Penyakit yang paling mematikan di dunia adalah penyakit arteri koronari (CAD). Juga disebut penyakit jantung iskemia, CAD berlaku apabila saluran darah yang membekalkan darah ke jantung menjadi sempit. CAD yang tidak dirawat boleh menyebabkan sakit dada, kegagalan jantung, dan aritmia.
Kesan CAD di seluruh dunia
Walaupun ia masih menjadi penyebab utama kematian, kadar kematian telah menurun di banyak negara Eropah dan di Amerika Syarikat. Ini mungkin disebabkan oleh pendidikan kesihatan awam yang lebih baik, akses ke penjagaan kesihatan, dan bentuk pencegahan. Walau bagaimanapun, di banyak negara membangun, kadar kematian CAD meningkat. Jangka hayat yang meningkat, perubahan sosioekonomi, dan faktor risiko gaya hidup berperanan dalam kenaikan ini.
Faktor risiko dan pencegahan
Faktor risiko untuk CAD termasuk:
- tekanan darah tinggi
- kolesterol tinggi
- merokok
- sejarah keluarga CAD
- diabetes
- berlebihan berat badan
Bercakap dengan doktor anda jika anda mempunyai satu atau lebih faktor risiko ini.
Anda boleh mencegah CAD dengan ubat-ubatan dan dengan menjaga kesihatan jantung yang baik. Beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk mengurangkan risiko anda termasuk:
- bersenam dengan kerap
- mengekalkan berat badan yang sihat
- makan makanan seimbang yang rendah natrium dan tinggi buah-buahan dan sayur-sayuran
- mengelakkan merokok
- minum dengan sederhana
2. Pukulan
Kongsi di Pinterest
Strok berlaku apabila arteri di otak anda tersumbat atau bocor. Ini menyebabkan sel-sel otak yang kekurangan oksigen mula mati dalam beberapa minit. Semasa mengalami strok, anda merasa mati rasa dan kebingungan secara tiba-tiba atau menghadapi masalah berjalan dan melihat. Sekiranya tidak dirawat, strok boleh menyebabkan kecacatan jangka panjang.
Sebenarnya, strok adalah penyebab utama kecacatan jangka panjang. Orang yang mendapat rawatan dalam masa 3 jam selepas mengalami strok cenderung kurang upaya. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) melaporkan bahawa 93 peratus orang tahu mati rasa secara tiba-tiba di satu pihak adalah gejala strok. Tetapi hanya 38 peratus yang mengetahui semua gejala yang mendorong mereka mendapatkan rawatan kecemasan.
Faktor risiko dan pencegahan
Faktor risiko strok termasuk:
- tekanan darah tinggi
- sejarah keluarga strok
- merokok, terutamanya apabila digabungkan dengan kontraseptif oral
- menjadi orang Afrika-Amerika
- menjadi wanita
Beberapa faktor risiko strok dapat dikurangkan dengan perawatan pencegahan, ubat-ubatan, dan perubahan gaya hidup. Secara amnya, tabiat kesihatan yang baik dapat menurunkan risiko anda.
Kaedah pencegahan strok mungkin termasuk mengawal tekanan darah tinggi dengan ubat-ubatan atau pembedahan. Anda juga harus mengekalkan gaya hidup sihat, lengkap dengan senaman teratur dan diet sihat yang rendah sodium. Elakkan merokok, dan minum hanya dengan sederhana, kerana aktiviti ini meningkatkan risiko anda terkena strok.
3. Jangkitan pernafasan yang lebih rendah
Kongsi di Pinterest
Jangkitan pernafasan bawah adalah jangkitan pada saluran udara dan paru-paru anda. Ia mungkin disebabkan oleh:
- selesema, atau selesema
- pneumonia
- bronkitis
- batuk kering
Virus biasanya menyebabkan jangkitan pernafasan bawah. Mereka juga boleh disebabkan oleh bakteria. Batuk adalah gejala utama jangkitan pernafasan bawah. Anda mungkin juga merasa sesak nafas, mengi, dan rasa sesak di dada. Jangkitan pernafasan bawah yang tidak dirawat boleh menyebabkan kegagalan pernafasan dan kematian.
Kesan jangkitan pernafasan bawah di seluruh dunia
Faktor risiko dan pencegahan
Faktor risiko jangkitan pernafasan bawah termasuk:
- demam
- kualiti udara yang buruk atau kerap terdedah kepada perengsa paru-paru
- merokok
- sistem imun yang lemah
- tetapan penjagaan kanak-kanak yang sesak, yang mempengaruhi bayi
- asma
- HIV
Salah satu langkah pencegahan terbaik yang dapat anda lakukan terhadap jangkitan pernafasan bawah adalah dengan mendapat selesema setiap tahun. Orang yang berisiko tinggi mengalami radang paru-paru juga boleh mendapatkan vaksin. Basuh tangan anda dengan sabun dan air secara berkala untuk mengelakkan bakteria menular, terutama sebelum menyentuh wajah anda dan sebelum makan. Tinggal di rumah dan berehat sehingga anda merasa lebih baik jika anda mengalami jangkitan pernafasan, kerana rehat meningkatkan penyembuhan.
4. Penyakit paru obstruktif kronik
Kongsi di Pinterest
Penyakit paru obstruktif kronik (COPD) adalah penyakit paru-paru jangka panjang dan progresif yang menyukarkan pernafasan. Bronkitis kronik dan emfisema adalah jenis COPD. Pada tahun 2004, kira-kira 64 juta orang di seluruh dunia tinggal bersama COPD.
Kesan COPD di seluruh dunia
Faktor risiko dan pencegahan
Faktor risiko untuk COPD termasuk:
- merokok atau asap rokok
- perengsa paru-paru seperti asap kimia
- sejarah keluarga, dengan gen AATD dihubungkan dengan COPD
- sejarah jangkitan pernafasan semasa kecil
Tidak ada penawar untuk COPD, tetapi perkembangannya dapat diperlambat dengan ubat. Cara terbaik untuk mencegah COPD adalah berhenti merokok dan mengelakkan asap rokok dan perengsa paru-paru lain. Sekiranya anda mengalami simptom COPD, mendapatkan rawatan secepat mungkin akan meningkatkan pandangan anda.
5. Kanser trakea, bronkus, dan paru-paru
Kongsi di Pinterest
Kanser pernafasan merangkumi barah trakea, laring, bronkus, dan paru-paru. Penyebab utama adalah merokok, asap rokok, dan racun persekitaran. Tetapi pencemaran rumah tangga seperti bahan bakar dan acuan turut menyumbang.
Kesan barah pernafasan di seluruh dunia
Satu kajian pada tahun 2015 melaporkan bahawa barah pernafasan menyumbang kira-kira 4 juta kematian setiap tahun. Di negara-negara membangun, para penyelidik memproyeksikan peningkatan 81 hingga 100 peratus dalam kanser pernafasan akibat pencemaran dan merokok. Banyak negara Asia, terutamanya India, masih menggunakan arang batu untuk memasak. Pelepasan bahan api pepejal menyumbang 17 peratus kematian akibat barah paru-paru pada lelaki dan 22 peratus pada wanita.
Faktor risiko dan pencegahan
Kanser trakea, bronkus, dan paru-paru boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi kemungkinan besar akan mempengaruhi mereka yang mempunyai sejarah merokok atau penggunaan tembakau. Faktor risiko lain untuk barah ini termasuk sejarah keluarga dan pendedahan kepada faktor persekitaran, seperti asap diesel.
Selain mengelakkan asap dan produk tembakau, tidak diketahui apakah ada perkara lain yang dapat dilakukan untuk mencegah barah paru-paru. Walau bagaimanapun, pengesanan awal dapat meningkatkan pandangan anda dan mengurangkan gejala barah pernafasan.
6. Diabetes mellitus
Kongsi di Pinterest
Diabetes adalah sekumpulan penyakit yang mempengaruhi pengeluaran dan penggunaan insulin. Pada diabetes jenis 1, pankreas tidak dapat menghasilkan insulin. Sebabnya tidak diketahui. Pada diabetes jenis 2, pankreas tidak menghasilkan cukup insulin, atau insulin tidak dapat digunakan dengan berkesan. Diabetes jenis 2 boleh disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk diet yang buruk, kurang bersenam, dan kelebihan berat badan.
Kesan diabetes di seluruh dunia
Orang di negara berpendapatan rendah hingga sederhana lebih cenderung mati akibat komplikasi diabetes.
Faktor risiko dan pencegahan
Faktor risiko diabetes termasuk:
- berat badan berlebihan
- tekanan darah tinggi
- usia lebih tua
- tidak bersenam dengan kerap
- diet yang tidak sihat
Walaupun diabetes tidak selalu dapat dicegah, anda dapat mengawal keparahan gejala dengan bersenam secara teratur dan menjaga pemakanan yang baik. Menambah lebih banyak serat untuk diet anda dapat membantu mengawal gula darah anda.
7. Penyakit Alzheimer dan demensia lain
Kongsi di Pinterest
Apabila anda memikirkan penyakit Alzheimer atau demensia, anda mungkin memikirkan kehilangan ingatan, tetapi anda mungkin tidak memikirkan kehilangan nyawa. Penyakit Alzheimer adalah penyakit progresif yang merosakkan ingatan dan mengganggu fungsi mental yang normal. Ini termasuk pemikiran, penaakulan, dan tingkah laku khas.
Penyakit Alzheimer adalah jenis demensia yang paling biasa - 60 hingga 80 peratus kes demensia sebenarnya adalah Alzheimer. Penyakit ini bermula dengan menyebabkan masalah ingatan ringan, kesukaran mengingat maklumat, dan ingatan tergelincir. Akan tetapi, lama-kelamaan penyakit ini berlanjutan dan anda mungkin tidak mempunyai ingatan untuk jangka masa yang panjang. Satu kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa jumlah kematian di Amerika Syarikat akibat Alzheimer mungkin lebih tinggi daripada yang dilaporkan.
Faktor risiko dan pencegahan
Faktor risiko penyakit Alzheimer termasuk:
- berumur lebih dari 65 tahun
- sejarah keluarga penyakit ini
- mewarisi gen untuk penyakit dari ibu bapa anda
- gangguan kognitif ringan yang sedia ada
- Sindrom Down
- gaya hidup yang tidak sihat
- menjadi wanita
- trauma kepala sebelumnya
- dimatikan daripada komuniti atau mempunyai pertunangan yang buruk dengan orang lain untuk jangka masa yang panjang
Saat ini belum ada cara untuk mencegah penyakit Alzheimer. Penyelidikan tidak jelas mengapa sebilangan orang mengembangkannya dan yang lain tidak. Semasa mereka berusaha memahami perkara ini, mereka juga berusaha untuk mencari teknik pencegahan.
Satu perkara yang dapat membantu mengurangkan risiko penyakit anda adalah diet sihat jantung. Makanan yang tinggi buah-buahan dan sayur-sayuran, rendah lemak jenuh dari daging dan tenusu, dan kaya dengan sumber lemak baik seperti kacang, minyak zaitun, dan ikan tanpa lemak dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung lebih daripada sekadar penyakit jantung - mereka mungkin melindungi otak anda dari penyakit Alzheimer juga.
8. Dehidrasi kerana penyakit diare
Kongsi di Pinterest
Cirit-birit adalah apabila anda membuang tiga atau lebih najis dalam sehari. Sekiranya cirit-birit anda berlangsung lebih dari beberapa hari, badan anda kehilangan banyak air dan garam. Ini menyebabkan dehidrasi, yang boleh mengakibatkan kematian. Cirit-birit biasanya disebabkan oleh virus usus atau bakteria yang disebarkan melalui air atau makanan yang tercemar. Ini sangat meluas di negara-negara membangun dengan keadaan kebersihan yang buruk.
Kesan penyakit cirit-birit di seluruh dunia
Penyakit diare adalah penyebab utama kematian kedua pada kanak-kanak yang berumur kurang dari 5 tahun. Kira-kira 760,000 kanak-kanak mati akibat penyakit cirit-birit setiap tahun.
Faktor risiko dan pencegahan
Faktor risiko penyakit diare termasuk:
- tinggal di kawasan dengan keadaan kebersihan yang buruk
- tiada akses ke air bersih
- usia, dengan kanak-kanak kemungkinan besar mengalami gejala penyakit diare yang teruk
- kekurangan zat makanan
- sistem imun yang lemah
Menurut UNICEF, kaedah pencegahan terbaik adalah mengamalkan kebersihan yang baik. Teknik mencuci tangan yang baik dapat mengurangkan kejadian penyakit diare sebanyak 40 peratus. Pembersihan dan kualiti air yang lebih baik serta akses kepada intervensi perubatan awal juga dapat membantu mencegah penyakit diare.
9. Tuberkulosis
Kongsi di Pinterest
Tuberkulosis (TB) adalah keadaan paru-paru yang disebabkan oleh bakteria yang disebut Mycobacterium tuberculosis. Ia adalah bakteria udara yang dapat dirawat, walaupun beberapa jenis tahan terhadap rawatan konvensional. TB adalah salah satu penyebab utama kematian orang yang menghidap HIV. Kira-kira 35 peratus kematian berkaitan HIV disebabkan oleh TB.
Kesan TB di seluruh dunia
Kes TB menurun 1.5 peratus setiap tahun sejak tahun 2000. Tujuannya adalah untuk mengakhiri TB pada tahun 2030.
Faktor risiko dan pencegahan
Faktor risiko tuberkulosis termasuk:
- diabetes
- Jangkitan HIV
- berat badan yang lebih rendah
- berdekatan dengan orang lain dengan TB
- penggunaan ubat-ubatan tertentu secara berkala seperti kortikosteroid atau ubat-ubatan yang menekan sistem imun
Pencegahan terbaik terhadap TB adalah dengan mendapatkan vaksin bacillus Calmette-Guerin (BCG). Ini biasanya diberikan kepada kanak-kanak. Sekiranya anda merasa terdedah kepada bakteria TB, anda boleh mula mengambil ubat rawatan yang disebut chemoprophylaxis untuk mengurangkan kemungkinan menghidap penyakit tersebut.
10. Sirosis
Kongsi di Pinterest
Sirosis adalah akibat daripada parut kronik atau jangka panjang dan kerosakan pada hati. Kerosakan itu mungkin disebabkan oleh penyakit ginjal, atau boleh disebabkan oleh keadaan seperti hepatitis dan alkoholisme kronik. Hati yang sihat menyaring bahan berbahaya dari darah anda dan menghantar darah yang sihat ke dalam badan anda. Kerana bahan merosakkan hati, tisu parut terbentuk. Oleh kerana lebih banyak tisu parut terbentuk, hati harus bekerja lebih keras untuk berfungsi dengan baik. Pada akhirnya, hati mungkin berhenti berfungsi.
Faktor risiko dan pencegahan
Faktor risiko sirosis merangkumi:
- penggunaan alkohol kronik
- pengumpulan lemak di sekitar hati (penyakit hati berlemak tanpa alkohol)
- hepatitis virus kronik
Jauhi tingkah laku yang boleh menyebabkan kerosakan hati untuk membantu mencegah sirosis. Penggunaan dan penyalahgunaan alkohol jangka panjang adalah salah satu penyebab utama sirosis, jadi mengelakkan alkohol dapat membantu anda mencegah kerosakan. Begitu juga, anda boleh mengelakkan penyakit hati berlemak tanpa alkohol dengan memakan makanan yang sihat, kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, dan rendah gula dan lemak. Akhir sekali, anda boleh mengurangkan kemungkinan dijangkiti hepatitis virus dengan menggunakan perlindungan semasa hubungan seks dan dengan mengelakkan berkongsi apa-apa yang mungkin mempunyai kesan darah. Ini termasuk jarum, pisau cukur, berus gigi, dan banyak lagi.
The takeaway
Walaupun kematian akibat beberapa penyakit telah meningkat, mereka yang mengalami keadaan yang lebih serius juga berkurang. Beberapa faktor, seperti peningkatan jangka hayat, secara semula jadi meningkatkan kejadian penyakit seperti CAD, strok, dan penyakit jantung. Tetapi banyak penyakit dalam senarai ini dapat dicegah dan dapat diubati. Ketika perubatan terus maju dan pendidikan pencegahan berkembang, kita mungkin melihat penurunan kadar kematian akibat penyakit ini.
Pendekatan yang baik untuk menurunkan risiko salah satu daripada keadaan ini adalah menjalani gaya hidup sihat dengan pemakanan dan senaman yang baik. Mengelakkan merokok dan minum secara sederhana juga dapat membantu. Untuk jangkitan bakteria atau virus, pencucian tangan yang betul dapat membantu mencegah atau mengurangkan risiko anda.
