Panjang bayi anda sekitar 3/4 inci pada minggu kehamilan kesembilan anda. Organ-organ utama terus berkembang, lengan bayi anda tumbuh, dan sikunya boleh bengkok. Jari kecil tumbuh dan telinga dan kelopak mata yang mula muncul seminggu yang lalu terus terbentuk. Bayi anda menjadi lebih aktif, walaupun terlalu awal untuk anda merasakan pergerakannya. Mungkin degupan jantung dapat dikesan pada ultrasound Doppler genggam.
Perkembangan berkembar pada minggu ke-9
Anda mungkin mendapati bahawa anda mengandung anak kembar jika anda menjalani ultrasound minggu ini. Sebilangan wanita yang membawa gandaan mungkin mempunyai gejala kehamilan yang lebih kuat daripada wanita yang hanya mengandung satu bayi. Luangkan masa untuk berehat. Bercakap dengan doktor anda jika anda mengalami sakit pagi yang berlebihan.
Gejala hamil 9 minggu
Gejala yang anda alami selama ini kemungkinan besar akan berlanjutan dan semakin meningkat pada minggu ini. Gejala ini merangkumi:
- loya atau muntah
- kerap membuang air kecil
- payudara lembut dan meruncing
- keletihan
- pening
- mudah marah atau emosi yang tidak dijangka
- pedih ulu hati atau sembelit
- penghindaran makanan atau keinginan
- peningkatan rasa lapar
Untuk mengatasi gejala ini, cubalah salah satu perkara berikut:
- Pakai coli bersalin untuk melegakan sakit payudara. Bra sukan juga boleh membantu. Cari bra bersalin dalam talian.
- Minum banyak air dan makan makanan berserat tinggi untuk memerangi sembelit dan kenyang.
- Berdiri dengan perlahan, jangan lewatkan makan, dan elakkan berdiri terlalu lama untuk mengelakkan pening.
- Makan beberapa makanan kecil sehari dan elakkan makanan berminyak dan pedas untuk membantu mengelakkan pedih ulu hati dan loya.
- Mual di pagi hari dapat dikurangkan dengan makan keropok masin atau roti kering sebelum bangun dari tidur, makan kerepek ais, menghisap lozenge tart, atau makan makanan kecil yang mudah dicerna. Berikut adalah pilihan lozeng yang boleh membantu meringankan penyakit pagi.
- Elakkan kafein dan berehat di bilik mandi jika diperlukan untuk membuang air kecil yang kerap.
Perkara yang perlu dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sihat
Sekiranya anda belum menerima rawatan pranatal, sekarang adalah masanya. Mungkin sukar untuk dimakan kerana sakit pagi, tetapi penting untuk anda mencuba makanan atau makanan ringan yang kaya dengan protein dan karbohidrat apabila anda boleh. Minum banyak air untuk kekal terhidrat, terutamanya jika anda mengalami mual pada waktu pagi. Sekiranya anda merokok, berhenti. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, merokok semasa mengandung menyebabkan peningkatan risiko keguguran, masalah plasenta, kelahiran pramatang, berat lahir rendah, sindrom kematian bayi secara tiba-tiba (SIDS), dan sumbing bibir atau lelangit. Sekiranya anda memerlukan bantuan untuk berhenti merokok, berbincanglah dengan doktor anda tentang memulakan program berhenti merokok. Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk bayi anda pada peringkat kehamilan anda adalah dengan makan makanan yang selamat dan seimbang. Berikut adalah beberapa petua:
- Elakkan makan daging, ikan, atau telur yang tidak dimasak. Elakkan semua daging deli.
- Makan tidak lebih dari dua hingga tiga porsi ikan setiap minggu, dan elakkan ikan todak, hiu, ubin, atau ikan tenggiri. Juga, makan tidak lebih dari 12 auns kalengan, tuna ringan setiap minggu, dan tidak lebih dari 6 auns stik tuna atau tuna albacore.
- Basuh semua buah dan sayur sebelum makan.
- Pastikan papan pemotong dan pinggan bersih.
- Makan empat hidangan susu setiap hari. Elakkan susu dan produk susu yang tidak dipasteurisasi dan keju lembut.
- Minum tidak lebih dari satu hingga dua minuman berkafein setiap hari.
- Gunakan pemanis buatan secara sederhana, sehingga satu paket sehari. Sebaiknya jangan gunakan pemanis tiruan.
- Ambil makanan tambahan asid folik 1,000 mcg setiap hari. Beli makanan tambahan asid folik dalam talian.
- Ambil vitamin pranatal dengan DHA dan EPA seperti yang disyorkan oleh doktor anda. Cari vitamin pranatal yang mengandungi DHA dan EPA dalam talian.
- Jangan minum alkohol, kerana boleh menyebabkan kecacatan kelahiran.
Bila hendak memanggil doktor
Hubungi doktor anda sekiranya terdapat gejala berikut semasa trimester pertama:
- pendarahan atau kekejangan
- peningkatan keputihan
- bau faraj
- demam 100.4 Fahrenheit atau lebih tinggi
- menggigil
- sakit atau terbakar semasa membuang air kecil
- sakit di perut atau pelvis anda
Panggilan kepada doktor anda adalah betul sekiranya penyakit pagi anda teruk atau menyebabkan gejala berikut:
- pengurangan berat
- muntah tiga atau lebih kali sehari dengan ketidakupayaan untuk menahan makanan atau air
- muntah darah
- pengsan
- pening
- kencing berkurang
- degupan jantung yang cepat
- sakit kepala yang kerap
- bau mulut atau bau badan
- kekeliruan atau disorientasi
Buat pilihan yang bijak sekarang
Minggu ke-9 kehamilan anda mungkin tidak terasa jauh berbeza daripada minggu ke lapan. Tetapi bayi anda hampir sepenuhnya berkembang dalam bentuk miniatur, dan siap untuk terus membesar. Keputusan yang anda ambil untuk menjaga diri dan bayi anda pada peringkat awal ini akan membantu menolong kehamilan yang sihat kemudian.
