Apa itu primrose petang?
Primrose petang juga dikenali sebagai ramuan willow malam. Ini adalah tanaman berbunga dengan bunga kuning yang kebanyakannya tumbuh di Amerika Utara dan Eropah. Walaupun kebanyakan tanaman berbunga terbuka dengan matahari terbit, primrose petang membuka kelopaknya pada waktu petang.
Minyak yang diekstrak dari biji tanaman ini biasanya digunakan sebagai suplemen kesihatan, rawatan topikal, dan ramuan dalam produk kecantikan.
Minyak primrose petang (EPO) terkenal dengan sifat penyeimbangan hormon, anti-radang, dan antioksidan.
Ia juga dipuji sebagai alat untuk meminimumkan keguguran rambut, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan ini.
Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang telah kita ketahui dan apa yang masih kita pelajari mengenai minyak primrose malam sebagai makanan tambahan untuk rambut yang tebal dan sihat.
Apa faedahnya?
Minyak primrose malam kaya dengan asid lemak rantai omega.
Asid lemak dikatakan:
- melawan tekanan oksidatif
- mengurangkan keradangan
- menggalakkan pertumbuhan sel yang sihat
Oleh kerana itu, EPO dapat membantu mengatasi keguguran rambut yang disebabkan oleh:
- kekurangan pemakanan
- kerosakan persekitaran (seperti pendedahan cahaya matahari)
- keradangan kulit kepala
EPO juga mengandungi phytoestrogen, yang mengisyaratkan bahawa ia dapat memperbaiki gejala keadaan hormon seperti menopaus. Rambut gugur adalah gejala biasa menopaus, jadi EPO boleh melakukan tugas ganda di sini.
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan mengenai EPO dan keguguran rambut
Penyelidikan mengenai penggunaan EPO untuk pertumbuhan rambut dan kesihatan rambut secara keseluruhan adalah terhad. Tetapi ada kajian mengenai bagaimana ramuan atau komponen kimia tertentu dalam EPO mempengaruhi kesihatan rambut.
Walaupun ini memberi sedikit gambaran mengenai bagaimana EPO boleh mempengaruhi keguguran rambut, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menyokong atau menjelaskan secara jelas kesan EPO terhadap kesihatan rambut.
Ini dapat mendorong pertumbuhan baru
Seperti minyak tumbuhan lain, EPO mengandungi asid arakidonat. Bahan ini terbukti dapat meningkatkan pertumbuhan rambut baru dan membantu batang rambut yang ada tumbuh lebih lama.
Ia dapat membantu mengurangkan keradangan kulit kepala dan kerosakan folikel rambut
Asid linoleat gamma (GLA) adalah asid lemak rantai omega yang terdapat dalam EPO. Bahan ini terkenal dengan sifat anti-radang.
Walaupun belum ada kajian mengenai keradangan GLA dan kulit kepala, ia telah dikaji sebagai terapi untuk keadaan keradangan seperti dermatitis atopik (eksim).
Beberapa penyelidikan juga menunjukkan bahawa sterol yang terdapat dalam EPO dapat membantu mengurangkan keradangan.
Ia dapat membantu mengurangkan tekanan oksidatif
Tekanan yang anda berikan pada rambut anda - berfikir produk, gaya panas dan seumpamanya - boleh menjadikan keguguran rambut yang berkaitan dengan alopecia menjadi lebih teruk.
EPO kaya dengan vitamin E antioksidan, yang terkenal dapat menghilangkan tekanan oksidatif.
Penyelidik dalam satu kajian tahun 2010 mendapati bahawa pengambilan suplemen vitamin E oral membantu memperbaiki gejala alopecia. Peserta yang mengambil suplemen vitamin E juga mempunyai jumlah rambut per inci kulit kepala yang lebih tinggi daripada peserta yang mengambil plasebo.
Ini menunjukkan bahawa EPO dapat merangsang dan melindungi folikel rambut, menjadikannya sihat dan aktif.
Cara menggunakan EPO
Anda boleh menggunakan EPO secara topikal, menggunakannya secara lisan, atau kedua-duanya.
Tetapi jangan mengelirukan "minyak pati primrose petang" dengan EPO ("minyak primrose petang"). Minyak pati lebih kuat dan mengeluarkan jenis aroma mudah menguap yang digunakan dalam aromaterapi.
Sekiranya keguguran rambut anda berkaitan dengan keradangan, bukti anekdot menyokong penggunaan topikal.
Sekiranya keguguran rambut anda berkaitan dengan keadaan hormon, suplemen mungkin lebih bermanfaat daripada EPO topikal.
Makanan Tambahan
Tidak seperti ubat-ubatan, suplemen herba tidak diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA). Ini bermakna anda hanya perlu membeli dari pengeluar yang anda percayai.
Anda juga harus berbincang dengan doktor anda mengenai risiko kesan sampingan atau interaksi individu anda dengan suplemen dan ubat lain.
Makanan tambahan EPO paling baik diambil bersama makanan. Dos rata-rata adalah 500 miligram sehari - jika dos suplemen anda lebih tinggi daripada ini, pastikan anda mengesahkan dos tersebut dengan doktor anda sebelum digunakan.
Semasa mencuba suplemen baru, lebih baik anda memulakan dengan dos yang lebih rendah dan secara beransur-ansur berjaya mencapai dos standard. Sekiranya anda mengalami sakit perut atau loya setelah mengambil suplemen EPO, kurangkan dos anda atau hentikan penggunaannya.
Aplikasi topikal
Tidak seperti minyak pati, EPO tidak perlu dicairkan. Tetapi anda perlu melakukan ujian tampalan kulit untuk memeriksa kemungkinan reaksi alergi.
Sekiranya anda menggunakan minyak pati primrose malam, maka anda mesti mencairkannya dalam minyak pembawa sebelum melakukan ujian tampalan atau menggunakannya.
Untuk melakukan ujian tampalan:
- Gosokkan setetes minyak di bahagian dalam lengan bawah anda.
- Tutup kawasan dengan pembalut.
- Sekiranya anda tidak mengalami kerengsaan atau keradangan dalam 24 jam, selamat digunakan di tempat lain.
- Sekiranya anda mengalami kerengsaan, basuh kawasan itu dengan air sejuk dan hentikan penggunaannya.
Selepas ujian tampalan yang berjaya, anda boleh meneruskan permohonan lengkap ke kulit kepala dan akar rambut anda.
Untuk membuat ini:
- Mulakan dengan rambut kering untuk penembusan maksimum ke folikel rambut anda.
- Anda boleh memanaskan minyak sedikit dengan menggosokkannya di kedua telapak tangan anda sebelum meletakkannya terus ke kepala anda.
- Urut minyak ke kulit kepala anda dan masuk ke rambut anda.
- Biarkan minyak duduk di rambut anda sehingga 30 minit.
- Bilas dengan pembersih krim lembut.
- Gaya atau udara kering seperti biasa.
Anda juga boleh mencampurkan minyak ke dalam syampu kegemaran anda. Pastikan anda mengurut campuran ke dalam akar dan kulit kepala anda sebelum anda membilas.
Sekiranya anda mencari minyak tulen, ini dari Maple Holistics adalah pilihan yang popular.
Terdapat juga syampu premade yang boleh anda beli di kedai dan dalam talian. Bergantung pada pilihan anda, anda boleh memilih syampu EPO sahaja atau mencari sesuatu yang lebih holistik. Ada yang menambah bahan, seperti biotin dan rosemary.
Kesan dan risiko sampingan yang berpotensi
EPO umumnya selamat digunakan untuk jangka masa yang pendek. Tidak jelas sama ada EPO selamat digunakan untuk jangka masa panjang.
Namun, penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan EPO atau ubat alternatif lain. Walaupun selamat untuk pengguna biasa, masih ada risiko kesan sampingan atau interaksi.
Anda tidak boleh mengambil EPO tanpa kebenaran doktor jika anda:
- sedang mengandung
- mengambil ubat penipisan darah seperti warfarin (Coumadin)
- menghidap epilepsi
- menghidap skizofrenia
- mempunyai barah yang sensitif terhadap hormon, seperti barah payudara atau ovari
- menjalani pembedahan yang dijadualkan dalam dua minggu akan datang
Bilakah berjumpa dengan pakar dermatologi anda
Sekiranya anda mengalami keguguran rambut baru atau tidak dijangka, berjumpa dengan pakar dermatologi anda. Mereka dapat menilai gejala anda dan membincangkan pilihan rawatan. Walaupun EPO mungkin menjadi pilihan, anda mungkin juga ingin mencuba rawatan alternatif yang lebih dipercayai.
Sekiranya anda mengalami kesan sampingan yang tidak biasa semasa menggunakan EPO, hentikan pengambilannya dan berunding dengan doktor anda. Kesan sampingan yang perlu diperhatikan termasuk keguguran rambut yang dipercepat, jerawat pada atau di sekitar garis rambut anda, dan perubahan warna rambut atau kulit kepala.
