Cirit-birit Semasa Berpuasa: Bilakah Berhenti Berpuasa Dan Pilihan Rawatan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Puasa adalah proses di mana anda sangat menyekat makan (dan kadang-kadang minum) untuk jangka masa tertentu.

Sebilangan puasa berlangsung selama sehari. Yang lain bertahan lebih sebulan. Tempoh puasa bergantung kepada orang dan alasan mereka berpuasa.

Sekiranya anda mengalami cirit-birit semasa berpuasa, anda harus menghentikan puasa anda sehingga gejala bertambah baik. Teruskan membaca untuk mengetahui mengapa.

Cirit-birit semasa berpuasa

Cirit-birit berlaku apabila makanan dan nutrien yang melewati saluran gastrointestinal (GI) bergerak terlalu cepat dan keluar dari badan tanpa diserap.

Cirit-birit semasa berpuasa boleh menyebabkan kesan sampingan seperti:

penyahhidratan
kekurangan zat makanan
penyelewengan
kekejangan
loya
pening

Cirit-birit dan kesan sampingan seperti pening semasa berpuasa boleh menjadi tekanan dan berbahaya. Semasa berpuasa, badan anda cenderung menjadi pening, letih, dan mual. Ini hanya diperburuk dengan cirit-birit.

Bagi sesetengah orang, kombinasi puasa dan cirit-birit bahkan boleh menyebabkan keluar.

Atas sebab-sebab ini, disyorkan untuk menghentikan puasa anda sehingga gejala bertambah baik, dan kemudian terus berpuasa sebaik sahaja anda tidak lagi mengalami cirit-birit dan kesan sampingannya.

Gejala lain yang menandakan anda harus menghentikan puasa anda

Bersama dengan cirit-birit, pertimbangkan untuk mengakhiri puasa jika anda mengalami:

pening
kehilangan kesedaran
pening dan muntah
sakit perut
sakit dada

Punca cirit-birit semasa berpuasa

Semasa berpuasa, cirit-birit mungkin berlaku kerana terlalu banyak air dan garam di saluran pencernaan. Sejumlah pencetus boleh menyebabkan ini, termasuk minum cecair yang tinggi kafein, seperti teh atau kopi.

Biasanya, berpuasa tidak menyebabkan cirit-birit dengan sendirinya. Sebenarnya, anda lebih cenderung mendapat cirit-birit daripada berbuka puasa daripada yang anda lakukan ketika melakukan puasa. Ini kerana kemampuan usus anda untuk berfungsi dengan baik menurun apabila tidak digunakan.

Penyebab cirit-birit lain yang biasa termasuk:

diet yang buruk
intoleransi laktosa
kekurangan mineral
kolitis
Penyakit Crohn
jangkitan
alahan makanan atau ubat

Bila berjumpa doktor

Sebelum memulakan puasa - atau jika anda mempunyai masalah kesihatan semasa berpuasa, termasuk cirit-birit - ada baiknya berjumpa doktor.

Cirit-birit tidak selesa, tetapi biasanya tidak mengancam nyawa. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami gejala berikut di samping cirit-birit, segera hubungi doktor anda:

najis berdarah (darah dalam cirit-birit)
sakit semasa buang air besar
bengkak di sekitar usus

Merawat cirit-birit

Bergantung pada penyebab cirit-birit anda, rawatan akan berbeza-beza.

Rawatan rumah

Anda boleh merawat banyak kes cirit-birit di rumah dengan perubahan diet yang cepat:

Minum banyak air.
Elakkan minuman bergula dan berkafein.
Minum jus cair, teh lemah, atau penggantian elektrolit, minuman seperti Gatorade atau Pedialyte.
Tingkatkan makanan yang tinggi serat larut.
Tingkatkan makanan yang tinggi kalium dan garam.

Ubat-ubatan

Sekiranya rawatan di rumah tidak membantu, anda mungkin mendapat kelegaan dari ubat bebas, termasuk:

loperamide (Imodium)
bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol)

Menamatkan puasa anda kerana cirit-birit

Semasa menamatkan puasa kerana cirit-birit, pertimbangkan untuk memulakan diet BRAT (pisang, nasi, epal, roti bakar).

Makanan ini mengandungi makanan yang hambar, berkanji, dan rendah serat. Ia membantu menguatkan najis dan menggantikan nutrien yang hilang.

Anda juga harus:

Makan makanan kecil.
Elakkan makanan bergoreng.
Elakkan makanan yang menyebabkan gas, seperti kacang dan brokoli.

Mengapa orang berpuasa?

Sebilangan orang berpuasa kerana alasan kesihatan, sementara yang lain berpuasa untuk alasan agama atau kerohanian.

Penganjur puasa menunjukkan bahawa amalan tersebut memberikan manfaat berikut:

mengurangkan keradangan
penurunan risiko penyakit jantung dan diabetes
pengurangan berat
detoksifikasi badan
peningkatan fungsi gastrousus

Klinik Mayo menunjukkan bahawa berpuasa secara berkala dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (buruk) dan dapat meningkatkan cara tubuh anda memetabolismekan gula.

Walau bagaimanapun, terdapat sedikit bukti saintifik mengenai kesan berpuasa pada minda dan badan manusia.

Oleh kerana makan tanpa makanan untuk jangka masa yang panjang membebankan badan, penting untuk mengetahui masalah yang mungkin timbul semasa berpuasa, seperti cirit-birit.