Cara Mencegah Kedutan Dan Sakit Leher Di Tidur Anda

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Sekiranya anda membeli sesuatu melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Bagaimana ini berfungsi.

Salah satu penyebab keriput yang paling tidak dijangka adalah sikap tidur anda. Sekiranya anda tidur di sisi atau perut anda, wajah anda mungkin ditekan ke bantal anda, menyebabkan kulit anda melipat dan membentuk kerutan menegak.

Oleh kerana kita semua menghabiskan sekitar sepertiga hidup kita dengan tidur, "garis tidur" ini berulang kali diperkuat dan terukir ke kulit anda dari masa ke masa, seperti lipatan kasut kulit. Kaedah terbaik untuk mengelakkannya adalah dengan tidur di punggung.

Latih diri anda untuk tidur di punggung

Salah satu cara yang mudah (dan percuma) untuk melatih diri untuk tidur kembali adalah dengan menggunakan tuala bergulung di bawah leher anda.

Tuala dan bukannya bantal menghilangkan kemungkinan wajah anda menekan kapas kering semalaman. Ini juga meratakan kerutan dada yang terbentuk ketika anda tidur di sisi anda.

Kaedah menggulung tuala

• Letakkan tuala anda dan ratakan benjolan.
• Lipat menjadi dua (sisi yang lebih pendek ke sisi yang lebih pendek).
• Ambil bahagian pendek dan mula menggulungnya dengan kuat.
• Gunakan tali rambut atau tali dan ikat hujungnya sehingga tidak terurai di tengah malam.
• Tanggalkan bantal anda dan letakkan tuala di mana leher anda akan pergi.
• Berbaring di punggung sehingga tuala menyokong leher anda.
• Sekiranya tuala tidak selesa, anda boleh bereksperimen dengan tuala yang lebih besar atau lebih kecil, atau dengan meletakkan bantal rendah di bawah kepala anda. Ia pasti terasa pejal dan selesa, menekan di pangkal kepala anda.

Tetapi faedah sebenar tidur dengan tuala yang digulung di bawah leher anda? Mengurangkan risiko sakit leher. Bantal sementara ini benar-benar menyokong leher anda semasa anda beralih sepanjang malam. Semakin ketat anda menggulungnya, semakin sukar, meniru kesan santai roller busa tanpa rasa sakit.

Pro hack: Sekiranya kepala anda tidak akan berhenti di atas tuala (atau jatuh semalaman walaupun anda membungkus gelang getah di hujungnya), pilih sarung bantal sutera atau tembaga. Anda boleh mendapatkannya dalam talian dengan harga $ 20 hingga $ 40.

Michelle menerangkan sains di sebalik produk kecantikan di Lab Muffin Beauty Science. Dia mempunyai PhD dalam kimia perubatan sintetik. Anda boleh mengikutinya untuk mendapatkan petua kecantikan berasaskan sains di Instagram dan Facebook.