Sudah beberapa tahun saya berjumpa dengan ahli terapi. Dan semasa saya duduk di ruang tamu saya, hendak berjumpa dengan ahli terapi baru (maya) saya, saya terkejut apabila mendapati bahawa saya gugup.
Ketakutan itu cepat reda, begitu wajahnya muncul di layar: wajah yang kelihatan seperti wajah saya.
Kulit coklat, rambut semula jadi, dan senyuman yang menggembirakan dan meyakinkan saya. Mempunyai ahli terapi kulit hitam adalah sesuatu yang saya tekankan kali ini, dan sejak saya melihatnya, saya tahu itu adalah keputusan yang tidak akan saya sesali.
Itu tidak mungkin datang pada masa yang lebih baik. Pada masa saya mula melihatnya, saya sangat tertekan dan cemas sehingga saya jarang meninggalkan rumah.
Anda lihat, dari hari ke hari, saya adalah René dari Black Girl, Lost Keys - blog yang bertujuan untuk mendidik dan memotivasi wanita kulit hitam dengan ADHD. Tetapi di sebalik pintu tertutup, saya adalah René, wanita yang hidup dengan pelbagai masalah kesihatan mental - kegelisahan dan dysthymia di antara mereka - yang mana perceraian, perubahan kerjaya, dan PTSD yang baru diperoleh pasti tidak membantu.
Kesedaran kesihatan mental adalah sepanjang hidup saya, secara profesional dan peribadi. Oleh itu, bagaimana saya berada dalam rutin selama 3 tahun, tidak berjumpa dengan ahli terapi walaupun menjadi penyokong yang lantang?
Saya tidak mempunyai jawapan untuk itu pada awalnya, tetapi ketika saya mula membuat kemajuan yang luar biasa dengan ahli terapi baru saya, itu menjadi lebih jelas bagi saya. Ini adalah ramuan yang hilang, sekarang hadir dalam hubungan baru ini: kecekapan budaya.
Oleh itu, mengapa ini sangat penting bagi kejayaan saya dalam terapi? Sebelum kru All Therapists Matter datang untuk memburu saya, saya ingin berkongsi dengan anda mengapa mempunyai terapis hitam telah membuat semua perbezaan.
1. Kepercayaan yang kita miliki adalah mustahak
Suka atau tidak, komuniti perubatan mempunyai beberapa masalah yang mencolok dengan bangsa. Banyak orang kulit hitam sukar mempercayai sistem penjagaan kesihatan mental, kerana telah menjadi prasangka terhadap kita secara rutin.
Orang kulit hitam, misalnya, dua kali lebih mungkin dirawat di hospital untuk rawatan berbanding dengan orang kulit putih, dan sering salah didiagnosis, yang membawa kepada hasil yang berbahaya bagi mereka dan orang yang mereka sayangi. Seperti halnya wanita kulit hitam yang mati ketika melahirkan, banyak masalah ini berpunca dari kenyataan bahawa doktor tidak mendengar orang kulit hitam.
Prasangka mereka menyebabkan mereka membuat kesimpulan yang boleh membawa kesan buruk terhadap kesihatan kita. Ketidakpercayaan ini membawa kepada penduduk yang rentan yang memerlukan perkhidmatan ini tetapi tidak mempercayai orang yang memberikan perkhidmatan tersebut.
Walaupun mempunyai penyedia, yang sangat memahami ketakutan tersebut memungkinkan kita untuk memiliki asas kepercayaan yang membuat perbezaan yang ketara.
2. Saya tidak dibuat untuk merasa seolah-olah saya melawan stereotaip
Salah satu perkara yang kita pelajari sebagai orang yang mempunyai warna adalah bahawa ada prasangka yang membina terhadap kita. Ini dapat membuat kita takut untuk mengabadikan stereotaip, yang membawa kepada penilaian rasis mengenai diri kita.
Adakah saya terlalu tertekan untuk membersihkan rumah saya? Adakah simptom-simptom saya membuat saya agak mudah tersedar? Adakah saya kekurangan pengurusan kewangan?
Kita diajar untuk memperlihatkan diri kita sebagai model minoriti yang tidak sesuai dengan stereotaip "kotor, malas, cepat bergerak, miskin" yang ditumpaskan kepada minoriti. Mengakui perkara itu kepada ahli terapi kulit putih dapat merasakan pengukuhan stereotaip terburuk mengenai perlumbaan.
Namun, gejala penyakit mental boleh menyebabkan orang memasukkan kita ke dalam kategori tersebut juga. Sukar untuk terbuka kepada seseorang apabila anda merasakan mereka dapat menilai keseluruhan perlumbaan anda berdasarkan pengalaman yang satu ini dengan anda.
Tetapi mengetahui bahawa ahli terapi saya menghadapi penilaian yang sama, saya tidak tertanya-tanya bagaimana saya akan bertemu dalam sesi ini.
3. Apa yang difahami tidak perlu dijelaskan
Menjadi hitam mempengaruhi setiap pengalaman saya di bumi ini dan akan melakukannya sehingga hari saya mati. Untuk memperlakukan saya dengan berkesan, anda harus memahami bagaimana kehidupan seorang wanita kulit hitam.
Tidak semua aspek pengalaman itu dapat dinyatakan. Ini seperti cuba menterjemahkan bahasa - beberapa perkara tidak dapat dimasukkan ke dalam kata-kata yang dapat difahami oleh orang luar. Dengan ahli terapi terdahulu, saya mendapati diri saya sering menjadi panduan untuk ahli terapi saya ke dunia wanita kulit hitam.
Contohnya, ikatan keluarga, terutama ibu bapa sangat erat dalam budaya saya. Ini boleh menjadi bermasalah ketika anda berusaha untuk menetapkan batas dengan orang yang anda sayangi. Ahli terapi sebelumnya tidak dapat memikirkan mengapa saya tidak dapat menetapkan batasan yang disarankannya.
Saya dengan bersungguh-sungguh meneliti sebab-sebab mengapa ini bermasalah, dan mengambil masa lebih dari 45 minit untuk membuatnya faham. Ini memerlukan masa yang berharga dari sesi saya dan membuat perbualan baru yang mungkin bermaksud kita tidak akan pernah kembali kepada masalah saya.
Dengan ahli terapi kulit hitam saya, saya dapat mengatakan, "Anda tahu bagaimana dengan ibu kulit hitam," dan dia hanya mengangguk dan kami teruskan perbualan. Apabila anda dapat membincangkan masalah anda dan bukannya berhenti menerjemahkan budaya anda, ini membolehkan anda sampai ke akar masalah sekali dan untuk semua.
4. Kebebasan untuk menjadi diri saya sendiri
Semasa saya berada di dalam bilik dengan ahli terapi saya, saya tahu bahawa saya boleh menjadi diri saya sepenuhnya. Saya berkulit hitam, saya seorang wanita, dan saya mempunyai beberapa keadaan kesihatan mental yang saya juggling. Dengan ahli terapi saya, saya dapat menjadi semua perkara ini sekaligus.
Suatu ketika ketika saya berada dalam sesi, ahli terapi lama saya menunjukkan bahawa dia menganggap beberapa masalah saya berpunca daripada membesar dalam kemiskinan. Saya TIDAK membesar dalam kemiskinan. Tetapi kerana saya berkulit hitam, dia terus maju dan membuat andaian itu. Saya tidak pernah mempercayainya lagi selepas itu.
Dengan ahli terapi kulit hitam, saya tidak perlu menyembunyikan atau meremehkan bahagian identiti saya di dalam tembok tersebut. Apabila saya dapat bebas seperti itu, beberapa penyembuhan datang secara semula jadi kerana merasa selamat di kulit saya sendiri. Sebahagiannya berasal dari tidak diberi rawatan sekurang-kurangnya satu jam seminggu.
Sekarang, saya akhirnya dapat menurunkan rambut saya selama satu jam yang kita habiskan bersama, dan mendapatkan alat yang saya perlukan untuk menyerang minggu depan
Terdapat begitu banyak tanda bahawa saya berada di tempat yang betul, tetapi saya rasa yang paling menarik perhatian saya adalah suatu hari, ketika saya memuji ahli terapi saya di atas kepalanya. Dia menunjukkan bahawa ia dibalut kerana dia selesai menyikat rambutnya.
Itu mungkin terdengar sederhana, tetapi rasanya seperti bersama kakak atau rakan yang dipercayai. Keakraban itu jauh berbeza daripada yang biasa saya rasakan dengan ahli terapi.
Mampu duduk dengan wanita kulit hitam telah merevolusikan penjagaan kesihatan mental saya. Saya hanya berharap saya tidak menunggu begitu lama untuk mencari ahli terapi yang dapat melihat kehidupan dari perspektif saya.
René Brooks telah menjadi orang biasa yang tinggal bersama ADHD selama yang dia ingat. Dia kehilangan kunci, buku, esei, kerja rumahnya, dan gelasnya. Dia memulakan blognya, Black Girl, Lost Keys, untuk berkongsi pengalamannya sebagai seseorang yang hidup dengan ADHD dan kemurungan.
