Apakah jawapan ringkasnya?
Umumnya berpendapat bahawa menonton porno menyebabkan kemurungan, tetapi ada sedikit bukti yang membuktikan bahawa ini adalah masalahnya. Penyelidikan tidak menunjukkan bahawa pornografi boleh mencetuskan kemurungan.
Walau bagaimanapun, anda mungkin terpengaruh dengan cara lain - semuanya bergantung pada latar belakang individu anda dan bagaimana anda menggunakan pornografi.
Walaupun ada yang merasa senang menikmati pornografi secara sederhana, yang lain mungkin menggunakannya secara kompulsif. Sebilangan mungkin juga merasa bersalah atau malu selepas itu, yang boleh menjejaskan kesihatan emosi mereka.
Inilah yang perlu anda ketahui mengenai kaitan antara pornografi dan kemurungan.
Bolehkah penggunaan pornografi mencetuskan kemurungan?
Tidak ada bukti bahawa menggunakan pornografi boleh menyebabkan atau mencetuskan kemurungan.
Daripada kajian yang ada, satu kajian tahun 2007 menyimpulkan bahawa orang yang menonton pornografi lebih kerap cenderung merasa kesunyian.
Walau bagaimanapun, kajian ini berdasarkan tinjauan terhadap 400 orang, dan laporan itu dilaporkan sendiri - yang bermaksud terdapat banyak ruang untuk kesilapan.
Kajian lain, yang diterbitkan pada tahun 2018, menggunakan sampel 1,639 individu untuk meneroka kaitan antara kemurungan, penggunaan pornografi, dan definisi individu orang mengenai pornografi.
Para penyelidik mendapati bahawa beberapa orang merasa bersalah, kecewa, atau merasa tertekan ketika melihat kandungan seksual. Perasaan ini boleh mempengaruhi kesihatan emosi anda secara keseluruhan.
Tetapi tidak ada penyelidikan yang menunjukkan bahawa memakan kandungan seksual - porno atau tidak - secara langsung boleh mencetuskan atau menyebabkan kemurungan.
Bagaimana dengan sebaliknya - adakah orang yang mengalami kemurungan menonton lebih banyak pornografi?
Sama seperti sukar untuk menentukan sama ada penggunaan pornografi boleh menyebabkan kemurungan, sukar untuk menentukan sama ada mengalami kemurungan boleh mempengaruhi penggunaan pornografi individu anda.
Satu kajian pada tahun 2017 mendapati bahawa pengguna pornografi lebih cenderung mengalami simptom kemurungan jika mereka percaya bahawa pornografi secara moral salah.
Bagi mereka yang tidak percaya pornografi adalah salah dari segi moral, namun kajian itu mendapati bahawa tahap gejala kemurungan yang tinggi hanya terdapat pada mereka yang melihat pornografi pada frekuensi tertinggi.
Ia juga menyimpulkan bahawa "lelaki yang tertekan cenderung melihat tahap pornografi yang lebih tinggi sebagai alat bantu mengatasi, terutama ketika mereka tidak melihatnya sebagai tidak bermoral."
Dengan kata lain, ia menyimpulkan bahawa lelaki yang mengalami kemurungan lebih cenderung melihat pornografi.
Perlu diingat bahawa kajian serupa belum dilakukan dengan wanita, orang bukan binari, dan orang yang tidak sesuai dengan jantina.
Dari mana idea bahawa pornografi dan kemurungan dikaitkan?
Terdapat banyak mitos mengenai pornografi, seks, dan melancap. Ini sebahagiannya disebabkan oleh stigma yang berkaitan dengan jenis tingkah laku seksual tertentu.
Sama seperti mitos bahawa melancap membuat anda menumbuhkan rambut di telapak tangan, beberapa mitos disebarkan untuk menghalang orang daripada mengambil bahagian dalam tingkah laku seksual yang dilihat tidak bermoral.
Sebilangan orang percaya pornografi itu buruk, jadi tidak menghairankan bahawa ada yang mengaitkannya dengan kesihatan mental yang buruk.
Ideanya mungkin juga berasal dari stereotaip mengenai porno - bahawa ia hanya dimakan oleh orang-orang yang kesepian dan tidak berpuas hati dengan kehidupan mereka, dan bahawa pasangan bahagia tidak pernah menonton pornografi.
Terdapat juga kepercayaan di kalangan beberapa orang bahawa penggunaan pornografi selalu tidak sihat atau "ketagihan."
Kurangnya pendidikan seks yang berkualiti mungkin juga bermaksud bahawa banyak orang tidak mendapat maklumat tentang apa itu porno dan bagaimana menggunakannya dengan cara yang sihat.
Di manakah 'ketagihan porno' masuk?
Satu kajian tahun 2015 melihat hubungan antara ketagihan pornografi yang dirasakan, keagamaan, dan penolakan moral terhadap pornografi.
Ia mendapati bahawa orang yang menentang agama atau moral terhadap pornografi lebih cenderung menganggap mereka ketagih dengan pornografi, tanpa mengira berapa banyak pornografi yang sebenarnya mereka makan.
Satu lagi kajian tahun 2015, yang mempunyai penyelidik utama yang sama seperti yang disebutkan di atas, mendapati bahawa mempercayai anda mempunyai ketagihan pornografi boleh menyebabkan gejala depresi.
Dengan kata lain, jika anda menganggap anda ketagih dengan pornografi, anda mungkin akan merasa tertekan.
Ketagihan pornografi, bagaimanapun, adalah konsep kontroversial.
Tidak diterima secara meluas bahawa ketagihan pornografi adalah ketagihan sebenar. Persatuan Pendidik, Kaunselor, dan Ahli Terapi Seksual Amerika (AASECT) tidak menganggapnya sebagai ketagihan atau gangguan kesihatan mental.
Sebaliknya, ia digolongkan sebagai paksaan, bersama dengan paksaan seks lain seperti melancap kompulsif.
Bagaimana anda tahu jika penggunaan anda bermasalah?
Tabiat menonton anda mungkin menjadi perhatian sekiranya anda:
- menghabiskan banyak masa menonton pornografi sehingga mempengaruhi kehidupan kerja, rumah, sekolah, atau sosial anda
- menonton porno bukan untuk kesenangan, tetapi untuk memenuhi "keperluan" untuk menonton, seolah-olah anda mendapat "perbaiki"
- menonton porno untuk menenangkan diri secara emosi
- berasa bersalah atau tertekan kerana menonton pornografi
- berjuang untuk menentang keinginan untuk menonton pornografi
Di mana anda boleh mendapatkan sokongan?
Terapi mungkin merupakan tempat yang baik untuk memulakan jika anda fikir anda menghadapi masalah dengan pornografi.
Ahli terapi anda mungkin akan bertanya mengenai perasaan anda mengenai pornografi, fungsi yang digunakannya, seberapa kerap anda menggunakannya, dan bagaimana penggunaan ini mempengaruhi kehidupan anda.
Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk mencari kumpulan sokongan tempatan.
Tanyakan kepada ahli terapi atau doktor anda jika mereka mengetahui ada kumpulan sokongan kesihatan seksual yang memfokus pada paksaan seks atau tingkah laku seksual yang tidak terkawal di kawasan anda.
Anda juga boleh mencari kumpulan sokongan dalam talian jika anda tidak dapat menemui pertemuan tempatan secara langsung.
Apa intinya?
Idea bahawa menggunakan pornografi boleh mencetuskan kemurungan tersebar luas - tetapi ia tidak disusun dalam penyelidikan saintifik. Tidak ada kajian yang menunjukkan bahawa menggunakan pornografi boleh menyebabkan kemurungan.
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa anda lebih cenderung mengalami kemurungan jika anda percaya bahawa anda "ketagih" dengan pornografi.
Sekiranya penggunaan anda menyebabkan anda kesusahan, anda mungkin berguna untuk berbincang dengan ahli terapi atau menyertai kumpulan sokongan tempatan.
Sian Ferguson adalah penulis dan editor bebas yang berpusat di Cape Town, Afrika Selatan. Tulisannya merangkumi isu-isu yang berkaitan dengan keadilan sosial, ganja, dan kesihatan. Anda boleh menghubunginya di Twitter.
