Cuka sari apel mentah (ACV) mungkin mempunyai pelbagai faedah kesihatan yang penting. Ia sering disebut sebagai penawar semula jadi. Anda mungkin pernah mendengar tentang menggunakannya untuk penurunan berat badan, jangkitan, diabetes, dan banyak lagi.
ACV juga dapat membantu dengan pelbagai masalah kulit yang biasa, dan menambahkannya ke dalam tab mandi anda dapat meningkatkan rutin penjagaan kulit anda. Ia mempunyai sifat antimikroba yang kuat yang dapat membantu meredakan jangkitan kulit dan melegakan kerengsaan.
Sebagai asid ringan, ACV juga dapat membantu mengembalikan keseimbangan pH semula jadi kulit anda. Ini membantu kulit anda menjaga kelembapan dan perengsa keluar.
Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang dikatakan oleh penyelidikan mengenai penggunaan ACV untuk keadaan tertentu dan bagaimana mandi ACV dapat memberi anda kelegaan.
Keadaan apa yang boleh memanfaatkan mandi ACV?
Selama beribu-ribu tahun, orang di seluruh dunia telah menggunakan cuka untuk tujuan perubatan. Hari ini, para saintis baru sahaja mula menyiasat kemungkinan penggunaan ACV untuk rawatan keadaan kulit seperti:
- jangkitan yis
- kelemumur
- ekzema
Kajian penyelidikan tahun 2018 mendapati bahawa ACV dapat digunakan untuk merawat jangkitan yang disebabkan oleh beberapa jenis bakteria biasa. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum doktor dapat mengesyorkan rawatan ACV kepada pesakit mereka.
Jangkitan ragi dan vaginosis bakteria
Jangkitan ragi dan vaginosis bakteria disebabkan oleh pertumbuhan kulat atau bakteria yang berlebihan di dalam vagina. Jangkitan ini berlaku apabila bakteria normal dan sihat dikuasai oleh bakteria jahat, seperti ragi Candida.
Kajian tahun 2018 yang dilakukan di luar tubuh manusia mendapati bahawa ACV menghalang pertumbuhan beberapa jenis bakteria dan Candida. Kajian ini mendapati bahawa ACV paling berkesan melawan yis apabila dicampurkan 1: 1 dengan air.
Terhadap Staphylococcus aureus dan E. coli, ACV berfungsi walaupun dicairkan dengan nisbah 1:25 atau 1:50, masing-masing. Ini menunjukkan bahawa apabila ditambahkan ke tab mandi yang diisi sebahagian, ACV dapat membantu melawan jangkitan tertentu. Walau bagaimanapun, penyelidikan yang berkaitan langsung dengan tubuh manusia masih kurang.
Selaran matahari
Walaupun terdapat khabar angin di internet, tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa cuka sari apel dapat menenangkan selaran matahari. Bahkan boleh menyebabkan kegatalan.
Daripada ACV, pertimbangkan untuk menambahkan beberapa beg teh hijau ke tab mandi sejuk. Teh hijau mempunyai sifat anti-radang yang dapat menenangkan dan menyembuhkan kulit yang rosak.
Bau badan
Bau badan berlaku apabila peluh bercampur dengan bakteria sihat pada kulit anda. ACV dengan berkesan dapat membunuh beberapa jenis bakteria yang terdapat di badan anda, walaupun hasil saintifik ini hanya dilakukan di luar tubuh manusia.
Walaupun tidak terbukti, mandi ACV dapat membantu membersihkan beberapa bakteria ini secara semula jadi, sekurang-kurangnya untuk sementara waktu. Ini adalah alternatif semula jadi yang baik untuk deodoran, yang juga biasanya mengandungi agen antibakteria.
Ekzema
Kulit yang sihat dilindungi oleh penghalang asid secara semula jadi. Apabila penghalang ini menjadi kurang berasid, ia tidak berfungsi dengan baik. Ini membolehkan kelembapan keluar, menyebabkan kulit kering. Penghalang ini juga bertanggungjawab melindungi kulit anda dari perengsa. Tanpanya, kulit mudah meradang.
Kajian menunjukkan bahawa orang dengan eksim mempunyai pH kulit yang lebih tinggi, yang bermaksud bahawa penghalang pelindung mereka tidak berasid sebagaimana mestinya. ACV adalah asid ringan. Apabila digunakan secara topikal, ia berpotensi membantu memulihkan penghalang pelindung kulit anda.
Walaupun beberapa orang dengan eksim melaporkan peningkatan gejala setelah mandi ACV, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan manfaatnya.
UTI
Jangkitan saluran kencing (UTI) berlaku apabila terdapat banyak pertumbuhan bakteria di suatu tempat di sepanjang saluran kencing. Walaupun tidak pernah diuji pada manusia, ACV dapat membantu mengalahkan beberapa jangkitan bakteria, para penyelidik percaya.
Penting untuk difahami, bagaimanapun, bahawa UTI biasanya terletak di pundi kencing atau uretra. Semasa anda mandi, air tidak memasuki uretra anda, jadi minum ACV mungkin lebih baik daripada mandi di dalamnya.
Juga, UTI yang merebak boleh menyebabkan komplikasi serius. Walaupun anda mungkin ingin mencuba ACV sebagai terapi pelengkap, berbincanglah dengan doktor anda sekiranya anda mengesyaki anda mempunyai UTI.
Kelemumur
Kelemumur disebabkan oleh beberapa perkara yang berbeza. Satu kemungkinan penyebabnya adalah kulat seperti ragi yang disebut Malassezia. Walaupun kebanyakan orang mempunyai Malassezia di kulit kepala mereka, ia boleh menyebabkan kelemumur pada beberapa orang.
Tidak ada penyelidikan untuk menyokong penggunaan ACV untuk kelemumur, tetapi ia mempunyai sifat antijamur. Ia berpotensi membantu membunuh kulat penyebab kelemumur ini. Mencelupkan kulit kepala anda dalam mandi ACV mungkin memberi sedikit kelemumur. Sekiranya itu tidak berjaya, berikut adalah beberapa rawatan rumah lain untuk menghilangkan kelemumur secara semula jadi.
Kulit kering
Kulit anda mempunyai penghalang asid secara semula jadi. Penyelidikan mendapati bahawa kulit yang lebih berasid, lebih sihat. Ini kerana lapisan pelindung membantu kulit mengekalkan kelembapan.
Malangnya, kulit menjadi kurang berasid apabila dicuci dengan sabun dan air. Menggunakan ACV dan bukannya sabun atau merendam dalam mandi ACV dapat membantu kulit mengekalkan keasidan semula jadi. Ini dapat mengelakkan kekeringan dan kerosakan.
Kaki atlet
Kaki atlet disebabkan oleh jangkitan kulat. Cuka telah lama digunakan sebagai rawatan semula jadi untuk kulat kuku.
Hari ini, penyelidikan menunjukkan bahawa cuka sari apel mempunyai beberapa sifat antijamur. Malangnya, ACV belum diuji pada tinea, jenis bakteria yang menyebabkan kaki atlet, gatal atlet, dan kurap. Cubalah ubat rumah semula jadi yang lain untuk melegakan simptom anda.
Sakit sendi
Banyak keadaan yang berbeza boleh menyebabkan sakit sendi. Kesakitan itu sendiri disebabkan oleh keradangan di sekitar sendi. Sekiranya anda mengalami sakit sendi, anda mungkin merawatnya di rumah dengan anti-radang bebas seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen (Aleve).
Dalam satu kajian baru-baru ini, para penyelidik mendapati bahawa cuka adalah anti-radang yang berkesan pada tikus. Ini bermakna ia berpotensi berfungsi sebagai anti-radang pada manusia. Namun, dalam kajian ini, tikus memakan cuka daripada dimandikan di dalamnya.
Jerawat dan ketuat
Ramai orang menggunakan ACV sebagai rawatan tempat untuk masalah kulit seperti jerawat dan ketuat. Menggunakan ACV secara langsung ke jerawat boleh membantu membersihkan bakteria yang tersumbat. Menggunakannya pada ketuat boleh membantu membakarnya.
Mandi di ACV boleh membantu mencegah jerawat dan ketuat dari awal dengan membersihkan bakteria dan virus. Rawatan ini mungkin berkesan untuk sesetengah orang, tetapi belum terbukti secara saintifik. Ketahui lebih lanjut mengenai cuka sari apel untuk penyingkiran ketuat.
Apakah kaedah terbaik untuk melukis mandi ACV?
Untuk menyediakan mandian cuka sari apel:
- Isi tab mandi dengan air suam (tidak panas).
- Masukkan 2 cawan cuka sari apel mentah.
- Kacau air.
- Rendam selama 15 hingga 20 minit.
- Hidupkan mandi dan bilas dengan atau tanpa sabun.
The takeaway
Terdapat banyak gembar-gembur mengenai cuka sari apel - sebahagiannya dibenarkan dan sebahagiannya tidak. ACV tidak berbahaya, jadi jangan ragu untuk mencubanya, tetapi jangan berharap ia menjadi ubat ajaib untuk semuanya.
Beberapa syarat yang disenaraikan di atas mempunyai kaedah rawatan rumah lain yang lebih berkesan yang boleh anda cuba. Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan rawatan anda jika mencuba rawatan di rumah tidak sesuai untuk anda.
