Astraphobia: Memahami Takut Ribut Petir

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Apa itu astraphobia?

Astraphobia adalah ketakutan yang tinggi terhadap guruh dan kilat. Ia boleh memberi kesan kepada orang-orang dari semua peringkat umur, walaupun ia lebih biasa pada kanak-kanak daripada orang dewasa. Ia juga dilihat pada haiwan.

Ramai kanak-kanak yang mempunyai ketakutan ini akhirnya akan membesar, tetapi yang lain akan terus mengalami fobia hingga dewasa. Astraphobia juga boleh berlaku pada orang dewasa yang tidak memilikinya semasa kanak-kanak.

Terkena ribut petir atau bersiap sedia menghadapi keadaan cuaca yang melampau dapat menimbulkan tahap kegelisahan atau ketakutan yang wajar. Pada orang dengan astraphobia, ribut petir menyebabkan reaksi ekstrem yang boleh melemahkan. Bagi orang-orang dengan fobia ini, perasaan ini mungkin luar biasa dan merasa tidak dapat diatasi.

Astraphobia juga dipanggil:

• astrapofobia
• tonitrofobia
• brontophobia
• keraunophobia

Astraphobia adalah gangguan kecemasan yang dapat dirawat Seperti fobia lain, ia tidak diiktiraf secara rasmi oleh Persatuan Psikiatri Amerika sebagai diagnosis psikiatri tertentu.

Apa simptomnya?

Pada orang yang tidak mempunyai fobia ini, berita mengenai ribut yang akan datang boleh menyebabkan anda membatalkan atau memindahkan rancangan luar. Atau jika anda berada dalam ribut petir, anda mungkin mencari perlindungan atau menjauh dari pokok tinggi. Walaupun kemungkinan terkena petir sangat kecil, tindakan ini mewakili tindak balas yang tepat terhadap situasi yang berpotensi berbahaya.

Seseorang dengan astraphobia akan mengalami reaksi yang melampaui tindakan yang nampaknya sesuai ini. Mereka mungkin mempunyai perasaan panik, sebelum dan semasa ribut. Perasaan ini dapat meningkat menjadi serangan panik yang penuh, dan merangkumi gejala seperti:

• gegaran seluruh badan
• sakit dada
• kebas
• loya
• berdebar-debar jantung
• masalah bernafas

Gejala astraphobia lain mungkin termasuk:

• tapak tangan berpeluh
• nadi perlumbaan
• keinginan obsesif untuk memantau ribut
• keperluan untuk bersembunyi dari ribut, seperti di almari, bilik mandi, atau di bawah tempat tidur
• berpegang teguh pada orang lain untuk mendapatkan perlindungan
• tangisan yang tidak terkawal, terutama pada kanak-kanak

Orang itu juga dapat memahami bahawa perasaan ini meluap-luap dan tidak rasional tanpa kemampuan untuk membendungnya.

Gejala-gejala ini dapat dipicu oleh laporan cuaca, perbualan, atau suara tiba-tiba, seperti bunyi guruh. Pemandangan dan bunyi yang serupa dengan guruh dan kilat juga boleh mencetuskan gejala.

Apakah faktor risiko astraphobia?

Sebilangan orang mungkin berisiko meningkat untuk fobia ini. Cukup menjadi anak boleh menjadi faktor risiko. Ribut boleh menjadi sangat menakutkan bagi kanak-kanak, tetapi kebanyakan timbul daripada perasaan ini ketika mereka meningkat usia.

Sebilangan kanak-kanak dengan gangguan autisme dan pemprosesan deria, seperti gangguan pemprosesan pendengaran, mungkin mengalami kesukaran untuk mengawal emosi mereka semasa ribut kerana mereka mempunyai kepekaan yang tinggi terhadap suara.

Dalam "Menari di Hujan: Kisah Kemajuan Luar Biasa oleh Ibu Bapa Anak dengan Keperluan Khas," penulis Annabel Stehli membandingkan bunyi hujan dengan peluru sebagai contoh bagaimana kanak-kanak dengan gangguan integrasi deria mengalami hujan. Kegelisahan juga sering berlaku pada kanak-kanak dengan autisme. Ini boleh memperburuk ketidakselesaan, baik sebelum atau semasa ribut.

Gangguan kebimbangan sering berlaku dalam keluarga, dan kadang-kadang mempunyai kaitan genetik. Individu dengan riwayat keluarga yang mengalami kegelisahan, kemurungan, atau fobia mungkin mempunyai risiko yang lebih besar untuk astraphobia.

Mengalami trauma berkaitan cuaca juga boleh menjadi faktor risiko. Contohnya, seseorang yang mengalami pengalaman traumatik atau negatif yang disebabkan oleh cuaca yang teruk mungkin mengalami fobia terhadap ribut.

Bagaimana astraphobia didiagnosis?

Sekiranya fobia anda bertahan lebih lama daripada enam bulan atau mengganggu kehidupan seharian, meminta bantuan doktor atau ahli terapi dapat membantu. Doktor anda akan membuat diagnosis berdasarkan laporan lisan mengenai reaksi dan perasaan anda terhadap ribut serta pemeriksaan untuk mengesampingkan asas perubatan untuk gejala tersebut.

Tidak ada ujian makmal diagnostik khusus untuk astraphobia. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental edisi baru Persatuan Psikiatri Amerika menyediakan kriteria untuk fobia tertentu, yang boleh digunakan untuk membantu membuat diagnosis.

Fobia tertentu adalah gangguan kecemasan, yang disebabkan oleh ketakutan yang tidak rasional. Doktor anda akan membandingkan gejala anda dengan senarai kriteria untuk menentukan apakah fobia yang anda miliki.

Bagaimana astraphobia dirawat?

Terdapat beberapa rawatan untuk fobia yang mungkin berkesan untuk anda.

Terapi tingkah laku kognitif (CBT)

CBT adalah bentuk psikoterapi (terapi bicara). Ini adalah pendekatan jangka pendek. Ia boleh dilakukan satu persatu dengan ahli terapi atau dalam kumpulan. CBT memberi tumpuan mendalam kepada satu isu tertentu dan berorientasikan matlamat. Ia direka untuk mengubah corak pemikiran negatif atau salah dan menggantinya dengan cara berfikir yang lebih rasional.

Terapi pendedahan

Terapi pendedahan adalah sejenis terapi CBT. Ini memberi peluang kepada orang yang mengalami fobia untuk menghadapi ketakutan mereka dengan perlahan-lahan terdedah kepada perkara yang menakutkan mereka dari masa ke masa. Contohnya, anda akan mengalami ribut atau pencetus yang berkaitan dengan ribut semasa diawasi atau dalam keadaan terkawal.

Terapi tingkah laku dialektik (DBT)

Pendekatan penyelesaian masalah ini menghubungkan CBT dengan meditasi dan teknik mengurangkan tekanan yang lain. Ia direka untuk membantu orang memproses dan mengatur emosi mereka sambil mengurangkan kegelisahan.

Terapi penerimaan dan komitmen (ACT)

ACT berusaha untuk meningkatkan perhatian, kemahiran mengatasi, dan penerimaan diri dan situasi.

Ubat anti-kegelisahan

Doktor anda juga boleh mengesyorkan ubat kecemasan selain terapi. Ubat-ubatan ini dapat membantu mengurangkan tekanan yang anda rasakan sebelum atau semasa ribut. Ubat bukanlah ubat untuk fobia.

Teknik pengurusan tekanan

Teknik pengurusan tekanan, seperti meditasi, mungkin berkesan untuk menghilangkan atau mengurangkan kegelisahan yang berkaitan dengan fobia. Teknik ini dapat membantu anda menguruskan fobia anda dalam jangka masa panjang.

Apa pandangannya?

Sekiranya ketakutan anda terhadap ribut berlaku selama enam bulan atau lebih lama, atau mengganggu kehidupan seharian, ia mungkin digolongkan sebagai fobia. Astraphobia dapat diatasi dengan rawatan dan sokongan.