Ketika saya hamil dengan anak lelaki kami, saya merasakan banyak tekanan untuk memiliki "kampung." Bagaimanapun, setiap buku kehamilan yang saya baca, setiap aplikasi dan laman web yang saya lawati, bahkan rakan dan keluarga yang sudah mempunyai anak, berulang kali mengingatkan saya bahawa mempunyai anak "mengambil kampung."
Idea itu pasti menarik minat saya. Saya pasti mempunyai nenek dan ibu saudara yang berdekatan untuk menjaga saya selepas bersalin, tiba di pangsapuri kami yang dilengkapi dengan makanan buatan sendiri dan bertahun-tahun kebijaksanaan.
Sekarang setelah anak saya dilahirkan, ada baiknya adik perempuan saya berdekatan dengan pengasuhan bayi sehingga saya dan suami dapat pergi pada tarikh hari yang pantas (kerana, mari kita hadapi, malam tarikh tidak perlu dipersoalkan apabila anda mempunyai baru lahir).
Saya akan memberikan apa sahaja untuk tinggal di dekat teman wanita saya sehingga mereka boleh berhenti untuk minum kopi (baik-baik saja, wain) untuk memperingati cabaran keibuan ketika kita melihat anak-anak kita bermain bersama di lantai.
Desa legenda tidak hanya menarik, tetapi juga penting. Manusia adalah haiwan sosial. Kita saling memerlukan untuk terus hidup dan berkembang maju.
Malangnya, sekarang ini semakin jarang tinggal di tempat yang sama dengan keluarga dan rakan anda. Walaupun merupakan anak bongsu dari lima anak, saya tidak tinggal di bandar yang sama dengan lebih daripada satu saudara selama lebih dari satu dekad.
Keluarga saya tersebar di seluruh Amerika Syarikat dan Kanada. Keluarga suami saya juga tinggal di seluruh negara. Saya mengenali banyak ibu bapa lain yang berada di kapal yang sama. Walaupun mempunyai perkampungan yang hebat, ini tidak dapat dilaksanakan oleh kebanyakan kita.
Hidup terpisah dari keluarga terdekat bermakna banyak ibu bapa baru merasa terpencil dan bersendirian pada saat mereka sangat memerlukan sokongan. Walaupun kemurungan postpartum dianggap disebabkan oleh kombinasi faktor termasuk hormon dan biologi, sebuah kajian tahun 2013 menunjukkan bahawa pengasingan juga dapat menjadi pemicu.
Ini terutama menyangkut pada masa COVID-19 dan jarak fizikal, ketika kita tidak dapat bersama keluarga dan rakan-rakan kita. Syukurlah, ada jenis kampung yang baru terbentuk - di mana kita tidak perlu berada di antara satu sama lain secara fizikal untuk dihubungkan.
Masuk ke kampung maya
Berkat teknologi moden (terutamanya platform pertemuan seperti Zoom) kami dapat berhubung dengan keluarga, rakan, dan rangkaian sokongan yang luas dengan cara yang tidak pernah dapat kami lakukan sebelumnya. Secara peribadi, dalam banyak aspek, saya merasa lebih disokong.
Sebelum pesanan tinggal di rumah di seluruh dunia, perjumpaan keluarga yang dapat dihadiri oleh semua orang hanya berlaku setahun sekali, dua kali, sekiranya kami bernasib baik. Hidup berjauhan, kami terpaksa melewatkan ulang tahun dan pengebumian ahli keluarga, pembaptisan dan mitzvah kelawar.
Sejak penutupan, tidak ada seorang pun ahli keluarga kami yang terlepas satu perayaan. Kami telah mengadakan pesta ulang tahun di WhatsApp dan bahkan berkumpul untuk percutian yang biasanya tidak kami laksanakan, seperti Paskah.
Bersambung secara maya juga membolehkan saya melihat rakan saya lebih kerap. Dahulu bulan memerlukan perjumpaan dengan teman wanita saya. Sekarang kita FaceTime setiap kali saya mempunyai soalan ibu baru, yang sering terjadi! Oleh kerana kami semua berada di rumah dan tidak perlu mencari penjagaan anak, mengatur jadual untuk waktu bahagia maya tidak pernah semudah ini.
Anak saya juga berkawan baru. Kami menghadiri kumpulan mommy dan saya setiap minggu, yang bergerak dalam talian selepas sekatan tempat tinggal. Di sana, dia dapat melihat bayi lain dan belajar lagu dan latihan perkembangan.
Saya juga telah menjalin persahabatan baru dengan ibu-ibu dari kumpulan itu dan selalu menggembirakan untuk "bertemu" mereka dan bayi mereka di kelas maya yang berbeza, seperti kelas yoga keluarga dan kelas bayi.
Waktu bermain FaceTime sangat sesuai kerana ia boleh bertahan dalam masa 5 minit dan anda boleh melompat dengan mudah ketika anak anda mengalami kemerosotan.
Selepas bersalin dalam wabak
Pada mulanya, saya sangat kecewa dengan masa larangan menginap di rumah. Rasanya ironis bahawa bayi saya dan saya baru sahaja keluar selepas tempoh pemulihan selepas bersalin ketika kami diminta untuk pulang.
Tetapi saya dengan cepat menyedari betapa uniknya peluang yang kita ada sekarang. Tanpa kekangan jarak, saya mempunyai akses kepada penyedia dan perkhidmatan yang saya tidak akan sebaliknya. Tidak kira di mana seseorang atau sesuatu itu berada.
Saya memanfaatkannya dengan bekerja dengan pakar kesihatan pelvis terkenal yang berpusat di bandar yang berbeza, bertemu dengan ahli terapi saya, melakukan sesi dengan pakar laktasi di utara, dan, ketika kami hampir tiba untuk latihan tidur, pakar di seluruh dunia (secara harfiah) tersedia untuk kita.
Saya tidak sabar untuk memperkenalkan anak saya ke bandar kami, tetapi mempunyai kampung maya telah membolehkan saya memperkenalkannya kepada dunia.
Walaupun tidak ada yang dapat menggantikan kekuatan sentuhan manusia atau interaksi langsung, dapat berkumpul dalam talian telah membolehkan kita berhubung dengan cara yang tidak pernah kita bayangkan. Harapan saya adalah agar kita semua tetap terhubung setelah karantina diangkat, walaupun masih melalui skrin.
Sumber maya untuk ibu baru
Anda boleh membuat kampung sokongan maya anda sendiri. Berikut adalah senarai idea untuk memulakannya.
Sumber penyusuan
- Liga La Leche. LLL mungkin merupakan sokongan dan sumber yang paling terkenal dan tertua untuk ibu bapa yang menyusu. LLL mempunyai bab di seluruh dunia, menawarkan konsultasi telefon percuma, dan menghubungkan ibu bapa melalui kumpulan sokongan Facebook mereka.
- Pautan Laktasi. Dibuat oleh Perunding Laktasi Bertauliah Lembaga Antarabangsa, yang juga RN dan ibu kepada dua orang, laman web ini bertujuan untuk memberi peluang kepada ibu bapa yang menyusu dengan video, pakej video, dan e-konsultasi atas permintaan. Mereka juga menawarkan kursus e-mel 6 hari percuma dengan asas penting dalam penyusuan susu ibu.
- Milkologi. Laman web ini menawarkan pelbagai kelas dalam talian dengan bayaran nominal, dari pam di tempat kerja hingga meningkatkan bekalan anda.
- Tudung mama. Hab keibubapaan yang berpusat di Denver ini mempunyai sokongan penyusuan, yoga keluarga, kelas keibubapaan, dan kumpulan sokongan. Mereka juga menawarkan konsultasi penyusuan susu ibu secara langsung yang boleh ditagih melalui insurans.
Kesihatan mental bantuan
- Kumpulan Sokongan Ibu. TMSG menawarkan kumpulan sokongan maya peer-to-peer percuma, yang dipimpin oleh orang-orang yang terselamat dari gangguan mood selepas bersalin. Panggilan Zoom mingguan ditujukan kepada ibu bapa yang baru hamil dan yang baru hamil.
- Pusat Kebajikan NYC. Berpusat di New York City, pusat sokongan untuk ibu baru dan ibu mengandung ini menawarkan pelbagai perkhidmatan maya termasuk program harian, konsultasi satu lawan satu, kelas, dan kumpulan sokongan.
- Sokongan Antarabangsa Selepas Bersalin. PSI adalah salah satu sumber selepas bersalin yang tertua. Misi mereka adalah untuk mengadvokasi dan memberi kesedaran kepada perubahan mental dan emosi yang dilalui oleh wanita dan lelaki setelah mempunyai bayi. Mereka memberikan pendidikan dan sokongan melalui pelbagai kaedah seperti kumpulan sokongan dalam talian, panggilan telefon konsultasi percuma, dan sumber langsung di bab tempatan mereka.
Sokongan tidur
- Cinta Tidur Bayi. Dijalankan oleh pakar tidur Rosalee Lahaie Hera, laman web ini menawarkan kursus dalam talian yang popular pada tarikh-tarikh tertentu. Baby Sleep Love juga mempunyai pakej bimbingan peribadi, yang merangkumi konsultasi maya dan juga sumber tidur. Semua persembahan menghubungkan ibu bapa melalui kumpulan sokongan Facebook.
- Mengambil Cara Bayi. Dari pendidikan media sosial, hingga kursus dalam talian yang berpatutan untuk mana-mana peringkat, untuk berunding dengan Cara atau pasukan tidurnya, sumber ini banyak ditawarkan. Keindahan kursus Cara adalah bahawa mereka menawarkan video dan / atau bab e-book yang mudah dicerna, menjadikan pendidikan tidur mudah dan mudah diakses semasa menguruskan bayi.
- Tidur Bayi Impian. Laman web ini unik kerana dikendalikan oleh sekumpulan pakar dengan latar belakang yang berbeza, membantu ibu bapa menyesuaikan penyelesaian tidur. Mereka menawarkan pakej kursus dalam talian dengan pelbagai penyertaan, seperti e-buku dan perundingan, bergantung pada keperluan khusus anda. Mereka juga mempunyai kumpulan sokongan Facebook yang boleh disertai oleh sesiapa sahaja dan menawarkan konsultasi selama 15 minit secara percuma.
Profesional lantai pelvis
- Alicia Willoughby, MSPT. Ahli terapi lantai pelvis Alicia Willoughby berpusat di California Bay Area. Dia kini menawarkan konsultasi telehealth, program kesihatan selepas bersalin dalam talian selama 6 minggu, dan kelas pergerakan bentuk pendek di media sosial.
- Bisikan Vagina. Sara Reardon, DPT, pakar pemulihan lantai panggul yang berpusat di New Orleans, menawarkan sesi maya untuk kesihatan pelvis, kehamilan, dan selepas bersalin. Dia juga mempunyai blog pendidikan yang merangkumi banyak topik kesihatan pelvis.
- Terapi Fizikal Carrie Pagliano. Carrie Pagliano, DPT, adalah pakar lantai panggul di Washington DC yang menempah janji temu telehealth. Dia juga menawarkan daftar masuk percuma selama 15 minit.
- Pusat Kesihatan & Pemulihan Pelvis. PHRC menawarkan janji temu selama 30 minit dengan pengasas Stephanie Prendergast dan Elizabeth Akincilar dan kakitangan khas mereka yang merangkumi kesihatan pelvis selepas bersalin.
Aplikasi untuk pelbagai jenis sokongan
- Lebih Baik Selepas Bayi. Aplikasi ini mempunyai pelbagai jenis latihan selepas bersalin yang berdurasi kurang dari 30 minit. BAB juga merangkumi petua dari beberapa pakar selepas bersalin termasuk perunding laktasi, ahli terapi lantai panggul, OB-GYN, pakar pediatrik, perunding tidur, dan banyak lagi.
- Kacang tanah. Peanut adalah rangkaian sosial khusus untuk ibu di kawasan anda (mereka juga mempunyai aplikasi Ayah). Aplikasi ini mendorong perjumpaan secara langsung dan perjumpaan maya seperti kumpulan sembang, papan komuniti, dan juga jam gembira maya ibu.
- Layang-layang untuk Ibu. Kite mempunyai 14 program mini, yang merangkumi nota cinta harian dan latihan pendek, untuk membantu kesejahteraan ibu secara keseluruhan. Topik merangkumi pelbagai masalah yang dihadapi ibu baru, dari rasa bersalah ibu hingga menyeimbangkan tugas keluarga.
- Klinik Maven. Maven adalah klinik digital untuk wanita dan keluarga, dengan pelbagai jenis pengamal - dari OB-GYN hingga pelatih kerjaya - menawarkan penjagaan maya. Sebilangan pengamal menawarkan rawatan sepanjang masa.
Sarah Ezrin adalah motivator, penulis, guru yoga, dan pelatih guru yoga. Berpusat di San Francisco, tempat dia tinggal bersama suami dan anjing mereka, Sarah mengubah dunia, mengajar cinta diri kepada satu orang pada satu masa. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai Sarah sila lawati laman webnya, www.sarahezrinyoga.com.
