Gambaran keseluruhan nikotin
Ramai orang mengaitkan nikotin dengan barah, terutamanya barah paru-paru. Nikotin adalah salah satu daripada banyak bahan kimia dalam daun tembakau mentah. Ia bertahan dari proses pembuatan yang menghasilkan rokok, cerut, dan tembakau. Ini adalah unsur ketagihan dalam semua bentuk tembakau.
Penyelidik melihat bagaimana nikotin menyumbang kepada perkembangan barah. Walaupun masih terlalu awal untuk mengatakan nikotin menyebabkan barah, persoalan sedang diajukan mengenai bagaimana bahan kimia tersebut bertindak dalam bentuk bukan tembakau seperti e-rokok dan tambalan pengganti nikotin. Para penyelidik mendapati bahawa hubungan antara nikotin dan barah lebih rumit daripada yang biasa difikirkan.
Adakah nikotin menyebabkan barah?
Nikotin memberikan kesannya melalui jalan kimia yang melepaskan dopamin ke sistem saraf badan. Pendedahan berulang terhadap nikotin menimbulkan kebergantungan dan tindak balas penarikan. Tanggapan ini tidak asing bagi sesiapa sahaja yang telah berusaha berhenti menggunakan produk tembakau. Semakin banyak, saintis menunjukkan kekuatan nikotin melebihi ketagihannya. Kajian terbaru menunjukkan bahawa nikotin mempunyai beberapa kesan penyebab barah:
- Dalam dos yang kecil, nikotin mempercepat pertumbuhan sel. Dalam dos yang lebih besar, ia beracun pada sel.
- Nikotin memulakan proses yang disebut peralihan epitelium-mesenkim (EMT). EMT adalah salah satu langkah penting dalam menuju pertumbuhan sel malignan.
- Nikotin menurunkan penekan tumor CHK2. Ini membolehkan nikotin mengatasi salah satu pertahanan semula jadi tubuh terhadap barah.
- Nikotin secara tidak normal dapat mempercepat pertumbuhan sel baru. Ini telah ditunjukkan pada sel-sel tumor di payudara, usus besar, dan paru-paru.
- Nikotin dapat menurunkan keberkesanan rawatan barah.
Bagaimana tembakau menyebabkan barah paru-paru?
Para saintis melihat hubungan antara barah, terutama barah paru-paru, dan tembakau jauh sebelum mereka mengetahui dengan tepat bagaimana hubungan itu berfungsi. Hari ini, diketahui bahawa asap tembakau mengandungi sekurang-kurangnya 70 bahan kimia penyebab barah. Pendedahan jangka panjang terhadap bahan kimia ini dianggap dapat menghasilkan mutasi sel yang membawa kepada barah.
Tar adalah sisa yang tertinggal di paru-paru anda daripada pembakaran bahan kimia dalam rokok yang tidak lengkap. Bahan kimia dalam tar menyebabkan kerosakan biologi dan fizikal pada paru-paru. Kerosakan ini boleh mendorong tumor dan menyukarkan paru-paru mengembang dan menguncup dengan betul.
Cara berhenti merokok
Sekiranya salah satu daripada tabiat berikut berlaku untuk anda, anda mungkin ketagihan nikotin:
- anda merokok dalam lima minit pertama selepas bangun
- anda merokok walaupun sakit, seperti jangkitan saluran pernafasan
- anda bangun pada waktu malam untuk merokok
- anda merokok untuk mengurangkan gejala penarikan
- anda merokok lebih banyak daripada sebungkus rokok sehari
Apabila anda memutuskan untuk berhenti merokok, bahagian pertama badan anda yang terlibat adalah kepala anda. Jalan American Cancer Society untuk menghentikan tembakau bermula dengan cara mempersiapkan mental untuk tugas tersebut.
1. Putuskan untuk berhenti merokok
Memutuskan untuk berhenti merokok adalah tindakan yang sengaja dan kuat. Tuliskan sebab-sebab yang anda mahu berhenti. Isi butiran. Contohnya, terangkan faedah kesihatan atau penjimatan kos yang anda harapkan. Pembenaran akan membantu sekiranya azam anda mulai lemah.
2. Tentukan hari untuk berhenti
Pilih satu hari dalam bulan berikutnya untuk memulakan hidup sebagai bukan perokok. Berhenti merokok adalah masalah besar, dan anda harus memperlakukannya seperti itu. Beri diri anda masa untuk membuat persiapan, tetapi jangan merencanakannya terlebih dahulu sehingga anda tergoda untuk berubah pikiran. Beritahu rakan tentang hari berhenti anda.
3. Mempunyai rancangan
Anda mempunyai beberapa strategi berhenti untuk dipilih. Pertimbangkan terapi penggantian nikotin (NRT), ubat preskripsi, berhenti kalkun sejuk, atau hipnosis atau terapi alternatif lain.
Ubat penghentian merokok preskripsi yang popular termasuk bupropion dan varenicline (Chantix). Bercakap dengan doktor anda untuk membuat rancangan rawatan terbaik untuk anda.
4. Dapatkan pertolongan
Manfaatkan bimbingan, kumpulan sokongan, talian berhenti telefon, dan literatur pertolongan diri. Berikut adalah beberapa laman web yang dapat membantu anda dalam usaha berhenti merokok:
- Smokefree.gov
- Persatuan Paru-paru Amerika: Cara Berhenti Merokok
- Persatuan Kanser Amerika: Berhenti Merokok: Bantuan untuk Mengidam dan Situasi Sukar
Mengatasi pengeluaran nikotin »
Manfaat kesihatan untuk berhenti merokok
Perkhidmatan Kesihatan Nasional United Kingdom merangkum faedah kesihatan yang bermula pada hari anda memutuskan untuk berhenti merokok dan terus bertahun-tahun yang akan datang:
- Selepas 20 minit: Kadar nadi anda kembali normal.
- Selepas 8 jam: Tahap nikotin dan karbon monoksida dalam darah anda berkurang lebih daripada separuh. Tahap oksigen kembali normal.
- Selepas 48 jam: Karbon monoksida dan nikotin dikeluarkan dari badan anda. Lendir dan serpihan merokok yang lain mula hilang dari paru-paru anda. Deria rasa dan bau anda bertambah baik.
- Selepas 72 jam: Anda bernafas lebih mudah. Tiub pernafasan berehat dan tenaga anda bertambah.
- Selepas 2 hingga 12 minggu: Peredaran anda bertambah baik.
- Selepas 3 hingga 9 bulan: Fungsi paru-paru meningkat sebanyak 10 peratus.
- Selepas 1 tahun: Risiko anda menghidap penyakit jantung adalah kira-kira separuh daripada perokok.
- Selepas 10 tahun: Risiko anda menghidap barah paru-paru adalah separuh daripada perokok.
- Selepas 15 tahun: Risiko anda terkena serangan jantung hampir sama dengan seseorang yang tidak pernah merokok.
Apa yang berlaku apabila anda berhenti merokok? »
Pokoknya
Penyelidikan berterusan mengenai kesan kesihatan penggunaan nikotin dan kaedah berkesan untuk berhenti.
Walaupun saintis terus mengkaji kesan nikotin terhadap barah, unsur tembakau penyebab barah terkenal. Pertaruhan terbaik anda adalah berhenti dari semua produk tembakau untuk mengurangkan kemungkinan anda menghidap barah. Sekiranya anda sudah menghidap barah, berhenti merokok boleh membantu rawatan anda menjadi lebih berkesan.
