Gangguan mood adalah sekumpulan penyakit mental yang dicirikan oleh perubahan mood yang drastik. Depresi adalah salah satu gangguan mood yang paling biasa yang boleh menyerang sesiapa sahaja pada bila-bila masa. Walau bagaimanapun, anggota perkhidmatan tentera mempunyai risiko yang sangat tinggi untuk mengembangkan keadaan ini. Kajian terbaru menunjukkan bahawa kemurungan dilihat lebih kerap pada anggota perkhidmatan ketenteraan berbanding orang awam.
Dianggarkan sehingga 14 peratus anggota perkhidmatan mengalami kemurungan selepas penggunaan. Walau bagaimanapun, jumlah ini mungkin lebih tinggi kerana sebilangan anggota perkhidmatan tidak menjaga keadaan mereka. Selain itu, sekitar 19 peratus anggota perkhidmatan melaporkan bahawa mereka mengalami kecederaan otak traumatik semasa pertempuran. Jenis kecederaan ini biasanya merangkumi gegar otak, yang boleh merosakkan otak dan mencetuskan gejala kemurungan.
Pelbagai penyebaran dan tekanan yang berkaitan dengan trauma tidak hanya meningkatkan risiko kemurungan pada anggota perkhidmatan. Pasangan mereka juga berisiko meningkat, dan anak-anak mereka lebih cenderung mengalami masalah emosi dan tingkah laku.
Gejala kemurungan pada tentera dan pasangan mereka
Anggota perkhidmatan ketenteraan dan pasangan mereka mempunyai kadar kemurungan yang lebih tinggi daripada populasi umum. Depresi adalah keadaan serius yang dicirikan oleh perasaan sedih yang berterusan dan kuat untuk jangka masa yang panjang. Gangguan mood ini boleh mempengaruhi mood dan tingkah laku anda. Ia juga boleh mempengaruhi pelbagai fungsi fizikal, seperti selera makan dan tidur anda. Orang yang mengalami kemurungan sering menghadapi masalah dalam melakukan aktiviti seharian. Kadang-kadang, mereka juga merasa seolah-olah hidup tidak layak dijalani.
Gejala kemurungan yang biasa termasuk:
- mudah marah
- kesukaran menumpukan perhatian dan membuat keputusan
- keletihan atau kekurangan tenaga
- perasaan putus asa dan tidak berdaya
- perasaan tidak berharga, rasa bersalah, atau benci diri
- pengasingan sosial
- kehilangan minat dalam aktiviti dan hobi yang dulu menggembirakan
- tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
- perubahan selera makan yang mendadak bersama dengan kenaikan atau penurunan berat badan yang sesuai
- pemikiran atau tingkah laku bunuh diri
Dalam kes kemurungan yang lebih teruk, seseorang juga mungkin mengalami gejala psikotik, seperti khayalan atau halusinasi. Ini adalah keadaan yang sangat berbahaya dan memerlukan campur tangan segera oleh profesional kesihatan mental.
Gejala tekanan emosi pada kanak-kanak tentera
Kematian ibu bapa adalah kenyataan bagi banyak anak dalam keluarga tentera. Lebih 2,200 anak kehilangan ibu bapa di Iraq atau Afghanistan semasa Perang Mengganas. Mengalami kerugian yang sangat dahsyat pada usia muda secara signifikan meningkatkan risiko kemurungan, gangguan kecemasan, dan masalah tingkah laku di masa depan.
Walaupun ibu bapa pulang dengan selamat dari perang, anak-anak masih harus menghadapi tekanan kehidupan tentera. Ini sering merangkumi ibu bapa yang tidak hadir, kerap bergerak, dan sekolah baru. Masalah emosi dan tingkah laku pada kanak-kanak mungkin berlaku akibat perubahan ini.
Gejala masalah emosi pada kanak-kanak termasuk:
- kegelisahan pemisahan
- amarah
- perubahan tabiat makan
- perubahan tabiat tidur
- masalah di sekolah
- perasaan murung
- kemarahan
- bertindak keluar
- pengasingan sosial
Kesihatan mental ibu bapa di rumah adalah faktor utama bagaimana anak-anak menangani penempatan ibu bapa mereka. Anak-anak ibu bapa yang mengalami kemurungan lebih cenderung mengalami masalah psikologi dan tingkah laku daripada orang tua yang ibu bapa mereka menghadapi tekanan penggunaan secara positif.
Kesan tekanan pada keluarga tentera
Menurut Jabatan Hal Ehwal Veteran Amerika Syarikat, 1.7 juta askar berkhidmat di Iraq dan Afghanistan pada akhir tahun 2008. Daripada jumlah itu, hampir separuh mempunyai anak. Anak-anak ini harus menghadapi cabaran yang dihadapi dengan mempunyai ibu bapa yang ditempatkan di luar negara. Mereka juga harus menghadapi hidup dengan orang tua yang mungkin telah berubah setelah pergi berperang. Melakukan penyesuaian ini dapat memberi kesan yang mendalam pada anak kecil atau remaja.
Menurut kajian tahun 2010, anak-anak dengan ibu bapa yang ditempatkan sangat rentan terhadap masalah tingkah laku, gangguan tekanan, dan gangguan mood. Mereka juga cenderung mengalami kesukaran di sekolah. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh tekanan yang dialami oleh anak-anak semasa penempatan ibu bapa mereka dan juga setelah mereka pulang.
Ibu bapa yang ketinggalan semasa penggunaan mungkin juga mengalami masalah serupa. Mereka sering takut akan keselamatan pasangan mereka dan merasa terbeban dengan peningkatan tanggungjawab di rumah. Akibatnya, mereka mungkin mulai merasa cemas, sedih, atau kesepian semasa pasangan mereka pergi. Semua emosi ini akhirnya boleh menyebabkan kemurungan dan gangguan mental yang lain.
Kajian mengenai kemurungan dan keganasan
Kajian terhadap veteran era Vietnam menunjukkan kesan kemurungan yang dahsyat pada keluarga. Veteran perang itu mempunyai tahap perceraian dan masalah perkahwinan yang lebih tinggi, keganasan rumah tangga, dan tekanan pasangan daripada yang lain. Selalunya, tentera yang kembali dari pertempuran akan melepaskan diri dari kehidupan seharian kerana masalah emosi. Ini menyukarkan mereka untuk menjalin hubungan dengan pasangan dan anak-anak mereka.
Kajian yang lebih baru mengenai veteran Afghanistan dan Iraq telah memeriksa fungsi keluarga dalam waktu terdekat setelah penempatan. Mereka mendapati bahawa tingkah laku disosiatif, masalah seksual, dan masalah tidur memberi kesan terbesar pada hubungan keluarga.
Menurut satu penilaian kesihatan mental, 75 peratus veteran bersama pasangan melaporkan sekurang-kurangnya satu "masalah penyesuaian keluarga" setelah pulang ke rumah. Selain itu, kira-kira 54 peratus veteran melaporkan bahawa mereka telah mendorong atau menjerit kepada pasangan mereka pada bulan-bulan setelah kembali dari penempatan. Gejala-gejala kemurungan, khususnya, cenderung mengakibatkan keganasan rumah tangga. Anggota perkhidmatan yang mengalami kemurungan juga cenderung melaporkan bahawa anak-anak mereka takut kepada mereka atau kurang mesra terhadap mereka.
Mendapatkan bantuan
Seorang kaunselor dapat membantu anda dan ahli keluarga anda menangani sebarang masalah. Ini mungkin termasuk masalah hubungan, masalah kewangan, dan masalah emosi. Banyak program sokongan ketenteraan menawarkan kaunseling sulit kepada anggota perkhidmatan dan keluarga mereka. Seorang kaunselor juga dapat mengajar anda bagaimana mengatasi tekanan dan kesedihan. OneSource Ketenteraan, Tricare, dan Real Warriors boleh menjadi sumber berguna untuk memulakan anda.
Sementara itu, anda boleh mencuba pelbagai strategi mengatasi jika anda baru saja kembali dari penggunaan dan anda menghadapi masalah untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan awam:
Bersabarlah
Ia memerlukan masa untuk berhubung kembali dengan keluarga setelah kembali dari perang. Ini adalah perkara biasa pada awalnya, tetapi anda mungkin dapat memulihkan sambungan dari masa ke masa.
Bercakap dengan seseorang
Walaupun anda mungkin merasa sendirian sekarang, orang dapat menyokong anda. Sama ada rakan rapat atau ahli keluarga, berbincanglah dengan seseorang yang anda percayai mengenai cabaran anda. Ini harus menjadi orang yang akan berada di sana untuk anda dan mendengarkan anda dengan belas kasihan dan penerimaan.
Elakkan pengasingan sosial
Penting untuk meluangkan masa dengan rakan dan keluarga, terutama pasangan dan anak-anak anda. Berusaha untuk menjalin semula hubungan anda dengan orang yang anda sayangi dapat meredakan tekanan anda dan meningkatkan mood anda.
Elakkan dadah dan alkohol
Mungkin menggoda untuk menggunakan bahan-bahan ini pada masa-masa yang mencabar. Namun, berbuat demikian boleh membuat anda merasa lebih teruk dan boleh menyebabkan kebergantungan.
Berkongsi kerugian dengan orang lain
Anda pada mulanya mungkin enggan bercakap mengenai kehilangan rakan tentera dalam pertempuran. Walau bagaimanapun, memendam emosi anda boleh memudaratkan, jadi sangat berguna untuk membincangkan pengalaman anda dalam beberapa cara. Cuba sertai kumpulan sokongan ketenteraan jika anda enggan membicarakannya dengan orang yang anda kenal secara peribadi. Jenis kumpulan sokongan ini sangat bermanfaat kerana anda akan dikelilingi oleh orang lain yang dapat berhubungan dengan apa yang anda alami.
Strategi-strategi ini dapat sangat berguna ketika anda menyesuaikan diri dengan kehidupan setelah pertempuran. Walau bagaimanapun, anda memerlukan rawatan perubatan profesional jika anda mengalami tekanan atau kesedihan yang teruk.
Penting untuk membuat janji temu dengan doktor atau profesional kesihatan mental anda sebaik sahaja anda mengalami gejala kemurungan atau gangguan mood yang lain. Dapatkan rawatan segera dapat mengelakkan gejala menjadi lebih teruk dan mempercepat masa pemulihan.
S:
Apa yang harus saya lakukan sekiranya saya fikir pasangan atau anak ketenteraan saya mengalami kemurungan?
J:
Sekiranya pasangan atau anak anda menunjukkan kesedihan yang berkaitan dengan penempatan anda, itu cukup difahami. Inilah masanya untuk mendorong mereka untuk mendapatkan bantuan daripada doktor mereka jika anda melihat bahawa kesedihan mereka semakin teruk atau mempengaruhi kemampuan mereka untuk melakukan perkara yang perlu mereka lakukan sepanjang hari, seperti aktiviti mereka di rumah, di tempat kerja, atau di sekolah.
Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BCAnswers mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
