Sekiranya anda seorang wanita berusia 40-an atau 50-an, anda akhirnya akan berhenti mengandung sekurang-kurangnya 12 bulan. Bahagian hidup semula jadi ini dikenali sebagai menopaus.
Jangka masa menjelang menopaus dikenali sebagai perimenopause. Tempoh masa ini berbeza antara wanita dan rata-rata berlangsung sekitar 4 tahun. Perubahan hormon dalam badan anda dalam jangka masa ini boleh menyebabkan gejala yang tidak selesa, seperti kilat panas, gangguan tidur, dan perubahan mood.
Menopaus juga boleh berinteraksi dengan keadaan kesihatan yang lain, termasuk psoriatic arthritis (PsA). Memahami bagaimana menopaus dan PsA saling mempengaruhi dapat membantu anda menguruskan suar dan mengurangkan risiko penyakit berkaitan, termasuk osteoporosis.
Anda mungkin melalui menopaus lebih awal
Menopaus biasanya berlaku antara usia 45 dan 55. Gejala bermula kira-kira 4 tahun sebelum tempoh akhir wanita.
Psoriatik arthritis adalah keadaan kronik yang melibatkan keradangan pada sendi. Sebilangan besar orang dengan PsA juga mempunyai psoriasis.
Menopaus mungkin bermula lebih awal untuk orang yang menghidap PsA. Kajian tahun 2011 lebih daripada 1.7 juta wanita usia pembiakan mendapati bahawa peserta dengan penyakit radang kronik termasuk psoriasis sehingga lima kali lebih mungkin mengalami menopaus sebelum usia 45 tahun atau kegagalan ovari pramatang sebelum usia 40 tahun.
Kesalaan PsA dan psoriasis mungkin bertambah teruk
Anda mungkin sudah menyedari beberapa pencetus yang paling biasa mengenai suar PsA dan psoriasis. Ini termasuk situasi kehidupan yang tertekan, trauma pada kulit, penggunaan alkohol, merokok, dan jangkitan.
Penyelidikan menunjukkan bahawa turun naik hormon wanita semasa menopaus juga boleh menyebabkan sinaran PsA dan psoriasis bertambah buruk. Kajian lain mendapati bahawa penurunan estrogen selepas menopaus boleh memperburuk psoriasis.
Gejala menopaus dan kepincangan PsA boleh bertindih. Ini menjadikannya sukar untuk menentukan sumbernya. Contohnya, anda mungkin mengalami masalah tidur atau mengalami perubahan mood anda sehingga menjengkelkan PsA. Gejala tersebut juga boleh berlaku semasa perimenopause.
Simptom menopaus yang biasa juga boleh menyebabkan kepincangan PsA menjadi lebih teruk. Gangguan tidur yang berkaitan dengan menopaus boleh membuat anda keletihan. Ini seterusnya dapat meningkatkan persepsi anda tentang kesakitan dari PsA.
Mengesan gejala, diet, tidur, dan tahap tekanan anda dapat membantu anda menentukan dan menguruskan potensi pencetus PsA anda. Sekiranya anda melihat pelepasan PsA yang lebih kerap atau lebih teruk semasa menopaus, tanyakan kepada doktor anda mengenai cara menyesuaikan ubat atau gaya hidup anda.
Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena osteoporosis
Osteoporosis adalah penyakit yang menyebabkan tulang lemah dan rapuh. Sekitar 80 peratus daripada 10 juta orang Amerika yang menderita osteoporosis adalah wanita.
Estrogen memainkan peranan penting dalam melindungi tulang. Pengurangan tahap estrogen semasa menopaus meningkatkan peluang wanita untuk menghidap osteoporosis. Keradangan kronik pada PsA boleh meningkatkan risiko ini. Beberapa protein pro-radang yang terlibat dalam penyakit psoriatik juga terlibat dalam osteoporosis.
Penyelidikan menunjukkan bahawa wanita dengan PsA mungkin menghadapi risiko osteoporosis lebih besar lagi setelah menopaus. Kajian pada 21 kajian pada tahun 2016 mendapati bahawa kepadatan mineral tulang yang rendah merupakan masalah yang signifikan bagi penghidap PsA dalam lebih daripada separuh penyelidikan. Laporan lain menunjukkan bahawa orang dengan PsA dan psoriasis mempunyai risiko peningkatan patah tulang.
Bercakap dengan doktor anda mengenai strategi untuk mengurangkan risiko osteoporosis jika anda menghidap PsA. Mereka mungkin mengesyorkan memulakan pemeriksaan kepadatan tulang lebih awal daripada biasa, ditambah dengan kalsium dan vitamin D, dan melakukan latihan menanggung berat badan.
Bolehkah terapi hormon memperbaiki gejala PsA?
Terapi hormon dapat memberikan kelegaan dari kilatan panas dan gejala menopaus lain. Ia juga dapat membantu mencegah kehilangan tulang yang boleh menyebabkan osteoporosis.
Tampaknya ada kaitan antara penurunan kadar estrogen dan suar PsA. Tetapi penyelidikan awal menunjukkan bahawa terapi hormon tidak akan memperbaiki gejala PsA. Penyelidikan lain menunjukkan kerumitan psoriasis menjadikannya sukar untuk mengkaji potensi kesan terapi hormon. Lebih banyak kajian diperlukan.
Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada terapi hormon sesuai untuk anda.
Cara menguruskan PsA semasa menopaus
Menguruskan PsA anda, mengehadkan pendedahan anda kepada kemungkinan pencetus suar PsA, dan mengawal simptom menopaus anda dapat membantu membuat anda merasa selesa selama ini dalam hidup anda.
Sekiranya anda mengalami gejala menopaus, berbincanglah dengan doktor anda mengenai penerokaan cara lain untuk menguruskan PsA anda. Petua berikut boleh membantu:
- Hadkan tekanan jika boleh. Tekanan boleh mencetuskan suar PsA. Teknik pengurangan tekanan seperti yoga dan meditasi dapat membantu pada tahun-tahun menjelang menopaus.
- Fokus pada tidur. Gangguan tidur boleh berlaku semasa menopaus dan telah dikaitkan dengan suar PsA. Cobalah untuk mematuhi jadual tidur, jaga agar bilik tidur anda senyaman mungkin, hindari kafein pada waktu petang, dan elakkan penggunaan layar sebelum tidur untuk meningkatkan peluang anda untuk berehat di malam hari.
- Terus bergerak. Kekal aktif secara fizikal dapat membantu anda menjaga gejala PsA anda. Latihan ketahanan dan latihan menanggung berat badan seperti berjalan juga meningkatkan kesihatan tulang dan berpotensi mengurangkan kemungkinan anda menghidap osteoporosis semasa menopaus.
- Bercakap dengan doktor anda. Terokai apa yang boleh anda lakukan semasa menopaus untuk memperbaiki gejala PsA anda. Doktor anda mungkin mengesyorkan menukar atau menyesuaikan ubat anda atau membuat perubahan gaya hidup yang lain agar anda lebih selesa.
The takeaway
Bulan dan tahun menjelang menopaus boleh memberi kesan kepada PsA anda dan meningkatkan kekerapan dan keparahan suar. Orang dengan PsA juga mungkin berisiko lebih tinggi mengalami osteoporosis semasa menopaus. Anda juga mungkin lebih cenderung mengalami menopaus lebih awal daripada wanita yang tidak mempunyai PsA.
Terapi hormon nampaknya tidak dapat memperbaiki gejala PsA, tetapi boleh membantu dengan kilat panas dan gejala menopaus yang lain. Mengelakkan pencetus dan membuat perubahan gaya hidup dapat membantu anda menghindari suar PsA. Rehat yang banyak dan mengurangkan tekanan telah terbukti dapat membantu PsA.
Tanyakan kepada doktor mengenai ubat dan gaya hidup anda untuk menyusun strategi untuk menguruskan PsA anda semasa menopaus.
