Memahami alahan
Alahan menjadi lebih biasa daripada sebelumnya. Mereka kini menjadi penyebab utama penyakit kronik keenam di Amerika Syarikat. Sekiranya alahan anda mengganggu kehidupan anda, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana menyingkirkannya.
Alahan berlaku apabila sistem imun anda melakukan kesalahan bahan berbahaya bagi penceroboh asing. Apabila anda bersentuhan dengan bahan itu, atau alergen, sistem imun anda melepaskan antibodi. Antibodi menghasilkan bahan kimia, seperti histamin, yang menyebabkan gejala seperti gatal, hidung berair, dan kesesakan. Alergen biasa termasuk:
- debunga
- habuk
- haiwan peliharaan dari kucing dan anjing
- makanan tertentu
Tidak mungkin anda dapat menghilangkan alergi makanan, walaupun kadang-kadang kanak-kanak mengatasi alahan makanan. Anda mungkin dapat menyingkirkan alahan persekitaran. Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang boleh anda lakukan untuk menguruskan dan mungkin menghilangkan alahan anda.
Bagaimana anda boleh menghentikan alahan daripada mempengaruhi anda
Alahan boleh menjejaskan kualiti hidup anda secara serius. Walaupun terdapat banyak pilihan untuk mengubati gejala alergi, banyak orang menginginkan penyelesaian yang lebih baik. Terdapat langkah-langkah yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan gejala alergi mengganggu anda.
Tembakan alahan
Tembakan alergi, yang juga dikenali sebagai imunoterapi alergen, adalah pilihan rawatan jangka panjang bagi orang yang mempunyai gejala alergi yang teruk. Tembakan alahan dapat mengurangkan gejala seperti:
- hidung berair
- asma alahan
- mata gatal
- tindak balas terhadap gigitan serangga
Mereka berfungsi dengan baik untuk kebanyakan pencetus udara, termasuk:
- habuk
- acuan
- haiwan peliharaan dan lipas
- debunga
- rumput
Tembakan alahan berfungsi dengan mensensensasikan anda kepada perkara yang anda alah. Sekiranya alahan anda disebabkan oleh debunga dan kucing, suntikan anda akan merangkumi sejumlah kecil debunga dan bulu kucing. Lama kelamaan, doktor anda secara perlahan meningkatkan jumlah alergen dalam suntikan anda.
Tembakan alahan diberikan secara berkala selama tiga hingga lima tahun. Dalam beberapa bulan pertama, anda perlu pergi ke pejabat doktor untuk suntikan dua kali seminggu. Selepas itu, anda perlu pergi setiap beberapa minggu. Perlu beberapa bulan untuk melihat penurunan gejala.
Setelah rawatan selesai, banyak orang kekal bebas alergi sepanjang hayat mereka. Sebilangan orang mungkin mendapati bahawa gejala kembali setelah menghentikan tembakan.
Penapis HEPA rumah
Penapis udara dan pembersih direka untuk menghilangkan alergen dari udara di dalam rumah anda. Terdapat pelbagai jenis penapis udara yang ada, dan ada yang berfungsi lebih baik daripada yang lain.
Untuk membersihkan udara di seluruh rumah anda, penapis udara boleh dipasang di sistem pemanasan, pengudaraan, atau penghawa dingin anda. Sekiranya rumah anda mempunyai pengudaraan udara paksa, menukar penapis semasa anda ke penapis udara partikulat dengan kecekapan tinggi (HEPA) dapat membuat perbezaan besar.
Penapis ini berfungsi dengan memerangkap zarah ketika udara melaluinya. Anda juga boleh menyewa profesional untuk masuk dan membersihkan saluran anda untuk menghilangkan alergen tambahan. Proses ini boleh menjadi mahal, tetapi anda tidak perlu melakukannya lebih dari sekali setiap 2 hingga 5 tahun.
Penapis HEPA sangat bagus untuk mengeluarkan zarah besar dari udara, termasuk:
- hama habuk
- debunga
- haiwan peliharaan
- beberapa jenis acuan
Mereka juga dapat menyaring zarah yang lebih kecil, seperti virus, bakteria, dan asap. Apabila digunakan dengan betul, penapis HEPA dapat mengeluarkan sekitar 99.9 peratus zarah di atas ukuran tertentu.
Sekiranya anda tidak mempunyai sistem udara paksa, anda boleh mendapatkan penapis HEPA mudah alih. Penapis mekanikal ini menarik udara kotor, memerangkap zarah-zarah di dalam penapis, dan melepaskan udara bersih. Mesin ini direka untuk ruang kecil dan hanya mampu menyaring sejumlah udara. Simpan di tempat yang paling banyak anda habiskan, seperti bilik tidur, pejabat, atau ruang tamu anda.
Penapis HEPA adalah jenis penapis udara yang diberi nilai tertinggi, tetapi anda harus membuat kajian anda sebelum membelinya. Periksa untuk memastikan sama ada penapis atau pembersih udara anda disahkan oleh Asma dan Alergi Foundation of America (AAFA).
Tempat tidur hypoallergenic
Kira-kira satu pertiga dari hari anda dihabiskan di tempat tidur. Menjadikan bilik tidur anda sebagai zon bebas alergi dapat membantu anda merasa lebih baik sepanjang hari. Seprai, bantal, dan selimut anda menjadikan rumah yang selesa untuk tungau debu, bulu binatang peliharaan, dan acuan.
Tempat tidur hipoalergenik dibuat dari bahan yang memberikan penghalang yang berkesan terhadap alergen ini. Ini mengelakkan alergen terkumpul di dalam bantal dan selimut anda.
Direka untuk dibersihkan dengan mudah, seprai hypoallergenic dapat menahan pemakaian kitaran basuh yang kerap. Mencuci tempat tidur dengan air panas sangat penting untuk mengelakkan pengumpulan alergen.
Selimut dan bantal hypoallergenic biasanya bebas dari bawah, kerana tempat tidur yang dibuat dengan bulu angsa mudah mengumpulkan tungau debu dan acuan. Tempat tidur bawah juga sukar dicuci dan dikeringkan.
Tempat tidur hypoallergenic bebas dari bahan kimia yang menjengkelkan, jadi ini juga merupakan pilihan yang baik untuk orang yang mempunyai kulit sensitif.
Anda juga boleh mendapatkan alas tilam atau alas tilam yang tahan alergen. Menurut AAFA, penutup tilam dapat mengurangkan gejala alergi anda lebih baik daripada pembersih udara.
Langkah lain yang boleh anda ambil
Tidak banyak yang boleh anda lakukan untuk melindungi diri anda dari alahan ketika berada di luar, tetapi anda harus berusaha menjadikan rumah anda bebas alergi mungkin. Menggabungkan pelbagai teknik pengurangan alergen yang berbeza dapat menjadikan anda lebih selesa.
Teknik ini merangkumi:
- Potong bulu binatang peliharaan. Pertimbangkan anjing hipoalergenik atau mandi anjing atau kucing anda setiap minggu untuk mengurangkan pengumpulan kelembapan. Sekiranya haiwan kesayangan anda mempunyai rambut panjang, pertimbangkan untuk mencukurnya. Jauhkan anjing atau kucing anda dari bilik tidur anda.
- Membasmi tungau habuk. Jaga rumah anda bersih dan tidak rapi, singkirkan karpet dari dinding ke dinding, dan letakkan penutup pelindung pada bantal perabot agar rumah anda bebas dari tungau debu.
- Kekosongan. Vakum dua kali seminggu dengan vakum yang mengandungi penapis HEPA mengurangkan alergen udara.
- Dehumidify. Acuan tumbuh subur di persekitaran yang lembap dan hangat. Udara keluar dari bilik mandi anda selepas mandi atau jalankan alat pengering untuk menyedut kelembapan dari udara.
- Singkirkan tanaman rumah. Tumbuhan rumah menjadikan rumah yang bagus untuk tungau debu dan spora acuan. Kurangkan jumlah tanaman rumah anda dan singkirkan bunga kering.
- Kawal lipas. Lipas adalah perkara biasa di kawasan bandar dan di selatan Amerika Syarikat. Tetapkan perangkap dan elakkan meninggalkan makanan.
Bagaimana anda dapat mengatasi gejala alahan anda
Selalunya tidak mungkin untuk mencegah gejala alergi. Selalunya, anda hanya dapat merawat gejala ketika timbul. Terdapat banyak pilihan preskripsi dan over-the-counter yang tersedia, termasuk:
- antihistamin (Zyrtec, Allegra, Claritin)
- semburan hidung dekongestan (Afrin)
- semburan hidung kortikosteroid (Rhinocort, Flonase)
- titisan mata antihistamin atau kortikosteroid
- dekongestan oral (Zyrtec D, Allegra D)
- penyedut asma kortikosteroid
Cara mengenal pasti apa yang anda alah
Mengenal pasti bahan yang anda alah adalah bahagian kritikal dalam rawatan alergi. Dengan cara ini, anda dapat menjauhinya di masa hadapan.
Terdapat banyak jenis alahan, jadi tanyakan kepada doktor anda tentang ujian alergi terbaik untuk mendiagnosis gejala anda. Selalunya, ahli alahan melakukan ujian tusukan kulit. Ini melibatkan suntikan sejumlah kecil alergen biasa untuk melihat apakah mereka menimbulkan reaksi. Ujian tusukan kulit berbeza dengan tembakan alahan.
Prospek
Tidak mungkin selalu dapat menghilangkan alahan anda sepenuhnya, tetapi anda mungkin dapat mengurangkan simptom anda. Terdapat juga banyak langkah yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kemungkinan anda mengalami alergen di rumah anda. Ia memerlukan kombinasi taktik yang berbeza untuk membebaskan kediaman anda daripada alergen.
Anda juga boleh mempertimbangkan rawatan imunoterapi jangka panjang. Sementara itu, berbincanglah dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan yang dapat membantu menangani gejala anda.
