Sakit pinggul dan kaki yang ringan dapat menunjukkan kehadirannya dengan setiap langkah. Sakit pinggul dan kaki yang teruk boleh melemahkan.
Lima penyebab sakit pinggul dan kaki yang paling biasa adalah:
- tendinitis
- artritis
- kehelan
- bursitis
- sciatica
Tendinitis
Pinggul anda adalah sendi bola-dan-soket terbesar anda. Apabila tendon yang melekatkan otot pada tulang paha anda menjadi meradang atau jengkel akibat penggunaan atau kecederaan yang berlebihan, mereka boleh menyebabkan sakit dan bengkak di kawasan yang terkena.
Tendinitis di pinggul atau kaki anda boleh menyebabkan ketidakselesaan pada kedua-duanya, walaupun pada waktu rehat.
Sekiranya anda aktif melalui sukan atau pekerjaan yang memerlukan pergerakan berulang, anda mungkin berisiko tinggi mengalami tendinitis. Ini juga lebih biasa dengan usia kerana tendon mengalami kehausan dari masa ke masa.
Rawatan
Tendinitis sering dirawat melalui pengurusan kesakitan dan rehat. Doktor anda boleh mengesyorkan kaedah BERAS berikut:
- r est
- saya menghentikan kawasan yang terjejas berkali-kali sehari
- c keluarkan kawasan
- e Levate kaki anda di atas hati untuk mengurangkan bengkak
Artritis
Artritis merujuk kepada keradangan pada sendi anda. Apabila tisu tulang rawan yang biasanya menyerap kejutan pada sendi semasa aktiviti fizikal mula merosot, anda mungkin mengalami sejenis artritis.
Artritis paling kerap berlaku pada orang berusia lebih dari 65 tahun.
Sekiranya anda merasa kekejangan, bengkak, atau ketidakselesaan umum di pinggul anda yang memancar ke kaki anda, ini mungkin merupakan gejala sejenis artritis. Artritis yang paling biasa di pinggul adalah osteoartritis.
Rawatan
Tidak ada ubat untuk artritis. Sebaliknya, rawatan memberi tumpuan kepada perubahan gaya hidup dan pengurusan kesakitan untuk meredakan gejala.
Kehelan
Dislokasi biasanya disebabkan oleh pukulan pada sendi yang menyebabkan hujung tulang bergeser dari kedudukan biasa.
Salah satu cara yang lebih biasa untuk pinggul terkena adalah dalam kemalangan kenderaan bermotor ketika lutut memukul papan pemuka di hadapan, menyebabkan bola pinggul ditolak ke belakang dari soketnya.
Walaupun terkehel sering terjadi di bahu, jari, atau lutut, pinggul anda juga boleh terkehel, menyebabkan rasa sakit dan bengkak yang kuat yang menghalang pergerakan.
Rawatan
Doktor anda mungkin akan menggerakkan tulang kembali ke kedudukan yang betul. Ini kadang-kadang memerlukan pembedahan.
Setelah berehat, anda boleh mula memulihkan kecederaan untuk memulihkan kekuatan dan mobiliti.
Bursitis
Bursitis pinggul disebut sebagai bursitis trochanteric dan berlaku apabila kantung berisi cairan di bahagian luar pinggul anda menjadi radang.
Penyebab bursitis pinggul termasuk:
- kecederaan seperti lebam atau jatuh
- taji tulang pinggul
- postur yang tidak baik
- penggunaan sendi yang berlebihan
Ini sangat biasa pada wanita, tetapi jarang berlaku pada lelaki.
Gejala mungkin bertambah buruk ketika anda berbaring di kawasan yang terjejas untuk jangka masa yang panjang. Bursitis pinggul boleh menyebabkan kesakitan ketika melakukan aktiviti seharian yang memerlukan tekanan pada pinggul atau kaki anda, seperti berjalan di tingkat atas.
Rawatan
Doktor anda mungkin memberitahu anda untuk mengelakkan aktiviti yang memperburuk gejala dan mengesyorkan ubat anti-radang nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen (Motrin) atau naproxen (Aleve).
Mereka mungkin juga mengesyorkan kruk atau tongkat dan, jika perlu, suntikan kortikosteroid ke dalam bursa. Pembedahan jarang diperlukan.
Sciatica
Sciatica sering berlaku akibat cakera herniated atau spur tulang yang kemudian menyebabkan sakit di punggung bawah dan kaki anda.
Keadaan ini berkaitan dengan saraf yang terjepit di punggung anda. Kesakitan dapat memancar, menyebabkan sakit pinggul dan kaki.
Sciatica ringan biasanya memudar seiring berjalannya waktu, tetapi anda harus mendapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda:
- merasakan kesakitan yang teruk selepas kecederaan atau kemalangan
- mengalami kebas atau kelemahan pada kaki anda
- tidak dapat mengawal usus atau pundi kencing anda
Kehilangan kawalan usus atau pundi kencing mungkin merupakan tanda sindrom cauda equina.
Rawatan
Doktor anda biasanya akan merawat sciatica anda dengan tujuan meningkatkan mobiliti dan mengurangkan kesakitan.
Sekiranya NSAIDS sahaja tidak mencukupi, mereka mungkin memberi ubat penenang otot seperti siklobenzaprin (Flexeril). Kemungkinan doktor anda juga akan mencadangkan terapi fizikal.
Sekiranya rawatan konservatif tidak berkesan, pembedahan boleh dipertimbangkan, seperti microdiscectomy atau laminectomy.
Bawa pulang
Sakit pinggul dan kaki sering kali disebabkan oleh kecederaan, penggunaan berlebihan, atau kehausan dari masa ke masa. Banyak pilihan rawatan menumpukan pada merehatkan kawasan yang terjejas dan menguruskan kesakitan, tetapi yang lain mungkin memerlukan rawatan perubatan tambahan.
Sekiranya sakit pinggul dan kaki anda berterusan atau bertambah buruk - atau anda mengalami gejala seperti pergerakan kaki atau pinggul anda, atau tanda-tanda jangkitan - segera dapatkan rawatan perubatan.
