Sama ada anda masih menghadapi kejutan atau selama ini bertahun-tahun menunggu, mengetahui bahawa anda akan menjadi ayah adalah saat yang menentukan. Adalah normal untuk mempunyai campuran perasaan, dari kegembiraan tulen hingga keganasan secara langsung - walaupun ini adalah sesuatu yang selalu anda mahukan.
Sejujurnya, sukar untuk merasa bersedia sepenuhnya untuk menjadi seorang ayah. Walau bagaimanapun, kami mempunyai beberapa idea untuk anda semasa anda menanti kelahiran anak anda dan juga untuk melaksanakan bulan-bulan yang menarik, melelahkan, menggembirakan-tetapi-melelahkan yang akan diikuti!
1. Mulakan penyelidikan anda
Anda mungkin bukan orang yang melahirkan bayi secara fizikal, tetapi itu tidak bermakna anda bukan sebahagian daripada pengalaman kehamilan dan kelahiran. Perkara yang sama boleh berlaku bagi mereka yang menggunakan pengganti atau mengadopsi - pasti ada cara untuk merasa terlibat.
Banyak buku di luar sana ditulis untuk bakal ibu bapa, tetapi anda tidak perlu mengehadkan buku tersebut. Sertailah beberapa kumpulan dalam talian atau daftar ke buletin kehamilan.
Sekiranya pasangan anda mengalami gejala kehamilan, dari sakit pagi hingga mulas, lakukan kajian. Memahami apa yang mereka rasakan dapat membantu anda menyokong mereka dengan lebih baik semasa mereka membawa anak anda.
Apabila tiba masanya untuk bersalin, kelahiran, dan merawat bayi baru lahir, mengetahui apa yang diharapkan dapat menjadikan keseluruhan pengalaman menjadi lebih baik. Baca mengenai kelahiran faraj dan sesar, penyusuan susu ibu, pertukaran lampin dan banyak lagi.
2. Sihat
Sebelum bayi anda tiba adalah masa yang tepat untuk memberi tumpuan kepada kesihatan anda sendiri. Sekiranya anda merokok, cubalah berhenti. Pendedahan terhadap asap semasa mengandung telah terbukti meningkatkan risiko kecacatan jantung kongenital pada bayi baru lahir.
Bagaimana tabiat makan anda? Makan dengan baik sekarang akan membantu meningkatkan hari ibu bapa anda yang baru (dan malam!) Sekiranya diet anda dapat memanfaatkan beberapa perubahan kecil, pertimbangkan pertukaran yang sihat ini. Atau tambahkan beberapa makanan yang kaya serat dan meningkatkan kekebalan pada makanan anda.
Sekiranya sudah sekian lama, jadualkan fizikal tahunan dengan doktor keluarga atau pakar perubatan anda. Dan ketahui apakah anda terkini mengenai semua vaksinasi anda, seperti batuk rejan.
3. Bercakap mengenai keibubapaan dengan ibu bapa anda
Sekarang adalah masa yang tepat untuk memulakan perbincangan mengenai jenis ibu bapa yang anda rancangkan. Adakah anda berdua mahukan penyusuan? (Sokongan dari ayah sangat penting untuk kejayaan menyusui!) Adakah anda mahu bayi tidur di buaian di bilik mereka sendiri sebaik sahaja anda pulang? Adakah anda berdua akan bekerja? Apa rancangan anda untuk penjagaan anak?
Ingatlah bahawa perkara-perkara ini masih bersifat teori bagi anda berdua. Sebaik sahaja bayi tiba, perasaan anda mungkin akan berubah. Penyusuan susu ibu mungkin lebih mencabar daripada yang anda harapkan atau anda mungkin ingin memikirkan semula perasaan anda mengenai lampin kain.
Terdapat juga perbincangan yang belum lagi relevan, tetapi tetap penting. Membincangkan disiplin, termasuk perkara seperti memukul, harus berlaku sebelum anak anda menjadi kanak-kanak yang suka bermain-main. Memulakan perbincangan kini membuka garis komunikasi dan membantu anda memasuki halaman keibubapaan yang sama.
4. Mula bermain sebagai satu pasukan
Bercakap untuk berada di halaman yang sama, sekarang adalah masa untuk mula memikirkan diri anda sebagai satu pasukan. Anda, ibu bapa anda, dan bayi anda dihubungkan seumur hidup, walaupun hubungan romantis anda dengan ibu bapa anda tidak berterusan. Adalah idea yang baik untuk mula melihat semuanya melalui lensa itu dan melepaskan skor seolah-olah anda berada dalam pertandingan.
Sekiranya orang yang membawa anak anda merasa keletihan dan berhadapan dengan sakit pagi, menolong mereka juga membantu anda dan bayi anda. Memberi makan kepada mereka apa yang dapat mereka makan, mengambil kelonggaran semasa mengemas rumah, atau memastikan setiap hari mereka memeriksanya adalah beberapa cara yang dapat anda bantu untuk tujuan bersama anda - menjaga keluarga anda.
5. Tentukan bapa yang anda mahukan
Tidak semua orang mempunyai hubungan yang baik dengan ayah mereka sendiri. Sekiranya anda cukup bernasib baik kerana mempunyai ayah anda yang hebat, anda mungkin ingin menjadi seperti dia - dan itu sungguh luar biasa.
Sekiranya ayah anda sendiri meninggalkan banyak perkara yang anda inginkan, anda mungkin merasa gementar dengan peranan anda sendiri sebagai seorang ayah. Berita baiknya ialah anda dapat memutuskan bagaimana anda mendekati ibu bapa.
Cari model peranan bapa anda sendiri. Anda mencipta peranan ini dari awal dan terserah kepada anda untuk menentukan bagaimana anda mahu ia kelihatan.
6. Cari rakan ayah
Oleh itu, ada baiknya mencari bapa lain untuk kumpulan rakan anda. Mempunyai seseorang yang akrab dengan cabaran keibubapaan memberi Anda jalan keluar dan tempat untuk mengajukan pertanyaan, melampiaskan, atau bercerita tentang pengalaman menjadi ayah.
Terdapat kumpulan dalam talian, kumpulan gereja, dan kumpulan yang boleh anda temui melalui doktor atau hospital anda.
7. Pergi ke janji temu bila-bila masa anda boleh
Temujanji pranatal adalah kaedah terbaik untuk bersemangat dalam kehamilan. Sudah tentu ada pengalaman melihat bayi anda menjadi ultrasound, tetapi pemeriksaan rutin lain juga dapat membantu anda berhubung dengan kehamilan dan mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang diharapkan.
Anda berpeluang mengajukan soalan anda sendiri, mengetahui apa yang dialami pasangan anda, dan mengetahui lebih lanjut mengenai perkembangan bayi anda.
Walaupun jadual kerja dan cabaran lain dapat menghalangi anda menghadiri setiap temu janji, berbincanglah dengan ibu bapa anda tentang membuat jadual yang membolehkan anda berada di sana semaksimum mungkin. Ini dapat berlanjutan apabila bayi adalah bayi yang dijadualkan untuk pemeriksaan bayi baru lahir.
8. Mengakui kehidupan seks anda mungkin berubah
Menjadi ibu bapa pasti memberi kesan kepada kehidupan seks anda. Dari saat pertama anda mengetahui pasangan anda mengharapkan anda mungkin merasakan pelbagai emosi - sangat berhubung dengan mereka dan mendambakan keintiman seks, gugup melakukan apa sahaja yang boleh mempengaruhi kehamilan, atau hanya … bingung. Ini adalah tempat lain di mana komunikasi terbuka adalah kunci.
Anda akan mendengar banyak lelucon tentang bagaimana kehidupan seks anda berakhir, atau mengenai perubahan yang berlaku pada tubuh semasa kehamilan. Komen ini tidak bermanfaat dan mengabaikan kerumitan emosi seks dan ibu bapa.
Kenyataannya adalah bahawa seks selepas kehamilan akan memakan masa - dan kita tidak hanya bercakap pemulihan 6 minggu yang disarankan untuk penyembuhan fizikal selepas bersalin dan melahirkan.
Penting untuk peka terhadap semua perubahan yang anda berdua lalui - kurang tidur, menyusu, kesan emosi untuk melahirkan anak baru - dan untuk berkomunikasi dengan pasangan anda tentang keperluan dan keperluan anda ketika berhubungan intim dan seks.
Tetapi hubungan seks selepas bayi boleh menjadi lebih baik. Anda berhubung dengan cara yang tidak pernah anda alami dan pengalaman bersama menjadi ibu bapa dapat mendekatkan banyak pasangan.
9. Raikan tonggak sejarah
Selalunya kemajuan kehamilan dan perayaan seperti mandi bayi tertumpu kepada orang yang hamil, tetapi anda juga turut serta.
Pertimbangkan untuk mengadakan mandi bersama agar anda dapat menjadi sebahagian daripada keseronokan. Pergi membeli-belah dengan pasangan anda untuk memilih barang untuk bayi anda. Simpan jurnal tentang bagaimana perasaan anda. Ambil banyak gambar anda sepanjang kehamilan juga. Mendokumentasikan perubahan hidup ini sama pentingnya untuk anda!
10. Ceriakan tempat anda dalam persiapan
Banyak yang perlu dilakukan untuk mempersiapkan kedatangan baru. Ini jelas bukan hanya untuk membawa bayi. Membuat pendaftaran, menyiapkan ruang, menjimatkan wang, meneliti penjagaan kanak-kanak, dan banyak lagi item perlu ditangani untuk mempersiapkan bayi baru lahir.
Anda mungkin merasa seronok menjadi sebahagian daripada semua tugas atau lebih sesuai untuk menangani aspek-aspek tertentu sahaja. Cari banyak cara untuk bersiap sedia untuk kedatangan baru anda.
Beberapa cadangan:
- pelajari cara memasang dan menggunakan tempat duduk kereta (dan sukarela untuk mengajar orang lain)
- membuat panggilan telefon mengenai penjagaan anak atau insurans
- memasang perabot atau cat bilik
- teliti pembawa bayi atau formula terbaik
- mengikuti kelas semasa kelahiran atau menyusu dengan pasangan anda
- berbincang dengan majikan anda mengenai pilihan cuti anda
- kemas beg hospital
11. Bertindak sebagai penghubung (atau bouncer) apabila diperlukan
Bayi baru dapat menghasilkan yang terbaik - dan paling teruk - pada orang. Ingat bahawa bercakap mengenai pasukan anda? Anda, ibu bapa anda, dan bayi baru anda.
Bergantung kepada pasukan anda untuk menentukan perkara seperti siapa yang akan dilahirkan, seberapa cepat anda menyambut tetamu, dan sejuta keputusan lain yang akan anda buat bersama. Sekiranya keluarga atau rakan mempersoalkan pilihan anda, penting untuk anda bersuara.
Ingat bahawa sihat dan normal untuk menetapkan batas. Sekiranya anda ingin meraikan kelahiran dengan menjemput semua orang yang anda kenal ke rumah anda pada hari-hari selepas ketibaan bayi anda, itu sangat bagus.
Tetapi jika anda mahu menghadkan pengunjung dan meluangkan masa bersendirian sebagai keluarga yang sama hebatnya. Anda boleh menjadi orang yang memberitahu orang lain apa yang anda mahu - dan tidak akan - lakukan sebagai sebuah keluarga.
12. Peguam bela rakan sekerja anda
Bukan hanya dalam situasi keluarga. Ini mungkin bermaksud berbicara untuk bertanya pada temu janji atau semasa bersalin. Ini bererti melakukan sebisa mungkin untuk menyokong mereka dalam keputusan mereka kembali bekerja - atau keputusan mereka untuk tinggal di rumah.
Ini juga mungkin bermaksud mencari tanda-tanda kemurungan selepas bersalin dan menolong mereka mendapatkan pertolongan profesional yang tepat. Anda adalah kekuatan yang kuat dalam menyokong kesihatan mereka. Dan mempunyai dua ibu bapa yang sihat baik untuk bayi anda.
13. Berkongsi tanggungjawab
Kami membincangkannya melalui kehamilan, tetapi pastikan anda terus terlibat semasa bayi tiba. Adalah mudah bagi ayah untuk merasa ketinggalan pada awal hari, terutamanya jika ibu bapa yang lain sedang menyusui. Anda mungkin merasakan peranan anda tidak begitu penting - tetapi memang penting.
Kaedah menjaga bayi anda yang baru lahir:
- menukar lampin - bukan hanya pada waktu siang, tetapi pada waktu tengah malam
- beri mandian
- luangkan masa dari kulit ke kulit untuk membantu mewujudkan ikatan yang selamat
- baca kepada bayi anda
- pilih lagu khas untuk dinyanyikan pada waktu tidur
- makanan botol (atau jika bayi diberi susu ibu secara eksklusif, jadilah burger atau jaga mereka sebelum dan selepas waktu makan)
- bawa minuman dan makanan ringan bersama ibu bapa anda
- menjalankan tugas seperti pinggan mangkuk dan dobi; anda boleh memakai pakaian bayi semasa melakukan banyak perkara di sekitar rumah!
14. Jauhkan rasa humor anda
Keibubapaan tidak kemas. Ia sukar dan rumit dan meletihkan. Tetapi ia juga menyeronokkan, menarik dan bermanfaat. Kunci untuk melewati saat-saat - baik dan buruk - adalah dapat ketawa. Apabila anda belum cukup tidur dan setiap lampin kelihatannya meletup dan anda secara tidak sengaja menuangkan susu ibu ke dalam kopi anda, kemampuan anda untuk ketawa akan membawa anda menghadapi cabaran.
15. Tidur
Pasangan anda memerlukan tidur. Anda memerlukan tidur. Bayi anda memerlukan tidur.
Terdapat banyak pendekatan untuk tidur dan mungkin memerlukan beberapa percubaan dan kesilapan untuk mencari jalan yang tepat untuk keluarga anda. Yang penting ialah semua orang sedang tidur. Anda mungkin harus bekerja esok, tetapi begitu juga ibu bapa anda.
Tidur secara bergilir-gilir, tidur siang kapan pun anda boleh, membahagi dan menaklukkan diri untuk mengurus tugas dan tanggungjawab yang perlu dilakukan agar orang lain dapat berehat. Apa sahaja yang anda lakukan, pastikan semua orang di rumah berpeluang tidur.
16. Ketahui bahawa anda penting untuk bayi anda
Akan ada banyak fasa kehidupan anak kecil anda. Kadang-kadang anda mungkin merasa terputus atau kurang penting.
Adalah sukar untuk kembali bekerja atau merasa seperti pengasuh menengah. Tetapi bekerja di luar rumah untuk bekerja tidak menjadikan anda bapa yang buruk - anda menyediakan keluarga anda.
Percayalah, anda pasti akan mempunyai saat-saat bersinar, contohnya, ketika si kecil mengatakan "dada" atau memegang jari anda pada kali pertama. Atau apabila anda satu-satunya orang yang mereka mahu memasukkannya atau menyanyikan lagu khas mereka.
Kebapaan adalah untuk berada di dalamnya untuk jangka masa panjang. Kehadiran anda dalam hidup mereka adalah hadiah yang anda berikan kepada mereka - dan anda sendiri - setiap hari.
