Pelindung mulut adalah alat yang digunakan untuk melindungi gigi anda daripada mengisar atau mengepal semasa anda tidur atau dari kecederaan semasa anda bermain sukan. Mereka juga dapat membantu mengurangkan berdengkur dan melegakan apnea tidur yang menghalang.
Namun, tidak semua pelindung mulut sama. Terdapat tiga jenis utama, bergantung pada keperluan anda. Teruskan membaca untuk mengetahui pelbagai jenis, termasuk yang terbaik untuk situasi tertentu.
Apakah jenis pelindung mulut?
Pelindung mulut stok
Penjaga mulut stok adalah jenis pelindung mulut yang paling banyak tersedia dan berpatutan. Anda boleh mendapatkannya di kebanyakan kedai barang sukan dan kedai ubat.
Mereka biasanya bersaiz kecil, sederhana, dan besar dan sesuai dengan gigi anda. Sebilangan besar pelindung mulut hanya menutupi gigi atas anda.
Walaupun alat pelindung mulut mudah didapati dan murah, mereka mempunyai beberapa kelemahan. Kerana pilihan saiznya yang terhad, mereka biasanya tidak selesa dan tidak sesuai. Ini juga boleh menjadikannya sukar untuk bercakap semasa memakainya.
Persatuan Pergigian Amerika telah memberikan Seal of Acceptance kepada CustMbite Mouth Guard Pro.
Pelindung mulut mendidih dan menggigit
Sama seperti pelindung mulut stokin, pelindung mulut bisul dan gigitan dijual di kebanyakan kedai ubat dan agak murah.
Daripada menggunakan beberapa ukuran, pelindung mulut rebus dan gigitan terdapat dalam satu ukuran yang dapat anda sesuaikan agar sesuai dengan gigi anda. Ini melibatkan merebus pelindung mulut sehingga melembutkan dan kemudian meletakkannya di atas gigi depan anda dan menggigit.
Untuk mendapatkan yang terbaik, pastikan anda mengikuti arahan yang disertakan dengannya.
Pelindung mulut yang dibuat khas
Anda juga boleh mendapatkan pelindung mulut yang dibuat khas oleh doktor gigi anda. Mereka akan mengambil cetakan gigi anda dan menggunakannya untuk membuat pelindung mulut khusus untuk struktur gigi dan mulut anda.
Ini memberikan kesesuaian yang jauh lebih baik daripada stokin atau pelindung mulut yang direbus, yang menjadikannya lebih selesa dan sukar untuk melepaskan diri secara tidak sengaja semasa anda tidur.
Sekiranya anda menggerogoti gigi, berdengkur, atau mengalami apnea tidur, pelindung mulut yang dibuat khas adalah pilihan terbaik anda. Walaupun harganya lebih mahal daripada penjaga mulut di kaunter, banyak rancangan insurans pergigian merangkumi sebahagian atau keseluruhan kos.
Jenis apa yang harus saya gunakan?
Walaupun pelbagai jenis pelindung mulut kelihatan serupa antara satu sama lain, mereka boleh mempunyai fungsi yang sangat berbeza.
Sukan
Sukan dan aktiviti tertentu berisiko tinggi terjatuh atau mengakibatkan kecederaan yang boleh mempengaruhi wajah anda. Pelindung mulut dapat melindungi gigi anda dan mencegahnya daripada mencederakan bibir atau lidah anda.
Sangat penting untuk menggunakan pelindung mulut jika anda terlibat dalam perkara berikut:
- bola sepak
- bola sepak
- tinju
- bola keranjang
- Padang hoki
- hoki ais
- gimnastik
- papan luncur
- luncur selaras
- berbasikal
- bola tampar
- bola jaring
- gusti
Dalam kebanyakan kes, pelindung mulut stokin atau pelindung mulut bisul dan pilihan adalah pilihan yang baik untuk perlindungan semasa anda bermain sukan. Pelindung mulut stok adalah yang paling murah dan mungkin merupakan pilihan yang baik jika anda hanya perlu memakainya sekali-sekala.
Walaupun sedikit lebih mahal, pelindung mulut mendidih dan menggigit memberikan kesesuaian yang lebih baik, yang membantu mereka tetap di tempat. Sekiranya anda menyertai sukan berimpak tinggi, ini mungkin merupakan pilihan yang lebih baik untuk anda.
Pengisaran gigi
Gigi menggiling dan mengepalkan adalah sebahagian daripada keadaan yang disebut bruxism, yang merupakan gangguan pergerakan yang berkaitan dengan tidur yang dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti sakit gigi, sakit rahang, dan sakit gusi. Ia juga boleh merosakkan gigi anda.
Memakai pelindung mulut semasa tidur anda dapat memastikan gigi atas dan bawah anda terpisah sehingga tidak saling merosakkan akibat tekanan mengisar atau mengepalkan.
Dalam kebanyakan kes, anda memerlukan pelindung mulut yang sesuai untuk bruxism. Pelindung mulut stok sukar disimpan dan tidak selesa, yang boleh menyukarkan tidur. Walaupun pelindung mulut mendidih dan menggigit lebih sesuai, mereka menjadi rapuh dan lemah dengan penggunaan yang kerap.
Sekiranya anda tidak pasti sama ada anda memerlukan penjaga mulut untuk bruxism, anda boleh mencuba pelindung mulut mendidih selama beberapa malam. Sekiranya nampaknya membantu, berbincanglah dengan doktor gigi anda mengenai mendapatkan penjaga khas.
Apnea tidur
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang berpotensi serius yang menyebabkan seseorang berhenti bernafas sementara ketika tidur. Ini dapat mengelakkan otak anda menerima cukup oksigen dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok. Ia juga boleh menyebabkan berdengkur berlebihan dan membuat anda merasa tersinggung pada keesokan harinya.
Sebilangan orang dengan apnea tidur menggunakan mesin CPAP, yang menjadikan saluran udara anda tetap terbuka semasa anda tidur. Walau bagaimanapun, jika anda hanya mempunyai apnea tidur ringan, pelindung mulut yang dibuat khas dapat memberikan kesan yang serupa.
Daripada hanya menutup gigi, pelindung mulut untuk apnea tidur berfungsi dengan mendorong rahang bawah dan lidah anda ke hadapan, menjaga jalan udara anda tetap terbuka. Beberapa jenis mempunyai tali yang mengelilingi kepala dan dagu anda untuk menyesuaikan rahang bawah anda.
Untuk tujuan ini, anda boleh melupuskan stok dan memasang pelindung mulut yang menggelegak, yang tidak akan dapat membantu anda bernafas.
Berdengkur
Pelindung mulut juga dapat membantu mengurangkan dengkuran, yang berlaku kerana getaran tisu lembut di saluran udara atas anda. Mereka cenderung bekerja sama dengan pelindung mulut untuk apnea tidur. Kedua-dua jenis berfungsi dengan menarik rahang bawah anda ke hadapan untuk memastikan saluran udara anda tetap terbuka.
Anda akan menjumpai banyak alat pelindung mulut yang tersedia di kedai dan dalam talian yang mendakwa dapat mengelakkan dengkuran. Walau bagaimanapun, belum banyak kajian dilakukan pada mereka, dan tidak jelas apakah itu benar-benar berkesan.
Sekiranya berdengkur anda mengganggu kehidupan seharian anda, berbincanglah dengan doktor gigi mengenai pilihan penjaga mulut. Mereka mungkin dapat menjadikan anda penjaga mulut atau mengesyorkan yang sesuai untuk pesakit mereka yang lain. Anda juga boleh mencuba 15 ubat rumah ini untuk berdengkur.
Adakah pelindung mulut untuk pendakap gigi?
S:
Bolehkah saya memakai pelindung mulut dengan pendakap? Sekiranya ya, jenis apa?
J:
Ya, anda boleh memakai pelindung mulut dengan pendakap. Sebenarnya, sangat penting untuk memakai pelindung mulut jika anda bermain sukan atau menggiling atau mengetatkan gigi. Jenis pengawal yang terbaik adalah alat khas yang disediakan oleh doktor gigi anda. Terdapat beberapa pelindung khusus untuk pendakap yang menutup gigi atas dan bawah untuk bersukan. Sangat penting untuk melindungi gigi, bibir, lidah, dan pipi, dan anda tidak mahu merosakkan pendakap anda. Pengawal untuk mengisar atau mengepal boleh menutupi gigi atas atau bawah. Bahagian yang paling penting adalah pas yang betul - ia mesti selesa sehingga anda akan memakainya.
Christine Frank, DDSAnswers mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
Cara menjaga pelindung mulut anda
Penting untuk melindungi pelindung mulut anda dari kerosakan dan menjaga kebersihannya kerana menghabiskan banyak masa di mulut anda.
Untuk memanfaatkan sepenuhnya pelindung mulut anda, ikuti langkah berikut:
- Gosok dan gosok gigi sebelum memasukkan pelindung mulut.
- Bilas pelindung mulut anda dengan air sejuk atau ubat kumur sebelum memasukkannya ke dalam dan selepas mengeluarkannya. Elakkan menggunakan air panas, yang boleh melengkung bentuknya.
- Gunakan berus gigi dan ubat gigi untuk membersihkannya selepas setiap penggunaan.
- Periksa lubang atau tanda kerosakan lain secara berkala, yang bermaksud ia perlu diganti.
- Bawalah penjaga mulut anda untuk temu janji doktor gigi yang anda ada. Mereka dapat memastikannya tetap sesuai dan berfungsi.
- Simpan pelindung mulut anda di dalam bekas keras dengan sedikit pengudaraan untuk melindunginya dan biarkan kering antara kegunaan.
- Jauhkan pelindung mulut anda dari jangkauan haiwan peliharaan, walaupun penjaga berada di dalam bekas.
Perlu diingat bahawa pelindung mulut tidak kekal selama-lamanya. Ganti pelindung mulut anda sebaik sahaja anda mula melihat ada lubang atau tanda-tanda kehausan, atau setiap dua hingga tiga tahun. Anda mungkin perlu mengganti pelindung mulut stok dan rebus dan lebih kerap.
Garisan bawah
Sama ada anda bermain sukan atau mengalami gangguan tidur, penjaga mulut boleh memberi perlindungan dan membantu anda tidur nyenyak.
Sekiranya anda masih tidak pasti jenis pelindung mulut yang anda perlukan, berbincanglah dengan doktor gigi anda. Mereka boleh bekerjasama dengan anda untuk membuat pelindung mulut tersuai atau mengesyorkan alat bebas.
