Tidak Tersedia Secara Emosional: Apa Artinya

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Katakan anda telah berkencan dengan seseorang selama lebih kurang 6 bulan. Anda mempunyai banyak persamaan, apatah lagi kimia seksual yang hebat, tetapi ada yang kelihatannya tidak baik.

Mungkin mereka menjauhkan diri dari perbualan mengenai pengalaman emosi, atau banyak bercakap tentang kehidupan dan minat mereka tetapi tidak pernah bertanya tentang hobi anda.

Kekurangan pelaburan yang jelas ini dapat membuat anda tertanya-tanya sama ada mereka menyukai anda.

Tetapi penglibatan anda (sama ada hubungan atau sesuatu yang lebih santai) berterusan, jadi anda berpendapat bahawa mereka mesti mempunyai perasaan terhadap anda.

Berita baiknya mungkin mereka lakukan. Berita buruknya ialah mereka mungkin tidak dapat beremosi.

Ketersediaan emosi menggambarkan keupayaan untuk mengekalkan ikatan emosi dalam hubungan. Oleh kerana mustahil untuk mempunyai hubungan yang sihat tanpa hubungan emosi, orang yang tidak mempunyai emosi cenderung berjuang dalam hubungan, sering memilih untuk berkencan dengan santai dan menjauhkan diri.

Apa yang membuat pasangan tidak tersedia secara emosi?

Menyedari ketiadaan emosi boleh menjadi sukar. Banyak orang yang tidak mempunyai emosi mempunyai kebolehan untuk membuat anda merasa seronok dengan diri sendiri dan berharap akan masa depan hubungan anda.

Tetapi jika, setelah permulaan yang menggembirakan, anda tidak pernah berhubung dengan lebih dekat, mereka mungkin tidak dapat mengekalkan apa-apa di luar penglibatan biasa pada masa ini.

Tanda-tanda di bawah dapat membantu anda mengenali ketiadaan emosi pasangan.

Mereka tidak suka membuat rancangan

Orang yang tidak mempunyai emosi sering menunjukkan kecenderungan untuk membuat komitmen, sama ada komitmen ini kecil atau lebih penting.

Mungkin anda mencadangkan untuk berkumpul minggu depan. Mereka setuju dengan penuh semangat, jadi anda bertanya hari mana yang sesuai untuk mereka.

"Biarkan saya memeriksa dan menghubungi anda," kata mereka, tetapi anda tidak pernah mendengarnya lagi.

Atau mungkin mereka berkata, "Saya akan memasukkannya." Tetapi apabila tiba waktunya, mereka mempunyai alasan mengapa mereka tidak berjaya.

Mereka memanggil tembakan

Apabila anda saling melihat, mereka cenderung memilih apa yang anda lakukan - biasanya aktiviti yang sesuai dengan rutin biasa mereka.

Mereka mungkin menyiarkan episod terbaru rancangan Netflix kegemaran mereka, walaupun anda belum pernah menontonnya. Atau mungkin mereka meminta anda menolong mereka di sekitar rumah.

Ini tidak semestinya ada masalah, terutama jika mereka nampak menerima cadangan anda.

Tetapi jika mereka tidak pernah bertanya apa yang ingin anda lakukan, atau kelihatan kesal ketika anda tidak mahu mengikuti rancangan mereka, mungkin sudah waktunya untuk melihat lebih dekat hubungan tersebut.

Anda melakukan semua hubungan kerja

Tidak ingat kali terakhir mereka menghantar teks yang bukan balasan langsung? Rasa kecewa kerana mereka tidak pernah membuat tarikh atau memulakan rancangan?

Apabila anda tidak menghabiskan masa bersama, anda jarang mendengarnya. Mungkin mereka mengambil masa berhari-hari untuk membalas mesej atau mengabaikan beberapa mesej sepenuhnya, terutama yang bermakna.

Mereka mungkin berkata, "Saya lebih suka membicarakan perkara penting secara peribadi." Yang kedengarannya bagus, tentu saja - sehingga mereka tidak menindaklanjutinya.

Mereka mengelakkan perkataan 'hubungan'

Ketiadaan emosi boleh melibatkan ketakutan komitmen dan keintiman. Anda mungkin mengambil bahagian dalam tingkah laku hubungan dengan seseorang - pergi berkencan, bermalam bersama, bertemu rakan satu sama lain - tetapi mereka tidak mahu bercakap mengenai hubungan rasmi.

Selagi anda terus berkencan dengan santai, semuanya berjalan lancar. Tetapi apabila anda berusaha membina komitmen yang lebih mendalam, mereka menarik kembali.

Berhati-hati jika seseorang yang anda lihat:

• mengatakan mereka mahu menjadikan perkara itu tidak biasa
• banyak bercakap mengenai mantan baru-baru ini
• bercakap mengenai perasaan tidak berbalas rakan
• mengatakan bahawa mereka mempunyai rasa takut akan komitmen

Selalu mungkin anda menangkap mereka pada saat mereka merasa bersedia untuk berusaha menuju perubahan. Namun, biasanya, seseorang yang mengatakan perkara ini bermaksud mereka.

Anda tidak pernah kelihatan semakin dekat

Pada awal hubungan, mereka secara terbuka berkongsi kelemahan atau mengatakan betapa mereka menikmati menghabiskan masa bersama. Tetapi perkara tidak menjadi serius.

Sangat menggoda untuk berusaha menjadikan sesuatu berfungsi dengan seseorang yang kelihatannya jauh. Anda mungkin percaya bahawa mereka hanya perlu mencari orang yang tepat. Sekiranya anda dapat menghubunginya ketika tidak ada orang lain yang dapat, hubungan anda berpotensi untuk bertahan lama, bukan? Anda hanya perlu berusaha lebih keras.

Ini adalah bagaimana ketiadaan emosi dapat memerangkap anda.

Mereka menggambarkan perasaan anda dan bukannya menawarkan perasaan mereka sendiri

Perhatikan bagaimana seseorang bertindak balas ketika anda berkongsi emosi.

Adakah mereka meluahkan perasaan mereka secara unik? Atau adakah mereka mencerminkan apa yang anda katakan dengan, "Saya merasakan hal yang sama"?

Tidak semua orang suka bercakap mengenai emosi sepanjang masa, tetapi dalam hubungan, penting untuk berhubung pada tahap emosi.

Sekiranya pasangan anda tidak dapat bersikap terbuka, bahkan ketika anda memulakan perbualan dan mengajukan pertanyaan langsung, mereka mungkin tidak dapat beremosi.

Mereka muncul lewat atau melepaskan rancangan

Tidak menunaikan komitmen atau muncul secara terlambat secara konsisten adalah cara halus untuk menjauhkan seseorang.

Pasangan anda mungkin masih peduli dan bahkan meminta maaf dengan ikhlas.

Tetapi mereka mungkin lebih peduli dengan apa yang mereka mahukan dan menghadapi masalah menyusun semula kehidupan mereka agar sesuai dengan anda. Dengan kata lain, mereka tidak bersedia untuk mengutamakan keperluan hubungan daripada keperluan mereka sendiri.

Bolehkah saya menjadi orang yang tidak mempunyai emosi?

Mungkin beberapa tanda di atas bergema dengan anda sebagai ciri yang anda perhatikan dalam diri anda, atau perkara yang telah ditunjukkan oleh pasangan masa lalu kepada anda.

Ketiadaan emosi tidak bermaksud anda melakukan sesuatu yang salah. Anda mungkin tidak menyedari sepenuhnya bagaimana ia muncul dalam hubungan anda.

Berikut adalah beberapa tanda yang perlu diingat.

Apabila komitmen menghampiri, anda mahu mundur

Minggu lalu, anda membuat rancangan untuk tarikh esok. Anda merasa teruja ketika itu, tetapi sekarang melepaskan masa lapang adalah perkara terakhir yang ingin anda lakukan.

Penting untuk mengambil masa yang mencukupi untuk diri anda. Sekiranya anda akhirnya membatalkan rancangan bersama pasangan lebih kerap daripada tidak, tanyakan pada diri sendiri mengapa anda merasa perlu untuk mengelakkan menghabiskan banyak masa bersama.

Anda beroperasi dengan membiarkan pilihan anda terbuka

Sekiranya anda mahukan hubungan yang berkomitmen, pada satu ketika anda perlu memberi tumpuan kepada satu pasangan (atau, dalam hubungan yang bukan monogami, pasangan utama anda).

Tetapi daripada mengadakan perbincangan dengan pasangan anda mengenai tujuan hubungan seperti komitmen jangka panjang atau eksklusif, anda terus meleret, pergi pada tarikh, dan secara amnya membuka mata anda untuk padang rumput yang lebih hijau.

Anda bimbang kehilangan diri dalam hubungan

Sekiranya anda sangat bebas, anda mungkin bimbang untuk mendekati pasangan romantis akan menyebabkan kehilangan kemerdekaan itu. Mungkin anda suka melakukan perkara mengikut cara anda, dan tidak mahu mengubah hidup anda agar sesuai dengan kehidupan orang lain.

Tidak ada yang salah dengan itu, tetapi ia dapat menjadikan anda kurang tersedia. Dalam hubungan yang sihat, pasangan mengimbangi keperluan individu dengan komitmen romantis mereka. Mungkin memerlukan sedikit masa dan penjelajahan untuk mengetahui cara melakukannya dengan cara yang sesuai untuk anda.

Kepercayaan tidak mudah datang kepada anda

Sekiranya seseorang mengkhianati kepercayaan anda pada masa lalu, anda mungkin mengelak daripada mendedahkan kelemahan anda kepada orang lain. Anda mungkin lebih suka menyimpan emosi dan pemikiran anda sehingga tidak ada yang dapat menggunakannya untuk menentang anda.

Apabila pasangan mendesak anda untuk membuka dan membincangkan perasaan anda, anda bertindak balas dengan mematikan atau mengubah topik pembicaraan.

Anda terus berakhir dengan orang yang tidak mempunyai emosi

Sekiranya anda mempunyai corak hubungan dengan pasangan yang jauh dari emosi, pertimbangkan sama ada anda mendapat kembali apa yang anda buat.

Pada mulanya, mungkin kelihatan senang dan senang dengan orang yang tidak meminta banyak daripada anda secara emosional. Tetapi jika, jauh dari lubuk hati, anda benar-benar menginginkan lebih banyak hubungan, hubungan ini tidak akan memenuhi anda lama.

Dari mana asalnya?

Sejumlah faktor boleh menyumbang kepada ketiadaan emosi. Bukan perkara biasa untuk mencari lebih daripada satu penyebab utama masalah ini.

Masalah lampiran

Keterikatan kanak-kanak kepada pengasuh primer dapat memainkan peranan penting dalam ketiadaan emosi.

Sekiranya pengasuh anda tidak menunjukkan minat terhadap perasaan anda atau menawarkan banyak kasih sayang dan sokongan, anda mungkin menganggap ini sebagai model hubungan.

Sebagai orang dewasa, keterikatan anda dengan pasangan romantis mungkin mengikuti corak ini dan cenderung untuk menghindari.

Keadaan sementara

Ketiadaan emosi juga boleh berlaku buat sementara waktu. Ramai orang yang hidup dengan keadaan kesihatan mental, seperti kemurungan, mungkin mengalami kesukaran untuk mengadakan hubungan emosional dengan orang yang mereka sayangi semasa pergaduhan.

Orang lain mungkin ingin memberi tumpuan kepada kerjaya mereka, rakan yang mengalami kesukaran, atau perkara lain yang tidak dijangka.

Kesedihan putus cinta

Mengalami kesakitan hubungan boleh menjadikannya sukar untuk menjadi rentan dengan pasangan baru.

Ini benar terutamanya jika anda pulih dari:

• perpecahan yang tidak menyenangkan
• kafir
• perasaan tidak berbalas
• ketoksikan hubungan atau penyalahgunaan

Mana-mana ini boleh menyumbang kepada perasaan rendah diri, yang menjadikannya lebih sukar untuk mengalami dan berkongsi keakraban.

Langkah seterusnya

Ketidakhadiran emosi tidak harus kekal. Ini adalah masalah yang rumit, dan beberapa sebab yang mendasari mungkin lebih sukar untuk diatasi daripada yang lain.

Perubahan hanya berlaku apabila seseorang bersedia berusaha membuatnya, jadi anda tidak dapat menjadikan pasangan yang tidak mempunyai emosi lebih banyak.

Apa yang dapat Anda lakukan adalah memunculkan tingkah laku dan menunjukkan, dengan penuh kasih sayang, bagaimana mereka mempengaruhi hubungan anda.

Galakkan mereka untuk berbincang dengan ahli terapi, atau tawarkan untuk pergi ke pasangan yang memberi nasihat bersama. Sementara itu, berikan dorongan dan sokongan ketika mereka terbuka.

Sekiranya anda berusaha untuk menjadi lebih beremosi, petua berikut dapat membantu.

Kenal pasti penyebabnya

Meneroka permasalahan asas dapat memberi anda gambaran mengenai bagaimana menangani ketiadaan emosi.

Sekiranya anda mengalami perpisahan yang tidak menyenangkan, misalnya, anda mungkin memerlukan lebih banyak masa sebelum cuba mendekati seseorang lagi.

Tetapi jika sesuatu yang lebih serius, seperti pengabaian pada masa kanak-kanak, mempengaruhi kemampuan anda untuk mendekati orang lain, ada baiknya anda berbincang dengan ahli terapi. Mengatasi kesan trauma atau penderaan secara amnya memerlukan sokongan profesional.

Berlatih membuka

Selalunya bermanfaat untuk lebih selesa mengekspresikan emosi anda sendiri sebelum mencuba untuk berkongsi dengan pasangan romantis.

Untuk melakukan ini, pertimbangkan idea berikut:

• Simpan jurnal perasaan anda.
• Gunakan seni atau muzik untuk mempraktikkan ekspresi emosi.
• Bercakap dengan orang yang dipercayai, seperti rakan rapat atau ahli keluarga, mengenai emosi.
• Kongsi masalah atau kelemahan emosi melalui teks terlebih dahulu.

Ambil perlahan

Sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda jauh dari emosi, anda mungkin ingin segera mengubahnya.

Peningkatan semalam tidak realistik. Kerentanan sebenar memerlukan masa. Memaksa diri untuk membuka diri sebelum anda bersedia kadang-kadang boleh mencetuskan kesusahan atau ketidakselesaan.

Sebagai gantinya, lakukan perubahan kecil. Adalah baik untuk mendorong diri anda keluar dari zon selesa anda, tetapi anda tidak perlu meninggalkannya sepenuhnya di dalam debu.

Libatkan pasangan anda

Semasa anda meneroka faktor-faktor yang menyumbang kepada ketiadaan emosi dan berusaha untuk menjadi lebih tersedia, berkomunikasi dengan pasangan anda tentang apa yang anda pelajari.

Sekiranya mereka faham mengapa anda menarik diri, anda mungkin lebih senang meminta sokongan mereka.

Terokai strategi berguna bersama, seperti:

• berkongsi emosi dengan meninggalkan nota antara satu sama lain
• tetap berhubung melalui teks apabila anda memerlukan ruang fizikal

Luangkan masa dengan orang-orang dalam hubungan yang sihat

Apabila ketiadaan emosi berpunca dari masalah hubungan atau corak hubungan yang tidak sihat, ia dapat membantu untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana hubungan sihat.

Salah satu cara untuk mengkaji hubungan yang sihat melibatkan masa di lapangan. Fikirkan rakan atau ahli keluarga dalam hubungan jangka panjang yang kuat, idealnya orang yang anda habiskan dengan banyak masa. Perhatikan bagaimana mereka berinteraksi dengan pasangan mereka.

Ini tidak akan memberi anda gambaran lengkap, tetapi dapat memberikan sedikit gambaran.

Bercakap dengan ahli terapi

Ketidakhadiran emosi tidak selalu menjadi sesuatu yang dapat anda atasi sendirian, dan tidak mengapa.

Sekiranya anda terus menghadapi masalah dengan kerentanan emosi dan merasa tertekan dengan kesulitan yang timbul dalam hubungan anda, seorang ahli terapi dapat memberikan bimbingan dan sokongan.

Dalam terapi, anda boleh berusaha untuk mengenal pasti kemungkinan penyebab dan mengambil langkah-langkah untuk mematahkan corak hubungan yang tidak membantu.

Sekiranya anda sudah menjalin hubungan, kaunseling pasangan juga dapat membawa banyak faedah.

Garisan bawah

Ketiadaan emosi, di kedua-dua belah pihak, boleh menyebabkan banyak kekecewaan dan kesusahan. Tetapi itu tidak bermaksud anda harus melepaskan hubungan anda.

Bercakap dengan pasangan anda, atau melihat tingkah laku anda dengan lebih dekat, dapat membantu anda mula mengenal pasti kemungkinan masalah dan mengatasinya secara produktif.

Kesabaran, komunikasi, dan sokongan daripada ahli terapi dapat membantu, terutamanya jika anda tidak mendapat tempat sendiri.

Crystal Raypole sebelum ini bekerja sebagai penulis dan editor GoodTherapy. Bidang minatnya merangkumi bahasa dan sastera Asia, terjemahan Jepun, memasak, sains semula jadi, positif seks, dan kesihatan mental. Khususnya, dia komited untuk membantu mengurangkan stigma mengenai masalah kesihatan mental.