Penenang adalah sejenis ubat preskripsi yang melambatkan aktiviti otak anda. Mereka biasanya digunakan untuk membuat anda berasa lebih santai.
Doktor biasanya menetapkan ubat penenang untuk merawat keadaan seperti kegelisahan dan gangguan tidur. Mereka juga menggunakannya sebagai anestetik umum.
Penenang adalah bahan terkawal. Ini bermaksud pengeluaran dan penjualan mereka diatur. Di Amerika Syarikat, Pentadbiran Penguatkuasaan Dadah (DEA) mengatur bahan terkawal. Menjual atau menggunakannya di luar peraturan ini adalah jenayah persekutuan.
Sebahagian daripada alasan penenang diatur dengan sangat kuat adalah bahawa mereka boleh menjadi sangat ketagihan. Mereka boleh menyebabkan orang menjadi bergantung kepada mereka di luar kawalan mereka.
Penting untuk berhati-hati ketika menggunakan ubat ini untuk mengelakkan ketergantungan dan ketagihan. Jangan mengambilnya kecuali doktor anda telah menetapkannya kepada anda. Ambil sahaja seperti yang ditetapkan.
Mari kita perincikan lebih terperinci mengenai cara kerjanya, langkah berjaga-jaga yang harus diambil sekiranya anda menggunakannya, dan beberapa alternatif yang kurang berpotensi berbahaya yang mungkin anda ingin cuba.
Bagaimana mereka berfungsi?
Penenang berfungsi dengan mengubah komunikasi saraf tertentu dalam sistem saraf pusat (CNS) ke otak anda. Dalam kes ini, mereka merehatkan badan anda dengan melambatkan aktiviti otak.
Secara khusus, ubat penenang menjadikan neurotransmitter yang disebut asid gamma-aminobutyric (GABA) bekerja lebih masa. GABA bertanggungjawab untuk melambatkan otak anda. Dengan meningkatkan tahap aktivitinya di CNS, ubat penenang membolehkan GABA menghasilkan kesan yang lebih kuat terhadap aktiviti otak anda.
Jenis ubat penenang
Berikut adalah pecahan cepat dari jenis ubat penenang yang biasa. Semuanya adalah bahan terkawal.
Benzodiazepin
Contoh ubat
- alprazolam (Xanax)
- lorazepam (Ativan)
- diazepam (Valium)
Apa yang mereka rawat
- kegelisahan
- gangguan panik
- gangguan tidur
Barbiturates
Contoh ubat
- natrium pentobarbital (Nembutal)
- fenobarbital (Luminal)
Apa yang mereka rawat
digunakan untuk anestesia
Hipnotik (bukan benzodiazepin)
Contoh ubat
zolpidem (Ambien)
Apa yang mereka rawat
gangguan tidur
Opioid / narkotik
Contoh ubat
- hidrokodon / asetaminofen (Vicodin)
- oksikodon (OxyContin)
- oksikodon / asetaminofen (Percocet)
Apa yang mereka rawat
sakit
Kesan sampingan
Penenang boleh memberi kesan sampingan jangka pendek dan jangka panjang.
Beberapa kesan sampingan segera yang mungkin anda perhatikan termasuk:
- mengantuk
- pening
- penglihatan kabur
- tidak dapat melihat kedalaman atau jarak seperti biasa (gangguan persepsi)
- masa reaksi yang lebih perlahan terhadap perkara di sekeliling anda (refleks terganggu)
- pernafasan lebih perlahan
- tidak merasakan kesakitan seperti biasa (kadang-kadang tidak terasa sakit atau sengit)
- menghadapi masalah untuk fokus atau berfikir (gangguan kognisi)
- bercakap dengan lebih perlahan atau menghirup kata-kata anda
Penggunaan ubat penenang jangka panjang boleh menyebabkan kesan sampingan berikut:
- sering melupakan atau kehilangan ingatan anda (amnesia)
- gejala kemurungan, seperti keletihan, perasaan putus asa, atau pemikiran bunuh diri
- keadaan kesihatan mental, seperti kegelisahan
- disfungsi hati atau kegagalan hati akibat kerosakan tisu atau overdosis
- mengembangkan kebergantungan pada ubat penenang yang boleh menyebabkan kesan yang tidak dapat dipulihkan atau gejala penarikan, terutamanya jika anda berhenti menggunakannya secara tiba-tiba
Ketergantungan dan ketagihan
Ketergantungan berkembang apabila badan anda bergantung secara fizikal pada ubat penenang dan tidak dapat berfungsi secara normal tanpanya.
Tanda-tanda kebergantungan
Anda mungkin mengalami kebergantungan jika mendapati diri anda kerap mengambilnya dan merasa tidak boleh berhenti mengambilnya. Ini mungkin jelas jika anda melebihi dos yang anda tetapkan atau jumlah yang selamat.
Ketergantungan juga menjadi jelas apabila anda memerlukan dos yang lebih tinggi untuk mencapai kesan yang sama. Ini bermakna badan anda telah terbiasa dengan ubat tersebut dan memerlukan lebih banyak untuk mencapai kesan yang diinginkan.
Gejala pengeluaran
Ketergantungan cenderung menjadi paling jelas jika anda mengalami gejala penarikan diri. Ini berlaku apabila badan anda bertindak balas terhadap ketiadaan ubat penenang dengan gejala fizikal dan mental yang tidak selesa atau menyakitkan.
Gejala penarikan yang biasa termasuk:
- peningkatan kegelisahan
- mudah marah
- ketidakupayaan untuk tidur
Dalam beberapa kes, anda boleh jatuh sakit atau mengalami sawan sekiranya tubuh anda terbiasa dengan ubat penenang yang tinggi dan menggunakan "kalkun sejuk" tanpa membuang ubat anda.
Ketergantungan berkembang bergantung pada toleransi badan anda terhadap ubat tersebut. Ia boleh berlaku dalam beberapa bulan atau secepat beberapa minggu atau kurang.
Orang dewasa yang lebih tua mungkin lebih rentan terhadap ubat penenang tertentu, seperti benzodiazepin, daripada orang yang lebih muda.
Menyedari gejala pergantungan dan penarikan
Ketergantungan sukar untuk dikenali. Simptom yang paling jelas ialah anda tidak boleh berhenti memikirkan pengambilan ubat tersebut.
Ini mungkin lebih jelas apabila anda memikirkan ubat secara kompulsif apabila anda mempunyai simptom yang berkaitan dengan keadaan yang anda gunakan untuk merawatnya dan berfikir bahawa menggunakannya adalah satu-satunya cara anda dapat mengatasinya.
Dalam kes ini, tingkah laku dan mood anda dapat berubah seketika (selalunya negatif) apabila anda menyedari bahawa anda tidak dapat memilikinya dengan segera.
Sebilangan gejala ini, terutama perubahan mood, dapat terjadi dengan segera.
Gejala lain menunjukkan penarikan. Gejala ini mungkin muncul beberapa hari atau minggu setelah berhenti digunakan. Gejala pengeluaran boleh merangkumi:
- loya
- muntah
- kehilangan kesedaran
Berhati-hati dengan opioid
Opioid sangat cenderung menjadi ketagihan dan menghasilkan gejala berbahaya yang boleh menyebabkan overdosis. Gejala ini merangkumi:
- pernafasan perlahan atau tidak hadir
- degupan jantung yang perlahan
- keletihan yang melampau
- murid kecil
Hubungi 911 atau perkhidmatan kecemasan tempatan anda jika anda atau orang yang anda sayangi mengalami gejala ini semasa menggunakan opioid. Overdosis opioid mempunyai risiko kematian yang tinggi.
Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang opioid untuk mengelakkan kemungkinan gejala ketagihan dan berlebihan dos opioid yang berbahaya atau mematikan.
Peringatan lain
Walaupun anda mengambil ubat penenang dalam dos kecil seperti yang ditetapkan oleh doktor anda, anda masih boleh mengambil perhatian tambahan untuk memastikan anda tetap selamat:
- Elakkan alkohol. Alkohol juga berfungsi seperti ubat penenang, jadi minum dan minum ubat penenang pada masa yang sama dapat meningkatkan kesan dan membawa kepada gejala berbahaya yang mengancam nyawa, seperti kehilangan kesedaran atau berhenti bernafas.
- Jangan campurkan ubat penenang atau ubat lain yang mempunyai kesan yang serupa. Mencampurkan ubat penenang atau mengambilnya dengan ubat lain yang menyebabkan rasa mengantuk, seperti antihistamin, boleh menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya, malah berlebihan.
- Jangan minum ubat penenang semasa hamil tanpa berjumpa doktor. Penenang dalam dos yang tinggi boleh membahayakan janin kecuali diambil dalam persekitaran perubatan terkawal.
- Jangan merokok ganja. Menggunakan ganja sebenarnya dapat mengurangkan kesan penenang, terutama yang digunakan untuk anestesia. Kajian pada tahun 2019 mendapati bahawa pengguna ganja memerlukan dos ubat penenang yang lebih tinggi untuk mendapatkan kesan yang sama dengan dos biasa bagi seseorang yang tidak menggunakan ganja.
Alternatif untuk ubat penenang
Sekiranya anda bimbang untuk mengembangkan kebergantungan pada ubat penenang, berbincanglah dengan doktor anda mengenai alternatif.
Antidepresan, seperti SSRI, dapat membantu merawat kegelisahan atau gangguan panik. Teknik pengurangan tekanan juga dapat membantu, seperti:
- senaman
- bertafakur
- aromaterapi dengan minyak pati (terutamanya lavender)
Mengamalkan kebersihan tidur yang baik adalah alat lain untuk membantu menguruskan gangguan tidur. Tidur dan bangun pada waktu yang sama (walaupun pada hari cuti anda) dan jangan gunakan elektronik berhampiran waktu tidur. Berikut adalah 15 petua lain untuk tidur nyenyak pada waktu malam.
Sekiranya perubahan gaya hidup tidak membantu anda tidur, berbincanglah dengan doktor anda mengenai pengambilan makanan tambahan, seperti melatonin atau akar valerian.
Bila berjumpa doktor
Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda merasa tidak boleh menghentikan penggunaan ubat penenang.
Ketagihan adalah gangguan otak. Jangan merasa ada sesuatu yang salah dengan anda atau orang yang disayangi dengan ketagihan atau bahawa anda gagal pada diri sendiri atau orang lain.
Hubungi salah satu sumber berikut untuk mendapatkan bantuan dan sokongan:
- Hubungi Talian Bantuan Pentadbiran Perkhidmatan Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental di 800-662-BANTUAN (4357) secara percuma, rujukan rawatan rahsia dan maklumat mengenai ketagihan.
- Pergi ke laman web SAMHSA untuk mencari pusat rawatan ketagihan berhampiran anda.
- Pergi ke laman web rasmi Institut Kesihatan Nasional untuk mendapatkan petua dan sumber mengenai dadah dan ketagihan.
Doktor anda juga mungkin dapat mengesyorkan seorang kaunselor ketagihan, ahli terapi, atau pusat rawatan yang dapat menangani kesan ketagihan perubatan dan psikiatri.
Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai ubat penenang yang diresepkan oleh doktor anda, tanyakan soalan berikut kepada doktor atau ahli farmasi anda:
- Adakah ketagihan?
- Berapa banyak dos?
- Adakah terdapat kesan sampingan yang berbahaya?
Melakukan perbincangan terbuka dan jujur dengan pakar dapat membantu anda merasa lebih selesa menggunakannya.
Garisan bawah
Penenang kuat. Mereka menurunkan aktiviti otak dan menenangkan fikiran anda.
Ia boleh menjadi rawatan yang berkesan untuk keadaan yang membuat anda merasa terlalu terawat, takut, gelisah, atau letih, seperti kegelisahan atau gangguan tidur. Tetapi mereka juga boleh menjadi ketagihan, terutama jika disalahgunakan.
Bercakap dengan doktor anda sebelum anda mula mengambil ubat penenang dan pastikan anda mengikuti arahannya.
Bantuan tersedia dalam pelbagai bentuk jika anda bimbang tentang ketagihan kepada penenang. Jangan ragu untuk menghubungi anda.
