Sekiranya anda membeli sesuatu melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Bagaimana ini berfungsi.
Kulit bersinar
Kulit anda adalah organ terbesar yang anda miliki, jadi anda ingin menjaganya. Kulit yang bersinar biasanya dilihat sebagai tanda kesihatan dan kecergasan. Kulit kusam atau kering, sebaliknya, boleh membuat anda merasa kurang sihat.
Berikut adalah 10 produk dan perubahan gaya hidup yang dapat anda laksanakan sebagai sebahagian daripada rutin kecantikan dan penjagaan kulit anda. Bahagian terbaik? Anda mungkin sudah mempunyai semua yang anda perlukan di kabinet dapur, dapur atau ubat anda.
1. Menenangkan kulit dengan minyak kelapa dara
Minyak kelapa mempunyai sifat anti-radang, antioksidan, dan penyembuhan. Tetapi menggunakan minyak kelapa di wajah anda mungkin tidak berfungsi untuk setiap jenis kulit. Jangan gunakan jika anda mempunyai alahan terhadap kelapa.
Sekiranya anda dapat mengaplikasikannya tanpa kerengsaan, ia boleh digunakan dalam beberapa cara. Anda boleh menggunakan minyak kelapa untuk:
- menanggalkan alat solek
- melegakan penghalang kulit anda
- menggalakkan kulit yang kelihatan lembap dan sihat di bawah lapisan permukaan
Penyelidikan menunjukkan bahawa minyak kelapa adalah pelembap yang baik. Cuba urut sedikit minyak kelapa ke wajah anda. Biarkan merendam selama beberapa minit sebelum dicuci dengan pembersih biasa anda.
Beli minyak kelapa dara di sini.
2. Gunakan lidah buaya untuk memastikan kulit kuat dan sihat
Lidah buaya mempunyai sifat penyembuhan dan boleh merangsang pertumbuhan sel baru. Ia juga menenangkan dan melembapkan tanpa menyumbat liang. Menggunakan lidah buaya setelah anda mencuci muka setiap hari boleh memberi kulit anda cahaya yang sihat.
Mungkin alergi terhadap lidah buaya. Uji terlebih dahulu dengan menggosok sedikit pada lengan bawah anda dan jika tidak ada reaksi dalam 24 jam, selamat digunakan.
Cari pilihan pembelian aloe vera dalam talian.
3. Melembapkan dengan betul selepas mencuci muka
Melembapkan kulit anda dengan produk yang terkunci dalam kelembapan, meningkatkan penyembuhan, dan mempunyai sifat antioksidan untuk mendorong penampilan yang cerah dan awet muda. Jangan mengelupas kulit anda ketika terasa kering, dan jangan lewatkan pelembap hanya kerana wajah anda terasa berminyak.
Sapukan pelembap pada kulit anda ketika masih basah dari mandi atau dari membilas wajah anda. Ini akan menahan kelembapan tambahan daripada bekerja di permukaan untuk menjadikan wajah anda terasa halus.
Lihat pelembap untuk dijual.
4. Pakai pelindung matahari setiap hari
Memakai pelindung matahari dengan SPF 15 ke atas dapat mencegah barah kulit. Menjaga kulit anda terlindung dari sinaran UV yang berbahaya juga melindungi dari photoaging, yang merupakan proses penuaan kulit.
Pastikan menggunakan produk dengan pelindung matahari setiap pagi, walaupun pada hari hujan atau langit mendung.
Dapatkan pelindung matahari di sini.
5. Cari rutin pembersihan yang berkesan
Anda tidak mahu merampas kelembapan kulit anda dengan mencucinya terlalu kerap, dan anda tidak mahu mendorong pori-pori anda menghasilkan minyak tambahan yang terlalu banyak untuk mengimbangi terlalu banyak pencucian.
Mencuci muka setelah berpeluh, perkara pertama di pagi hari, dan tepat sebelum tidur biasanya merupakan tempat yang manis untuk kulit yang sihat.
6. Elakkan asap dan asap rokok terpakai
Apabila kulit anda terdedah kepada asap rokok, anda akan menutup wajah anda dengan pelbagai jenis racun kimia. Ini meningkatkan tekanan oksidatif pada sel-sel kulit anda, yang menyebabkan kulit berumur sebelum waktunya.
Sekiranya anda merokok, anggap kulit anda sebagai alasan lain untuk berhenti.
7. Minum lebih banyak air
Kulit anda terdiri dari sel yang memerlukan air untuk berfungsi dengan baik. Hubungan dengan air minum dan memiliki kulit yang sihat masih berterusan, tetapi sekurang-kurangnya satu kajian tahun 2015 menyimpulkan ada kaitan kuat antara minum lebih banyak air dan memiliki kulit yang lebih sihat.
Matlamat sekurang-kurangnya lapan gelas air 8 ons sehari.
8. Makan untuk menyuburkan kulit anda
Memakan makanan yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran akan meningkatkan vitamin dan antioksidan dalam badan anda. Menurut Mayo Clinic, makan lemak sihat, seperti minyak ikan, dan menjauhi makanan yang diproses dengan banyak bahan pengawet mungkin mempunyai kaitan langsung dengan kulit yang kelihatan lebih sihat.
9. Ambil probiotik
Makanan tambahan probiotik boleh:
- meningkatkan sistem ketahanan badan anda
- meningkatkan penghadaman anda
- mengurangkan kembung dan keradangan pada saluran pencernaan anda
Menurut satu kajian tahun 2014, probiotik dapat menyumbang kepada rambut yang sihat dan juga kulit yang bersinar.
Beli probiotik dalam talian.
10. Memendekkan mandi anda
Wap dan panas dapat membuka liang pori dan membantu anda membuang toksin. Tetapi mengalirkan air panas ke atas kulit anda selama lebih dari beberapa minit sekaligus dapat menghilangkan minyak dari kulit anda, sehingga kelihatan letih dan kusam. Cuba kurangkan paparan kulit anda terhadap air yang sangat panas.
Anda juga boleh mempertimbangkan untuk menyejukkan suhu di bahagian akhir mandi anda untuk meningkatkan peredaran darah, yang dapat menjadikan wajah anda lebih kencang dan awet muda. Sebagai faedah tambahan, ini bahkan dapat meningkatkan sistem imun anda.
The takeaway
Memperhatikan kulit anda adalah bentuk rawatan diri yang dapat menghasilkan kulit yang kelihatan bersinar. Kadang-kadang tekanan, kekurangan pemakanan, ketidakseimbangan hormon, dan keadaan kesihatan lain boleh menjadikan kulit bersinar lebih mencabar.
Bercakap dengan penyedia penjagaan primer atau pakar dermatologi anda sekiranya anda bimbang tentang penampilan kulit anda. Kulit kusam, kering, mengelupas, atau tidak rata boleh menjadi gejala keadaan kesihatan yang lain.
