Mengapa sebilangan orang menyebutnya sebagai 'melumpuhkan' kemurungan
Depresi adalah masalah kesihatan mental yang biasa, tetapi dalam beberapa kes, ia boleh melemahkan. Ia dapat mengelakkan orang menyelesaikan tugas harian seperti bekerja, makan, dan tidur.
Orang yang mengalami kemurungan yang teruk kadang-kadang mengatakan ia terasa "melumpuhkan." Walau bagaimanapun, perkataan ini juga telah digunakan sebagai cara yang menyakitkan atau menghina untuk merujuk kepada orang kurang upaya fizikal.
Atas sebab ini, lebih baik menggunakan istilah klinikal untuk kemurungan teruk, yang merupakan gangguan kemurungan utama (MDD), atau menggunakan kata-kata seperti "melemahkan," "luar biasa," dan "menghancurkan" untuk menggambarkannya.
Bagi sesetengah orang, MDD boleh menyebabkan penurunan fungsi yang ketara.
Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana MDD dirawat dan apa yang boleh anda lakukan sekiranya kemurungan anda terasa melemahkan atau keterlaluan.
Bagaimana kemurungan didiagnosis?
Depresi biasanya didiagnosis berdasarkan gejala dan corak tingkah laku anda. Doktor anda mungkin meminta anda melengkapkan soal selidik untuk membantu mereka menentukan sama ada anda mengalami kemurungan dan seberapa parahnya.
Kemurungan yang melemahkan, walaupun bukan kategori rasmi MDD, lebih kerap dikenali oleh doktor dan pakar kesihatan mental daripada sebelumnya.
Gejala kemurungan utama termasuk:
- perasaan sedih, marah, atau kecewa yang berterusan dan kuat
- fikiran membunuh diri
- gangguan tidur, tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
- sikap tidak peduli, kurang berminat dengan aktiviti atau orang
- kesukaran bekerja
- kebersihan diri yang buruk
- perubahan mood yang teruk atau perubahan perangai
- perubahan berat badan, kenaikan atau penurunan
- kesukaran menumpukan perhatian
- sakit yang kerap seperti sakit kepala atau sakit belakang
Apakah rawatannya?
Rawatan untuk kemurungan utama melibatkan beberapa kaedah yang sama dengan rawatan untuk jenis kemurungan yang lain, tetapi prosesnya mungkin lebih sengit untuk membantu anda mengatasi kesan yang paling kuat dari keadaan ini.
Pilihan rawatan termasuk:
Psikoterapi
Psikoterapi, atau terapi bicara, adalah rawatan biasa untuk kemurungan. Bagi orang yang mengalami kemurungan yang melemahkan, berjumpa dengan ahli terapi secara berkala boleh menjadi pemangkin peningkatan. Ahli terapi anda dapat membantu anda belajar menyesuaikan diri dengan tekanan dan bertindak balas atau bertindak balas dengan cara yang menghasilkan emosi yang lebih sihat.
Ubat
Antidepresan sering diresepkan untuk MDD dan bentuk kemurungan lain. Ubat-ubatan ini membantu mengatur hormon dan bahan kimia yang menyumbang kepada banyak aspek kesihatan mental dan emosi, termasuk keseimbangan neurotransmitter.
Terapi elektrokonvulsif (ECT)
Rawatan ini biasanya digunakan hanya dalam kes di mana pilihan rawatan lain tidak berjaya. Dalam rawatan ini, doktor akan merangsang bahagian otak anda secara elektrik semasa anda berada di bawah anestesia. Matlamat ECT adalah untuk mengubah bahan kimia di otak anda untuk menghentikan gejala kemurungan.
Kemasukan ke hospital
Orang yang mengalami kemurungan yang melemahkan mungkin menganggap bunuh diri atau bahkan mencubanya. Mereka juga mungkin tidak dapat menjaga diri mereka sendiri. Dalam kes tersebut, rawatan pesakit dalam jangka pendek sering diperlukan. Rawatan intensif ini menggabungkan terapi, ubat-ubatan, dan kaunseling kelompok. Tujuannya adalah untuk menolong anda mencapai tempat di mana anda dapat meninggalkan dan meneruskan rawatan dengan selamat di luar kawasan hospital.
Apa yang menyebabkan kemurungan yang terasa melemahkan?
Tidak jelas apa yang menyebabkan sebarang bentuk kemurungan. Faktor-faktor tertentu boleh meningkatkan risiko anda untuk mengembangkannya. Tetapi mengapa sebilangan orang mengalami kemurungan yang melemahkan sementara yang lain tidak diketahui.
Faktor risiko untuk melemahkan kemurungan termasuk:
- kemurungan jangka panjang
- sejarah keluarga MDD
- tekanan yang berterusan dan tinggi
- perubahan kimia dan hormon
- penyakit lain
- perubahan kehidupan peribadi, seperti perceraian atau kehilangan pekerjaan
Apakah pandangan bagi orang yang mengalami kemurungan besar?
Kemurungan utama boleh dirawat dalam banyak kes. Anda dan doktor atau ahli terapi anda boleh bekerjasama untuk mencari kombinasi rawatan yang mungkin paling berkesan. Anda juga boleh terus menyesuaikan rawatan anda berdasarkan bagaimana perasaan anda dan adakah gejala anda bertambah baik.
Banyak majikan, profesional kesihatan, dan organisasi advokasi menyedari bahawa kemurungan boleh menjadi kecacatan. Sesungguhnya, tinjauan literatur baru-baru ini mendapati bahawa kemurungan adalah faktor risiko untuk bersara kerana kecacatan.
Pencegahan dan rawatan dapat mengurangkan simptom kemurungan serta mengurangkan kemungkinan kemurungan menjadi lemah.
Garisan bawah
Mengubati kemurungan memerlukan masa. Komitmen terhadap rawatan anda, pertanggungjawaban dari rakan atau keluarga, dan penilaian berkala dengan pakar kesihatan mental dapat membantu anda walaupun kemurungan anda terasa melemahkan.
