penyakit buah pinggang. Tekanan darah tinggi juga meningkatkan risiko masalah buah pinggang. Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, doktor anda boleh bercakap dengan anda mengenai pilihan untuk menurunkannya. Anda juga mesti berjumpa doktor untuk menjalani ujian masalah berkaitan buah pinggang secara berkala.
4. Tekanan darah tinggi
Menurut ADA, 2 daripada 3 orang dengan diabetes jenis 2 melaporkan sama ada mengalami tekanan darah tinggi atau mengambil ubat untuk menurunkannya. Sekiranya tidak dirawat, tekanan darah tinggi akan meningkatkan risiko serangan jantung, strok, masalah penglihatan, dan penyakit buah pinggang.
Melihat doktor anda secara berkala dapat membantu anda menjaga kedua-dua penyakit diabetes jenis 2 dan memantau tekanan darah anda. Tekanan darah anda harus diperiksa pada setiap lawatan ke penjagaan kesihatan. Anda boleh mengambil langkah untuk menurunkan tekanan darah dengan mengekalkan berat badan yang sihat atau menurunkan berat badan jika diperlukan.
Secara umum, tabiat gaya hidup sihat dapat membantu menurunkan tekanan darah. Cuba makan makanan yang seimbang, bersenam secara teratur, dan luangkan masa untuk berehat. Juga berguna untuk memasukkan biji-bijian dalam makanan anda, mengikuti diet rendah natrium, dan mengelakkan tembakau dan alkohol.
5. Kerosakan mata
Orang yang menghidap diabetes mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami masalah mata seperti glaukoma dan katarak. Komplikasi lain yang boleh mempengaruhi mata disebut retinopati. Keadaan ini berlaku apabila kadar gula yang tinggi dalam darah menyebabkan kerosakan pada saluran darah retina. Sekiranya tidak dirawat, retinopati dalam bentuknya yang paling teruk boleh menyebabkan kehilangan penglihatan sepenuhnya.
Pilihan rawatan baru untuk retinopati dapat mencegah kebutaan dalam kebanyakan kes, tetapi lebih baik mengambil langkah-langkah untuk mencegah keadaan sama sekali. Bekerja dengan doktor anda untuk memantau dan menguruskan kadar gula darah anda dapat menurunkan risiko anda untuk keadaan ini.
6. Masalah kaki
Diabetes jenis 2 dapat meningkatkan risiko beberapa komplikasi yang mempengaruhi kaki. Sebilangan besar masalah kaki yang berkaitan dengan diabetes disebabkan oleh kerosakan saraf, kadang-kadang disebut sebagai neuropati.
Neuropati menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan di kaki, seperti kesemutan, terbakar, dan menyengat. Neuropati juga dapat menurunkan kemampuan anda untuk merasakan sensasi seperti sakit, panas, dan sejuk. Pada gilirannya, ini menimbulkan risiko kecederaan seseorang yang boleh menyebabkan jangkitan. Dalam kes lanjut, neuropati boleh mengubah bentuk kaki dan jari kaki, memerlukan kasut atau sol khas.
Sekiranya anda mengalami sensasi neuropati, beritahu doktor anda dengan segera. Mengatasi neuropati lebih awal dapat membantu mencegah komplikasi lebih lanjut di kemudian hari.
Menjaga kadar gula darah anda dalam tahap yang sihat dapat mengurangkan risiko neuropati anda. Ini juga dapat membantu melakukan senaman secara teratur dan memakai kasut yang selesa. Sekiranya anda seorang perokok, pertimbangkan untuk berhenti secepat mungkin, dan tanyakan kepada doktor anda mengenai terapi berhenti merokok, ubat-ubatan, dan program yang dapat membantu.
The takeaway
Sekiranya anda menghidap diabetes jenis 2, anda juga hidup dengan risiko yang lebih tinggi untuk komplikasi yang berkaitan. Anda boleh mengambil langkah untuk mengurangkan risiko anda dengan bekerjasama dengan doktor anda untuk mendapatkan rancangan rawatan diabetes jenis 2 yang berkesan. Menguruskan tahap gula dalam darah anda, dan aspek penting lain dalam kesihatan anda, dapat membantu anda mengelakkan komplikasi pada masa akan datang.
Melakukan yang terbaik untuk mewujudkan tabiat gaya hidup sihat juga dapat membuat perbezaan yang ketara. Sekiranya anda sukar membuat perubahan gaya hidup - seperti menurunkan berat badan, berhenti merokok, makan makanan yang sihat, dan bersenam lebih banyak - berbincanglah dengan doktor anda. Mereka dapat memberikan panduan mengenai perubahan yang paling penting untuk difokuskan, dan merujuk anda ke perkhidmatan yang mungkin dapat membantu.
