Apa itu cuka sari apel?
Cuka sari apel (ACV) adalah makanan, perasa, dan ubat rumah semula jadi yang sangat popular.
Cuka khas ini dibuat dari epal yang ditapai. Beberapa jenis mungkin mengandungi bakteria bermanfaat apabila dibiarkan tidak dipasteurisasi dan dengan "ibu", sementara yang lain dipasteurisasi.
ACV yang tidak dipasteurisasi, kerana kaya dengan bakteria probiotik, mempunyai banyak tuntutan kesihatan. Sebahagian daripada ini mungkin menarik bagi wanita yang sedang hamil.
Walau bagaimanapun, pengambilan bakteria mungkin membimbangkan beberapa wanita hamil. Artikel ini meneroka kebimbangan ini, serta keselamatan dan faedah menggunakan ACV semasa hamil.
Adakah ACV selamat untuk kehamilan?
Tidak ada penyelidikan yang membuktikan bahawa ACV secara khusus selamat atau tidak selamat untuk kehamilan.
Secara umum, pihak berkuasa dan penyelidikan menunjukkan bahawa wanita hamil harus berhati-hati ketika menggunakan produk tertentu yang tidak dipasteurisasi. Ini mungkin mengandungi bakteria seperti Listeria, Salmonella, Toxoplasma, dan lain-lain.
Oleh kerana sistem kekebalan tubuh sedikit terganggu semasa kehamilan, wanita hamil mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit bawaan makanan. Sebilangan penyakit ini boleh membawa maut.
Janin juga berisiko lebih tinggi untuk keguguran, kelahiran mati, dan komplikasi lain dari patogen yang sama.
Sebaliknya, semua jenis cuka sari apel mengandungi asid asetik. Asid asetik dikenali sebagai antimikroba, yang menyokong pertumbuhan hanya bakteria bermanfaat tertentu berbanding yang lain.
Kajian menunjukkan asid asetik dapat membunuh bakteria Salmonella. Ia juga boleh membunuh Listeria dan E. coli serta Campylobacter.
Menurut penyelidikan ini, patogen berbahaya tertentu yang berkembang mungkin tidak begitu berbahaya pada cuka sari apel seperti pada makanan lain yang tidak dipasteurisasi. Namun, juri tetap yakin pada keselamatan ACV sehingga kajian yang lebih pasti dan spesifik dilakukan.
Wanita hamil hanya boleh menggunakan cuka sari apel yang tidak dipasteurisasi dengan berhati-hati dan mengetahui terlebih dahulu risikonya. Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan cuka yang tidak dipasteurisasi semasa mengandung.
Wanita hamil boleh menggunakan cuka sari apel yang dipasteurisasi dengan selamat dan tidak perlu dibimbangkan. Walau bagaimanapun, mungkin kekurangan beberapa faedah kesihatan yang anda cari, terutamanya manfaat probiotik yang dituntut ACV. Namun, ingatlah bahawa terdapat suplemen probiotik yang lebih selamat, yang tidak membawa risiko berpotensi ini.
Adakah ACV membantu gejala kehamilan tertentu?
Walaupun keselamatan cuka sari apel tidak terbukti, banyak wanita hamil masih menggunakannya sebagai ubat untuk banyak perkara. Belum ada bahaya atau komplikasi lain yang dilaporkan atau berkaitan dengan penggunaannya semasa kehamilan, sama ada dipasteurisasi atau tidak dipasteurisasi.
ACV terutamanya dapat membantu gejala atau aspek kehamilan tertentu. Ingat bahawa cuka sari apel yang dipasteurisasi dianggap paling selamat untuk digunakan.
Cuka sari apel boleh membantu menghidap sakit pagi
Sebilangan orang mengesyorkan ubat rumah ini untuk sakit pagi.
Asid dalam ACV diketahui dapat membantu gangguan gastrousus lain. Oleh itu, ini boleh membantu beberapa wanita dengan loya yang disebabkan oleh kehamilan.
Namun, tidak ada kajian untuk menyokong penggunaan ini. Lebih-lebih lagi, pengambilan cuka sari apel terlalu banyak boleh menyebabkan atau memburukkan lagi loya.
Cuka yang dipasteurisasi dan tidak dipasteurisasi mungkin berlaku untuk gejala ini, kerana ia lebih berkaitan dengan keasidan cuka daripada bakterinya.
Untuk digunakan: Campurkan 1 hingga 2 sudu besar ACV dalam segelas air yang tinggi. Minum hingga dua kali sehari.
Cuka sari apel boleh membantu mengatasi pedih ulu hati
Walaupun tidak jelas jika ACV membantu mual pada waktu pagi, ia dapat membantu dengan pedih ulu hati. Wanita hamil kadang-kadang mengalami pedih ulu hati semasa trimester kedua mereka.
Satu kajian pada tahun 2016 mendapati bahawa ACV dapat membantu orang yang mengalami pedih ulu hati yang tidak bertindak balas dengan baik terhadap antasid bebas. Jenis yang tidak dipasteurisasi diuji secara khusus.
Untuk digunakan: Campurkan 1 hingga 2 sudu besar ACV dalam segelas air yang tinggi. Minum hingga dua kali sehari.
Cuka sari apel boleh meningkatkan pencernaan dan metabolisme
Satu lagi kajian menarik pada tahun 2016 menunjukkan bahawa cuka sari apel dapat mengubah enzim pencernaan. Kajian dilakukan pada haiwan.
Secara khusus ia dapat meningkatkan cara tubuh mencerna lemak dan gula. Kesan seperti itu mungkin baik, terutama untuk diabetes jenis 2, namun tidak ada kajian pada manusia. Ini menimbulkan persoalan jika ACV dapat membantu mengurangkan risiko diabetes kehamilan.
Tidak jelas sama ada ACV yang tidak dipasteurisasi atau dipasteurisasi digunakan dalam kajian ini.
Untuk digunakan: Campurkan 1 hingga 2 sudu cuka sari apel dalam segelas air yang tinggi. Minum hingga dua kali sehari.
Cuka sari apel boleh membantu atau mencegah jangkitan saluran kencing dan ragi
ACV sering disyorkan untuk membantu membersihkan jangkitan saluran kencing (UTI). Perkara yang sama telah dinyatakan mengenai jangkitan yis.
Kedua-duanya boleh menjadi keadaan yang sering dialami oleh wanita hamil. Walau bagaimanapun, tidak ada kajian yang membuktikan ini berkesan dengan cuka sari apel. Ketahui cara terbukti untuk merawat UTI semasa kehamilan.
Satu kajian pada tahun 2011 menunjukkan bahawa cuka beras membantu membersihkan jangkitan bakteria, walaupun mungkin tidak sama dengan cuka sari apel.
ACV yang dipasteurisasi atau tidak dipasteurisasi boleh digunakan, kerana bukti yang paling banyak untuk cuka yang membantu jangkitan saluran kencing adalah dengan cuka beras yang dipasteurisasi.
Untuk digunakan: Campurkan 1 hingga 2 sudu cuka sari apel dalam segelas air yang tinggi. Minum hingga dua kali sehari.
Cuka sari apel boleh membantu mengatasi jerawat
Kerana perubahan hormon, sebilangan wanita hamil mungkin mengalami jerawat.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa asid asetik, yang terdapat dalam jumlah tinggi dalam ACV, dapat membantu melawan jerawat. Namun, ini hanya berkesan ketika digunakan dalam kombinasi dengan terapi cahaya tertentu.
Cuka sari apel yang dipasteurisasi atau tidak dipasteurisasi boleh digunakan sebagai kaedah rawatan topikal. Ini tidak menimbulkan ancaman penyakit bawaan makanan.
Walaupun tidak ada kajian yang cukup kuat untuk menyokong ACV untuk jerawat, beberapa wanita hamil tetap melaporkan hasil yang bermanfaat. Ia juga selamat dan murah untuk digunakan. Perhatikan bahawa ada ubat jerawat kehamilan semula jadi yang mungkin ingin anda cuba.
Untuk digunakan: Campurkan satu bahagian ACV ke tiga bahagian air. Sapukan pada kawasan yang rawan kulit dan jerawat dengan bola kapas.
Garisan bawah
Sebilangan orang mungkin mengesyorkan atau menggunakan cuka sari apel sebagai ubat rumah untuk banyak perkara semasa kehamilan.
Sebilangan besar penggunaan ini tidak disokong oleh banyak bukti saintifik. Sebilangan menunjukkan sokongan dan keberkesanan yang lebih banyak daripada penyelidikan untuk gejala dan keadaan tertentu daripada yang lain.
Sejauh yang kita ketahui, tidak ada laporan mengenai bahaya semasa menggunakan ACV dari jenis apa pun semasa kehamilan. Namun, wanita hamil mungkin ingin berbincang dengan doktor mereka terlebih dahulu mengenai penggunaan cuka sari apel yang tidak dipasteurisasi.
Untuk keselamatan yang terbaik, elakkan menggunakan cuka dengan "ibu" semasa hamil sama sekali. Menggunakan cuka yang dipasteurisasi tetap dapat memberikan beberapa manfaat kesihatan yang berguna semasa kehamilan.
