Multiple Sclerosis: Program Senaman 30 Hari

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Kandungan yang dibuat oleh Healthline ditaja oleh rakan kami. Untuk maklumat lebih lanjut, klik di sini.

Daftar untuk

MS Exercise Challenge

Terima 30 latihan kekuatan dan latihan

mobiliti yang berbeza yang dirancang untuk pesakit MS.

Daftar disini

Anda sudah berdaftar! Kami baru sahaja menghantar e-mel pengesahan kepada anda di [email protected]. Sila semak peti masuk anda untuk e-mel selamat datang ke program ini. Anda akan menerima latihan pertama anda pada hari berikutnya, dan latihan baru setiap hari untuk bulan berikutnya!

- Pasukan Kesihatan

• Terima senaman baru setiap hari selama 30 hari
• Setiap latihan mudah diikuti
• Direka untuk pesakit MS

Langgan buletin MS Healthline.com Daftar

Privasi anda penting bagi kami. Segala maklumat yang anda berikan kepada kami melalui laman web ini boleh diletakkan oleh kami di pelayan yang terletak di negara-negara di luar EU. Sekiranya anda tidak bersetuju dengan penempatan tersebut, jangan berikan maklumat tersebut.

lihat contoh latihan Penyemak imbas anda tidak menyokong teg video. Petua contoh: Pergilah ke Tempat Luar yang Hebat

Mendapat rehat malam yang baik adalah mustahak untuk kesihatan otak, otot, organ dan banyak lagi. Walaupun anda mungkin tergoda untuk tidur hingga tengah hari pada hujung minggu, salah satu langkah pertama untuk memperbaiki corak tidur yang sihat adalah dengan menetapkan penggera pagi anda pada waktu yang sama setiap hari. Tidur pada waktu yang sama setiap malam juga penting dan dapat memastikan anda mendapat tidur tanpa gangguan selama tujuh hingga sembilan jam. Baca Lagi »

Mendapat rehat malam yang baik adalah mustahak untuk kesihatan otak, otot, organ dan banyak lagi. Walaupun anda mungkin tergoda untuk tidur hingga tengah hari pada hujung minggu, salah satu langkah pertama untuk meningkatkan corak tidur yang sihat adalah menetapkan penggera pagi anda pada waktu yang sama setiap hari. Tidur pada waktu yang sama setiap malam juga penting dan dapat memastikan anda mendapat tidur tanpa gangguan selama tujuh hingga sembilan jam.

Latihan Direka oleh:

Terapis Fizikal Heather Schoen Baca bio »Latihan yang dirancang oleh:

Terapis Fizikal Heather Schoen Baca bio» X Heather Schoen

Heather lulus dengan ijazah sarjana dalam terapi fizikal dari Universiti Oakland pada tahun 1998 dan bergabung dengan Pusat Terapi Fizikal Lanjutan pada tahun yang sama. Dedikasi Heather untuk pesakitnya melebihi standard. Pada tahun pertama Heather sebagai ahli terapi fizikal, dia mula merawat seorang gadis muda yang didiagnosis dengan sklerosis berganda dan kronik. Mereka menetapkan tujuan untuk berjalan bersama MS Walk dan mengusahakannya sepanjang musim sejuk. Mereka mencapai matlamat itu dan telah menyertai MS Walk sejak itu. Heather adalah pakar dalam hal kesihatan wanita. Heather telah menyelesaikan latihan terapi fizikal panggul tahap I dan II Menurut pesakitnya, dia telah melakukan keajaiban dan telah membantu mereka kembali menjalani kehidupan normal dan sihat. Dia juga membantu ibu-ibu dengan pemulihan selepas bersalin dan mengajar kelas yang disebut "Kembalikan Inti ". Sebagai pelatih Sportsmetrics yang diperakui, Heather bekerjasama dengan atlet wanita untuk pencegahan kecederaan dan peningkatan prestasi lutut. X Batal

Kandungan ini dibuat oleh pasukan editorial Healthline dan dibiayai oleh penaja pihak ketiga. Kandungannya objektif, tepat dari segi perubatan, dan mematuhi standard dan dasar editorial Healthline. Kandungannya tidak diarahkan, diedit, disetujui, atau dipengaruhi oleh pengiklan yang diwakili di halaman ini, kecuali kemungkinan cadangan bidang topik yang luas. Baca lebih lanjut mengenai dasar pengiklanan dan penajaan Healthline