Jenis-Jenis Depresi: 9 Bentuk Depresi Dan Gejalanya

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Memahami kemurungan

Semua orang melalui masa kesedihan dan kesedihan yang mendalam. Perasaan ini biasanya hilang dalam beberapa hari atau minggu, bergantung pada keadaan. Tetapi kesedihan yang mendalam yang berlangsung lebih dari dua minggu dan mempengaruhi kemampuan anda untuk berfungsi mungkin merupakan tanda kemurungan.

Beberapa simptom kemurungan yang biasa berlaku adalah:

perasaan sedih yang mendalam
suasana gelap
perasaan tidak berharga atau putus asa
selera makan berubah
tidur berubah
kurang tenaga
ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian
kesukaran menjalani aktiviti biasa anda
kurang berminat dengan perkara yang biasa anda gemari
menarik diri daripada rakan
kesibukan dengan kematian atau pemikiran untuk mencederakan diri sendiri

Depresi mempengaruhi setiap orang secara berbeza, dan anda mungkin hanya mempunyai beberapa gejala ini. Anda mungkin juga mempunyai simptom lain yang tidak disenaraikan di sini. Perlu diingat bahawa adalah normal untuk mengalami beberapa gejala ini dari semasa ke semasa tanpa mengalami kemurungan.

Tetapi jika mereka mula memberi kesan kepada kehidupan seharian anda, itu mungkin akibat kemurungan.

Terdapat banyak jenis kemurungan. Walaupun mereka mempunyai beberapa gejala biasa, mereka juga mempunyai beberapa perbezaan utama.

Berikut adalah melihat sembilan jenis kemurungan dan bagaimana mereka mempengaruhi orang.

1. Kemurungan utama

Kemurungan utama juga dikenali sebagai gangguan kemurungan utama, kemurungan klasik, atau kemurungan unipolar. Ini agak biasa - kira-kira 16.2 juta orang dewasa di AS mengalami sekurang-kurangnya satu episod kemurungan utama.

Orang yang mengalami kemurungan utama mengalami gejala hampir setiap hari, setiap hari. Seperti banyak keadaan kesihatan mental, ia tidak ada kaitan dengan apa yang berlaku di sekitar anda. Anda dapat memiliki keluarga yang penuh kasih sayang, banyak kawan, dan pekerjaan impian. Anda boleh mempunyai jenis kehidupan yang dicemburui orang lain dan masih mengalami kemurungan.

Walaupun tidak ada sebab yang jelas untuk kemurungan anda, itu tidak bermakna ia tidak nyata atau anda boleh menanggungnya.

Ini adalah bentuk kemurungan yang teruk yang menyebabkan gejala seperti:

kecewa, kesuraman, atau kesedihan
sukar tidur atau terlalu banyak tidur
kekurangan tenaga dan keletihan
kehilangan selera makan atau makan berlebihan
sakit dan kesakitan yang tidak dapat dijelaskan
kehilangan minat dalam aktiviti yang menggembirakan
kekurangan tumpuan, masalah ingatan, dan ketidakupayaan untuk membuat keputusan
perasaan tidak berharga atau putus asa
kebimbangan dan kebimbangan yang berterusan
pemikiran kematian, kecederaan diri, atau bunuh diri

Gejala ini boleh berlangsung beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan. Beberapa orang mungkin mengalami satu episod kemurungan utama, sementara yang lain mengalaminya sepanjang hidup mereka. Tidak kira berapa lama simptomnya berlangsung, kemurungan besar boleh menyebabkan masalah dalam hubungan dan aktiviti harian anda.

2. Kemurungan berterusan

Gangguan kemurungan berterusan adalah kemurungan yang berlangsung selama dua tahun atau lebih. Ia juga disebut dysthymia atau kemurungan kronik. Kemurungan berterusan mungkin tidak terasa sekuat kemurungan utama, tetapi masih boleh mengeratkan hubungan dan menyukarkan tugas harian.

Beberapa gejala kemurungan berterusan termasuk:

kesedihan yang mendalam atau putus asa
harga diri yang rendah atau perasaan tidak mencukupi
kekurangan minat terhadap perkara yang pernah anda nikmati
selera makan berubah
perubahan pada corak tidur atau tenaga yang rendah
masalah tumpuan dan ingatan
kesukaran berfungsi di sekolah atau tempat kerja
ketidakupayaan untuk merasakan kegembiraan, walaupun pada masa-masa gembira
penarikan sosial

Walaupun ini adalah jenis kemurungan jangka panjang, keparahan gejala boleh menjadi kurang kuat selama berbulan-bulan sekali sebelum memburuk lagi. Sebilangan orang juga mengalami episod kemurungan utama sebelum atau ketika mereka mengalami gangguan kemurungan yang berterusan. Ini dipanggil kemurungan berganda.

Kemurungan berterusan berlangsung selama bertahun-tahun pada satu masa, jadi orang-orang dengan jenis kemurungan ini mungkin mulai merasa bahawa gejala mereka hanyalah sebahagian daripada pandangan hidup mereka yang normal.

3. Kemurungan manik, atau gangguan bipolar

Manic depression terdiri daripada masa mania atau hypomania, di mana anda merasa sangat gembira, bergantian dengan episod kemurungan. Kemurungan manik adalah nama ketinggalan zaman untuk gangguan bipolar.

Untuk didiagnosis dengan gangguan bipolar I, anda mesti mengalami episod mania yang berlangsung selama tujuh hari, atau kurang jika diperlukan untuk dimasukkan ke hospital. Anda mungkin mengalami episod kemurungan sebelum atau selepas episod manik.

Episod kemurungan mempunyai gejala yang sama dengan kemurungan utama, termasuk:

perasaan sedih atau kekosongan
kurang tenaga
keletihan
masalah tidur
masalah menumpukan perhatian
aktiviti menurun
kehilangan minat dalam aktiviti yang menyeronokkan sebelumnya
pemikiran bunuh diri

Tanda-tanda fasa manik termasuk:

tenaga tinggi
mengurangkan tidur
mudah marah
pemikiran dan pertuturan berlumba-lumba
pemikiran mulia
peningkatan harga diri dan keyakinan diri
tingkah laku yang tidak biasa, berisiko, dan merosakkan diri sendiri
merasa gembira, "tinggi", atau gembira

Dalam kes yang teruk, episod boleh merangkumi halusinasi dan khayalan. Hypomania adalah bentuk mania yang kurang teruk. Anda juga boleh mengalami episod bercampur di mana anda mempunyai gejala mania dan kemurungan.

Terdapat beberapa jenis gangguan bipolar. Baca lebih lanjut mengenai mereka dan bagaimana mereka didiagnosis.

4. Psikosis depresi

Sebilangan orang yang mengalami kemurungan besar juga mengalami masa-masa kehilangan hubungan dengan kenyataan. Ini dikenali sebagai psikosis, yang boleh melibatkan halusinasi dan khayalan. Mengalami kedua-dua perkara ini secara klinikal dikenali sebagai gangguan kemurungan utama dengan ciri psikotik. Walau bagaimanapun, sebilangan penyedia masih menganggap fenomena ini sebagai psikosis depresi atau kemurungan psikotik.

Halusinasi adalah ketika anda melihat, mendengar, menghidu, merasakan, atau merasakan perkara yang sebenarnya tidak ada di sana. Contohnya ialah mendengar suara atau melihat orang yang tidak hadir. Khayalan adalah kepercayaan yang dipegang tegas yang jelas salah atau tidak masuk akal. Tetapi bagi seseorang yang mengalami psikosis, semua perkara ini sangat nyata dan benar.

Depresi dengan psikosis juga boleh menyebabkan gejala fizikal, termasuk masalah duduk diam atau pergerakan fizikal yang perlahan.

5. Kemurungan perinatal

Kemurungan perinatal, yang secara klinikal dikenal sebagai gangguan kemurungan utama dengan permulaan peripartum, berlaku semasa kehamilan atau dalam masa empat minggu selepas melahirkan. Ia sering dipanggil kemurungan postpartum. Tetapi istilah itu hanya berlaku untuk kemurungan setelah melahirkan. Kemurungan perinatal boleh berlaku semasa anda hamil.

Perubahan hormon yang berlaku semasa kehamilan dan melahirkan dapat mencetuskan perubahan pada otak yang menyebabkan perubahan mood. Kurang tidur dan ketidakselesaan fizikal yang sering menyertai kehamilan dan melahirkan bayi juga tidak membantu.

Gejala kemurungan perinatal boleh menjadi teruk seperti kemurungan utama dan termasuk:

kesedihan
kegelisahan
kemarahan atau kemarahan
keletihan
risau akan kesihatan dan keselamatan bayi
kesukaran menjaga diri sendiri atau bayi baru
pemikiran untuk mencederakan diri sendiri atau membahayakan bayi

Wanita yang kurang mendapat sokongan atau mengalami kemurungan sebelumnya berisiko tinggi mengalami kemurungan perinatal, tetapi hal itu dapat terjadi pada siapa saja.

6. Gangguan dysphoric pramenstruasi

Gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD) adalah bentuk sindrom pramenstruasi yang teruk (PMS). Walaupun simptom PMS boleh berupa fizikal dan psikologi, gejala PMDD cenderung psikologi.

Gejala psikologi ini lebih teruk daripada yang berkaitan dengan PMS. Contohnya, sesetengah wanita mungkin merasa lebih beremosi pada hari-hari menjelang haid mereka. Tetapi seseorang dengan PMDD mungkin mengalami tahap kemurungan dan kesedihan yang menghalangi fungsi sehari-hari.

Gejala PMDD lain yang mungkin termasuk:

kekejangan, kembung, dan kelembutan payudara
sakit kepala
sakit sendi dan otot
kesedihan dan keputusasaan
mudah marah dan marah
perubahan mood yang melampau
mengidam makanan atau makan berlebihan
serangan panik atau kegelisahan
kurang tenaga
masalah memberi tumpuan
masalah tidur

Begitu juga dengan kemurungan perinatal, PMDD dipercayai berkaitan dengan perubahan hormon. Gejala-gejalanya sering bermula setelah ovulasi dan mula mereda setelah anda mendapat haid.

Sebilangan wanita menolak PMDD sebagai kes PMS yang buruk, tetapi PMDD boleh menjadi sangat parah dan merangkumi pemikiran bunuh diri.

7. Kemurungan bermusim

Kemurungan musiman, juga disebut gangguan afektif musiman dan secara klinikal dikenal sebagai gangguan depresi utama dengan pola musiman, adalah kemurungan yang berkaitan dengan musim-musim tertentu. Bagi kebanyakan orang, ini cenderung berlaku pada musim sejuk.

Gejala sering bermula pada musim gugur, kerana hari mulai semakin pendek, dan berterusan sepanjang musim sejuk. Ia merangkumi:

penarikan sosial
peningkatan keperluan untuk tidur
kenaikan berat badan
perasaan sedih, putus asa, atau tidak berharga setiap hari

Kemurungan bermusim boleh menjadi semakin teruk seiring musim berjalan dan boleh menyebabkan pemikiran bunuh diri. Setelah musim bunga bergulir, gejala cenderung bertambah baik. Ini mungkin berkaitan dengan perubahan irama badan anda sebagai tindak balas terhadap peningkatan cahaya semula jadi.

8. Kemurungan situasi

Kemurungan keadaan, yang secara klinikal dikenali sebagai gangguan penyesuaian dengan mood yang tertekan, kelihatan seperti kemurungan utama dalam banyak aspek.

Tetapi ia disebabkan oleh peristiwa atau situasi tertentu, seperti:

kematian orang yang disayangi
penyakit serius atau kejadian lain yang mengancam nyawa
melalui masalah perceraian atau hak penjagaan anak
berada dalam hubungan emosional atau fizikal
menganggur atau menghadapi masalah kewangan yang serius
menghadapi masalah undang-undang yang luas

Sudah tentu, adalah perkara biasa untuk merasa sedih dan cemas semasa acara seperti ini - walaupun untuk menarik diri daripada orang lain sebentar. Tetapi keadaan tertekan berlaku apabila perasaan ini mula merasa tidak sesuai dengan peristiwa yang mencetuskan dan mengganggu kehidupan seharian anda.

Gejala kemurungan keadaan cenderung bermula dalam tiga bulan dari kejadian awal dan boleh merangkumi:

kerap menangis
kesedihan dan keputusasaan
kegelisahan
selera makan berubah
sukar tidur
sakit-sakit badan
kekurangan tenaga dan keletihan
ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian
penarikan sosial

9. Kemurungan atipikal

Atipikal depression merujuk kepada kemurungan yang hilang sementara sebagai tindak balas kepada kejadian positif. Doktor anda mungkin menyebutnya sebagai gangguan kemurungan utama dengan ciri khas.

Walaupun namanya, kemurungan atipikal tidak biasa atau jarang berlaku. Ini juga tidak bermaksud bahawa ia lebih serius daripada jenis kemurungan yang lain.

Mengalami kemurungan atipikal boleh menjadi sangat mencabar kerana anda mungkin tidak selalu “kelihatan” tertekan kepada orang lain (atau anda sendiri). Tetapi ia juga boleh berlaku semasa episod kemurungan utama. Ia juga boleh berlaku dengan kemurungan yang berterusan.

Gejala kemurungan atipikal yang lain termasuk:

peningkatan selera makan dan kenaikan berat badan
gangguan makan
imej badan yang lemah
tidur lebih lena daripada biasa
insomnia
berat di lengan atau kaki anda yang berlangsung satu jam atau lebih sehari
perasaan penolakan dan kepekaan terhadap kritikan
sakit dan kesakitan yang pelbagai

Bagaimana saya tahu jenis yang saya ada?

Sekiranya anda fikir anda mungkin mengalami jenis kemurungan, penting untuk berjumpa doktor. Semua jenis kemurungan yang dibincangkan dalam artikel ini dapat disembuhkan, walaupun mungkin memerlukan sedikit masa untuk mendapatkan rawatan yang tepat untuk anda.

Sekiranya anda pernah mengalami kemurungan sebelumnya dan menganggapnya akan berulang lagi, segera berjumpa dengan psikiatri atau profesional kesihatan mental anda yang lain.

Sekiranya anda tidak pernah mengalami kemurungan sebelumnya, mulailah dengan doktor penjagaan utama anda. Beberapa gejala kemurungan boleh dikaitkan dengan keadaan fizikal yang mendasari yang harus ditangani.

Cuba beri maklumat sebanyak mungkin kepada doktor mengenai gejala anda. Sekiranya boleh, sebutkan:

semasa anda mula-mula memerhatikan mereka
bagaimana mereka mempengaruhi kehidupan seharian anda
sebarang keadaan kesihatan mental yang anda ada
sebarang maklumat mengenai sejarah penyakit mental dalam keluarga anda
semua ubat preskripsi dan ubat bebas yang anda ambil, termasuk makanan tambahan dan ramuan

Mungkin merasa tidak selesa, tetapi cuba beritahu doktor anda semuanya. Ini akan membantu mereka memberi anda diagnosis yang lebih tepat dan merujuk anda kepada profesional kesihatan mental yang tepat.

Bimbang dengan kos perkhidmatan kesihatan mental? Berikut adalah lima cara untuk mengakses terapi untuk setiap anggaran.

Pencegahan bunuh diri

Sekiranya anda fikir seseorang berisiko mencederakan diri sendiri atau mencederakan orang lain:

Hubungi 911 atau nombor kecemasan tempatan anda.
Tetap bersama orang itu sehingga pertolongan tiba.
Tanggalkan senjata api, pisau, ubat-ubatan, atau benda lain yang boleh menyebabkan bahaya.
Dengarkan, tetapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.

Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenali sedang mempertimbangkan untuk membunuh diri, dapatkan bantuan daripada krisis atau hotline pencegahan bunuh diri. Cuba Garis Panduan Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 800-273-8255.