Sekiranya anda membeli sesuatu melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Bagaimana ini berfungsi.
Gambaran keseluruhan
Setelah mereka membuat keputusan untuk mempunyai bayi, banyak wanita berusaha melakukan semua yang mereka dapat untuk hamil semasa kitaran mereka seterusnya. Tetapi penting untuk diingat bahawa hamil boleh memakan masa.
Seorang wanita berusia 30 tahun yang sihat hanya berpeluang 20 peratus untuk hamil setiap bulan. Adalah normal jika ia mengambil masa beberapa bulan atau lebih lama.
Sekiranya anda ingin hamil, ada beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk menjadikan "mencuba" lebih berkesan.
Inilah cara untuk meningkatkan peluang anda dengan selamat.
Asas-asas
Guru kesihatan sekolah menengah anda mungkin terdengar seperti anda boleh hamil bila-bila masa anda melakukan hubungan seks. Tetapi sebenarnya, ini sedikit lebih rumit.
Setiap bulan, terdapat serangkaian perubahan hormon di dalam badan anda yang menyebabkan telur yang belum matang di ovari tumbuh dan matang. Kitaran setiap wanita berbeza. Proses ini memakan masa kira-kira dua minggu, bermula dengan haid wanita.
Setelah telur matang, ia akan dilepaskan dari ovari dalam proses yang dikenali sebagai ovulasi. Telur kemudian bergerak ke bawah tiub fallopio ke arah rahim. Telur ini hanya boleh digunakan selama kira-kira 24 jam setelah dibebaskan.
Sekiranya telur disenyawakan oleh sel sperma dalam jangka masa ini, telur yang disenyawakan akan terus bergerak ke arah rahim. Ia kemudian akan masuk ke lapisan rahim.
Kuncinya adalah melakukan hubungan seks pada hari-hari sebelum dan semasa ovulasi. Dengan cara itu, sel sperma berada di dalam tuba falopi ketika telur dilepaskan. Ini memudahkan persenyawaan berlaku. Sperma boleh bertahan di saluran pembiakan wanita sehingga empat atau lima hari.
Mendapatkan masa yang tepat
Cara terbaik untuk meningkatkan kemungkinan anda hamil dengan cepat adalah dengan memastikan bahawa anda melakukan hubungan seks pada waktu yang tepat dalam kitaran anda.
Sekiranya anda mempunyai kitaran biasa, anda akan mengalami ovulasi sekitar dua minggu sebelum haid anda. Ini bermakna masa subur anda akan menjadi tujuh hari sebelum ovulasi yang anda jangkakan.
Sekiranya anda mempunyai kitaran yang tidak teratur, agak sukar untuk diramalkan kapan anda akan ovulasi dan kapan tetingkap subur anda.
Terdapat sebilangan teknik yang dapat anda gunakan untuk menentukan ovulasi dan jendela subur anda dengan lebih tepat.
Kit ramalan ovulasi
Kit ini serupa dengan ujian kehamilan air kencing. Anda akan membuang air kecil pada jalur ujian setiap pagi, bermula beberapa hari sebelum anda fikir anda akan ovulasi.
Jalur ujian mengesan hormon luteinizing (LH). Ia melonjak tepat sebelum ovulasi.
Sebaik sahaja anda mendapat keputusan positif (periksa arahan ujian anda untuk mendapatkan maklumat), anda harus melakukan hubungan seks pada hari itu dan untuk beberapa hari berikutnya. Alat ujian ini boleh didapati di kaunter farmasi anda. Beli alat ramalan ovulasi.
Suhu badan basal
Dengan mengukur suhu badan basal anda setiap pagi sebelum bangun dari tidur, anda mungkin dapat mengesan, pertama, penurunan yang sangat sedikit kemudian kenaikan suhu yang sangat sedikit selama tiga pagi berturut-turut.
Kenaikan suhu mungkin hanya setengah darjah. Ini boleh menjadi isyarat bahawa anda telah ovulasi. Perlu diingat bahawa telur hanya bertahan sekitar 24 jam setelah ovulasi sehingga tingkap subur yang disebut ini mungkin bukan petunjuk yang baik untuk kapan anda harus melakukan hubungan seks.
Kebimbangan lain bahawa kaedah ini tidak selalu boleh dipercayai termasuk faktor yang berbeza - seperti jangkitan - yang boleh menyebabkan kenaikan suhu. Sebilangan wanita juga sukar untuk mengesan kenaikan suhu tersebut.
Lendir serviks berubah
Apabila folikel ovari - kantung kecil di ovari yang mengandungi telur matang - berkembang, tahap estrogen anda meningkat. Kenaikan estrogen ini menyebabkan lendir serviks anda menjadi nipis dan licin. Anda juga mungkin melihat peningkatan lendir serviks.
Semasa anda mula melihat perubahan ini, anda harus mula melakukan hubungan seks setiap hari atau setiap hari sehingga ovulasi. Setelah ovulasi berlaku, lendir serviks anda akan menjadi pekat dan melekit. Ia juga kelihatan mendung.
Pemantauan folikular
Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk mengesan ovulasi anda menggunakan kaedah di atas, anda boleh berbincang dengan doktor mengenai pilihan anda. Beberapa doktor akan memantau anda dengan ujian hormon darah dan ultrasound ovari anda secara berkala. Ini akan membantu anda mengetahui dengan tepat kapan ovulasi anda akan berlaku.
Kedudukan, orgasme, dan kegatalan
Terdapat banyak mitos mengenai seks, kesuburan, dan bagaimana membuat kehamilan lebih mungkin. Sebahagian daripada ini mencadangkan kedudukan yang berbeza atau menjaga pinggul tetap tinggi selepas hubungan seks untuk jangka masa tertentu.
Yang lain mendakwa bahawa jika wanita itu orgasme (atau tidak), konsepsi lebih cenderung. Malangnya, tidak ada kajian yang menyokong tuntutan ini.
Satu perkara yang harus anda fikirkan adalah pelincir anda. Produk tertentu dapat mengurangkan pergerakan dan daya maju sperma. Ini penting semasa berusaha hamil.
Anda ingin mengelakkan:
- Astroglide
- Jeli KY
- air liur
- minyak zaitun
Sekiranya anda perlu menggunakan pelincir, cubalah:
- Pra-Benih
- minyak mineral
- minyak canola
Produk ini tidak akan mengganggu sperma pasangan anda.
Badan sihat, kehamilan sihat
Sebelum mencuba untuk hamil, anda harus berusaha untuk sihat yang mungkin. Sebenarnya, kebanyakan doktor akan mengesyorkan agar anda membuat temu janji dengan pakar obstetrik anda sebelum anda hamil.
Pada lawatan prasangka ini, anda akan membincangkan masalah kesihatan yang ada dan disaring untuk penyakit genetik. Anda juga dapat mengatasi masalah kesihatan lain yang mungkin anda alami.
Doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda membuat perubahan gaya hidup sebelum anda hamil. Ini mungkin termasuk:
- berat badan yang sihat
- meningkatkan tabiat diet / senaman
- menghilangkan alkohol
- berhenti merokok, jika anda merokok
- mengurangkan kafein
Sekiranya anda minum banyak kopi atau soda, ada baiknya anda mula mengurangkan sekarang. Cadangan semasa adalah mengehadkan pengambilan kafein hingga kurang dari 200 mg sehari. Ini bersamaan dengan secawan kopi 12 ons.
Anda juga harus mula mengambil vitamin pranatal dengan sekurang-kurangnya 400 mikrogram asid folik setiap hari sebaik sahaja anda memutuskan untuk mula hamil. Ini untuk mengurangkan risiko kecacatan kelahiran tertentu.
Bila hendak mendapatkan pertolongan
Sebilangan besar pasangan yang sihat akan hamil dalam masa satu tahun untuk berusaha hamil secara aktif. Sekiranya anda tidak hamil dalam setahun dan berumur di bawah 35 tahun, anda mesti berjumpa doktor untuk membuat penilaian kesuburan.
Sekiranya anda berusia lebih dari 35 tahun, anda hanya perlu menunggu enam bulan sebelum berjumpa doktor.
Pasangan juga harus berjumpa dengan pakar kesuburan jika mereka mempunyai sejarah keguguran berganda atau mengetahui bahawa mereka mempunyai keadaan genetik atau perubatan yang mungkin mempengaruhi kesuburan mereka.
The takeaway
Ini boleh menjadi cabaran apabila kehamilan tidak berlaku dengan segera, tetapi cubalah bersabar. Ini adalah biasa. Ini tidak bermaksud bahawa itu tidak akan pernah berlaku untuk anda
Cobalah untuk menjaga kesenangan membuat bayi, menjadi petualang, dan tetap santai.
Melakukan perkara-perkara ini dapat membantu anda meningkatkan peluang anda untuk mendapatkan hasil positif yang anda nantikan.
Nicole Galan adalah jururawat berdaftar yang mengkhususkan diri dalam masalah kesihatan dan kemandulan wanita. Dia telah menjaga ratusan pasangan di seluruh negara dan kini bekerja di sebuah pusat IVF yang besar di California Selatan. Bukunya, “The Everything Fertility Book,” diterbitkan pada tahun 2011. Dia juga menjalankan Tiny Toes Consulting Inc., yang memungkinkannya memberikan sokongan khusus kepada pasangan dalam semua tahap perawatan kemandulan mereka. Nicole memperoleh ijazah kejururawatan dari Pace University di New York City dan juga memperoleh BS dalam bidang biologi dari Philadelphia University.
