Sekiranya anda telah lama menghidap psoriasis, anda mungkin tahu bahawa menjaga kulit anda adalah bahagian penting dalam menguruskan keadaan anda. Menjaga kulit anda sentiasa terhidrasi dapat mengurangkan rasa gatal dan membantu mencegah kemerosotan psoriasis.
Sekiranya psoriasis anda ringan, menggunakan pelembap bebas dan rawatan topikal mungkin mencukupi untuk mengatasi gejala anda. Sekiranya anda mempunyai psoriasis sederhana hingga teruk, anda masih akan mendapat manfaat daripada rutin pelembapan dan tetap mengikuti rawatan yang ditetapkan oleh doktor anda.
Ikuti rawatan
Sekiranya anda hidup dengan psoriasis lanjut, penting untuk sentiasa mengikuti ubat yang ditetapkan oleh doktor anda. Rutin pelembapan yang baik juga dapat membantu anda menguruskan gejala anda.
Jangan berhenti mengambil ubat yang anda gunakan kecuali diberitahu oleh doktor anda. Terdapat banyak ubat yang tersedia untuk merawat psoriasis. Ia merangkumi:
- rawatan topikal preskripsi
- ubat oral
- ubat biologi yang disuntik atau disuntik
- fototerapi
Sekiranya anda menjalani salah satu rawatan ini tetapi psoriasis anda masih belum terkawal, berbincanglah dengan doktor anda. Anda mungkin perlu beralih ke rawatan psoriasis yang berbeza.
Bila hendak melembapkan
Senang melembapkan sepanjang hari. Walaupun mungkin menjadi sebahagian daripada rutin anda untuk menyapu badan selepas mandi, anda juga harus mempertimbangkan untuk melembapkan tangan anda setelah anda mencucinya.
Menggunakan pelembap dalam masa 5 minit selepas mandi atau mandi membantu mengunci kelembapan. Apabila kelembapan hilang dari kulit setelah mandi, ia cenderung membuat kulit terasa ketat dan kering. Juga, pastikan untuk mencuci dengan hanya air suam atau panas (tetapi tidak terlalu panas!) Dan tepuk (jangan gosok) kulit anda sehingga kering.
Cuaca sejuk dan kering sangat teruk pada kulit psoriasis. Selama bulan-bulan ini, pastikan untuk kerap melembapkan, terutama setelah masuk ke dalam dari selsema.
Adalah wajar jika anda menggaru kulit anda apabila terasa gatal. Melakukannya boleh memburukkan lagi gejala psoriasis anda. Cuba perhatikan bila anda merasa gatal dan sapukan pelembap untuk mengelakkan kerosakan selanjutnya. Selain itu, menjaga kuku anda tetap rapi juga berguna untuk mengelakkan calar yang tidak disengajakan.
Apa yang hendak digunakan
Semasa mencari pelembap yang baik, cari sesuatu yang direka untuk kulit sensitif yang sangat kering. Cari bahan seperti urea atau asid laktik untuk membantu melembapkan kelembapan ke dalam kulit anda. Minyak atau lanolin yang ditambahkan membantu melicinkan kulit dan mewujudkan penghalang untuk mencegah kehilangan kelembapan.
Juga penting untuk berhati-hati dengan apa yang anda pakai pada kulit anda. Anda boleh mengurangkan kerengsaan dengan memakai pakaian yang terbuat dari bahan lembut dan mengelakkan kain atau tanda yang gatal.
Di mana untuk mendapatkan nasihat
Apabila anda hidup dengan keadaan kronik, adalah normal jika anda merasa tidak mahu meminta pertolongan atau nasihat. Psoriasis boleh menjadi sangat sukar untuk hidup - ada orang yang dapat menolong anda.
Doktor anda akan dapat memberi nasihat mengenai ubat-ubatan dan rawatan yang mungkin sesuai untuk anda. Mereka juga dapat membantu anda membuat rutin pelembab yang sesuai dengan rawatan yang anda jalani. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai ramuan yang digunakan dalam pelembap, ahli farmasi anda adalah pakar.
Kumpulan sokongan penuh dengan pengetahuan dan pengalaman kehidupan sebenar. Ini adalah peluang untuk belajar dari orang lain dan juga berkongsi kisah anda. Anda mungkin dapat mencari kumpulan sokongan secara langsung di dekat anda. Sekiranya tidak, anda boleh menyertai kumpulan dalam talian melalui Yayasan Psoriasis Nasional (NPF).
Bawa pulang
Menguruskan penyakit kronik seperti psoriasis boleh menjadi perjalanan roller coaster. Apabila psoriasis anda meningkat, sukar untuk mendapatkan rawatan yang tepat.
Terdapat sesuatu di luar sana untuk mengawal gejala anda. Terus bekerjasama dengan pasukan penjagaan kesihatan anda - mereka ada di sana untuk membantu anda merasakan yang terbaik.
