Saliran sinus
Anda tahu perasaan. Hidung anda terpasang atau seperti keran yang bocor, dan kepala anda terasa seperti tersekat. Rasanya lebih baik untuk memejamkan mata kerana bengkak dan sakit. Dan tekak anda terasa seperti anda menelan kuku.
Masalah resdung boleh menjadi tidak selesa. Namun, ada ubat yang berkesan, dari sup ayam hingga kompres, yang boleh anda gunakan untuk meredakan kesakitan dan ketidakselesaan masalah resdung.
1. Air, air di mana sahaja
Minum cecair dan jalankan pelembap atau penyejat. Mengapa ini penting? Cecair dan pelembapan membantu menipiskan lendir dan menguras sinus anda. Mereka juga melincirkan sinus anda dan menjadikan kulit anda sentiasa terhidrasi.
Cari pelembap dan penyejat di Amazon.com.
2. Pengairan hidung
Pengairan hidung sangat berkesan untuk melegakan kesesakan hidung dan kerengsaan. Pengairan salin bermaksud membersihkan saluran hidung dengan lembut dengan larutan garam. Anda boleh melakukannya dengan botol pemeras khas, jarum suntik, atau periuk neti.
Periuk neti adalah alat yang murah seperti lampu Aladdin. Campuran garam boleh didapati dalam bentuk bungkusan. Anda juga boleh membuat sendiri dengan mengikuti langkah-langkah berikut:
- Larutkan 1 sudu teh garam laut atau garam acar dalam 1 liter air suling, disterilkan, atau ditapis. Jangan gunakan garam meja, yang biasanya mengandungi bahan tambahan.
- Masukkan secubit baking soda ke dalam campuran.
Anda pasti mahu menyiram sinus semasa berdiri di atas sink atau lembangan untuk menangkap cecair. Tuangkan, semburkan, atau buang larutan larutan ke dalam satu lubang hidung sambil memiringkan kepala sehingga mengalir keluar lubang hidung yang lain. Lakukan ini dengan setiap lubang hidung. Ia juga menghilangkan bakteria dan perengsa.
Pastikan membersihkan bersih periuk neti anda selepas setiap penggunaan kerana bakteria dapat menumpuk di dalamnya. Selain itu, jangan sekali-kali menggunakan air paip lurus kerana ini boleh mengandungi bakteria yang dapat menjangkiti sinus anda. Sekiranya anda menggunakan air paip, pastikan mendidihnya terlebih dahulu.
Ketahui lebih lanjut: Pengairan hidung dan periuk neti »
3. Kukus
Wap membantu melegakan kesesakan dengan melonggarkan lendir. Beri diri anda rawatan wap menggunakan semangkuk air panas dan tuala besar. Tambahkan minyak mentol, kapur barus, atau kayu putih ke dalam air, jika anda mahu. Anda boleh menemui pelbagai minyak kayu putih di Amazon.com. Letakkan tuala di atas kepala anda sehingga jatuh di sepanjang sisi mangkuk, memerangkap wap ke dalam. Kebanyakan orang melakukan ini sehingga wap hilang. Wap dari pancuran air panas juga boleh berfungsi tetapi merupakan pengalaman yang kurang pekat.
4. Sup ayam
Ini bukan kisah isteri lama. Sejumlah kajian menyokong kelebihan sup ayam dalam membantu mengurangkan kesesakan. Satu kajian pada tahun 2000 mendapati bahawa sup ayam mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan kesesakan sinus dan selsema.
Jadi apa rahsianya? Para saintis belum mengenal pasti bahan aktif dalam sup ayam, tetapi mereka berspekulasi bahawa stim yang digabungkan dengan kesan antioksidan dan anti-radang dari ramuan sup inilah yang membantu membersihkan resdung.
5. Kompres panas dan sejuk
Memutar kompres panas dan sejuk pada sinus anda juga boleh membantu.
- Bersantai dengan kompres hangat yang tersekat di hidung, pipi, dan dahi anda selama tiga minit.
- Keluarkan kompres hangat dan gantikan dengan kompres sejuk selama 30 saat.
- Lakukan ini dua hingga tiga kali.
Anda boleh mengulangi proses ini dua hingga enam kali setiap hari.
Punca masalah resdung
Masalah resdung anda boleh disebabkan oleh beberapa perkara, termasuk sinusitis dan rinitis.
Sinusitis adalah jangkitan yang menyebabkan keradangan dan pembengkakan pada sinus anda. Persatuan Penyakit Berjangkit Amerika (IDSA) menyatakan bahawa 90-98 peratus kes sinusitis disebabkan oleh virus, yang tidak dapat diobati dengan antibiotik. Jangkitan sinus adalah salah satu sebab utama antibiotik diresepkan, tetapi hanya berkesan untuk merawat 2 hingga 10 peratus daripada jangkitan ini.
Sinusitis kronik adalah keadaan keradangan yang biasanya berlangsung lebih dari tiga bulan. Polip hidung, yang merupakan pertumbuhan bukan kanker, sering menyertai sinusitis kronik.
Sekiranya anda menghidap rhinitis alergi, sistem imun anda mencetuskan pembebasan histamin yang merengsakan membran hidung anda. Ini membawa kepada kesesakan dan bersin. Rhinitis alergi boleh menyebabkan sinusitis.
Bila berjumpa doktor
Sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor jika anda mengalami:
- simptom yang berlanjutan lebih dari 10 hari
- demam 102 ° F (38.9 ° C) atau lebih tinggi
- gejala yang semakin teruk, termasuk lonjakan demam anda atau peningkatan hidung yang kehijauan
- perubahan penglihatan
Anda juga harus berjumpa doktor jika anda menghidap asma atau emfisema atau anda mengambil ubat-ubatan yang menekan sistem imun anda.
Prospek
Menurut American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery (AAO-HNS), sekitar 12.5 peratus orang Amerika mempunyai sekurang-kurangnya satu serangan sinusitis setiap tahun. Tetapi rawatan di rumah yang mudah ini dapat membantu melegakan simptom anda dan membuat anda lebih mudah bernafas.
Sinusitis kronik: Soal Jawab
S:
Ubat apa yang ada untuk membantu orang yang menghidap sinusitis kronik?
J:
Untuk sinusitis kronik, anda harus berjumpa dengan doktor anda mengenai rawatan yang disyorkan. Biasanya, mereka akan memberi ubat kortikosteroid hidung (seperti Flonase) dan juga mengesyorkan beberapa ubat rumah yang disebutkan di atas (khasnya pengairan hidung salin). Ada kemungkinan bahawa apa yang menyebabkan sinusitis anda adalah jangkitan berterusan yang dapat disembuhkan oleh antibiotik, tetapi juga disebabkan oleh alergi atau virus. Seorang doktor perlu berjumpa dengan diagnosis yang tepat.
Healthline Medical TeamAnswers mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
