Apakah rangsangan?
Arousal adalah keadaan terjaga dan fokus pada rangsangan tertentu. Dalam artikel ini, kita secara khusus membincangkan tentang gairah seksual, iaitu mengenai kegembiraan seksual atau dihidupkan. Bagi individu yang mempunyai faraj, ini melibatkan sejumlah perubahan fisiologi dalam badan.
Adakah terdapat perbezaan antara gairah dan keinginan?
Kata-kata semangat dan keinginan sering digunakan secara bergantian, tetapi sedikit berbeza.
Keinginan biasanya merujuk kepada keinginan untuk melakukan hubungan seks secara emosional, sementara gairah merujuk kepada perubahan fisiologi dalam tubuh anda yang berlaku ketika anda teruja secara seksual.
Menurut Klinik Cleveland, gangguan keinginan melibatkan kekurangan keinginan seksual atau minat seks, sementara gangguan gairah melibatkan keinginan seks tetapi berjuang untuk mendapatkan tubuh anda dalam mood.
Hanya kerana seseorang menunjukkan tanda-tanda rangsangan seksual tidak bermaksud mereka ingin melakukan hubungan seks - juga tidak bermaksud mereka bersetuju untuk melakukan hubungan seks.
Sentiasa amalkan persetujuan yang bersemangat: Sekiranya anda tidak pasti sama ada pasangan anda menyertainya, tanyakan selalu!
Di mana gairah sesuai dengan tahap tindak balas seksual?
Menurut National Health Services (NHS) United Kingdom, para penyelidik telah mengenal pasti empat tahap tindak balas seksual - iaitu tahap yang dilalui oleh tubuh dan fikiran anda sebelum, semasa, dan setelah melakukan hubungan seks.
Kebangkitan jatuh ke peringkat pertama kitaran tindak balas seksual.
Kegembiraan
Tahap kegembiraan seksual - juga dikenali sebagai tahap rangsangan - melibatkan pelbagai perubahan fisiologi dalam badan. Sebilangan besar fungsi ini menyiapkan badan untuk melakukan hubungan faraj.
Contohnya, vagina anda menjadi lebih basah kerana kelenjar menghasilkan cecair pelincir. Klitoris dan vulva anda membengkak ketika saluran darah anda melebar. Puting anda mungkin juga menjadi lebih sensitif terhadap sentuhan.
Dataran Tinggi
Tahap dataran tinggi adalah tempoh sebelum orgasme. Pada tahap ini, perubahan yang anda rasakan dalam fasa kegembiraan semakin meningkat. Pernafasan anda mungkin bertambah cepat, dan anda mungkin mula mengerang atau bersuara tanpa sengaja. Faraj anda mungkin mengetatkan dan menghasilkan pelinciran lebih banyak.
Orgasme
Tahap orgasme sering dianggap sebagai tujuan akhir seks, tetapi tidak semestinya! Sangat mungkin melakukan hubungan seks yang menyenangkan tanpa mencapai orgasme.
Orgasme boleh merangkumi kejang otot, terutamanya di bahagian bawah punggung dan pelvis. Pada tahap ini, vagina anda mungkin mengetat dan mungkin menjadi lebih pelincir.
Ia dikaitkan dengan rasa senang dan senang.
Resolusi
Selepas orgasme, otot anda berehat dan tekanan darah anda turun. Kelentit anda mungkin terasa sangat sensitif atau menyakitkan apabila disentuh.
Anda mungkin mengalami tempoh tahan api, di mana anda tidak akan dapat orgasme lagi.
Sebilangan orang mengalami banyak orgasme, tetapi anda tidak perlu mempunyai pengalaman seksual yang menyenangkan. Perkara yang paling penting ialah anda mendengar badan anda dan merasa selesa.
Bagaimana badan anda bertindak balas terhadap gairah?
Beberapa tindak balas fizikal terhadap gairah termasuk:
- Denyutan nadi dan jantung anda semakin cepat, dan tekanan darah anda meningkat.
- Saluran darah anda melebar, termasuk saluran darah ke alat kelamin.
- Faraj dan vulva anda mungkin basah untuk melincirkan alat kelamin.
- Bahagian vulva anda, seperti labia (bibir) dan klitoris, menjadi bengkak kerana bekalan darah meningkat.
- Saluran faraj anda mungkin mengembang.
- Payudara anda menjadi lebih kenyang, dan puting anda boleh menjadi tegak.
Bagaimana fikiran anda bertindak balas terhadap gairah?
Anda mungkin sukar untuk menumpukan perhatian pada perkara lain - walaupun anda sebenarnya tidak melakukan hubungan seks!
Ini kerana rangsangan seksual mengaktifkan perubahan tertentu di otak anda, mendorong aktiviti otak yang berfokus pada seks.
Namun, masih banyak yang tidak kita ketahui mengenai bagaimana otak berfungsi, termasuk bagaimana otak berfungsi semasa hubungan seks.
Adakah terdapat perbezaan antara gairah wanita dan lelaki?
Tindak balas fizikal anda terhadap gairah akan bergantung pada alat kelamin anda, tentu saja. Tetapi ada beberapa persamaan bagaimana kebanyakan orang mengalami gairah.
Tidak kira bagaimana kemaluan anda, darah biasanya akan mengalir ke mereka kerana pelebaran saluran darah.
Sekiranya anda mempunyai faraj, itu boleh mengakibatkan pembengkakan kelentit dan labia. Sekiranya anda mempunyai zakar, aliran darah ini menyebabkan ereksi.
Aliran darah ini juga dapat menyebabkan pipi dan dada anda memerah.
Banyak media arus perdana menumpukan pada perbezaan antara otak lelaki dan otak wanita, termasuk ketika berhubungan seks. Tetapi dari segi otak, lelaki dan wanita sebenarnya tidak begitu berbeza.
Satu kajian 2012 melibatkan melihat otak melalui mesin fMRI sementara subjek menonton video erotik. Mesin fMRI membantu para penyelidik melihat bagaimana otak terjejas semasa rangsangan.
Ia mendapati bahawa, sementara rangsangan seksual mengaktifkan amigdala dan thalami lebih banyak pada lelaki, ia biasanya mempunyai kesan yang sama pada semua subjek.
Perlu diingat bahawa kajian ini sering tidak merangkumi peserta interseks dan transgender.
Adakah ada yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan gairah?
Untuk meningkatkan keseronokan seksual, anda boleh memanjangkan permainan.
Ini bermaksud bahawa sebelum hubungan seksual atau melancap, anda meluangkan masa untuk membangkitkan diri dengan bereksperimen dengan zon erogen yang berbeza, menggunakan mainan yang berbeza, atau mencuba pelbagai jenis sentuhan sensual.
Contohnya, anda mungkin merasa dihidupkan ketika anda menyentuh puting anda, mencium pasangan anda untuk waktu yang lama, atau menggunakan alat permainan seks.
Mungkin bermanfaat untuk menghadiri kaunseling pasangan atau terapi seks untuk membantu anda dan pasangan berkomunikasi dengan lebih baik dan mengamalkan hubungan intim yang sihat.
Apa kesepakatan dengan ubat OTC dan preskripsi untuk gairah wanita?
Pada tahun 2015, Pentadbiran Makanan dan Dadah meluluskan penggunaan flibanserin (Addyi), pil preskripsi yang merawat penyakit seksual / gangguan gairah wanita. Ini adalah ubat seperti Viagra, dan diminum setiap hari.
Penyelidikan mengenai Addyi bercampur. Walaupun terbukti berkesan bagi sesetengah orang, yang lain tidak menganggapnya berguna.
Terdapat juga beberapa kontroversi mengenai jumlah kesan sampingan ubat ini, termasuk:
- pening
- kesukaran untuk tertidur atau tertidur
- loya
- mulut kering
- penat
- hipotensi, atau tekanan darah rendah
- pengsan atau kehilangan kesedaran
Ubat itu tidak boleh digabungkan dengan alkohol. Ia boleh berinteraksi dengan banyak ubat dan suplemen lain. Malah boleh berinteraksi dengan jus limau gedang.
Pada tahun 2019, FDA meluluskan bremelanotide (Vyleesi), ubat suntikan yang diberikan sendiri. Ia diambil mengikut keperluan.
Kesan sampingan yang berpotensi dari Vyleesi termasuk:
- loya yang teruk
- muntah
- memerah
- reaksi tapak suntikan
- sakit kepala
Sekiranya anda ingin mencuba salah satu ubat ini, berbincanglah dengan doktor anda. Pastikan anda memberitahu sejarah perubatan anda, termasuk makanan tambahan yang anda ambil. Minta rujukan juga kepada ahli terapi seks, untuk meneroka faktor-faktor terdedah yang mungkin menghalangi anda untuk menginginkan aktiviti seksual.
Ahli terapi seks akan membantu anda mengenal pasti kesihatan mental atau faktor hubungan yang mungkin memberi kesan negatif kepada anda dan mengajar anda lebih banyak mengenai kesihatan seksual anda.
Patuhi nasihat mereka, dan jangan mengambil suplemen atau ubat lagi - bahkan ubat over-the-counter (OTC) - tanpa persetujuan mereka terlebih dahulu.
Bagaimana jika anda tidak mengalami gairah sama sekali?
Sekiranya anda ingin melakukan hubungan seks tetapi tidak mengalami rangsangan seksual, ini sukar untuk ditangani. Anda mungkin mengalami gangguan disfungsi seksual.
Biasanya, disfungsi seksual yang berkaitan dengan gairah disebut minat seksual wanita / gangguan gairah.
Tidak mengapa jika anda mengalami sedikit atau tidak ada keinginan untuk melakukan hubungan seks. Ramai orang mengenal pasti aseksual, yang bermaksud mereka merasa sedikit atau tidak ada dorongan seksual.
Aseksual bukan gangguan atau keadaan, tetapi identiti - sama seperti orientasi seksual.
Orang aseksual mungkin atau tidak mengalami gairah, dan sementara beberapa orang aseksual melakukan hubungan seks, yang lain tidak.
Sekiranya anda menganggap anda aseksual, ada baiknya melakukan sedikit kajian mengenai perkara ini dan berhubung dengan komuniti aseksual. Jaringan Penglihatan & Pendidikan Aseksual adalah tempat yang baik untuk memulakan!
Apakah gangguan minat / gairah seksual wanita?
Gangguan minat / gairah seksual wanita adalah disfungsi seksual yang menyebabkan dorongan seks rendah. Dulu dikenali sebagai gangguan keinginan seksual hypoactive (HSDD).
Tanda-tanda
Sekiranya anda mempunyai minat seksual / gangguan gairah wanita, anda mungkin mengalami gejala berikut:
- sedikit minat terhadap seks dan melancap
- sedikit minat terhadap fantasi seksual
- kesukaran menikmati seks
- kesukaran merasakan keseronokan ketika alat kelamin anda dirangsang
Diagnosis
Tidak ada ujian khusus untuk minat seksual wanita / gangguan gairah.
Untuk mendiagnosis keadaan ini, doktor mungkin bertanya kepada anda mengenai gejala anda. Mereka juga mungkin berusaha mencari sebab yang mendasari.
Ini boleh merangkumi sebab-sebab fizikal (keadaan kesihatan atau ubat-ubatan, misalnya) atau sebab-sebab emosi (seperti riwayat penderaan seksual, keadaan kesihatan mental yang mempengaruhi rangsangan, imej badan negatif, atau tekanan hubungan).
Penyedia perkhidmatan kesihatan anda mungkin melakukan ujian darah atau melakukan pemeriksaan pelvis untuk mengetahui penyebabnya. Kadang-kadang, tidak ada sebab yang jelas mengenai minat seksual wanita / gangguan gairah.
Rawatan
Rawatan minat seksual wanita / gangguan gairah akan bergantung kepada penyebabnya.
Sebagai contoh, jika ia disebabkan oleh ubat tertentu, doktor anda mungkin menetapkan dos yang lebih rendah atau ubat lain sama sekali.
Gangguan minat seksual / gairah wanita juga boleh disebabkan oleh tahap estrogen yang rendah. Ini adalah perkara biasa bagi orang yang mengalami menopaus atau perimenopause. Dalam kes ini, doktor anda mungkin menetapkan terapi hormon.
Sekiranya penyebabnya adalah emosional, mungkin lebih baik berjumpa dengan ahli terapi yang pakar dalam kesihatan seksual. Mereka dapat membantu anda menjaga kesihatan mental anda dan menangani trauma masa lalu.
Menurut artikel 2011 mengenai gangguan gairah, kesihatan emosi mempunyai kesan besar terhadap gairah, dan terapi seperti terapi tingkah laku kognitif dapat menjadi rawatan yang sangat berkesan untuk gangguan gairah.
Kaunselor yang pakar dalam hubungan seks dan hubungan juga dapat membantu anda mengetahui teknik baru untuk berkomunikasi, menjadualkan hubungan seks, dan mencari aktiviti seksual yang sesuai untuk anda.
Anda juga boleh mencuba flibanserin (Addyi), ubat preskripsi yang disebutkan di atas. Walau bagaimanapun, penting untuk membincangkannya dengan doktor anda, kerana terdapat banyak kesan sampingan dan ia boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan semasa atau memburukkan keadaan tertentu.
Sebelum mempertimbangkan untuk mengambil ubat, lebih baik anda memahami risiko dan faedah sehingga anda dapat membuat keputusan yang tepat.
Adakah keadaan lain mempengaruhi gairah?
Sejumlah keadaan lain boleh menyebabkan gangguan rangsangan atau mempengaruhi libido anda secara negatif.
Pergeseran hormon
Menopaus, kehamilan, keguguran, kelahiran, dan menyusui semuanya menyebabkan pergeseran hormon yang besar yang dapat mempengaruhi kemampuan anda untuk merasa terangsang.
Sekiranya berlaku kehamilan, keguguran, kelahiran, dan penyusuan, keinginan dan kemampuan seksual anda untuk terangsang biasanya kembali dari masa ke masa.
Sekiranya masalah itu berlanjutan atau jika itu menimbulkan masalah kepada anda, berbincanglah dengan doktor atau ahli terapi.
Sekiranya menopaus menyebabkan anda merasa sedikit atau tidak ada keinginan seksual, doktor anda mungkin menetapkan terapi estrogen.
Gangguan tiroid
Oleh kerana kelenjar tiroid anda boleh mempengaruhi hormon seks anda, gangguan tiroid dapat mempengaruhi kemampuan anda untuk terangsang.
Kajian 2013 yang meneliti 104 wanita dengan keadaan tiroid, termasuk hipertiroidisme, hipotiroidisme, penyakit Hashimoto, dan gondok nodular.
Para penyelidik membandingkannya dengan wanita tanpa keadaan tiroid.
Mereka mendapati bahawa disfungsi seksual wanita lebih banyak berlaku pada wanita dengan keadaan tiroid (46.1 peratus) daripada wanita tanpa penyakit tiroid (20.7 peratus).
Kajian yang dilakukan pada tahun 2015 melihat hubungan antara disfungsi seksual dan kemurungan. Ia mendapati bahawa hipotiroidisme dan autoimun tiroid boleh menyebabkan kemurungan dan disfungsi seksual.
Menguruskan penyakit tiroid anda dengan mengambil ubat yang ditetapkan dan melaksanakan perubahan gaya hidup dapat membantu meningkatkan fungsi seksual anda.
Gangguan kesihatan mental
Gangguan mood seperti kemurungan boleh menyebabkan libido rendah serta gairah seksual dan gangguan keinginan.
Menurut artikel 2009 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Psychiatry, kira-kira 40 peratus wanita yang mengalami disfungsi seksual juga mengalami kemurungan. Para penyelidik juga menganggarkan bahawa 3.7 peratus wanita mengalami kemurungan dan kesukaran dengan keinginan seksual.
Banyak keadaan kesihatan mental boleh timbul kerana trauma, yang juga boleh menyebabkan disfungsi seksual.
Satu kajian tahun 2015 yang meninjau lelaki dan wanita mendapati bahawa PTSD dan disfungsi seksual saling berkaitan, dan bahawa rawatan PTSD harus mengambil kira fungsi seksual individu.
Diabetes
Diabetes boleh menyebabkan pelbagai jenis disfungsi seksual wanita.
Tinjauan kajian tahun 2013 mendapati bahawa wanita yang menghidap diabetes lebih cenderung mengalami disfungsi seksual daripada mereka yang tidak menghidap diabetes. Walau bagaimanapun, tinjauan menunjukkan bahawa hubungan antara keduanya masih kurang difahami.
Sekiranya saya berjumpa doktor?
Sekiranya anda fikir anda mengalami disfungsi seksual, ada baiknya anda berbincang dengan doktor atau ahli terapi - terutamanya jika ia mempengaruhi kesejahteraan dan hubungan anda.
Ingat bahawa, walaupun disfungsi seksual boleh menjadi sukar dan mengecewakan, ia dapat disembuhkan.
