Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Tidur di perut boleh membantu mengurangkan berdengkur dan apnea tidur. Tetapi melainkan anda berbaring menghadap ke bawah, itu bukan kedudukan terbaik untuk kesihatan tulang belakang. Kerana anda harus memusingkan leher anda dalam jangka masa yang lama, tidur perut boleh menyebabkan masalah rahang, punggung, atau leher dari masa ke masa. Ia juga boleh menyebabkan rasa sakit dan kekakuan ketika anda bangun setiap hari.
Memilih bantal yang tepat untuk tidur perut dapat membantu mengatasi masalah ini. Secara umum, anda harus mencari bantal rata agar kepala anda tidak terlalu tinggi. Anda juga boleh memilih bantal potongan yang memungkinkan anda tidur tertutup.
Bagaimana kami memilih
Bantal yang kami pilih untuk senarai ini adalah sesuai untuk tidur perut dan untuk tidur gabungan yang bergerak di waktu malam. Bantal ini berasal dari pengeluar yang dipercayai, telus dan mendapat penilaian tinggi dari orang yang telah menggunakannya.
Untuk mendapatkan pilihan bantal ini untuk tidur perut, kami melihat setiap pembinaan bantal, bahan, harga, dan kemudahan pembersihan.
Harga
Bantal dalam senarai kami terdapat dalam saiz standard, standard super (atau jumbo), queen atau king. Harga antara $ 30 hingga $ 145. Satu berharga sebagai satu set dua.
Kami menyatakan harga untuk setiap bantal menggunakan panduan ini:
- $ = di bawah $ 50
- $$ = $ 51– $ 100
- $$$ = melebihi $ 100
Bantal lembut terbaik untuk tidur perut
SAYA ADALAH Bantal Tidur Perut
| Harga | $ |
|---|---|
| Saiz | jumbo, raja |
| Ketinggian | 7 inci |
Sekiranya anda menginginkan bantal lembut yang tidak terlalu rata, ini mungkin pilihan paling selesa untuk anda. Ia memberikan sokongan sederhana-tegas sambil menenangkan kepala dan leher anda.
Isinya adalah serat poliester dan penutupnya 100 peratus kapas.
Pertimbangan
Seluruh bantal boleh dicuci dengan mesin dan dikeringkan, kemudian dibentuk kembali.
Beli-Belah untuk bantal Perut Tidur Perut I AM
Bantal Hypoallergenic Dua Pek Jollyvogue
| Harga | $$ |
|---|---|
| Saiz | standard, ratu, raja |
| Ketinggian | laras |
Bantal ini mempunyai inti ritsleting, jadi anda boleh menyesuaikan jumlah pengisian ke ketinggian yang paling sesuai untuk anda. Ini menjadikannya sesuai untuk tidur belakang dan juga tidur.
Isi mikrofiber adalah poliester. Ia juga hypoallergenic, yang bermaksud tidak mungkin menyebabkan reaksi alergi.
Pengguna melaporkan bahawa isiannya meniru rasa tidak senang. Jadi, jika anda mencari alternatif yang lebih rendah, bantal ini mungkin merupakan pilihan yang baik.
Penutup luar rajutan berlapis dan hypoallergenic.
Pertimbangan
Bantal ini boleh dicuci dan dikeringkan dengan mesin.
Bantal mungkin tiba dikemas dan dikemas dengan vakum, jadi mereka perlu disiarkan dan dibungkus setelah anda membungkusnya.
Belanja untuk Bantal Hypoallergenic Dua Pek Jollyvogue dalam talian
Bantal terbaik untuk perut dan tidur sisi
Bantal Saatva
| Harga | $$$ |
|---|---|
| Saiz | permaisuri, raja |
| Ketinggian | 8 inci |
Walaupun bantal ini terasa sangat lembut, padat dan cukup rata untuk menampung tidur perut dengan selesa. Kerana loteng, atau tinggi, bantal ini mungkin sesuai jika anda tidur dan tidur bersama.
Isinya dibuat dari lateks Talalay Amerika yang dicincang dan bersifat hypoallergenic. Oleh kerana isinya dipotong, ia membantu melancarkan aliran udara dan menyejukkan anda.
Pertimbangan
Bantal ini mempunyai penutup dalaman dan penutup luar yang boleh ditanggalkan. Kedua-duanya dibuat dari kapas. Penutup luar boleh dicuci dan dikeringkan dengan mesin.
Seperti yang dinyatakan di atas, bantal ini mengandungi susu getah.
Belanja Bantal Saatva dalam talian
Bantal rata terbaik untuk tidur perut
Elite Rest Ultra Slim Sleeper
| Harga | $$ |
|---|---|
| Saiz | 16 x 24 inci |
| Ketinggian | 2.5 inci |
Dengan ketinggian 2.5 inci, ini adalah salah satu bantal paling langsing yang akan anda dapati. Ia mempunyai bahagian atas bulat dan bahagian bawah rata. Orang yang pernah menggunakan bantal ini mengesyorkannya untuk tidur perut yang suka tidur dengan lengan di bawah bantal mereka.
Bantal ini beratnya kurang dari 2 paun, menjadikannya pilihan yang baik untuk perjalanan melancong dan berkhemah.
Pertimbangan
Isi dibuat dari busa memori getah tahan cendawan.
Bantal tidak boleh dicuci dengan mesin, tetapi boleh dicuci dengan menggunakan spons. Penutup luar kapas boleh ditanggalkan dan dicuci dengan mesin.
Membeli-belah untuk Elite Rest's Ultra Slim Sleeper dalam talian
Bantal bawah terbaik untuk tidur perut
Bantal Bawah Downlite Ekstra-Lembut
| Harga | $$$ |
|---|---|
| Saiz | standard, ratu, raja |
| Ketinggian | 4 inci |
Bantal ini diisi dengan bebek ke bawah dan memampatkan sehingga sangat rata dan lebat. Perut tidur yang telah meninjau bantal ini gembira tentang betapa lembut dan langsingnya.
Bonus lain: Melipat dengan mudah tanpa kehilangan bentuknya.
Pertimbangan
Bantal ini juga bersifat hypoallergenic, ditambah ia boleh dicuci dan dikeringkan dengan mesin.
Barangan bawah, termasuk bantal, mengambil langkah penjagaan khusus untuk mencuci, mengeringkan, dan kehidupan bantal kerana kualiti semula jadi bulu bulu. Contohnya, mereka akan bergumpal ketika basah dan mereka mempunyai minyak semula jadi yang membantu menjaga struktur dan loteng.
Belanja Bantal Bawah Ekstra Lembut Downlite dalam talian
Bantal penyejuk terbaik
Bluewave Bedding Super-Slim, Bantal Buih Memori Busa Gel
| Harga | $ |
|---|---|
| Saiz | standard |
| Ketinggian | 3.25 inci |
Ketinggian bantal ini menjadikannya pilihan yang fleksibel untuk tidur perut, sisi, dan belakang.
Daripada mengisi tradisional, bantal ini dibuat dengan busa. Buih itu diperakui CertiPUR-AS, yang bermaksud busa gel dalaman telah diuji untuk bahan kimia tertentu dan untuk pelepasan sebatian organik yang tidak menentu. Bantal ini tidak mengeluarkan gas berbahaya atau mengeluarkan bau kimia.
Inti gel yang berventilasi menyediakan bahagian "penyejuk" bantal. Ia direka untuk melepaskan haba dari kepala dan leher anda.
Pertimbangan
Penutup luar bantal adalah poliester dan rayon yang berasal dari buluh. Ia boleh ditanggalkan dan dicuci dengan mesin. Orang yang pernah menggunakan bantal ini menyatakan bahawa penutupnya lembut dan selesa.
Belanja untuk Bluewave Bedding's Super-Slim, Gel-Infused Memory Foam Pillow dalam talian
Bantal badan terbaik untuk tidur perut
Bantal Badan Barangan Rumah Coop
| Harga | $$ |
|---|---|
| Saiz | 20 x 54 inci |
| Ketinggian | laras |
Perut tidur mungkin mendapat manfaat daripada tidur di bantal badan yang terletak di bawah punggung bawah dan pelvis mereka.
Yang satu ini dari Coop Home Goods mempunyai teras busa memori cincang yang disahkan CertiPUR-AS dan gel. Gel ini membantu menghilangkan panas, menjadikan bantal ini pilihan yang baik untuk tidur panas.
Selain itu, anda boleh menyesuaikan jumlah dan penempatan pengisian sehingga lebih nipis di dekat leher dan kepala anda dan lebih tebal di tengah bantal. Ini dapat membantu mempromosikan penjajaran tulang belakang yang neutral.
Inti bantal terbungkus dalam lapisan poliester. Lapisan luarnya adalah poliester dan rayon viscose yang berasal dari buluh.
Kerana sangat laras, bantal ini digemari oleh wanita hamil, tidur belakang dan belakang, dan juga perut.
Belanja Bantal Badan Barangan Rumah Coop dalam talian
Bantal kehamilan terbaik untuk penghidap perut
Bantal Kehamilan Nyaman
| Harga | $$ |
|---|---|
| Saiz | 26 inci x 6 kaki |
| Ketinggian | 7 hingga 9.5 inci |
Bantal badan kehamilan kembung ini mempunyai kawasan potongan yang boleh disesuaikan untuk perut dan dada anda. Anda boleh tidur terus di tempat duduk kepala yang boleh disesuaikan atau mengempisnya dan menggunakan bantal anda sendiri.
Pada ketinggian penuh, bantal badan berbentuk baji ini tingginya lebih dari 9 inci.
Fakta yang menggembirakan: Sebilangan orang yang memiliki bantal ini telah menggunakannya sebagai kolam renang selepas kehamilan.
Pertimbangan
Bantal ini memerlukan pam untuk mengembungnya, serupa dengan tempat tidur udara. Ia tidak dilengkapi dengan pam udara, jadi anda mesti membelinya secara berasingan.
Ia mempunyai had berat 300 paun.
Belanja untuk Cozy Bump's Pregnancy Pillow dalam talian
Bantal CPAP terbaik untuk penghidap perut
Contour Living CPAP Bantal 2.0
| Harga | $ |
|---|---|
| Saiz | 13.5 x 21 inci |
| Ketinggian | 5.2 inci, boleh laras |
Doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda menggunakan mesin tekanan udara positif (CPAP) berterusan untuk beberapa keadaan perubatan, termasuk COPD.
Mesin CPAP berfungsi dengan mengepam udara melalui tiub dan ke topeng yang anda pakai di hidung dan mulut semasa anda tidur. Tidur perut boleh mencabar jika anda menggunakan mesin CPAP. Bantal ini berfungsi dengan kebanyakan jenama dan gaya topeng utama.
Bantal mempunyai pusat cekung dan bahagian bawah berbentuk bulan sabit untuk menampung bahu anda ketika anda memusingkan leher ke sisi. Plus, intinya diselitkan dengan busa arang yang membantu menghilangkan bau.
Anda boleh menambah atau membuang lapisan untuk menyesuaikan ketinggian bantal, dari 5,2 inci hingga serendah 2 inci. Anda juga boleh memilih antara dua sisi.
Satu sisi adalah mesh sejuk yang dirancang untuk membolehkan udara mengalir. Bahagian lain adalah gentian lembut, hypoallergenic. Lekukan di sisi ini dimaksudkan untuk meninggalkan ruang untuk topeng dan selang mesin CPAP anda.
Pengilang menawarkan polisi pengembalian 45 hari dan jaminan 1 tahun untuk kerosakan dan kecacatan.
Belanja CPAP Pillow 2.0 Contour Living dalam talian
Bantal baji terbaik untuk penghidap perut
Bantal Wedge Face-Down Wedge Hermell
| Harga | $ |
|---|---|
| Saiz |
kecil: 17 x 14 inci besar: 29 x 14 inci |
| Ketinggian |
kecil: 2.5 hingga 6 inci besar: 1.5 hingga 6 inci |
Bantal baji busa ini dimaksudkan untuk tidur perut yang berada dalam posisi yang sama sepanjang malam. Ia mempunyai lereng yang agak lembut dan bukaan berbentuk U untuk wajah anda agar leher anda lebih selaras dengan tulang belakang anda.
Sebilangan orang yang menggunakan bantal ini menyukai rasa selesa dan cara yang membolehkan anda bernafas dengan bebas semasa tidur di perut.
Bantal ini berfungsi dengan baik untuk beberapa orang yang telah menggunakannya selepas pembedahan mata; namun, yang lain berpendapat bahawa bukan ukuran yang tepat untuk memberi mereka sokongan yang baik sambil berbaring menghadap ke bawah.
Orang yang pernah menggunakan bantal ini juga mengatakan bahawa mereka menyukainya kerana lebih senang memberi atau menerima urutan di rumah.
Pertimbangan
Buih bantal terbuat dari poliuretana, yang mungkin mengeluarkan gas dan mengandungi bahan kimia yang mungkin ingin dielakkan oleh beberapa orang. Bantal mempunyai penutup yang boleh ditanggalkan dan dicuci.
Sebilangan pengguna mendapati bantal besar terlalu kecil atau terlalu pendek untuknya. Mereka tidak dapat menjaga wajah mereka dengan selesa dari permukaan tilam.
Selain itu, anda akan merasakan sisi bantal di kepala anda. Beberapa orang yang menggunakan bantal ini menghadapi masalah untuk menyesuaikan diri dengan itu.
Membeli-belah untuk Hermell's Face-Down Wedge Pillow dalam talian
Cara memilih
Perut tidur berfungsi dengan bantal yang memberikan sokongan sederhana. Penting untuk memilih bantal yang rata dan tidak melebihi ketinggian 3.5 inci. Bagi kebanyakan penghidap perut, kurang lebih banyak. Anda mungkin mendapati bantal yang paling sempurna hanya mengangkat kepala sekitar 2 inci.
Tidak kira anggaran anda, ingat bahawa bantal tidak boleh bertahan selama bertahun-tahun. Malah bantal berkualiti tinggi akhirnya akan mula kendur atau bernoda.
Anda juga ingin mengelakkan tidur di bantal lama yang telah tercemar dengan alergen, seperti jamur, atau tungau debu. Menggunakan pelindung bantal dapat membantu memanjangkan umur bantal anda.
Bantal dibuat dari pelbagai jenis penutup dan penutup. Sebilangannya mungkin mengandungi racun kimia yang ingin anda elakkan. Sekiranya anda mencari bantal yang lebih lestari ("hijau"), pilihlah yang diperbuat daripada bahan organik atau vegan. Mana-mana bantal yang disertakan dengan jaminan CertiPUR-US atau Greenguard Gold adalah bebas toksin.
Jadikannya waktu tidur yang lebih baik
Tidur di perut anda boleh memberi tekanan pada punggung anda. Untuk mengurangkan tekanan pada tulang belakang anda, cubalah melakukan regangan tepat sebelum tidur, dan juga perkara pertama pada waktu pagi. Lapan peregangan ini dapat membantu badan anda berehat sebelum tidur.
Tidur di perut anda juga dikaitkan dengan jerawat. Untuk mengelakkan perkara ini, pastikan anda menghilangkan solek dan kotoran dari wajah anda sepenuhnya sebelum tidur. Sebilangan orang menggunakan sarung bantal sutera untuk membantu penjagaan kulit. Ia juga dapat membantu menukar sarung bantal anda lebih kerap.
The takeaway
Tidur perut baik untuk mengurangkan apnea tidur, tetapi boleh terasa sakit di leher dan tulang belakang.
Bantal terbaik untuk tidur perut memberikan sokongan sederhana dan agak rata.
Bantal untuk tidur perut terdapat dalam pelbagai jenis bahan dan harga.
Anda boleh membeli bantal hampir dengan julat harga. Beberapa bantal berharga murah sama seperti - atau bahkan lebih baik daripada - bantal yang sangat mahal. Harga tidak selalu menjadi petunjuk kualiti atau keselesaan.
