Gambaran keseluruhan
Sebilangan profesional kesihatan semula jadi dan perubatan percaya bahawa plak mukoid dapat menumpuk di usus besar dan mencegah tubuh anda membuang racun. Rawatan untuk plak ini semakin popular, tetapi adakah perlu dan adakah ia benar-benar berkesan?
Apakah plak mukoid?
Sebilangan orang percaya bahawa lendir dapat menumpuk di dinding usus besar dari masa ke masa. Usus besar anda adalah bahagian akhir sistem pencernaan anda. Ia bertanggungjawab untuk membuang sisa dari badan anda.
Teori di sebalik plak mukoid adalah bahawa bahan melekit ini melekat pada dinding usus besar. Itu menyebabkan penyumbatan dan menyukarkan badan anda membuang sisa.
Adakah ia nyata?
Doktor perubatan menafikan ada bukti adanya plak mukoid. Tidak ada bukti bahawa bahan itu ada atau bahawa ia menyebabkan masalah dengan pembuangan sampah.
Usus menghasilkan lendir untuk pelinciran, tetapi lendir ini penting untuk fungsi usus dan tidak berkembang menjadi plak yang melekit. Lapisan usus adalah persekitaran untuk bakteria baik, tetapi mikrobioma ini bukan plak mukoid seperti yang dijelaskan oleh mereka yang menyatakan keberadaannya. Mikrobioma usus penting untuk sistem imun yang sihat.
Bagaimana ia boleh dikeluarkan?
Walaupun tidak ada penyelidikan perubatan yang mencukupi untuk mengesyorkan merawat atau membuang plak mukoid, banyak penyedia holistik mengesyorkan rawatan. Sentiasa periksa bahawa penyedia holistik dilesenkan di negeri anda untuk memastikan mereka menggunakan pendekatan etika dalam garis panduan praktik.
Enemas semakin popular untuk penyingkiran plak mukoid kerana dipercayai membuang toksin dari usus besar. Semasa enema, tiub diletakkan di rektum anda, dan air dan kemungkinan bahan lain dialirkan ke usus besar.
Tetapi tidak ada bukti yang mencukupi untuk mengesyorkan penggunaannya untuk perkara lain selain sembelit atau sebagai persediaan untuk prosedur perubatan tertentu, seperti kolonoskopi.
Terdapat bahaya bagi enema yang kerap termasuk mengembangkan ketergantungan pada mereka untuk membuang najis, dan bahkan berlubang yang memerlukan pembedahan.
Orang lain menggunakan jus puasa dan membersihkan, seperti Master Cleanse, untuk menyahtoksin badan mereka dan membersihkan usus besar. Sekali lagi, tidak ada bukti saintifik untuk menyokong penggunaan kaedah ini untuk menghilangkan plak mukoid.
Penting untuk berbincang dengan doktor anda sebelum mencuba rawatan ini. Mereka dapat membantu anda menentukan apakah rawatan ini sesuai untuk anda.
Adakah pembersihan plak mukoid selamat?
Penyokong pembersihan kolon elektif percaya bahawa mereka selamat dengan pembekal yang betul. Walau bagaimanapun, mereka boleh berisiko. Pembersihan boleh menyebabkan dehidrasi dan membahayakan anda untuk jangkitan serius. Mereka juga boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti mual, sakit kepala, kembung, dan cirit-birit.
Petua untuk usus yang sihat
Terdapat beberapa pilihan gaya hidup yang boleh anda buat untuk membantu menjaga kesihatan usus besar anda.
Kekal aktif
Gaya hidup yang aktif menjaga kesihatan seluruh badan anda, tetapi juga dapat meningkatkan kesihatan usus besar.
Dalam hasil analisis meta dari tahun 2009, para penyelidik mendapati bahawa orang yang sangat aktif 24% lebih kecil kemungkinannya menghidap barah usus besar daripada orang yang kurang aktif dalam analisis.
Analisis lain mendapati bukti bahawa orang yang lebih aktif cenderung untuk mengembangkan adenoma usus besar. Adenoma kolon adalah polip yang berkembang di usus besar. Walaupun mereka biasanya jinak, mereka boleh menjadi barah dalam beberapa kes.
Makan pelangi
Makanan tinggi buah-buahan dan sayur-sayuran dan rendah daging merah dikaitkan dengan usus besar yang sihat. Berikut adalah beberapa petua untuk mengamalkan jenis diet ini:
- Hadkan daging yang diproses: Makan 50 gram daging yang diproses sehari, seperti hotdog bacon, atau bologna, meningkatkan risiko anda terkena barah kolorektal sebanyak 18 peratus.
- Mengurangkan gula: Makanan yang tinggi gula dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi untuk gangguan usus besar seperti penyakit Crohn.
- Pilih bijirin penuh: Makanan yang tinggi serat dan biji-bijian dikaitkan dengan penurunan risiko barah kolorektal. Serat makanan juga dapat membantu menjaga pergerakan usus anda secara tetap dan mencegah atau mengurangkan risiko anda mengalami sembelit. Daripada roti putih dan pasta, cubalah quinoa, barli, atau beras perang.
Dapatkan pemeriksaan
Satu-satunya cara untuk melihat apa yang berlaku di usus besar anda adalah dengan berjumpa doktor dan mendapatkan pemeriksaan mengenai masalah usus besar. Bermula pada usia 50, atau 45 untuk Afrika-Amerika, Yayasan Kanser Colon mengesyorkan untuk menjalani pemeriksaan kolonoskopi.
The takeaway
Kaedah terbaik untuk menjaga kesihatan usus besar anda merangkumi banyak latihan dan makanan yang sihat. Bercakap dengan doktor anda mengenai risiko anda untuk masalah usus besar, dan ikuti pemeriksaan yang disyorkan.
