Pengelupasan boleh menjadi kaedah yang baik untuk memastikan kulit anda kelihatan cergas dan sihat.
Lulur badan adalah kaedah yang popular untuk mengelupas kulit anda, dan terdapat banyak varieti yang dibeli di kedai untuk dipilih. Atau, anda boleh membuat scrub badan buatan sendiri dengan menggunakan bahan-bahan yang sudah ada di pantri anda.
Apakah faedah lulur badan?
Pengelupasan dengan body scrub, atau dengan jenis produk lain seperti sikat atau loofah, dapat membantu meningkatkan kesihatan dan penampilan kulit anda dengan beberapa cara.
Menurut American Academy of Dermatology, pengelupasan boleh menjadikan kulit anda kelihatan lebih cerah kerana ia menghilangkan lapisan atas sel kulit mati. Ia juga dapat merangsang pengeluaran kolagen, yang dapat membantu kulit anda tetap tegap dan berseri.
Manfaat pengelupasan lain adalah bahawa ia dapat meningkatkan keberkesanan rawatan topikal. Sekiranya anda mengelupas kulit anda sebelum menggunakan krim, misalnya, krim akan dapat menembusi lebih dalam daripada duduk di permukaan.
Di samping itu, mengurut kulit anda dengan lulur badan juga boleh menjadi cara yang baik untuk berehat dan berasa lebih tenang, terutamanya jika anda letih atau tertekan.
Berapa kerap anda mesti menggunakan body scrub?
Sebaiknya jangan gunakan body scrub pada kulit anda setiap hari. Mengelupas kulit anda secara berlebihan dapat menjadikannya kering, sensitif, dan jengkel.
Secara amnya selamat untuk mengelupas kulit anda dua hingga tiga kali seminggu. Sekiranya kulit anda kering dan sensitif, anda mungkin ingin mengelupas hanya sekali seminggu. Sekiranya anda mempunyai keadaan kulit, atau jika anda tidak pasti berapa kerap anda perlu mengelupas kulit anda, berbincanglah dengan pakar dermatologi.
Selalunya paling mudah menggunakan lulur badan di bilik mandi atau mandi. Urut perlahan-lahan ke dalam kulit anda dengan gerakan bulat dan bilas dengan air suam.
Apa yang anda perlukan untuk membuat lulur badan DIY?
Untuk membuat lulur badan DIY, simpan barang-barang berikut:
- sudu untuk mencampurkan
- mangkuk adunan
- mengukur sudu atau cawan
- pembawa atau minyak asas, seperti minyak kelapa, minyak jojoba, minyak anggur, minyak badam, atau minyak zaitun
- bekas tertutup untuk menyimpan gosok masuk
- beberapa tetes minyak pati kegemaran anda, jika mahu
Sebaik sahaja anda mempunyai barang-barang tersebut, anda boleh mencampurkan minyak dengan butiran pilihan anda, seperti garam atau gula. Anda juga mungkin ingin menambahkan bahan lain yang dapat memberi manfaat kepada kulit anda, seperti madu atau teh hijau, seperti yang digariskan dalam resipi di bawah.
Dengan lulur badan buatan sendiri, penting untuk mendapatkan konsistensi dengan betul. Anda tidak mahu terlalu berair, yang boleh menyukarkan tangan anda, tetapi anda juga tidak mahu terlalu rapuh.
Berikut adalah beberapa jenis lulur badan DIY yang paling popular yang baik untuk kulit anda dan senang dibuat.
Gosok kopi
Terdapat beberapa bukti saintifik bahawa kafein dapat membantu mengurangkan penampilan selulit.
Kajian pada tahun 2011 menguji krim yang mengandungi kafein dan bahan-bahan lain pada 78 peserta. Kajian itu mendapati bahawa setelah penggunaan selama 12 minggu, para peserta yang menggunakan krim melihat penurunan ketara dalam selulit mereka. Kajian klinikal 2015 yang melibatkan 15 subjek mendapati hasil yang serupa.
Walau bagaimanapun, krim ini mengandungi bahan-bahan lain, seperti retinol, jadi sukar untuk menentukan seberapa berkesan kafein itu sendiri untuk menjadikan selulit menjadi kurang ketara.
Konon, kopi masih merupakan ramuan yang popular untuk banyak lulur badan DIY. Biji-bijian kecil lembut pada kulit, sementara masih berkesan mengeluarkan sel-sel mati dari permukaan kulit. Dan siapa yang tidak dapat menahan aroma secawan kopi?
Bahan-bahan
- 1/2 cawan kopi
- 2 sudu besar air panas
- 1 sudu besar minyak kelapa, dihangatkan
Petunjuk
- Masukkan bubuk kopi dan air panas ke dalam mangkuk pengadun. Gaul sebati dengan sudu.
- Masukkan minyak kelapa. Sekiranya diperlukan, tambahkan lebih banyak biji kopi atau lebih banyak minyak untuk mendapatkan konsistensi yang betul.
- Apabila anda berpuas hati dengan konsistensinya, masukkan campuran ke dalam bekas.
Gosok gula perang
Gula perang adalah bahan yang murah dan mudah diakses yang juga berfungsi dengan baik untuk mengelupas kulit anda.
Gula perang lebih lembut pada kulit daripada garam laut atau garam Epsom. Ini menjadikannya bahan yang sesuai untuk kulit sensitif. Butiran gula mungkin membuat kulit anda terasa melekit, jadi pastikan untuk membilas dengan bersih setelah anda mengelupas.
Bahan-bahan
- 1/2 cawan gula merah
- 1/2 cawan minyak pilihan anda, seperti kelapa, jojoba, zaitun, badam, atau biji anggur
- minyak pati (pilihan)
Petunjuk
- Satukan gula merah dan minyak dalam mangkuk pengadun.
- Gaul hingga sebati. Sekiranya diperlukan, tambahkan lebih banyak gula atau minyak untuk mendapatkan konsistensinya dengan betul.
- Sekiranya dikehendaki, tambahkan satu atau dua tetes minyak pati kegemaran anda, dan masukkan ke dalam campuran.
- Apabila anda berpuas hati dengan konsistensi dan aroma scrub anda, masukkan ke dalam bekas.
Gosok garam laut
Garam mempunyai sifat antibakteria yang dapat membantu untuk beberapa keadaan kulit. Garam juga merupakan pengawet, jadi scrub garam laut akan dapat mengekalkannya secara semula jadi.
Gunakan garam laut tanah, kerana garam laut kasar terlalu keras pada kulit anda. Lulur garam laut mungkin terlalu kasar untuk kulit sensitif. Juga, berhati-hati jika anda mempunyai luka pada kulit anda kerana garamnya dapat menyengat.
Oleh kerana garam tidak mempunyai wangian, anda mungkin ingin menambahkan minyak pati kegemaran anda ke scrub garam DIY anda.
Bahan-bahan
- 1/2 cawan garam laut
- 1/2 cawan minyak pilihan anda
- minyak pati (pilihan)
Petunjuk
- Satukan garam laut dan minyak dalam mangkuk pengadun.
- Gaul hingga sebati. Sekiranya diperlukan, tambahkan lebih banyak garam atau minyak untuk mendapatkan konsistensinya dengan betul.
- Sekiranya dikehendaki, tambahkan satu atau dua tetes minyak pati kegemaran anda dan kacau ke dalam campuran.
- Setelah anda berpuas hati dengan konsistensi dan aroma scrub anda, masukkan ke dalam bekas.
Gosok gula teh hijau
Kaya dengan sifat antioksidan dan anti-radang, teh hijau boleh memberi manfaat kepada kulit anda dengan beberapa cara.
Juga, menurut kajian tahun 2013, kosmetik yang mengandungi teh hijau mungkin dapat mengurangkan kemudaratan pada kulit yang disebabkan oleh kerosakan sinar matahari.
Teh hijau dengan mudah boleh ditambahkan ke scrub badan buatan sendiri bersama dengan bahan berkhasiat lain.
Bahan-bahan
- 2 teh hijau teh celup
- 1/2 cawan air panas
- 1 cawan gula merah
- 1/4 cawan minyak kelapa, cair
Petunjuk
- Masukkan teh celup ke air panas. Biarkan teh mendidih sehingga sejuk.
- Semasa teh sedang sejuk, tambahkan gula merah ke dalam mangkuk.
- Masukkan minyak kelapa dan gaul sebati dengan gula.
- Setelah teh sejuk, tambahkan ke dalam campuran gula. Penting agar teh sejuk sehingga gula tidak larut.
- Sekiranya campuran terlalu rapuh, tambahkan lebih banyak minyak kelapa. Sekiranya terlalu lembap, tambahkan lebih banyak gula merah.
- Apabila anda mencapai konsistensi yang diinginkan, masukkan scrub anda ke dalam bekas.
Gosok gula madu
Penyelidikan menunjukkan bahawa madu mempunyai sifat antibakteria. Menurut tinjauan 2016, madu juga mempunyai sifat antioksidan dan antimikroba yang dapat membantu pelbagai keadaan kulit.
Madu bukan sahaja dapat membantu memperbaiki tisu kulit dan melindungi daripada kerosakan UV, tetapi juga dapat membantu membunuh kuman pada kulit.
Madu boleh digabungkan dengan butiran dan minyak dengan mudah untuk menjadikan badan menggosok kulit. Setelah mengurut lulur ke kulit anda, pastikan untuk membilas kulit anda dengan bersih untuk mengelakkan rasa melekit.
Bahan-bahan
- 1/2 cawan gula merah
- 1/4 cawan minyak kelapa, cair
- 2 sudu besar sayang
Petunjuk
- Masukkan gula merah, minyak kelapa, dan madu ke dalam mangkuk pengadun.
- Campurkan bahan-bahan sehingga sebati, dan tambahkan lebih banyak minyak kelapa jika terlalu rapuh.
- Setelah mencapai konsistensi yang diinginkan, masukkan scrub anda ke dalam bekas.
Tip Keselamatan
Lulur buatan sendiri ini hanya boleh digunakan pada badan anda, bukan pada wajah anda. Kulit di wajah anda lebih sensitif daripada kulit di seluruh badan anda.
Elakkan pengelupasan kulit iaitu:
- terbakar matahari
- pecah atau pecah
- merah atau bengkak
- pulih dari kulit kimia
Sekiranya anda ingin menambahkan minyak pati pada lulur badan anda, lakukan ujian tampalan dengan minyak yang dicairkan pada kulit anda terlebih dahulu untuk memastikan anda tidak alergi terhadap minyak tersebut.
Sekiranya anda mempunyai kulit sensitif atau kulit yang sangat kering, berbincanglah dengan doktor atau pakar dermatologi anda untuk mengetahui apakah pengelupasan dengan lulur badan sesuai untuk anda.
Bawa pulang
Scrub badan DIY cepat dan senang dibuat, dan pilihan yang berpatutan berbanding dengan scrub yang dibeli di kedai.
Pengelupas buatan semula jadi ini boleh digunakan untuk membersihkan, melembutkan, dan menyuburkan kulit anda. Sentiasa bersikap lembut ketika mengelupas kulit anda, dan berhati-hati jika kulit anda sensitif atau sangat kering.
