Ini adalah Crazy Talk: Ruangan nasihat untuk perbualan yang jujur dan tidak menyesal mengenai kesihatan mental dengan peguam bela Sam Dylan Finch. Walaupun dia bukan ahli terapi bertauliah, dia mempunyai pengalaman seumur hidup dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Dia belajar perkara dengan cara yang sukar sehingga anda (semoga) tidak perlu melakukannya.
Ada soalan yang harus dijawab oleh Sam? Jangkau dan anda mungkin akan diketengahkan di ruangan Crazy Talk seterusnya: [email protected]
Nota Kandungan: Rawat inap psikiatri, bunuh diri
Sam, saya sudah lama menghadapi masalah kemurungan yang tahan terhadap rawatan, dan nampaknya saya tidak menjadi lebih baik
Saya telah bunuh diri secara pasif selama berminggu-minggu, dan walaupun saya tidak merancang untuk membunuh diri, ahli terapi saya mengesyorkan agar saya masih pergi ke hospital untuk mendapatkan rawatan yang lebih terlibat. Saya takut. Saya tidak tahu apa yang diharapkan - pertolongan?
Ketika orang bertanya kepada saya bagaimana rasanya dirawat di hospital secara psikiatri, saya tidak berpusing-pusing: "Ini percutian terburuk yang pernah saya lalui."
Ini percutian yang, by the way, saya telah merasa senang untuk mengalami dua kali. Dan saya tidak dapat meletakkan gambar percutian saya di Instagram, kerana mereka mengambil telefon saya. Saraf!
Sekiranya saya mempunyai, ia mungkin kelihatan seperti ini:
(Bolehkah anda memberitahu humor adalah salah satu kemahiran mengatasi saya?)
Oleh itu, jika anda merasa takut, saya berempati sepenuhnya dengan ketakutan yang anda bicarakan. Media tidak betul-betul menolong kita dalam hal ini.
Semasa saya membayangkan 'psych wards' (anda tahu, sebelum saya sebenarnya), saya membayangkan mereka dengan cara yang sama seperti anda akan mengingati sesuatu dari filem seram - dengan bilik empuk, pesakit yang menjerit, dan jururawat memukul orang dan menggoda mereka.
Sebegitu dramatisnya, kisah-kisah sensasi itu menjadi satu-satunya titik rujukan saya hingga saat itu.
Kenyataannya, bukan filem seram yang saya bayangkan
Tembok saya tidak empuk (walaupun itu terdengar nyaman), pesakit cenderung lebih ramah daripada menjerit, dan drama yang paling banyak kami bincangkan adalah siapa yang mengawal jarak jauh setiap malam ketika kami menonton televisyen.
Itu bukan untuk mengatakan bahawa ia adalah kegembiraan. Rawat di hospital tidak selesa - dan dalam banyak cara menakutkan kerana tidak biasa dalam semua cara. Saya memberitahu anda semua ini untuk tidak menakut-nakuti anda, melainkan untuk mempersiapkan anda dan membantu anda menetapkan harapan yang tepat.
Penyesuaian besar ada kaitan dengan kawalan, yang mana setiap orang mempunyai reaksi yang berbeza. Anda tidak lagi mempunyai kawalan penuh terhadap makanan yang anda makan, tempat anda tidur, kapan anda boleh menggunakan telefon, jadual anda, dan dalam beberapa kes, ketika anda pergi.
Bagi sesetengah orang, dapat melepaskan perancangan sehari-hari dan membiarkan seseorang mengambil alih itu adalah melegakan. Bagi yang lain, tidak selesa. Dan kadangkala? Ini sedikit dari kedua-duanya.
Bahagian yang paling saya sukai adalah perasaan berada di bawah mikroskop. Rasa pengawasan setiap saat (dan hilangnya privasi) tidak mudah ditangani.
Saya merasa cukup mental sebelum diterima, tetapi saya merasa seperti orang yang gemuk ketika saya melihat seseorang yang mempunyai papan keratan mencatat berapa banyak makanan yang saya tinggalkan di dulang saya.
Jadi ya, saya tidak akan melapisi gula: Hospital adalah tempat yang tidak selesa. Itu juga tidak menghalang saya untuk kembali untuk kali kedua ketika saya memerlukannya. (Dan jika anda terus membaca, saya akan memberikan beberapa petua untuk mempermudahnya, saya berjanji.)
Jadi mengapa saya pergi dengan rela hati? Dan dua kali, tidak kurang? Itu soalan yang sahih.
Mengapa ada orang, benar-benar, jika ia adalah pengalaman yang tidak selesa?
Jawapan paling mudah yang dapat saya berikan ialah kadang-kadang apa yang perlu kita lakukan dan apa yang lebih baik kita lakukan adalah dua perkara yang sangat berbeza.
Dan seringkali, apa yang kita sukai mengatasi penilaian kita tentang apa yang kita perlukan, sebab itulah pendapat luar - seperti ahli terapi anda - sangat berharga dalam pemulihan.
Hanya sedikit orang yang teruja untuk pergi ke hospital dengan alasan apa pun. Tetapi jika saya hanya melakukan apa yang saya mahu lakukan, saya akan makan Sour Patch Kids untuk sarapan dan mengadakan pesta ulang tahun kanak-kanak sehingga saya dapat menggunakan rumah bouncing mereka dan makan kek mereka.
Dengan kata lain, saya mungkin akan ditangkap kerana menceroboh.
Saya pergi ke hospital kerana penderitaan emosi dan mental yang saya alami telah menjadi lebih daripada yang saya dapat atasi. Saya memerlukan pertolongan, dan walaupun saya tidak mahu mendapatkannya di hospital, saya secara logiknya memahami bahawa di situlah kemungkinan besar saya menjumpainya.
Sekiranya anda dapat membayangkan pemandangan ini: Saya berjalan tepat ke petugas bilik kecemasan dan berkata dengan santai, "Saya ingin melompat di hadapan kereta api, jadi saya datang ke sini sebagai gantinya."
Ini bukan perbualan yang pernah saya bayangkan bahawa saya lakukan, tetapi sekali lagi, hanya sedikit orang yang menjangkakan gangguan mental atau menulis skrip untuknya.
Saya mungkin mengatakannya dengan santai - dan mungkin takut dengan pelayan - tetapi jauh di bawah, saya ketakutan.
Ia mungkin perkara paling berani yang pernah saya lakukan. Dan saya juga harus jujur dengan anda: Saya tidak dapat berjanji kepada anda bahawa saya masih akan hidup jika saya tidak membuat pilihan itu.
Anda tidak perlu berada di ambang kematian untuk pergi ke hospital.
Tidak mengetahui ahli terapi anda, saya tidak dapat memastikan dengan pasti mengapa penginapan pesakit dalam disyorkan (jika anda tidak pasti, anda dibenarkan bertanya, anda tahu!). Saya tahu, bagaimanapun, bahawa itu bukan cadangan yang boleh dibuat ringan oleh doktor - hanya disarankan jika mereka benar-benar percaya bahawa ia akan menguntungkan anda.
"Manfaat?" Saya tahu, saya tahu, sukar untuk membayangkan bahawa sesuatu yang baik dapat keluar daripadanya.
Tetapi di luar hanya "tetap hidup", terdapat beberapa faedah penting untuk dimasukkan ke hospital psikiatri yang harus kita bicarakan.
Sekiranya anda berada di pagar, berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan:
- Anda boleh memberi tumpuan kepada anda. Saya menyebutnya percutian, bukan? Tidak ada teks untuk dijawab, tidak ada e-mel kerja untuk menyulap - ini adalah masa di mana anda dapat memberi tumpuan sepenuhnya pada rawatan diri anda sendiri.
- Anda mendapat satu set pendapat perubatan tambahan. Pasukan klinikal baru, dan dengan itu, sekumpulan mata segar dapat menyebabkan rancangan rawatan atau bahkan diagnosis baru yang memulakan pemulihan anda.
- Manfaat kecacatan jangka pendek menjadi lebih mudah dicapai. Di banyak tempat, faedah kecacatan jangka pendek menjadi lebih mudah dicapai semasa anda dimasukkan ke hospital (dan anda akan mempunyai pekerja sosial yang berada di sana untuk membantu anda menjalani proses itu juga).
- Anda boleh menetapkan semula rutin anda. Hospital psikiatrik mengikuti jadual yang cukup konsisten (sarapan pagi jam 9, terapi seni pada tengah hari, terapi kumpulan pada jam 1, dan seterusnya). Kembali ke rutin yang dapat diramalkan boleh menjadi lebih bermanfaat daripada yang anda fikirkan.
- Perubahan ubat boleh berlaku lebih cepat. Sekiranya sesuatu tidak berfungsi, anda tidak perlu menunggu tiga minggu sehingga janji temu anda yang seterusnya dengan psikiatri.
- Anda tidak perlu berpura-pura tidak kacau. Semua orang mengharapkan anda menjadi kacau, bukan? Teruskan, menangis jika anda mahu.
- Anda dikelilingi oleh orang yang "mendapatkannya." Semasa bertemu dengan pesakit lain, saya menjumpai roh-roh kerabat yang dapat memahami apa yang saya lalui. Sokongan mereka sama bermanfaatnya dengan kakitangan perubatan, jika tidak lebih.
- Selalunya lebih selamat daripada bersendirian. Saya tidak dapat melompat tepat di depan kereta api ketika saya tidak dapat meninggalkan wad tanpa kunci, sekarang boleh?
Walaupun begitu, sukar untuk mengetahui dengan tepat bagaimana mempersiapkan penginapan di hospital tertentu, kerana masing-masing berbeza
Tetapi jika anda mengakui diri anda secara sukarela, ini adalah beberapa cadangan umum yang dapat menjadikan pengalaman lebih baik:
Kemaskan beg pakaian (atau beg duffel)
Ini menjadikan hospital kedua saya jauh lebih baik daripada yang pertama.
Bawa banyak piyama dengan tali tarik yang dikeluarkan, seluar dalam lebih banyak daripada yang anda perlukan, selimut lembut, dan aktiviti menenangkan yang tidak melibatkan barang elektronik atau benda tajam.
Tentukan pasukan sokongan
Adakah seseorang bersedia tinggal di pangsapuri anda dan menjaga kebersihannya (dan, jika anda mempunyai teman haiwan, jaga makan mereka?). Siapa yang akan berkomunikasi dengan tempat kerja anda setiap kali kemas kini diperlukan? Siapa orang "perhubungan awam" anda jika orang mula bertanya-tanya mengapa mereka tidak mendengar kabar dari anda sejak beberapa lama?
Fikirkan tentang apa yang anda perlukan, dan jangan takut untuk menghubungi dan meminta sokongan orang tersayang.
Tulis nombor telefon yang anda perlukan
Kemungkinan besar, mereka akan mengambil telefon bimbit anda. Oleh itu, jika ada orang yang ingin anda hubungi, tetapi anda tidak menghafal nombor telefon mereka, ada baiknya anda meletakkannya di atas kertas dan membawanya bersama anda.
Singgah di kedai buku atau perpustakaan
Elektronik apa yang anda boleh atau tidak boleh berbeza-beza mengikut hospital, tetapi yang paling salah di sisi detox digital lengkap.
Jangan putus asa! Pergi "sekolah lama" dengan hiburan anda: Novel grafik, komik, novel misteri, dan buku pertolongan diri adalah kawan baik saya ketika saya dimasukkan ke hospital. Saya juga menyimpan jurnal.
Buat rancangan (kecil) untuk masa depan
Saya tahu selepas pertama kali dimasukkan ke hospital, saya akan mendapatkan tatu baru untuk mengingatkan diri saya tentang kekuatan yang saya tunjukkan dalam pemulihan saya. Sekiranya ia membantu, teruskan senarai perkara yang anda mahu lakukan apabila anda sampai ke seberang sana.
Gariskan jangkaan anda
Apa yang anda mahu keluar dari pengalaman hospital anda? Ini berguna untuk mempunyai idea yang tidak jelas tentang apa yang anda cari, dan menyampaikannya kepada penyedia anda dengan sebaik mungkin.
Apa peningkatan yang perlu anda lihat - secara logistik, emosi, dan fizikal - agar hidup anda menjadi lebih terkawal?
Dan satu perkara terakhir, sebelum saya keluar dari kotak sabun saya: Sekiranya anda pergi ke hospital, jangan cepat sembuh
Ini adalah nasihat terbaik yang boleh saya berikan tetapi ia juga akan menjadi yang paling tidak berkesan.
Saya faham betapa tergesa-gesa untuk keluar dari sana kerana itulah yang saya buat pertama kali - saya malah membuat persembahan cukup untuk dibebaskan lebih awal … jauh sebelum saya benar-benar bersedia untuk pergi.
Tetapi kemasukan ke hospital adalah, secara harfiah, menjadi asas untuk pemulihan anda. Anda tidak akan terburu-buru mendirikan bangunan pencakar langit, bukan?
Tidak sampai setahun kemudian saya berada di belakang ambulans lagi, bersedia untuk menjalani proses untuk kali kedua (dengan kehilangan lebih banyak gaji dan hutang perubatan terkumpul - seperti yang saya cuba elakkan).
Beri diri anda peluang terbaik untuk berjaya. Muncul untuk setiap kumpulan, setiap sesi, setiap hidangan, dan setiap aktiviti yang mungkin anda dapat. Ikuti cadangan yang anda berikan, termasuk rawatan susulan, dengan sebaik mungkin.
Bersedia untuk mencuba segala-galanya - walaupun perkara yang kelihatan membosankan atau tidak berguna - sekali, jika tidak dua kali (hanya untuk memastikan anda tidak hanya pemarah pada kali pertama kerana, hei, itu berlaku).
Dan percayalah, doktor anda tidak mahu anda tinggal di hospital lebih lama daripada yang anda perlukan di sana. Tidak ada faedahnya memberi anda tempat tidur ketika orang lain mungkin lebih memerlukannya. Percayai prosesnya dan ingat bahawa ini adalah sementara.
Seperti perjuangan kesihatan yang lain, kadangkala diperlukan perawatan yang lebih banyak. Itu adalah kenyataan hidup dan tidak pernah menjadi alasan untuk malu
Sekiranya anda merasa ragu-ragu kerana anda bimbang apa yang akan difikirkan oleh orang lain, saya ingin mengingatkan anda dengan lembut bahawa tidak ada apa-apa - dan saya tidak bermaksud apa-apa - yang lebih penting daripada kesejahteraan anda, terutamanya semasa krisis kesihatan mental.
Ingat bahawa keberanian tidak bermaksud anda tidak takut. Saya tidak pernah merasa lebih takut kerana saya berada di ER.
Walaupun ketakutan itu, saya tetap melakukan perkara yang berani - dan begitu juga anda.
Anda mendapat ini.
Sam
Sam Dylan Finch adalah penyokong terkemuka dalam kesihatan mental LGBTQ +, setelah mendapat pengiktirafan antarabangsa untuk blognya, Let's Queer Things Up !, yang pertama kali menjadi viral pada tahun 2014. Sebagai wartawan dan ahli strategi media, Sam telah menerbitkan secara meluas mengenai topik-topik seperti kesihatan mental, transgender identiti, kecacatan, politik dan undang-undang, dan banyak lagi. Dengan membawa kepakaran gabungannya dalam kesihatan awam dan media digital, Sam kini bekerja sebagai editor sosial di Healthline.
