Hidup membawa perubahan, sama ada itu bermaksud kehamilan, penurunan berat badan, kenaikan berat badan, atau kejutan lain sepanjang perjalanan. Selepas beberapa perubahan ini, anda mungkin menyedari bahawa badan anda tidak kelihatan atau terasa seperti dulu.
Suatu hari boleh mengintip ke dalam cermin dan menyedari bahawa anda mempunyai lemak, tisu, dan kulit yang berlebihan seperti apron dari perut anda.
Pada mulanya, anda mungkin merasa terdorong untuk memesan beberapa seluar dan baju sejuk untuk menyembunyikannya, tetapi anda juga bimbang ia tidak akan hilang atau tertanya-tanya adakah itu tanda komplikasi kesihatan yang lebih serius.
Terutama jika anda baru melahirkan, anda mungkin tertanya-tanya adakah ini adalah kejadian selepas bersalin yang biasa. Apa sahaja soalan yang anda fikirkan mengenai perut apron, kami mempunyai maklumat untuk mula membantu anda menjawabnya di bawah.
Apa itu perut apron?
Juga dikenali sebagai perut pannus atau apron ibu, perut apron berlaku apabila perut dan lemak yang mengelilingi organ dalaman mengembang kerana kenaikan berat badan atau kehamilan, mengakibatkan simpanan lemak tambahan di omentum (kepingan seperti apron di bawah otot perut anda dan di bahagian depan usus anda.)
Ukuran perut apron dapat bervariasi, mulai dari menggantung ke bahagian atas daerah kemaluan hingga paha atas atau bahkan lutut seseorang. Dua kemungkinan penyebab perut apron adalah melahirkan dan menambah berat badan.
Yang mengatakan, perut apron tidak hanya berlaku pada wanita atau orang yang mempunyai berat badan berlebihan. Lelaki, mereka yang telah kehilangan berat badan, dan yang lain juga mungkin mengalami perut apron.
Perut apron dapat meningkatkan risiko barah tertentu, termasuk barah ovari. Ia juga dikaitkan dengan penyakit jantung dan diabetes jenis 2. Oleh yang demikian, bermanfaat untuk mengatasi perut apron anda. Sudah tentu, ia juga boleh menyebabkan ketidakselesaan emosi atau fizikal, yang juga dapat diatasi.
Bagaimana anda dapat meredakan ketidakselesaan yang disebabkan oleh perut apron?
Selalunya, rasa sakit dan ketidakselesaan perut apron berupa emosi yang mungkin membuat anda merasa. Bagi kebanyakan orang, perut apron mereka boleh menjadi sumber rasa malu atau tekanan. Penting untuk menyedari bahawa anda tidak bersendirian!
Ramai orang dari pelbagai bentuk dan saiz mungkin mengembangkan perut apron. Walaupun penting untuk menjaga sebab-sebab yang mendasari kesihatan keseluruhan anda, cubalah melepaskan rasa bersalah atau malu yang anda rasakan mengenai perut anda.
Sekiranya perut apron anda menyebabkan anda tidak selesa secara fizikal, terdapat banyak perkara yang boleh anda cuba untuk merasa yang terbaik:
- Sapukan krim anti-chafing. Kulit di bahagian bawah perut apron boleh menggosok atau merekah. Menggunakan krim anti-chafing dapat membantu mencegah kerengsaan kulit dan ketidakselesaan yang boleh terjadi.
- Gunakan tali atau pakaian sokongan. Menggunakan tali pinggang atau pakaian yang direka untuk menyokong bahagian perut dapat membantu menyembunyikan perut apron. Ia juga dapat membantu mencegah kulit kendur tambahan dan mengurangkan masalah punggung daripada membawa berat tambahan di bahagian depan badan.
- Pastikan kawasan itu bersih dan kering. Menjaga kebersihan yang baik membantu mengelakkan ruam dan masalah kulit yang lain. Memandangkan kulit di bawah perut apron sangat sesuai untuk menggosok dan memerangkap kelembapan dan panas, kulit ini mudah diserang ruam dan kerengsaan.
Mencari rawatan yang tepat untuk mengurangkan rasa tidak selesa dan membina keyakinan anda adalah langkah penting. Walaupun anda mungkin ingin mencari cara untuk mengurangkan atau menghilangkan perut apron, anda juga harus mengambil langkah untuk merasa selesa dan hebat sekarang.
Bolehkah anda mengurangkan atau menghilangkan perut apron?
Sekiranya anda ingin mengurangkan atau mengeluarkan perut apron, anda mempunyai beberapa pilihan.
Perlu diingat bahawa kesihatan keseluruhan anda adalah keutamaan, dan setiap latihan atau rancangan makan harus menumpukan pada kesihatan umum anda. Mustahil untuk merawat perut apron. Satu-satunya cara untuk mengurangkannya adalah melalui pengurangan berat badan secara keseluruhan dan pilihan pembedahan / bukan pembedahan.
Menurunkan berat badan dengan bersenam dan makan secara sihat
Kadang-kadang penurunan berat badan secara keseluruhan akan mengurangkan simpanan lemak. Mencuba pendekatan ini mempunyai faedah tambahan untuk menyokong kesihatan anda secara keseluruhan.
Sekiranya anda merancang untuk menyerang perut apron anda dengan diet dan senaman, anda mungkin mendengar bahawa jawapannya adalah untuk memberi tumpuan pada kekejangan perut dan duduk. Walau bagaimanapun, walaupun ini dapat membantu menguatkan otot perut di bawahnya, mereka tidak akan membuat perut apron anda hilang.
Ini kerana terdapat dua lapisan lemak di kawasan perut (tidak seperti lengan dan kaki yang mempunyai satu jenis). Walaupun lemak badan yang tersimpan di dekat organ penting anda adalah alat bertahan hidup yang hebat, ini bermakna otot perut adalah yang paling sukar untuk ditenangkan oleh banyak orang!
Semasa melakukan sit-up, anda menggerakkan otot perut tertentu. Walaupun otot-otot itu sendiri dapat berkembang, mereka masih akan dikelilingi oleh lapisan lemak.
Daripada memusatkan perhatian pada sakit perut, jenis rancangan senaman terbaik untuk mengurangkan perut apron adalah jenis latihan yang melibatkan latihan di mana anda bergerak dengan pelbagai cara.
Makan makanan sihat yang rendah kalori sambil melakukan banyak pergerakan adalah cara yang baik untuk meningkatkan penampilan perut apron dan kesihatan anda secara keseluruhan.
Rawatan pembedahan dan bukan pembedahan
Penting untuk bersiap sedia bahawa setelah anda kehilangan berat badan dan lemak, anda mungkin masih mempunyai kulit tambahan yang tertinggal. Senaman dan diet tidak dapat menghilangkannya. Walaupun sebilangan individu akan mempunyai banyak kulit berlebihan, yang lain tidak akan.
Terdapat pilihan pembedahan dan bukan pembedahan yang tersedia untuk menolongnya, tetapi selalunya mahal.
Prosedur Laser / CoolSculpting
Prosedur bukan pembedahan yang melibatkan laser pastinya menarik jika anda memerlukan sedikit bantuan untuk menghilangkan lemak perut.
Mereka juga dapat digunakan untuk membuang lemak di daerah masalah lain pada waktu yang sama dan tidak hanya perlu fokus pada kawasan perut. Walau bagaimanapun, perhatikan bahawa prosedur ini tidak sesuai jika anda menyusu atau mengalami kegemukan atau keadaan perubatan tertentu.
Pannikulektomi
Prosedur pembedahan ini menghilangkan pannus.
Tidak seperti tummy tuck, panniculectomy tidak mengencangkan otot perut dengan membuang kulit dan lemak tambahan, yang boleh mengakibatkan kawasan perut lebih rata. Walau bagaimanapun, panniculectomy boleh digabungkan dengan perut atau prosedur perut lain jika dikehendaki.
Pannikulektomi mungkin dilindungi oleh insurans kesihatan anda jika anda memenuhi kriteria tertentu, kerana secara amnya tidak dianggap sebagai pembedahan kosmetik. Memandangkan pannikulektomi melibatkan pembedahan, anda mesti memenuhi piawaian kesihatan tertentu sebelum dapat dilakukan.
Bawa pulang
Sekiranya anda melihat ke bawah dan melihat bahawa ada kulit tambahan yang tergantung seperti celemek dari perut anda, anda mungkin merasa malu, takut, atau bahkan kecewa. Anda pasti tidak bersendirian!
Sekiranya perut apron anda menjadi tidak selesa (mengunyah, meninggalkan ruam, dll.), Ada cara untuk mengurangkan rasa tidak selesa. Mungkin juga ada pilihan untuk mengurangi perut apron Anda dengan latihan dan diet, prosedur laser, dan / atau pembedahan.
Sekiranya anda mempunyai perut apron, mungkin ada baiknya berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk memastikan tidak ada masalah kesihatan yang berpotensi mendasari. Mereka juga dapat memberi anda nasihat khusus mengenai langkah-langkah seterusnya yang mungkin paling tepat bagi anda.
