Mendapat rawatan untuk kemurungan
Sekiranya anda mengalami gejala kemurungan yang tidak dapat anda atasi sendiri, atau yang nampaknya tidak bertambah baik dengan perubahan gaya hidup, buat janji temu dengan doktor penjagaan utama anda. Mereka dapat memeriksa masalah fizikal yang mendasari yang mungkin menyebabkan gejala anda.
Pemeriksaan asas untuk kemurungan
Doktor penjagaan utama anda mungkin akan melakukan pemeriksaan asas untuk kemurungan. Berikut adalah beberapa soalan yang harus anda siapkan untuk dijawab:
- Berapa lama anda mengalami simptom anda?
- Adakah tidak biasa anda mempunyai mood rendah?
- Adakah anda pernah mengalami kerugian atau perubahan peribadi baru-baru ini dalam hidup anda?
- Adakah orang yang anda sayangi perhatikan ada perubahan dalam diri anda?
- Adakah corak atau selera tidur anda berubah?
- Adakah anda tidak lagi menikmati aktiviti tertentu seperti dulu?
- Adakah kemurungan berlaku dalam keluarga anda?
Apa yang perlu ditanyakan kepada doktor anda
Sebelum temu janji anda, buat senarai soalan anda sendiri untuk bertanya kepada doktor anda. Berikut adalah beberapa yang disediakan oleh Mayo Clinic untuk membantu anda memulakan:
- Adakah kemurungan adalah penyebab utama gejala saya?
- Selain daripada penyebab yang paling mungkin, apakah sebab-sebab lain yang mungkin berlaku untuk gejala atau keadaan saya?
- Apa jenis ujian yang saya perlukan?
- Apakah rawatan yang paling sesuai untuk saya?
- Apa alternatif untuk pendekatan utama yang anda cadangkan?
- Saya mempunyai keadaan kesihatan yang lain dan ingin mengetahui bagaimana saya dapat menguruskannya dengan sebaik-baiknya?
Rawatan
Doktor anda mungkin menetapkan ubat antidepresan untuk anda. Selepas penilaian awal, doktor anda juga boleh merujuk anda kepada salah seorang pakar berikut untuk rawatan lanjut:
Pakar psikiatri
Psikiatri adalah doktor berlesen yang merawat keadaan kesihatan mental. Setelah mereka menamatkan sekolah perubatan, mereka menjalani latihan selama empat tahun lagi dalam bidang psikiatri. Mereka pakar dalam kesihatan mental dan masalah emosi. Latihan khas psikiatri dan kemampuan untuk menetapkan ubat dapat membantu memperbaiki gejala anda. Sebilangan psikiatri menggabungkan ubat dengan psikoterapi. Mereka dapat membantu anda membincangkan masalah emosi yang mungkin menyumbang kepada keadaan anda. Apabila digunakan bersama dengan ubat-ubatan, terapi bicara terbukti sangat berkesan dalam merawat kemurungan klinikal.
Ahli psikologi
Ahli psikologi adalah profesional yang bersedia di peringkat kedoktoran di kebanyakan negeri. Di beberapa negeri mereka boleh menulis preskripsi. Namun, fokus utama mereka adalah psikoterapi atau terapi bicara. Mereka memiliki gelaran lanjutan dalam sains tingkah laku, pemikiran, dan emosi. Setelah memperoleh ijazah, mereka mesti menjalani magang untuk belajar bagaimana melakukan ujian dan terapi psikologi lanjutan. Sama seperti doktor, mereka mesti diberi lesen dalam keadaan praktik mereka untuk memberi rawatan. Mereka membantu pesakit belajar bagaimana mengatasi masalah kesihatan mental dan masalah kehidupan seharian dengan cara yang sihat.
Pekerja sosial
Pekerja sosial memerlukan ijazah sarjana untuk memberikan terapi bicara. Mereka dilatih untuk membantu individu yang mengalami situasi emosi. Walaupun pekerja sosial kurang bersekolah daripada psikologi, mereka boleh membantu.
