Gambaran keseluruhan
Ketawa semasa tidur, juga disebut hypnogely, adalah kejadian yang agak biasa. Selalunya dapat dilihat pada bayi, menghantar ibu bapa berebut-rebut untuk mencatat tawa pertama bayi dalam buku bayi!
Secara umum, ketawa dalam tidur anda tidak berbahaya. Dalam keadaan yang jarang berlaku, ia boleh menjadi tanda masalah neurologi.
Memahami kitaran REM
Memahami tidur adalah penting ketika melihat ketawa semasa tidur. Terdapat dua jenis tidur utama: pergerakan mata cepat (REM) dan tidur bukan REM. Sepanjang malam, anda menjalani beberapa kitaran tidur REM dan bukan REM.
Tidur bukan REM berlaku dalam tiga peringkat:
- Tahap 1. Ini adalah tahap di mana anda pergi dari terjaga hingga tertidur. Ia sangat pendek. Nafas anda menjadi perlahan, otot anda mula relaks, dan gelombang otak anda menjadi perlahan.
- Tahap 2. Tahap ini adalah waktu tidur ringan sebelum tidur lebih mendalam kemudian. Jantung dan pernafasan anda semakin perlahan, dan otot anda lebih relaks berbanding sebelumnya. Pergerakan mata anda di bawah penutup mata anda berhenti dan aktiviti otak anda menjadi perlahan dengan tempoh aktiviti elektrik yang sporadis.
- Tahap 3. Anda memerlukan tahap tidur terakhir ini untuk merasa segar. Tahap ini berlaku lebih banyak pada bahagian pertama malam. Selama ini, degupan jantung dan pernafasan anda berada pada titik paling lambat, begitu juga gelombang otak anda.
Tidur REM adalah ketika kebanyakan impian anda berlaku. Ia bermula kira-kira satu setengah jam setelah tertidur. Seperti namanya, mata anda bergerak sangat cepat berulang-alik di bawah kelopak mata anda. Gelombang otak anda bervariasi tetapi hampir dengan keadaannya ketika anda terjaga.
Walaupun pernafasan anda tidak teratur dan degupan jantung dan tekanan darah anda serupa dengan ketika anda terjaga, lengan dan kaki anda lumpuh buat sementara waktu. Ini supaya anda tidak melakukan aktiviti yang mungkin anda lakukan dalam impian anda.
Tertawa dalam tidur anda biasanya berlaku semasa tidur REM, walaupun ada juga kejadian yang berlaku semasa tidur bukan REM. Kadang-kadang ini disebut sebagai parasomnia, sejenis gangguan tidur yang menyebabkan pergerakan, persepsi, atau emosi yang tidak normal yang terjadi semasa tidur.
Apa yang menyebabkan seseorang ketawa ketika tidur?
Ketawa dalam tidur anda biasanya tidak perlu dibimbangkan. Satu tinjauan kecil pada tahun 2013 mendapati bahawa selalunya fenomena fisiologi yang tidak berbahaya berlaku dengan tidur REM dan bermimpi. Walaupun ia boleh berlaku semasa bukan REM, ini jauh lebih jarang berlaku.
Gangguan tingkah laku tidur REM
Jarang, ketawa semasa tidur boleh menjadi tanda sesuatu yang lebih serius, seperti gangguan tingkah laku tidur REM. Dalam gangguan ini, kelumpuhan anggota badan anda tidak berlaku semasa tidur REM dan anda melaksanakan impian anda secara fizikal.
Ini juga termasuk berbicara, ketawa, berteriak, dan jika anda bangun semasa kejadian, mengingati mimpi.
Gangguan tingkah laku tidur REM mungkin dikaitkan dengan gangguan lain, termasuk demensia badan Lewy dan penyakit Parkinson.
Parasomnia
Ketawa dalam tidur juga boleh dikaitkan dengan parasomnia rangsangan tidur bukan REM, yang agak seperti setengah tidur dan setengah terjaga.
Parasomnia seperti itu termasuk tidur dan tidur. Episod ini berada di bahagian yang lebih pendek, dan paling lama tidak sampai satu jam. Ini lebih biasa pada kanak-kanak, tetapi ia juga boleh berlaku pada orang dewasa. Peningkatan risiko parasomnia boleh disebabkan oleh:
- genetik
- penggunaan ubat penenang
- kurang tidur
- jadual tidur yang diubah
- tekanan
Apa yang menyebabkan bayi ketawa ketika tidur?
Tidak jelas apa yang menyebabkan bayi ketawa ketika tidur. Kami tidak tahu pasti sama ada bayi bermimpi, walaupun mereka sama dengan tidur REM yang disebut tidur aktif.
Oleh kerana mustahil untuk mengetahui sama ada bayi bermimpi, dipercayai bahawa ketika bayi ketawa ketika tidur, selalunya ia adalah refleks daripada tindak balas terhadap mimpi yang mereka alami. Sebagai contoh, banyak penyelidik menyatakan bahawa bayi mungkin berkedut atau tersenyum ketika tidur aktif.
Apabila bayi menjalani tidur seperti ini, tubuh mereka dapat melakukan pergerakan yang tidak disengajakan. Pergerakan yang tidak disengajakan ini mungkin menyumbang kepada senyuman dan ketawa dari bayi selama ini.
Dalam keadaan yang sangat jarang berlaku, ada jenis kejang yang dapat terjadi pada bayi yang menyebabkan episod terkikik yang tidak terkawal, yang disebut kejang gelastik. Ini adalah sawan pendek, berlangsung sekitar 10 hingga 20 saat, yang boleh bermula pada usia bayi sekitar 10 bulan. Mereka boleh berlaku ketika bayi tertidur, atau ketika mereka tidur mungkin akan membangunkannya.
Sekiranya anda melihat perkara ini berlaku secara berkala, beberapa kali sehari, dan disertai dengan pandangan kosong, atau jika ia berlaku dengan geram atau pergerakan badan yang tidak biasa atau memusingkan badan, berbincanglah dengan pakar pediatrik anda.
Mendiagnosis keadaan ini boleh menjadi sukar, dan doktor ingin mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan itu dan mungkin menjalankan beberapa ujian diagnostik untuk memastikan apa yang berlaku.
Garisan bawah
Walaupun terdapat keadaan di mana ketawa dalam tidur anda dapat menunjukkan sesuatu yang serius, secara amnya, kejadian itu tidak berbahaya dan anda tidak perlu risau.
Bagi bayi dan anak kecil, ketawa ketika tidur adalah perkara biasa dan secara amnya tidak menjadi perhatian. Ini benar terutamanya jika tidak disertai dengan tingkah laku yang tidak normal.
Sekiranya anda mengalami gangguan tidur atau masalah tidur, ada baiknya berbincang dengan doktor mengenai masalah anda. Mereka mungkin merujuk anda kepada pakar tidur untuk penilaian lebih lanjut.
