Kami semua berada di sana: Bayi anda berjam-jam, menggosok mata, ribut-ribut, dan menguap, tetapi tidak akan tidur.
Pada satu ketika atau lain-lain, semua bayi mungkin melawan tidur, tidak dapat tidur dan hanya menutup mata, walaupun anda tahu bahawa tidur adalah perkara yang mereka perlukan. Tapi kenapa?
Ketahui lebih lanjut mengenai sebab-sebab bayi melawan tidur serta cara menolong mereka mendapatkan rehat yang mereka perlukan.
Apa yang menyebabkan bayi sukar tidur?
Mengetahui alasan anak kecil anda berusaha untuk tidur lena akan membantu anda mengatasi masalah ini dan memastikan mereka mendapat Zzz yang sangat diperlukan. Oleh itu, apakah kemungkinan penyebab untuk melawan tidur?
Keletihan
Walaupun keletihan anda mungkin bermakna anda mudah tertidur ketika anda berhenti bergerak (tontonan pertengahan Netflix, ada yang?) Ia tidak selalu berfungsi seperti itu untuk si kecil anda.
Bayi sering mempunyai tingkap di mana mereka cenderung tertidur. Sekiranya anda terlepas tingkap, mereka boleh menjadi terlalu letih, menyebabkan kerengsaan, keributan, dan masalah untuk menenangkan diri.
Tidak cukup penat
Sebaliknya, bayi anda mungkin belum bersedia untuk tidur kerana mereka tidak cukup letih. Ini mungkin merupakan peristiwa terpencil, yang disebabkan oleh sesuatu seperti tidur siang hari yang lebih lama dari biasanya, atau itu mungkin tanda bahawa mereka sedang berkembang dan berkembang, dan keperluan tidur mereka juga berubah.
Stimulasi berlebihan
Anda mungkin pernah mendengar sejuta kali untuk mengelakkan skrin selama satu jam sebelum tidur agar dapat tidur lebih cepat dan mendapat tidur yang lebih berkualiti. Perkara yang sama berlaku untuk anak kecil anda, tetapi ia melampaui layar. Mainan yang bising, muzik yang kuat, atau permainan yang menarik dapat membuat mereka merasa terbeban dan tidak dapat menenangkan diri ketika tidur.
Kebimbangan pemisahan
Adakah anak kecil anda seperti bayangan, selalu ingin dipegang dan tidak lebih dari beberapa langkah sepanjang hari? Kemungkinan mereka merasakan kegelisahan pemisahan, yang juga dapat muncul pada waktu tidur.
Selalunya dilihat dari 8 hingga 18 bulan, bayi anda mungkin akan tidur kerana mereka tidak mahu anda pergi.
Irama sirkadian
Bayi mula mengembangkan irama sirkadian mereka, kitaran 24 jam yang mengatur tubuh kita, pada usia sekitar 6 minggu. Irama sirkadian ini cukup matang untuk menetapkan jadual tidur yang benar berusia sekitar 3 hingga 6 bulan. Dan tentu saja, setiap bayi berbeza, jadi mungkin ada yang tidak menetapkan jadual tidur yang sebenar sehingga selepas itu.
Kelaparan
Anak kecil anda mengalami pertumbuhan yang serius dalam beberapa tahun pertama - kebanyakan bayi menambah berat kelahiran mereka pada hari lahir pertama. Semua pertumbuhan itu memerlukan banyak khasiat.
Pastikan bayi anda mendapat jumlah pemberian makanan yang sesuai setiap hari, bergantung pada usia mereka, berapa banyak makanan yang mereka ambil pada setiap makanan, dan sama ada mereka diberi susu ibu atau diberi susu botol.
Penyakit
Kadang-kadang ketidakselesaan akibat penyakit boleh mempengaruhi tidur bayi anda. Awasi gejala penyakit lain seperti jangkitan telinga atau selesema.
Apa yang boleh anda lakukan semasa bayi anda tidur?
Langkah-langkah yang anda ambil bergantung, sebahagiannya, kepada alasan bayi anda tidur, tetapi petua berikut berguna untuk mewujudkan persekitaran tidur yang positif, tidak kira apa pun cabaran anda.
- Ketahui petunjuk tidur bayi anda. Perhatikan dengan teliti tanda-tanda bahawa bayi anda letih dan letakkan di tempat tidur dalam beberapa minit tanda-tanda seperti menggosok mata, menguap, mengelakkan sentuhan mata, kekacauan, atau kehilangan minat untuk bermain. Perlu diingat bahawa beberapa waktu bangun mungkin hanya 30 hingga 45 minit untuk bayi muda.
- Bangun dan jaga ritual tidur yang menenangkan. Mandi, membaca buku, berpelukan di kerusi kegemaran - ini adalah semua cara untuk menolong anak tidur. Bersikap konsisten dan melakukan perkara yang sama mengikut urutan yang sama setiap malam.
- Bentuk tingkah laku siang dan malam dengan bermain dan berinteraksi dengan bayi anda pada waktu siang, memaparkan sinar matahari pada waktu pagi dan petang, tetapi kurang aktif dan lebih tenang sebelum tidur.
- Hilangkan permainan fizikal yang kasar, suara yang kuat, dan layar sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur.
- Buat jadual tidur siang dan tidur berdasarkan bayi dan gaya hidup anda. Pertimbangkan keseluruhan keperluan tidur mereka dan pastikan mereka diberi peluang untuk tidur nyenyak siang dan malam.
- Pastikan bayi anda mendapat makanan yang mencukupi dalam jangka masa 24 jam. Bayi yang baru lahir biasanya akan memenuhi permintaan setiap 2 hingga 3 jam. Semasa bayi anda membesar, masa antara penyusuan akan meningkat.
- Pastikan ruang bayi kondusif untuk tidur. Gunakan langsir gelap, bunyi putih, atau elemen lain untuk mendorong persekitaran yang tenang.
- Cuba atasi cabaran tidur bayi anda dengan sabar dan tenang. Mereka memberi makan emosi anda, jadi tetap santai dapat menolong mereka untuk tenang juga.
Berapa banyak tidur yang diperlukan oleh bayi anda bergantung pada banyak faktor, termasuk usia, keperibadian, perkembangan dan banyak lagi. Tetapi ada beberapa panduan yang dapat membantu anda merancang jadual tidur yang sihat untuk bayi anda.
Langkah seterusnya
Sudah tentu, jika anda telah menghabiskan semua pilihan anda (yang dimaksudkan!) Dan nampaknya tidak berfungsi, berbincanglah dengan doktor anda.
Melihat bayi anda melawan tidur boleh menjadi sangat mengecewakan. Tetapi selalunya, mereka bertindak balas terhadap salah satu intervensi di atas. Masa yang anda habiskan untuk membantu bayi anda tidur adalah pelaburan dalam pertumbuhan, perkembangan, dan kebahagiaan mereka.
