Psoriasis boleh menyebabkan kulit yang sangat sakit atau sakit. Anda mungkin menggambarkan kesakitan sebagai:
- sakit
- berdenyut-denyut
- pembakaran
- menyengat
- kelembutan
- kekejangan
Psoriasis juga boleh menyebabkan sendi bengkak, lembut, dan sakit di seluruh badan anda. Psoriasis yang menyerang sendi anda dikenali sebagai psoriatic arthritis.
Kesakitan boleh datang dan pergi dalam kitaran dan mungkin berbeza bagi setiap orang. Kesakitan psoriasis juga sukar untuk dijelaskan kepada doktor anda. Atas sebab-sebab ini, penting untuk bersikap proaktif untuk mendapatkan penghilang rasa sakit yang anda perlukan.
Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda menguruskan kesakitan akibat psoriasis.
Berkomunikasi dengan doktor anda
Doktor sering mengukur kesakitan kulit sebagai ringan, sederhana, atau teruk. Tetapi ini tidak mengambil kira bagaimana gejala kesakitan psoriasis yang sangat individual dan subjektif.
Semasa berkomunikasi dengan doktor anda, cuba sedapat mungkin mengenai kesakitan yang anda alami.
Pastikan untuk memasukkan butiran berikut:
- keterukan
- lokasi
- jangka masa
- kesan pada kehidupan seharian anda
- apa yang menjadikannya lebih teruk
- bagaimana anda menggambarkan watak kesakitan (terbakar, lembut, sakit, kekejangan, mengomel, dll.)
Ketahui pencetus anda
Pencetus anda kemungkinan akan berbeza dengan pencetus orang lain. Anda harus meluangkan masa untuk mengetahui apa yang memburukkan lagi kesakitan psoriasis dan gejala lain. Kemudian anda dapat mencari kaedah terbaik untuk mengelakkannya.
Anda boleh memilih untuk menulis di jurnal atau aplikasi telefon pintar. Ini dapat membantu anda mengesan gejala apa yang anda rasakan dan apa yang anda makan atau lakukan pada hari tertentu.
Sebagai contoh, aplikasi yang dipanggil Flaredown dapat membantu anda mengenal pasti apa yang mencetuskan timbulnya psoriasis anda. Anda dapat mengesan tahap kesakitan, status kesihatan mental, aktiviti, ubat-ubatan, diet, dan keadaan cuaca. Aplikasi ini tersedia untuk iPhone atau Android.
Pencetus psoriasis yang biasa termasuk:
- jangkitan
- kecederaan
- tekanan
- terlalu banyak cahaya matahari
- merokok
- minum alkohol
- cuaca sejuk dan kering
- tenusu
- daging merah
- makanan yang telah diproses
- makanan berlemak
- gluten
- ubat-ubatan tertentu
Pertimbangkan ubat sistemik
Gejala psoriasis yang teruk sering tahan terhadap rawatan lain. Ubat sistemik yang lebih tua seperti metotreksat dan siklosporin berfungsi dengan menekan sistem imun dan menjaga gejala.
Tetapi ubat ini boleh menghasilkan kesan sampingan dan tidak dapat digunakan untuk jangka masa yang panjang.
Ubat-ubatan yang lebih baru, yang dikenali sebagai biologi, dapat merawat psoriasis sederhana hingga teruk. Contohnya merangkumi:
- etanercept (Enbrel)
- ustekinumab (Stelara)
- adalimumab (Humira)
- infliximab (Remicade)
- secukinumab (Cosentyx)
Mereka diberikan melalui suntikan. Ubat sistemik ini juga dapat memperlambat perkembangan arthritis psoriatik.
Doktor anda biasanya akan memulakan rawatan yang paling ringan dan kemudian menjadi lebih kuat jika perlu. Sekiranya anda mendapati bahawa rawatan yang anda berikan tidak berfungsi untuk mengatasi kesakitan anda, penting untuk berjumpa dengan doktor anda untuk membincangkan pilihan anda untuk beralih ke ubat sistemik.
Cuba losyen atau salap
Losyen, salap, dan krim pelembap berat dapat membantu mengurangkan rasa gatal, bersisik, dan kering.
Semasa memilih produk, pastikan untuk mengelakkan produk dengan wangian, kerana boleh merengsakan kulit anda.
Rendam dalam tab mandi
Cuba mandi suam dengan garam Epsom, oatmeal koloid, atau minyak zaitun untuk melegakan rasa gatal yang menyakitkan. Elakkan menggunakan air panas, kerana dapat mengeringkan kulit dan meningkatkan keradangan. Mandi setiap hari membantu menghilangkan sisik dan menenangkan kulit anda.
American Academy of Dermatology mengesyorkan untuk mengehadkan hanya satu mandi setiap hari dan menyimpannya di bawah 15 minit.
Juga, pastikan tidak menggunakan sabun yang mengandungi sulfat. Elakkan produk dengan "sodium laurel sulfate" atau "sodium laureth sulfate" pada label.
Setelah selesai merendam, tepukkan kulit anda dan sapukan pelembap tebal.
Kekal aktif
Senaman dapat mengurangkan keradangan dan meningkatkan endorfin. Endorfin adalah neurochemical yang meningkatkan tahap mood dan tenaga anda. Mereka juga dapat mengurangkan kesakitan. Bersenam juga dapat membantu anda tidur lena, yang seterusnya dapat mengurangkan tekanan.
Sekiranya anda juga mengalami psoriatic arthritis, menggerakkan sendi anda dapat mengurangkan kekejangan. Berbasikal, berjalan kaki, mendaki, atau berenang adalah pilihan yang baik.
Obesiti juga terbukti dapat meningkatkan gejala pada penderita psoriasis. Ini kerana kegemukan meningkatkan keradangan keseluruhan dalam badan. Kekal aktif dan makan sihat dapat membantu anda mengatasi masalah kegemukan.
Kurangkan tekanan
Sekiranya anda tertekan, gejala psoriasis anda boleh menjadi lebih teruk atau terasa lebih teruk. Tekanan yang terlalu banyak boleh menyebabkan kemurungan dan keadaan kesihatan mental yang lain. Kemurungan boleh membuatkan rasa sakit anda terasa lebih teruk.
Pertimbangkan cara untuk mengurangkan tekanan, seperti:
- yoga
- bertafakur
- senaman pernafasan dalam
- Mendengar muzik
- menulis dalam jurnal
- kaunseling atau terapi
- kumpulan sokongan satu lawan satu atau forum sokongan dalam talian untuk penghidap psoriasis
Apa yang menyebabkan sakit psoriasis?
Psoriasis adalah gangguan sistem imun. Sistem kekebalan tubuh anda yang terlalu aktif melepaskan bahan kimia yang mencetuskan keradangan pada kulit dan organ lain. Keradangan boleh menyebabkan kesakitan.
Plak psoriasis sering menjadi kering, retak, dan gatal. Menggaru yang kerap boleh menyebabkan kesakitan, pendarahan, atau jangkitan yang lebih banyak.
Dalam satu kajian, lebih daripada 43 peratus daripada 163 orang dengan psoriasis melaporkan sakit kulit selama seminggu sebelum kajian.
Hingga 30 persen orang dengan psoriasis juga mengalami sakit sendi dan keradangan akibat dari keadaan tersebut, menurut National Psoriasis Foundation.
The takeaway
Psoriasis boleh menyebabkan sakit kulit dan sakit sendi. Ubat di rumah, bersama dengan pengambilan ubat yang ditetapkan, dapat menenangkan kulit anda dan mengurangkan gejala anda.
Lihat doktor anda jika gejala anda bertambah buruk atau sendi anda mula sakit. Doktor anda mungkin perlu menukar ubat anda atau menetapkan kombinasi beberapa ubat untuk mengatasi gejala anda.
Anda mesti menyampaikan kesakitan anda dengan berkesan kepada doktor agar mereka dapat memberikan rawatan yang paling disasarkan kepada anda.
