Anda bukan satu-satunya
Untuk memburukkan lagi keadaan pandemi global, ada peningkatan dalam kalangan orang yang bermimpi tentang mantan mereka.
Jangan takut: COVID-19 tidak bersekongkol untuk menyatukan anda dan mantan anda. Dan tidak, "bermimpi tentang mantan" bukanlah gejala penyakit.
Penganalisis impian bertauliah Lauri Loewenberg mengatakan bahawa secara umum (baca: pandemik atau tidak), sangat (sangat!) Normal untuk bermimpi tentang mantan. Oleh itu, mengapa pelaksanaan jarak jauh secara fizikal menyebabkan peningkatan mimpi?
Di bawah ini, Loewenberg dan tiga ahli terapi bersertifikat menjawabnya. Lebih-lebih lagi, apa yang ingin diberitahu oleh 23 mimpi yang berbeza - jika ada.
Mengapa wabak ini disalahkan atas impian bekas anda
Terdapat beberapa sebab mengapa novel coronavirus menyebabkan mantan pendaratan dalam impian anda.
Anda mempunyai lebih banyak masa
Sama ada anda baru-baru ini diberhentikan (takziah) atau hanya bosan tanpa gim atau bar untuk mengisi waktu tidak bekerja, Loewenberg menunjukkan bahawa kebanyakan orang mempunyai masa yang lebih sibuk di tangan mereka.
"Lockdown telah memberi lebih banyak masa kepada banyak orang untuk merenungkan hubungan interpersonal mereka - termasuk exes mereka," katanya.
Pada dasarnya, impian hanyalah gejala peningkatan masa tinggal di masa lalu.
Anda sudah tidur lebih banyak dari biasa
Banyak orang juga log masuk berjam-jam lebih banyak daripada sebelum wabak.
"Tanpa penggera pagi (atau dengan penggera kemudian), semasa karantina, banyak orang sekarang dapat memasuki tahap terakhir kitaran REM mereka," kata Loewenberg.
Dan tahap itu dikaitkan dengan tidur yang lebih nyenyak dan ingatan mimpi.
Jadi, bukan sahaja anda lebih banyak bermimpi tentang bekas suami anda, tetapi anda juga lebih mungkin mengingatinya. Ugh.
Anda berkabung
"Sekarang, kita secara kolektif mengalami kehilangan nyawa seperti yang kita ketahui," kata psikoterapis yang berpangkalan di Brooklyn, Aimee Barr, LCSW. "Sangat biasa bagi tokoh-tokoh masa lalu untuk tampil pada saat bersedih."
Awak sunyi
Walaupun anda tidak dikarantina sendiri, kemungkinan jarak fizikal menyebabkan anda menghabiskan lebih sedikit masa dengan orang yang anda sayangi.
"Adalah normal bagi bawah sedar untuk kembali ke titik dalam hidup anda ketika anda dapat menghabiskan sebanyak yang anda mahukan dengan orang-orang yang, pada masa itu, merawat anda dan sebaliknya," kata Loewenberg.
Anda cemas
"Oleh kerana rasa takut dan ketidakpastian yang meningkat dalam hidup kita yang sedang bangun, banyak impian yang dialami orang sekarang adalah mimpi kegelisahan," kata Sula Malina, ahli terapi dalam latihan di The Gender & Sexuality Therapy Center di NYC.
"Maksudnya, banyak orang mengalami mimpi yang memainkan situasi lain yang menimbulkan kegelisahan (seperti putus cinta atau hubungan yang menyakitkan)."
Ia biasanya berkaitan dengan salah satu masalah mendasar ini
Setiap impian mengenai seorang mantan sama uniknya dengan mantan mereka, tetapi Loewenberg mengatakan bahawa ia biasanya berlaku untuk:
- ketidakpuasan emosi
- ketidakpuasan seksual
- perasaan yang tidak dapat diselesaikan mengenai mantan atau perpisahan itu
- menyelesaikan perasaan tentang bekas atau perpisahan itu
Meneroka senario impian tertentu
Masa-masa liar ini membawa kepada senarai panjang impian liar, mulai dari menakutkan hingga manis hingga ganas. Di bawah ini, kita menyentuh perkara yang paling biasa.
Sekiranya ia adalah bekas yang lama
"Bermimpi tentang mantan lama - terutama cinta pertama - sangat biasa," kata Loewenberg. "Mantan itu menjadi simbol semangat, keinginan yang tidak terhalang, cinta yang tidak takut, dll."
Impian ini adalah cara minda bawah sedar anda untuk memberitahu anda bahawa anda mahukan lebih banyak ~ rempah ~ dalam hidup anda.
Sekiranya ia adalah mantan baru-baru ini
Nampaknya alam bawah sedar anda cuba mensabotaj semua kerja keras yang anda lakukan pada waktu bangun untuk mengatasi orang ini.
Sebaliknya, Loewenberg mengatakan, "bawah sedar anda sebenarnya berusaha untuk membantu anda menyembuhkan dan memproses bagaimana perasaan anda mengenai perpisahan itu."
Sekiranya mereka kasar
Bermimpi tentang mantan penyalahgunaan atau toksik (fikir: penyalahgunaan fizikal atau mental, penipu bersiri, dll.) Adalah tindak balas trauma yang sangat biasa, kata Malina.
Menurut Loewenberg, jika anda bermimpi tentang mantan penyalahgunaan, itu mungkin kerana pada waktu bangun anda masih berusaha mencari MENGAPA di sebalik apa yang berlaku.
Sekiranya anda "mengalahkan diri sendiri" tentang hubungan masa lalu ini dalam waktu bangun, mimpi itu dapat melambangkan penyalahgunaan yang kini anda alami dengan merenung.
Sekiranya anda merindui mereka atau mereka merindui anda
Apa kualiti yang dimiliki mantan anda yang hilang dari hidup anda sekarang? Contohnya, jika bekas kekasih anda lucu, jadilah tarikh Zum dengan rakan lucu yang lain.
Apa sifat-sifat anda yang membantu mantan anda dalam diri anda? Masa untuk memanfaatkan mereka tanpa bantuan mantan anda!
Sekiranya anda mahu mereka kembali atau mereka mahu anda kembali
Sekali lagi: Fikirkan tentang kualiti yang dimiliki oleh mantan anda, atau kualiti yang dimiliki mantan anda semasa anda bersama yang anda mahukan dalam hidup anda!
Sekiranya seseorang meminta maaf
Seorang mantan meminta maaf dalam mimpi anda ex mantan anda benar-benar minta maaf IRL!
Sebaliknya, ini hanya otak anda yang menyusun pemandangan dengan tepat apa yang anda mahukan yang dikatakan oleh mantan.
Dan jika anda yang meminta maaf? Kemungkinan anda baru-baru ini melakukan atau mengatakan sesuatu yang anda menyesal. Impian = percubaan pertama anda untuk memperbaiki.
Sekiranya seseorang berhadapan dengan yang lain mengenai kesalahan masa lalu
"Sekiranya anda mempunyai mimpi di mana anda menghadapi seseorang, anda menghadapi bahagian anda yang dirugikan oleh orang itu," kata Loewenberg.
"Ini cara anda untuk perlahan-lahan berdamai dengan cara anda dicederakan."
Sekiranya anda kembali bersama
Babes, masa untuk melihat lebih dalam dan memeriksa apakah anda benar-benar akan kembali dengan mantan, sekiranya mereka datang merangkak.
Sekiranya anda mahu, inilah masanya untuk meluangkan masa untuk mengingati mengapa anda berpisah di tempat pertama. Mungkin, itu adalah beberapa alasan yang cukup baik! (Ahli terapi atau BFF pelindung boleh sangat membantu di sini).
Namun, jika pada waktu bangun tidur anda mempunyai minat ZERO untuk mantan yang disebutkan, impian itu adalah tanda bahawa anda telah berdamai dengan hubungan tersebut dan telah mengambil pelajaran yang anda perlukan untuk belajar darinya. Mengujakan!
Sekiranya anda jatuh cinta lagi
Loewenberg mengatakan bahawa ini menunjukkan bahawa anda ingin sekali dirawat dan disayangi sekarang. Kemahuan yang cukup mudah difahami di tengah wabak penyakit, bukan?
Sekiranya anda semakin sihat
Aka mencium, menyentuh, dan seumpamanya. Dalam mimpi, hubungan seks = hubungan.
Oleh itu, sudah tiba masanya untuk memeriksa sama ada anda benar-benar mahu berhubung semula dengan bekas ini. Ini adalah contoh lain di mana membuat senarai sebab anda berpisah boleh membantu.
Loewenberg menambah, "Jika anda mempunyai anak bersama, ini bukan mengenai seks atau ciuman, ini mengenai hubungan demi anak." Selamat mengetahui!
Sekiranya anda mempunyai anak bersama
Jangan mengambil ujian kehamilan sebentar lagi!
Dalam mimpi, anak-anak mewakili janji dan pertumbuhan baru. Di sini, impian mungkin bermaksud mantan anda membolehkan anda melahirkan bahagian baru dari diri anda.
Sekiranya anda berperang
"Mimpi seperti ini menunjukkan ada konflik semasa dalam hidup anda," kata Loewenberg.
Memandangkan kita semua sedang mengalami pergolakan rutin utama sekarang, ini adalah perkara biasa.
Sekiranya seseorang menipu yang lain
"Sekiranya mantan anda benar-benar menipu anda, dan anda bermimpi mereka menipu anda, itu adalah tanda anda menimbulkan perasaan tidak percaya terhadap hubungan anda sekarang," kata Loewenberg.
"Sekiranya anda bermimpi bahawa mereka melakukannya, walaupun tidak, maka kemungkinan ada sesuatu dalam hubungan anda sekarang yang menyebabkan anda merasa seperti roda ketiga."
Fikirkan: Xbox, rancangan TV atau kanak-kanak.
Sekiranya anda berpecah lagi
Adakah perpecahan baru-baru ini? Potong diri anda sedikit kendur! Anda masih memproses.
Adakah ia suatu ketika dahulu? Tanyakan pada diri sendiri apa lagi dalam hidup anda yang membuat anda merasa ditolak. Adakah anda baru-baru ini dipecat kerana COVID-19? Adakah salah satu BFF anda sudah mula menghantar SMS atau menelefon?
Sekiranya mereka berada dalam hubungan baru
Hebat, sejuk, jadi anda akan bersetuju dengan kenyataan bahawa mantan anda akan (atau sudah) berpindah.
The takeaway: Masa untuk anda melakukannya juga!
Sekiranya mereka dalam bahaya
Bergantung pada anda mahu menyelamatkannya atau tidak.
Sekiranya anda memainkan ksatria dengan baju besi yang bersinar, kemungkinan ada pelajaran yang perlu anda ambil dari hubungan anda.
Sebagai contoh, adakah mantan anda menunjukkan sisi anda yang lebih ekstrovert? Bawah sedar anda mengingatkan anda untuk melenturkan IRL otot schmoozing anda.
Sekiranya anda tidak berusaha menyelamatkannya, sebenarnya ini adalah tanda bahawa anda melepaskan hubungan itu. Buh-bye!
Sekiranya mereka mati
Tahniah! Impian ini menunjukkan anda telah melepaskan masa lalu dan bersedia untuk terus maju.
Sekiranya mereka membunuh anda
Pembunuhan = pengakhiran paksa. Tanyakan pada diri sendiri: Adakah saya kehilangan sebahagian daripada diri saya semasa hubungan saya dengan bekas suami saya yang saya mahu kembali?
Contohnya, anda:
- keyakinan
- keupayaan untuk mempercayai
- rasa diri
Sekiranya anda membunuh mereka
Sayonara, sayang! Kemungkinan anda mengalami impian ini kerana anda telah membunuh perasaan pahit yang masih ada pada mantan anda.
Yang mengatakan, jika anda masih membawa banyak kemarahan terhadap mantan anda, impian ini dapat menunjukkan bahawa anda masih mempunyai banyak kemarahan dan sakit hati untuk diproses.
Meneroka senario impian khusus pandemik
Biasanya, pemikiran untuk melihat bekas IRL adalah mimpi ngeri … Jadi mengapa sekarang tidak ada peluang untuk melihat mereka membuat jalan masuk ke dalam impian bertema coronavirus anda? Mari kita selidik.
Sekiranya anda masih bujang dan bermimpi tentang mereka
Anda tidak terlepas bekas. Anda terlepas interaksi manusia! Dan rasa disayangi! Dan ciuman!
Loewenberg mengesyorkan merenung (tidak terlalu lama) tentang kualiti positif mantan ini.
Bawah sedar anda dapat mengumpulkan senarai kualiti yang ingin anda cari dalam pasangan setelah * isyarat sekitar * ini selesai.
Sekiranya anda menjalin hubungan tetapi mengasingkan diri dan bermimpi tentang mereka
Bagaimana mantan anda membuat anda merasa dalam impian anda? Seksi, dipuja, dijaga, atau istimewa?
Masa untuk merancang malam tarikh digital dengan bae. Bawah sedar anda memberitahu anda bahawa anda merasa sedikit diabaikan sekarang.
Sekiranya anda mengasingkan diri dengan pasangan semasa dan bermimpi tentang mereka
Sekali lagi: Bagaimana perasaan bekas kekasih anda?
Sekiranya itu sesuatu yang positif, kemungkinan ia adalah pengguna minif kerana bae karantina anda telah membuat anda merasa seperti itu, dan anda merindui perasaan itu.
Seperti kata Barr, "Sekarang orang-orang bersama 24/7, mudah bagi hubungan untuk merasa basi."
Dia mencadangkan agar berusaha secara aktif merancang tarikh (dan hanky panky) malam untuk membantu menghidupkan semula percikan.
Sekiranya anda bermimpi bahawa mereka mengembangkan COVID-19
Sekiranya anda masih mempunyai perasaan jelek tentang mantan itu, Loewenberg mengatakan: "Bawah sedar anda menggunakan virus sebagai metafora untuk menunjukkan kepada anda bahawa anda masih mempunyai beberapa kekeliruan dari mantan anda yang harus anda atasi."
LOL, ya, bekas virus anda.
Sekiranya anda terlalu tua, Loewenberg mengatakan bahawa ini dapat menunjukkan bahawa sesuatu dalam salah satu hubungan anda sekarang (romantis dan / atau seksual, atau tidak) merasa tidak sihat.
Adakah anda menjadi saling bergantung? Adakah anda saling memandang? Selesaikan untuk itu dan impian akan berhenti.
Jadi … bilakah impian ini menjadi bendera merah?
Menurut Barr dan Loewenberg:
- apabila mereka menjadi perkara yang konsisten (baca: setiap malam atau dua malam)
- jika anda bangun merasa tertekan dan sukar untuk menggoncangkan perasaan
- jika impian ini mencerminkan khayalan yang anda alami semasa terjaga
Bagaimana jika anda menjalin hubungan - adakah anda harus memberitahu pasangan anda?
Walaupun komunikasi dalam hubungan adalah perkara yang baik, Barr dan Loewenberg bersetuju bahawa memberitahu boo semasa anda bahawa ex-boo anda menggelikan di bawah sedar anda akan melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan.
"Ini mungkin akan membuat pasangan anda tidak aman dan cemburu, tanpa memberi anda atau mereka apa-apa," kata Loewenberg.
Masih, seperti yang dikatakan oleh Jesse Kahn, LCSW-R, CST, pengarah dan ahli terapi seks di The Gender & Sexuality Therapy Center di NYC, "Tidak ada" kemestian "dalam hubungan, kerana setiap hubungan dan orang adalah berbeza."
Kahn menambah bahawa soalan-soalan ini dapat membantu anda mengetahui apa yang sesuai untuk hubungan anda:
- Adakah anda ingin memberitahu pasangan anda dan jika ya, apakah niat dan motivasi anda?
- Adakah kesan kepada diri sendiri atau hubungan anda sekiranya anda memberitahu pasangan anda?
- Bagaimana perasaan anda mengenai akibatnya?
Bagaimana untuk membincangkannya
Sekiranya anda memberitahu pasangan anda maklumat terperinci mengenai impian ini? Mungkin tidak.
Tetapi, seperti yang ditunjukkan oleh Barr, rakan kongsi kami sangat intuitif. Oleh itu, jika impian ini mempengaruhi, mengganggu, atau menghantui anda, kemungkinan SO anda akan menyedari.
Itulah sebabnya jika pasangan anda bertanya kepada anda tentang apa yang berlaku, Barr mencadangkan untuk berkongsi fakta bahawa anda telah mengalami beberapa impian yang tidak menyenangkan.
Sebagai contoh:
- "Saya tahu baru-baru ini saya kelihatan hebat. Ini kerana saya mempunyai impian yang sangat jelas yang memaparkan pemandangan masa lalu saya, dan ini membosankan bagi saya. Tetapi saya di sini, saya sayang awak, dan anda tidak perlu risau."
- "Anda benar, saya berada dalam suasana aneh. Impian saya benar-benar mengganggu baru-baru ini, dan mereka menghantui waktu bangun saya. Saya berjanji untuk memberitahu anda jika saya ingin membincangkannya lebih jauh."
Cara mengatasi masalah yang mendasari
Walaupun kadang-kadang mimpi tentang mantan menunjukkan cinta, kebencian, atau kasih sayang yang berlanjutan terhadap mantan itu, itu tidak selalu!
Kadang-kadang ia menyoroti:
- rasa tidak puas hati dalam hubungan semasa
- rasa tidak puas hati dengan keadaan kehidupan semasa
- bahawa anda telah berpindah dari bekas
- bahawa anda sudah bersedia untuk beralih dari bekas
Pada akhirnya, langkah anda seterusnya bergantung pada masalah yang mendasari.
Walau apa pun, Barr mengesyorkan bercakap dengan teletherapist.
"Mereka akan dapat membantu anda membongkar mengapa impian ini terjadi, dan juga membuat rancangan khusus untuk membantu anda menghentikannya."
Garisan bawah
Pandemik global atau tidak, bermimpi tentang mantan anda adalah perkara biasa! Dan sama sekali tidak ada hubungannya dengan mantan anda.
Apa yang anda putuskan untuk membuat impian bergantung pada apa yang ada di belakangnya. Tetapi satu-satunya cara untuk meletakkan impian untuk kebaikan adalah dengan menangani akarnya.
Gabrielle Kassel adalah penulis seks dan kesihatan yang berpusat di New York dan CrossFit Level 1 Trainer. Dia menjadi orang pagi, diuji lebih dari 200 alat penggetar, dan dimakan, diminum, dan disikat dengan arang - semuanya atas nama kewartawanan. Pada masa lapang, dia dapat ditemukan membaca buku-buku bantuan diri dan novel percintaan, menekan bangku, atau menari tiang. Ikuti dia di Instagram.
