Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Mengapa membuat makanan bayi buatan sendiri?
Anda tidak perlu menjadi tuan di dapur untuk membuat makanan bayi anda sendiri.
Walaupun selesa, makanan bayi komersial mungkin kehilangan vitamin dan nutrien semasa pemprosesan, serta "rasa lezat" yang dapat membuat bayi anda teruja untuk mencuba makanan dan kombinasi baru.
21 resipi ringkas ini cepat, murah, dan - paling baik - boleh lebih berkhasiat daripada makanan yang pernah duduk di rak kedai runcit.
Adakah bayi anda bersedia untuk pepejal?
Dalam penerbitan 2012 mereka, American Academy of Pediatrics mengesyorkan menunggu sehingga 6 bulan untuk mula menambahkan makanan pejal, tetapi sebilangan orang akan bermula secepat 4 bulan selagi tahap perkembangan tertentu telah dicapai.
Menurut kajian tahun 2013, bayi yang mula memakan beberapa jenis makanan pejal pada usia 6 bulan mempunyai risiko alergi dan asma yang berkurang.
Paling penting bayi boleh duduk tegak dan mengangkat kepala ke atas. Ia juga penting agar mereka menunjukkan tanda-tanda minat terhadap makanan pejal. Sebaik sahaja anda mendapat apa-apa dari pakar pediatrik anak anda, anda sudah bersedia untuk membawa makanan pertama bayi!
Beberapa perkara yang perlu diingat
Beberapa perkara yang perlu diingat semasa memikirkan makanan bayi:
- Pemakan baru hanya memerlukan kira-kira 1 hingga 2 sudu makan, jadi pastikan bahagiannya kecil.
- Waspadalah terhadap alahan, terutamanya ketika memberi makan anak anda yang mengandungi alergen biasa. Alergen biasa termasuk telur, kacang tanah, gandum, kedelai, ikan, dan kerang.
- Bukti terbaru menunjukkan tidak ada faedahnya menunda memperkenalkan makanan ini melebihi 6 bulan atau memperkenalkan makanan dalam urutan tertentu.
- Yang paling penting, jangan lupa bersenang-senang!
Sebilangan orang lebih suka memilih makanan organik, liar, padang rumput, dan diberi makan rumput apabila mungkin. Beberapa makanan mungkin lebih tinggi dalam residu racun perosak, termasuk:
- epal
- buah persik
- nektarin
- strawberi
- anggur
- saderi
- bayam
- lada loceng manis
- timun
- tomato ceri
- kacang polong (diimport)
- kentang
Berumur 4 hingga 6 bulan
Apabila bayi anda berumur 4 hingga 6 bulan, anda pasti ingin menggunakan pure satu-satunya yang ringkas.
Ini dapat membantu anda mengetahui dan mengenal pasti alergi makanan atau kepekaan. Setelah anda membuktikan toleransi anak anda terhadap makanan individu, anda boleh mencuba kombinasi untuk meningkatkan rasa dan kesukaan.
1. Pea purée
Kongsi di Pinterest
Kacang polong adalah sumber pemakanan kecil tetapi kuat, membungkus vitamin A dan C, zat besi, protein, dan kalsium.
Sekiranya kulit kacang polong membuat teksturnya kurang menarik bagi anak anda, pastikan untuk meregangkannya agar sehalus mungkin.
Lihat resipi.
2. Pisang pisang
Sering disebut makanan "sempurna", pisang kaya dengan kalium dan serat.
Pisang juga dikenali sebagai salah satu antasid semula jadi dan sangat lembut pada perut. Walaupun pisang adalah salah satu makanan pertama yang terbaik untuk bayi, berhati-hatilah untuk tidak berlebihan. Terlalu banyak pisang boleh menyebabkan sembelit.
Lihat resipi.
3. Bijirin beras perang bayi
Bijirin beras adalah salah satu makanan yang paling biasa diperkenalkan kerana kurang alergenik dan mudah dicerna.
Mencampurkannya ke tekstur yang agak nipis dapat membantu bayi melakukan peralihan dari diet yang serba cair ke makanan yang lebih padat. Proses yang sama ini dapat digunakan pada oat yang dipotong baja.
Lihat resipi.
4. Pucat alpukat
Kongsi di Pinterest
Makanan mentega ini adalah makanan “lemak baik” yang hebat untuk perkembangan otak dan fizikal bayi. Selain itu, tekstur krim dari alpukat matang sangat sesuai untuk bayi.
Untuk membantu mencegah keperangan, masukkan lubang alpukat ke dalam puri semasa sejuk.
Lihat resipi.
5. Pucuk ubi jalar bakar
Orang dewasa yang baru tahu memakan ubi jalar untuk faedah kesihatan mereka. Ubi jalar sarat dengan vitamin, antioksidan, dan serat, jadi masuk akal bahawa bayi anda juga dapat memanfaatkan ubi yang sedap ini.
Bubur sederhana dengan sedikit air atau susu bayi anda menjadikan makanan pertama yang enak dan berkhasiat.
Lihat resipi.
6. Pula lobak merah pertama
Lobak adalah pengenalan yang baik untuk pepejal kerana rasa manis dan teksturnya yang menyenangkan secara semula jadi.
Penyediaan wortel yang ringkas ini menyediakan banyak bekalan beta karoten antioksidan dan vitamin A.
Lihat resipi.
Berumur 7 hingga 9 bulan
Untuk bayi berusia 7 hingga 9 bulan, anda boleh membuat puri tebal dengan pelbagai bahan.
Ingatlah untuk memperkenalkan satu ramuan baru sekaligus dan menggabungkan makanan yang anda tahu mereka tidak alah. Anda juga boleh menambahkan daging dan protein lain pada peringkat ini, atau lebih awal lagi jika pakar pediatrik anda memberi OK.
7. Pure thyme labu
Kongsi di Pinterest
Resipi bermusim yang mudah dan elegan ini penuh dengan beta karoten, kalium, dan zat besi. Buat kumpulan besar dan beku dalam baki ais batu untuk hidangan bahagian tunggal untuk kemudian!
Lihat resipi.
8. Bayam pertama dengan ubi putih
Gabungan bayam dan keladi sederhana ini menambah dos kalsium, zat besi, vitamin A, dan folat yang sihat untuk diet bayi anda. Ubi menambah sedikit rasa manis untuk memperkenalkan perkenalan hijau yang menyenangkan.
Lihat resipi.
9. Bit dan tumbuk blueberry
Ini bukan sahaja campuran warna magenta yang indah, tetapi juga gabungan antioksidan, vitamin, dan serat yang berkhasiat.
Anda juga boleh mencampurkan puri ini dengan sedikit bijirin untuk sarapan pagi yang enak untuk bayi.
Lihat resipi.
10. Makanan bayi alpukat dan pisang
Ini adalah pasangan dua makanan yang indah: alpukat (lemak dan serat yang baik) dan pisang (kalium dan vitamin C).
Pisang juga menambah sedikit rasa manis dan mencerahkan puri alpukat yang biasanya pekat. Masukkan gula, dan lekatkan rasa manis semula jadi ramuan itu sendiri untuk bayi muda.
Lihat resipi.
11. Sayuran dan puri tunggal
Kongsi di Pinterest
Kentang, wortel, kacang polong, dan ikan menghasilkan kombinasi lazat yang siap dimakan dalam masa kurang dari 8 minit.
Vegit adalah ramuan perasa dalam resipi ini yang juga boleh diturunkan untuk Puan Dash, perasa rendah sodium. Ini adalah pengenalan ringkas dan mudah untuk memancing ikan untuk bayi anda.
Lihat resipi.
12. Labu butternut dan pear pir
Butternut squash adalah ramuan yang hebat kerana jarang menyebabkan alahan. Pear menambah sentuhan kemanisan tambahan pada resipi ini.
Lihat resipi.
13. Papaya Purée
Pepaya mempunyai keasidan yang lebih tinggi daripada buah-buahan lain, jadi lebih baik menunggu sehingga bayi anda berumur 7 atau 8 bulan untuk memperkenalkan buah ini.
Enzim dalam betik (dan nanas) membantu pencernaan, jadi ini mungkin makanan yang sempurna untuk membantu melegakan sembelit atau masalah perut bayi anda.
Lihat resipi.
Berumur 9 hingga 12 bulan
Pada usia 9 hingga 12 bulan, bayi anda dapat menikmati puri dan mash chunkier. Anda juga boleh menambahkan tenusu, seperti keju atau yogurt, ke makanan mereka.
Pada tahap ini, banyak bayi bahkan dapat memperoleh makanan dewasa dan kombinasi yang kompleks, dicincang halus atau dilembutkan.
14. Ikan putih, lobak merah, dan daun bawang
Kongsi di Pinterest
Gabungan puri ini adalah tenaga yang kuat dan meningkatkan otak.
Ikan putih mengandungi asid lemak omega-3 dan dapat membantu meningkatkan perkembangan sistem saraf pusat bayi. Leeks dianggap oleh beberapa orang untuk memberikan sokongan kardiovaskular dan wortel sarat dengan antioksidan.
Lihat resipi.
15. Quinoa ratatouille
Klasik Perancis pertama bayi tidak mungkin lebih enak! Bahan ratatouille tradisional memenuhi bijirin super - quinoa - dalam puri "gourmet" yang menggembirakan.
Lihat resipi.
16. Rebus daging lembu bayi
Versi selesa untuk makanan selesa klasik ini penuh dengan besi, terima kasih kepada daging lembu. Resipi memerlukan sedikit masa persediaan berbanding resipi makanan bayi yang lain, tetapi rumah anda akan berbau luar biasa.
Lihat resipi.
17. Bubur bayi mentah dari blueberry, mangga, alpukat, dan cili ringan
Kongsi di Pinterest
Satu lagi kombinasi padat nutrien, resipi ini menggabungkan alpukat berkrim, mangga tajam, blueberry, dan penambahan cili hijau ringan yang menarik!
Lihat resipi.
18. Ayam Provencal berkrim
Hidangan ini menggabungkan Herbes de Provence, campuran rempah ringan yang dapat membantu memperkenalkan anak anda dengan rasa yang lebih menarik, tanpa penambahan garam.
Lihat resipi.
19. tumbuk pisang Quinoa
Quinoa adalah bijirin berisi protein yang menjadi tambahan yang baik untuk diet bayi anda yang sedang membesar. Ini menambah tekstur baru yang menarik untuk tumbuk pisang, bahan yang mungkin disukai bayi anda.
Juga, cuba sajikan quinoa yang dimasak sendiri untuk bayi anda. Biji yang dimasak melekat pada jari bayi, yang menjadikannya makanan yang mudah dimakan.
Lihat resipi.
20. Puree makanan bayi yogurt Yunani ceri dan pudina
Kongsi di Pinterest
Ceri puri buatan sendiri ini adalah topping yang lazat untuk asas yogurt. Pastikan menggunakan yogurt lemak penuh!
Lihat resipi.
21. Makanan aprikot dan pisang dengan kayu manis
Rasakan makanan dalam diet bayi dengan sedikit kayu manis.
Untuk sarapan yang enak, cuba tambahkan puri ini ke dalam sedikit bijirin atau oatmeal yang dimasak, yang juga boleh membuat sarapan yang enak.
Lihat resipi.
Semudah 1-2-3
Di sana anda memilikinya! Yang anda perlukan hanyalah bahan-bahan yang sihat, beberapa persediaan memasak asas, dan pengisar (tongkat pengadun, pemproses makanan, kilang makanan, atau, jika anda ingin menjadi mewah, pembuat makanan bayi semua-dalam-satu).
Sekiranya anda bimbang untuk mengangkut makanan buatan sendiri, terdapat juga banyak kantung berkualiti tinggi dan boleh digunakan semula. Beli beg dan pengisar berkualiti tinggi sekarang.
