Diabetes - jenis 1 atau jenis 2 - adalah keadaan di mana badan tidak menghasilkan cukup insulin atau menggunakan insulin dengan betul. Insulin (hormon yang dihasilkan oleh pankreas) membolehkan tubuh menggunakan gula atau glukosa untuk tenaga.
Hormon ini mengatur gula darah, yang penting kerana gula adalah sumber tenaga utama bagi banyak sel. Ia juga penting untuk fungsi normal organ, termasuk otak.
Sebenarnya, gula adalah sumber bahan bakar utama otak. Oleh itu, jika gula darah anda lemah akibat diabetes, anda mungkin mengalami kabut otak.
Kabus otak menerangkan gangguan kognitif seperti:
- penurunan kepekatan
- perubahan emosi
- masalah ingatan
Artikel ini akan membincangkan mengapa kabut otak berlaku dengan diabetes, serta cara mengatasi gejala ini dan kemungkinan membalikkan gangguan kognitif.
Apa yang menyebabkan kabus otak dengan diabetes?
Kabut otak sering berlaku sebagai tindak balas terhadap kadar gula darah yang tidak dikendalikan dengan betul - gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Gula darah tinggi
Insulin membantu gula dalam aliran darah anda memasuki sel-sel badan anda. Apabila gula tidak dapat memasuki sel anda, ia terkumpul di dalam aliran darah anda. Ini membawa kepada hiperglikemia, atau gula darah tinggi.
Gula darah tinggi dapat merosakkan saluran darah anda, mengakibatkan peredaran darah yang buruk. Dan apabila peredaran darah tidak mencukupi di otak, anda mungkin tidak berfikir dengan jelas.
Juga, gula darah yang terlalu banyak dapat meningkatkan serotonin dan neurotransmitter di otak. Bahan kimia ini biasanya memberi kesan positif pada sel saraf dan fungsi otak.
Namun, terlalu banyak serotonin dan peningkatan neurotransmitter boleh memberi kesan sebaliknya.
Ini boleh menyebabkan kerosakan sel otak, kerusakan saraf, dan keradangan di otak, yang semuanya menyumbang kepada masalah kognitif seperti kehilangan ingatan dan kabut otak.
Gula darah rendah
Selain itu, gula darah rendah, atau hipoglikemia, boleh memberi kesan yang sama pada otak yang menyebabkan:
- keletihan
- sakit kepala
- kabus otak
Apabila badan tidak mendapat cukup gula atau glukosa untuk tenaga, sel-sel otak tidak dapat berfungsi dengan baik. Ini menyukarkan tumpuan.
Gula darah rendah boleh berlaku sebagai kesan sampingan ubat diabetes, seperti mengambil terlalu banyak insulin untuk jumlah makanan yang anda makan. Gula darah juga dapat turun setelah melakukan senaman yang kuat atau jika anda tidak makan.
Gejala kabut otak dengan diabetes
Kabus otak dengan diabetes boleh mempengaruhi orang secara berbeza. Sebilangan mungkin hanya mengalami sedikit gangguan kognitif, sementara yang lain mungkin tidak dapat berfungsi atau berfikir dengan jelas.
Gejala kabut otak yang berkaitan dengan diabetes boleh merangkumi salah satu perkara berikut:
- keletihan
- mudah marah
- pening
- kekeliruan
- hilang ingatan
- kesukaran menyelesaikan masalah
- masalah mencari perkataan yang tepat
- ketidakupayaan memproses maklumat
- ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian
- berasa seolah-olah anda bergerak dalam gerakan perlahan
Rawatan kabut otak dengan diabetes
Untuk mengubati kabut otak akibat diabetes, pentingnya kadar gula darah anda berada dalam jangkauan sasaran sebanyak mungkin.
Tujuannya adalah untuk mengelakkan turun naik gula dalam darah. Ini bermaksud menjaga gula darah anda dalam lingkungan yang sihat - tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu rendah.
Sekiranya anda diberi ubat untuk merawat diabetes, ambil ubat anda seperti yang diperintahkan dan jangan melewatkan dos.
Juga, ikut arahan diet yang disyorkan oleh penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Sekiranya anda merasa kabut otak anda tidak bertambah baik, berbincanglah dengan mereka.
Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin perlu menyesuaikan ubat anda. Juga, boleh membantu bercakap dengan ahli diet berdaftar untuk panduan mengenai makanan apa yang harus dimakan dan makanan apa yang harus dielakkan dengan diabetes.
Menguruskan diabetes adalah penting kerana tidak menguruskan keadaan anda boleh menyebabkan komplikasi yang berpotensi mengancam nyawa.
Ia boleh menyebabkan:
- penyakit kardiovaskular
- kerosakan saraf
- kerosakan buah pinggang
- amputasi
- peningkatan risiko jangkitan selepas luka
Cara mengatasi kabus otak dengan diabetes
Kabut otak akan bertambah baik apabila gula darah anda kembali ke tahap yang sihat.
Sementara itu, petua berikut dapat membantu anda mengatasi masalah disfungsi kognitif.
- Simpan jurnal. Makanan dan aktiviti boleh mempengaruhi gula darah anda secara berbeza. Sekiranya anda menghadapi kabut otak atau masalah kognitif lain, tulis semua yang anda lakukan dan makan selama beberapa hari atau bila-bila masa gejala timbul. Ini dapat membantu anda mengenal pasti kemungkinan pencetus dan mengelakkan makanan dan aktiviti ini.
- Ambil nota. Kerana kabut otak boleh mempengaruhi ingatan, jangan bergantung pada penghafalan ketika anda merasa sedikit kelam kabut atau tidak jelas. Simpan pad dan pena atau gunakan ciri Catatan di telefon bimbit anda. Catat setiap kali anda diberitahu sesuatu yang penting atau jika anda harus ingat janji temu.
- Jangan membuat keputusan besar semasa anda merasa kelam kabut. Juga penting untuk tidak membuat keputusan besar sehingga kabut otak bertambah baik. Dengan cara ini, anda tidak bersetuju atau melakukan sesuatu yang tidak akan anda lakukan.
- Dapatkan banyak tidur. Tidur adalah bagaimana badan anda memperbaiki diri, jadi pastikan anda mendapat banyak rehat pada waktu malam - sekurang-kurangnya 7 hingga 8 jam. Lelah boleh memburukkan lagi kabut otak, namun tidur dan rehat dapat membantu menjaga minda anda dengan tajam.
- Pergi berjalan-jalan. Senaman dapat meningkatkan kepekaan insulin, membolehkan tubuh anda menggunakan gula untuk tenaga. Sekiranya anda merasa sedikit lembap atau kelam kabut, jalan-jalan 10-, 15- atau 30 minit. Ini dapat membantu meningkatkan tahap gula dalam darah anda dan meningkatkan kewaspadaan.
Cara mencegah kabus otak dengan diabetes
Mencegah gejala kabut otak dengan diabetes bermula dengan mengekalkan tahap gula darah yang stabil.
Ini membantu menyeimbangkan bahan kimia otak (neurotransmitter dan serotonin) di otak anda, serta mencegah kerosakan saluran darah yang boleh menyebabkan masalah kognitif.
Sekiranya anda yakin kabut otak anda disebabkan oleh ubat, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Mereka mungkin menukar anda ke ubat lain atau menyesuaikan dos anda untuk mencegah gula darah rendah.
Namun, berita baiknya adalah bahawa kabut otak biasanya tidak kekal, jadi anda dapat mengatasi keletihan mental dengan rawatan yang betul.
Ingat juga bahawa kabut otak bukanlah keadaan perubatan. Ia adalah gejala gula darah yang tidak stabil.
Diet yang lebih sihat dan penyesuaian ubat anda dapat membantu anda menguruskan penyebab asas kabut otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
Langkah-langkah ini juga dapat menurunkan risiko anda mengalami masalah kesihatan di masa depan seperti penyakit Alzheimer dan demensia.
Menurut penyelidikan yang dilakukan pada tahun 2015 mengenai kesan diabetes pada fungsi kognitif, orang yang didiagnosis dengan diabetes tipe 2 mempunyai 50% peningkatan risiko terkena demensia.
Bila berjumpa doktor
Sekiranya kabut otak ringan bertambah dengan pengurusan diabetes yang lebih baik, anda mungkin tidak perlu berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.
Tetapi jika anda mengambil langkah untuk mengekalkan tahap gula darah yang sihat, namun anda tidak melihat peningkatan fungsi kognitif, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.
Sekali lagi, mereka mungkin perlu menyesuaikan ubat anda atau menyelesaikan ujian untuk mengesampingkan keadaan perubatan lain seperti penyakit autoimun atau kemurungan.
Garisan bawah
Kabut otak dengan diabetes boleh memberi kesan yang luar biasa pada pandangan anda dan mengganggu kualiti hidup anda. Masalah ingatan, perubahan mood, dan penurunan konsentrasi dapat menjadikannya sukar untuk tetap positif.
Walau bagaimanapun, kabut otak biasanya dapat dipulihkan dengan rawatan yang betul.
Lihat penyedia perkhidmatan kesihatan anda jika anda mempunyai kebimbangan atau merasa bahawa kabut otak anda tidak bertambah baik atau semakin teruk.
