Sekiranya anda menghabiskan berjam-jam di gim untuk mengurangkan berat badan, anda mungkin tahu bahawa kulit kendur boleh menjadi kesan sampingan yang sangat biasa. Kulit kendur, di wajah dan badan, sering dikaitkan dengan kehilangan lemak.
Kemerosotan atau pengurangan kolagen dan elastin di dermis adalah penyebab lain kulit kendur.
Walaupun sesiapa sahaja boleh mendapat kulit yang kendur, kemungkinan besar terjadi pada orang ketika mereka bertambah usia. Orang yang telah kehilangan banyak berat badan juga lebih mudah terdedah. Keadaan perubatan tertentu juga boleh menjadi penyebabnya.
Kulit kendur boleh menjadi sukar untuk dirawat di rumah, tetapi ada pilihan pengetatan kulit yang dapat membantu, dari produk bebas hingga penyelesaian pembedahan.
Apa yang menyebabkan kulit kendur?
Kulit yang tegas dapat meregangkan dan meregangkan kembali ke tempatnya dengan mudah. Apabila kulit kehilangan keupayaan ini, ia mula kendur. Kulit kendur boleh berlaku hampir di mana sahaja di badan. Kawasan umum di mana anda mungkin melihat kulit kendur termasuk:
- kelopak mata
- burung jantan
- dagu
- tekak
- lengan atas
- perut
Terdapat beberapa penyebab kulit kendur. Ia merangkumi:
Penuaan
Seiring bertambahnya usia, ia kehilangan dua protein penting yang dihasilkan dalam dermis - elastin dan kolagen.
Seperti namanya, elastin memberikan keanjalan kulit. Ia memberikan kulit yang tegas dengan keupayaan untuk melambung kembali ketika diregangkan.
Kolagen dihasilkan oleh fibroblas. Apabila kulit tegang dan tegas, ia mempunyai kolagen untuk berterima kasih. Kolagen terdiri daripada gentian yang dibina dengan ketat, yang membantu kulit mengekalkan struktur dan ketegasannya.
Kedua-dua pengeluaran elastin dan kolagen menurun seiring bertambahnya usia. Kedua-dua protein ini juga boleh merosot oleh faktor luaran dari masa ke masa, seperti:
- Pendedahan UV
- bahan pencemar di persekitaran, termasuk asap rokok
- faktor gaya hidup tertentu, seperti pemakanan yang buruk dan minum alkohol berlebihan
Terlalu banyak pendedahan cahaya matahari dan tidak menjaga kulit atau kesihatan anda dapat mempercepat proses penuaan kulit. Ini dapat menjadikan kulit anda kelihatan kendur dan berkerut pada usia yang lebih muda.
Pengurangan berat
Mengambil berat tambahan untuk jangka masa yang panjang boleh menyebabkan kerosakan pada serat kolagen dan elastin pada kulit anda. Ini menyukarkan kulit kembali ke belakang ketika anda menurunkan berat badan. Sekiranya anda kehilangan berat badan yang besar sebanyak 100 paun atau lebih, kulit kendur yang banyak boleh berlaku.
Kulit kendur lebih cenderung terjadi apabila penurunan berat badan cepat, seperti selepas pembedahan bariatrik. Dalam beberapa keadaan, prosedur penurunan berat badan ini boleh mengakibatkan kulit kendur dan terkulai dalam jumlah besar yang tergantung di badan.
Oleh kerana kulit yang lebih muda memantul dengan lebih mudah, usia anda pada masa penurunan berat badan juga dapat memainkan peranan dalam bagaimana kulit anda kendur.
Kehamilan
Mendapatkan kulit kendur dan kendur adalah perkara biasa selepas kehamilan. Wanita yang membawa gandaan, seperti kembar atau kembar tiga, mungkin melihat kulit yang lebih kendur di sekitar perut daripada mereka yang membawa satu bayi. Umur ibu juga boleh memainkan peranan.
Penyakit
Terdapat beberapa keadaan perubatan yang ditandai dengan kulit yang kendur. Salah satunya adalah subtipe limfoma sel T kulit yang sangat jarang berlaku, yang dikenali sebagai kulit kendur granulomatous.
Orang dengan keadaan ini melihat pengurangan kulit pada siku dan lutut yang sangat beransur-ansur. Kulit kendur yang disebabkan oleh kulit kendur granulomatous biasanya tidak bertindak balas dengan baik terhadap rawatan.
Sindrom Ehlers-Danlos
Keadaan lain yang menyebabkan kulit kendur adalah sindrom Ehlers-Danlos (EDS), gangguan tisu penghubung yang jarang berlaku. Orang dengan EDS mengalami kecacatan dalam penghasilan kolagen yang mengakibatkan kulit kendur dan lebat, sering di wajah.
Pilihan rawatan untuk kulit kendur
Sekiranya anda bimbangkan kawasan kulit kendur, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan atau menghilangkannya.
Jumlah kulit kendur boleh berkisar dari sedikit hingga ketara. Semasa memutuskan pilihan rawatan, pertimbangkan faktor-faktor berikut:
- kawasan badan di mana kendur berlaku
- jumlah kendur
- perasaan anda mengenai keadaan anda
Untuk mengurangkan kendur kecil
Sekiranya anda mengalami kendur kecil atau anda akan berpuas hati dengan hasil yang sederhana, ada pilihan di rumah yang boleh anda cuba di wajah dan badan anda. Ia merangkumi:
Senaman
Kulit kendur pada badan yang disebabkan oleh penurunan berat badan yang sederhana atau kehamilan dapat diperbaiki melalui senaman. Sebarang pergerakan yang membina jisim otot atau mengetatkan otot dapat mengurangkan penampilan kulit yang kendur. Sebagai contoh:
- Latihan mengangkat berat atau tahan. Bersenam dengan alat berat, mesin, atau jalur rintangan membantu meningkatkan jisim otot.
- Pilates. Juga dikenali sebagai kontrologi, Pilates menggunakan pergerakan terkawal untuk mengetatkan dan menguatkan inti, glute, kaki, dan lengan badan.
- Senaman muka. Terdapat sedikit bukti bahawa senaman wajah dapat mengurangkan kulit kendur di sekitar dagu, rahang, dan tekak. Banyak penyokong yoga percaya bahawa senaman tertentu bermanfaat untuk mengurangkan kulit wajah yang kendur. Pose hebat untuk mencuba ini adalah simhasana (Lion Pose).
Makanan Tambahan
Beberapa kajian mendapati suplemen oral mengandungi bahan seperti kolagen dan asid hyaluronik untuk membantu mengurangkan kulit kendur yang berkaitan dengan usia.
Rawatan topikal
Krim, losyen, dan serum yang mengandungi bahan-bahan seperti retinol dapat meningkatkan keanjalan di sekitar kawasan mata dan pada kulit wajah. Kedua-dua produk over-the-counter (OTC) dan ubat-ubatan preskripsi dapat membantu.
Retinoid preskripsi, seperti tretinoin dan retin-A, meningkatkan pengeluaran kolagen. Ini biasanya akan menghasilkan hasil yang lebih ketara daripada rakan-rakan OTC mereka.
Perubahan gaya hidup
Kekal yang terhidrat, memakai pelindung matahari, dan menghilangkan tabiat berbahaya seperti merokok dapat membantu kulit anda kelihatan lebih segar dan tidak kendur.
Ketahui lebih lanjut mengenai pilihan gaya hidup dan cara untuk meningkatkan keanjalan kulit anda.
Untuk mengurangkan kendur sederhana
Rawatan yang tidak invasif dan invasif minimum dapat meningkatkan warna dan keanjalan kulit yang kendur. Mereka cenderung paling berkesan jika digabungkan dengan pilihan gaya hidup yang sihat, seperti tidak merokok dan tidak menyamak. Prosedur ini dilakukan oleh pakar dermatologi dan merangkumi:
- Terapi laser. Beberapa jenis rawatan terapi laser dapat membantu meningkatkan pengeluaran kolagen dan memperbaiki warna kulit secara keseluruhan. Sebilangan besar orang melihat hasil terbaik selepas beberapa rawatan. Terapi laser boleh bermanfaat untuk mengencangkan lengan dan perut bahagian atas, serta bahagian badan yang lain.
- Laser muncul semula. Prosedur yang sangat berkesan ini juga menggunakan laser, tetapi lebih invasif dan mempunyai masa pemulihan yang lebih lama, biasanya sekitar dua minggu. Laser resurfacing menghilangkan lapisan atas kulit dan menghantar haba jauh ke lapisan bawah. Ia kadang-kadang disebut sebagai pengelupasan laser.
- Ultrasound fokus mikro (MFU). Teknik ini menghantar haba ke dalam lapisan kulit, menyokong pengeluaran kolagen dan mengangkat kulit yang kendur. Mungkin memerlukan beberapa bulan sebelum anda mula melihat peningkatan dalam kekencangan dan keanjalan kulit anda. Hasil dari ultrasound tidak kekal dan biasanya berlangsung sekitar 1 tahun.
Untuk mengurangkan kendur yang ketara
Prosedur pembedahan untuk membuang kulit yang longgar sering disarankan setelah pembedahan pengurangan berat badan. Dalam kebanyakan kes, mereka dianggap sebagai prosedur kosmetik dan mungkin tidak dilindungi oleh insurans. Prosedur ini tergolong dalam kategori pembedahan kontur badan.
Prosedur kontur badan dapat meninggalkan kesan parut pada bahagian seperti lengan atas. Mereka juga memerlukan banyak masa untuk pemulihan, berlangsung dari 2 minggu hingga 1 bulan. Anda boleh memilih untuk merawat satu kawasan badan, atau beberapa kawasan.
Jenis pembedahan kontur badan termasuk:
- perut buncit (abdominoplasty)
- pembedahan angkat lengan (brachioplasty)
- angkat muka
- mengangkat leher
- angkat badan bawah
- angkat badan atas
- angkat peha medial
Apa pandangan jika anda mempunyai kulit yang kendur?
Rawatan di rumah untuk kulit kendur dapat menghasilkan hasil yang kecil hingga sederhana.
Prosedur bukan pembedahan untuk keadaan ini berkesan, tetapi selalunya bersifat sementara.
Sekiranya anda mempunyai prosedur pembedahan untuk menghilangkan kulit yang kendur, penting untuk mengikuti arahan doktor anda mengenai pengurusan berat badan yang berterusan.
The takeaway
Kulit kendur bukanlah keadaan perubatan dan tidak menjadi masalah bagi semua orang. Tetapi bagi sesetengah orang, ini boleh membuat kekecewaan atau mempengaruhi harga diri. Sekiranya anda mempunyai kulit yang kendur dan tidak memberi tindak balas yang baik terhadap rawatan di rumah, berjumpa dengan doktor anda untuk membincangkan pilihan anda.
