Ramai di antara kita membayangkan kebiasaan di sekolah apabila kita memikirkan orang yang mengawal. Kita mungkin membayangkan seseorang yang secara agresif memerintahkan orang lain untuk melakukan apa yang mereka mahukan.
Tetapi ada banyak lagi tanda-tanda halus yang mungkin tidak anda sedari, dan tingkah laku semacam ini tidak hanya terhad pada hubungan romantis. Mengawal orang muncul dalam semua bidang kehidupan - rakan sekerja, bos, rakan, keluarga, dan juga orang asing.
Sekiranya anda akhirnya merasa kecil, malu, atau terhina setiap kali anda bersentuhan dengan mereka, mungkin sudah waktunya untuk mundur dan menilai semula dengan siapa anda menghabiskan masa dengannya.
Berikut adalah 12 tanda yang mungkin menunjukkan seseorang mempunyai keperibadian yang mengawal.
Mereka membuat anda berfikir bahawa semuanya salah anda
Anda dipersalahkan kerana perkara kecil yang tidak ada kaitan dengan anda. Sekiranya ada yang tidak kena, mereka mengambil peranan sebagai mangsa dan membuat anda percaya bahawa anda bertanggungjawab atas perkara yang di luar kawalan anda.
Anda mungkin mendengar "itu semua salah anda" atau "anda seharusnya tidak melakukan ini" muncul dalam perbualan.
Mereka mengkritik anda sepanjang masa
Orang yang mengawal akan berusaha untuk merosakkan keyakinan anda dengan membuat anda secara peribadi atau awam.
Berikut adalah beberapa contoh kaedah ini:
- membesar-besarkan kelemahan anda di tempat kerja (contohnya selalu menunjukkan kesalahan ketik dalam e-mel)
- tidak pernah mengakui ketika anda melakukan sesuatu yang betul
- menjadi marah secara tidak rasional jika anda tidak segera menjawab telefon anda
- membuat lawak jenaka tentang anda di hadapan orang lain
- mengkritik cara anda berpakaian atau bercakap
Mereka tidak mahu anda melihat orang yang anda sayangi
Menuntut perhatian anda secara berterusan dan secara beransur-ansur mengasingkan anda dari rakan dan keluarga adalah kaedah kawalan. Mereka akan berusaha menjaga diri anda sendiri dengan mengeluh tentang kekerapan anda bergaul dengan rakan atau ahli keluarga tertentu.
Tetapi tidak selalu jelas ini. Mereka mungkin hanya akan menatap anda ketika berada di telefon dengan orang tersayang atau mengerang ketika anda pergi meluangkan masa bersama keluarga.
Mereka mengekalkan skor
Mereka selalu mengharapkan sesuatu sebagai balasan dan membuat anda merasa bersalah jika anda tidak melakukan apa yang mereka mahukan. Mereka mengawasi setiap permintaan kecil.
Sekiranya mereka membayar makan malam anda pada suatu malam atau membiarkan anda jatuh di tempat mereka, misalnya, mereka akan membawanya berulang kali. Mereka mungkin juga berusaha untuk tampil terlalu murah hati sebagai cara untuk membuat Anda terhutang budi kepada mereka.
Mereka menyalakan anda
Mereka memandang rendah pengalaman anda dengan berbohong atau menuduh anda terlalu sensitif. Sekiranya anda kecewa dengan sesuatu yang mereka katakan minggu lalu, mereka akan menafikan pernah mengatakannya dan itu semua ada dalam fikiran anda. Anda mula meneka diri anda sepanjang masa.
Katakan anda mengesyaki rakan karib menyebarkan khabar angin palsu mengenai anda. Sebagai tindak balas, mereka akan mengatakan bahawa anda membayangkan sesuatu atau menyalahkan orang lain, walaupun ada bukti yang anda miliki.
Baca lebih lanjut mengenai lampu gas.
Mereka mencipta drama
Sekiranya anda mendapat kemenangan besar di tempat kerja, orang yang mengawal mungkin akan segera mengubah topik pembicaraan dan merenung sesuatu yang mengganggu mereka pada hari itu untuk menarik kembali perhatian anda.
Mereka juga boleh merosakkan hubungan anda dengan orang lain sebagai cara untuk mempengaruhi anda. Contohnya, mereka mungkin mengambil tangkapan skrin teks peribadi anda tanpa kebenaran dan menghantarnya kepada orang lain.
Mereka menakut-nakutkan anda
Seseorang yang melakukan kawalan yang berlebihan boleh terus bertindak lebih baik dan cuba merosakkan reputasi anda. Di tempat kerja, ini boleh kelihatan seperti rakan sekerja yang selalu mengganggu anda semasa perjumpaan untuk menyatakan pendapat mereka sendiri atau bos yang dengan rendah hati bercakap dengan anda di hadapan rakan-rakan anda.
Mereka juga mungkin membuat ancaman tersembunyi dengan cara lelucon: “Jika Anda tidak menyerahkannya besok, saya akan mula membersihkan meja anda. Hanya bergurau!"
Mereka murung
Mereka menunjukkan perubahan mood yang drastik - suatu ketika mereka membelikan anda hadiah dan memberi anda pujian, dan pada masa berikutnya, mereka bertindak seperti pembuli.
Anda akhirnya merasa seperti berjalan di atas kulit telur dan tidak pernah tahu di mana anda berdiri dengan mereka. Mereka juga tidak akan mengambil tanggungjawab atau mengatakan "maaf" ketika mereka membuat anda marah.
Mereka tidak mengambil jawapan 'tidak'
Orang yang mengawal selalunya tidak akan menerima batasan yang sihat dan akan berusaha meyakinkan atau menekan anda untuk mengubah fikiran.
Sekiranya anda mengatakan bahawa anda tidak dapat bertemu pada hujung minggu ini, mereka akan muncul tanpa diundang ke rumah anda. Atau mereka akan menolak untuk membiarkan anda meninggalkan pesta lebih awal walaupun setelah mengatakan anda merasa sakit.
Mereka cemburu tanpa alasan
Mereka selalu menginginkan perhatian anda yang tidak berbelah bagi dan menjadi marah ketika anda membuat rancangan dengan orang lain.
Mereka mungkin:
- bercakap buruk atau membuat komen negatif mengenai anda dan rakan anda
- menyoal siasat anda tentang ke mana anda pergi atau siapa yang anda lihat
- cemberut setiap kali anda merancang untuk keluar dengan orang baru
Mereka cuba mengubah anda
Mereka akan berusaha membentuk anda agar sesuai dengan minat mereka sendiri dengan menekan anda untuk membuat perubahan pada penampilan anda atau cara anda berpakaian. Mereka mungkin membuang seluar jeans kegemaran anda semasa anda bekerja atau enggan meninggalkan rumah kecuali anda berpakaian dengan cara tertentu.
Mereka mungkin menunjukkan tingkah laku kasar
Sekiranya anda mendapati diri anda berkaitan dengan tanda-tanda di atas, luangkan masa untuk bersikap jujur terhadap diri sendiri mengenai keadaan dan menilai sama ada corak pengendalian ini menjadi tidak wajar.
Tanya diri anda jika orang itu mengawal kebebasan dan autonomi anda. Adakah anda merasa terperangkap, dikuasai, dan takut sepanjang masa? Adakah anda mengambil berat keselamatan anda?
Semua ini adalah bendera merah yang jelas bahawa tingkah laku tersebut telah berubah menjadi kawalan paksaan, suatu bentuk keganasan rumah tangga.
Merasa bebas untuk menjadi diri sendiri adalah salah satu aspek terpenting dalam identiti dan harga diri anda. Tidak ada hubungan romantis, persahabatan, atau hubungan kerja yang membuat anda merasa kecil atau tidak selamat.
Ingat, tidak kira apa yang mereka katakan kepada anda, semua ini bukan salah anda dan anda berhak lebih baik daripada menjalani hidup dengan cara ini.
Cara mendapatkan pertolongan
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai mengenali corak tingkah laku pengawalan ini atau jika anda ingin berbincang dengan profesional untuk mendapatkan pertolongan sekiranya anda berada dalam hubungan yang kasar, periksa sumber berikut:
- Hotline Keganasan Domestik Nasional tersedia 24 jam sehari dan menyediakan perkhidmatan melalui telefon (800-799-7233) untuk membantu anda menilai tahap keselamatan anda dan membimbing anda untuk mengambil langkah seterusnya.
- Pathways to Safety International menawarkan kaunseling profesional dan advokasi undang-undang.
- Break the Cycle membantu golongan muda (berumur 12 hingga 24 tahun) mempelajari tanda-tanda hubungan yang tidak sihat dan menyediakan alat dan sumber untuk menavigasi pilihan yang selamat.
Cindy Lamothe adalah wartawan bebas yang berpusat di Guatemala. Dia sering menulis mengenai persimpangan antara kesihatan, kesejahteraan, dan sains tingkah laku manusia. Dia ditulis untuk The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, dan banyak lagi. Cari dia di cindylamothe.com.
