Sekiranya anda membeli sesuatu melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Bagaimana ini berfungsi.
Adakah anda pernah berfikir pada diri sendiri, "Adakah saya salah pakai pakaian dalam ini?" Ini mungkin merupakan bahagian yang tidak terpisahkan dari rutin kita, tetapi itu bukan sesuatu yang diketahui oleh orang biasa.
Seperti, adakah anda tahu bahawa ada kain tertentu yang lebih sihat untuk anda atau waktu tertentu bahawa pergi komando lebih baik atau ada tarikh luput untuk seluar dalam?
Peraturan seluar dalam yang tidak diucapkan ini boleh memberi kesan kepada kesihatan vagina anda - dan, bergantung pada gayanya, malah boleh mempengaruhi mood anda!
Oleh itu, kami melakukan banyak penyelidikan, menggali beberapa kajian kebersihan seluar dalam, dan berbincang dengan OB-GYN untuk mengumpulkan lapan peraturan seluar dalam untuk menjalani.
1. Secara keseluruhan, pilih kain semula jadi - khususnya kapas
Anda mungkin pernah mendengarnya sebelum ini, tetapi dengan semua gaya comel dalam pelbagai kain di luar sana, perlu dikatakan lagi: kapas adalah kain seluar yang terbaik.
Vulva adalah kawasan yang sangat sensitif dan halus, mirip dengan bibir di wajah anda. Anda mahu memperlakukannya dengan lembut,”jelas Dr. Alyse Kelly-Jones, OB-GYN yang diperakui oleh lembaga.
Dan kain yang paling sederhana dan lembut untuk menyentuh kulit anda? Yap, kapas. Ia juga bernafas dan menyerap, yang dapat membantu mencegah jangkitan yis.
"Memandangkan keputihan adalah sihat - mirip dengan kelembapan yang selalu ada di mulut anda - anda mahu seluar dalam anda menyerap kelembapan tambahan dengan lembut," jelas Kelly-Jones.
Bahan sintetik seperti nilon dan spandeks tidak membenarkan kawasan itu bernafas. Sebaliknya, mereka memerangkap haba dan kelembapan, mewujudkan tempat pembiakan yang sempurna untuk jangkitan yis.
2. Matlamat menukar pakaian dalam anda setiap hari, lebih daripada sekali jika anda mahu
Kongsi di Pinterest
Sepertinya kita biasanya memakai sepasang seluar dalam sehari dan kemudian memasukkannya ke dalam cucian untuk dicuci. Itu mungkin tidak selalu diperlukan. Di hujung spektrum yang lain, anda seharusnya tidak merasa terhad kepada satu pasang sehari.
Beberapa doktor mengatakan bahawa anda boleh melepaskan memakai seluar dalam dua hari berturut-turut jika tidak banyak pelepasan atau peluh. Tetapi jika anda mula merasa tidak selesa kerana penumpukan keputihan, anda boleh mengubahnya lebih dari sekali sehari, kerana Kelly-Jones mengingatkan pesakitnya sepanjang masa.
"Ramai pesakit saya terganggu dengan kelembapan ini dan selalu memakai seluar dalam," katanya. "Saya rasa ini bukan tingkah laku yang paling sihat kerana pelapik boleh menyebabkan kegatalan dan kerengsaan. Seluar dalam berlapis kapas akan menyelesaikan masalah ini, dan tidak perlu diganti lebih dari sekali sehari."
Setelah dipakai, buang ke dalam hamper untuk dicuci. Tidak seperti seluar jeans, seluar dalam tidak boleh dipakai semula hanya untuk menjimatkan beban.
3. Pergi komando pada waktu malam untuk mengeluarkan kelembapan
Terdapat banyak perbahasan mengenai sama ada tidur tanpa seluar dalam adalah lebih baik untuk anda.
Bagi mereka yang mempunyai faraj yang sihat, kedua-dua pilihan adalah baik. Bagi mereka yang menghadapi jangkitan yis biasa, tidur tanpa pantie boleh membuat semua perbezaan.
Pergi tanpa penghalang kain membolehkan kawasan itu bernafas semalaman dan menjaga kelembapan daripada membina atau mewujudkan persekitaran untuk membina bakteria.
"Saya percaya kawasan vulva harus terkena udara, sama seperti kawasan tubuh anda yang lain," kata Kelly-Jones.
Sekiranya anda benar-benar tidak menyukai perasaan telanjang, Kelly-Jones mengesyorkan memakai pajama yang longgar. Ingatlah, jika anda tidak memakai seluar dalam tetapi memakai jenis seluar lain, mereka juga mesti sering dicuci.
Pada dasarnya, tidak ada salahnya pergi tanpa seluar dalam semalam.
4. Seluar dalam yang sesuai dan lembap adalah yang terbaik untuk bersenam
Sekali lagi, sama ada bebas pantie atau tidak semasa bersenam adalah pilihan peribadi. Sekiranya anda memakai seluar pendek yang mempunyai seluar dalam yang lembap, anda boleh melepaskan seluar dalam.
Memakai pakaian antara anda dan kain mungkin lebih selesa dan cara yang lebih sihat untuk mengeluarkan peluh. Biasanya, ini adalah poliester berteknologi tinggi yang ringan dan licin.
Sekiranya anda memilih untuk memakai sepasang, Kelly-Jones mencatat, "Perkara yang paling penting adalah memastikan ia sesuai dengan baik dan tidak menyebabkan kekacauan."
Sebaik sahaja anda mendapat ukuran yang ideal, anda boleh memilih daripada banyak pilihan pakaian dalam khusus untuk senaman seperti Lululemon Mula Bandhawear Bikini ($ 18) atau Briefs Aktif Wanita Patagonia ($ 12).
5. Tali sebenarnya tidak buruk untuk kesihatan faraj anda
Kongsi di Pinterest
Selalu diandaikan bahawa tali tidak boleh baik untuk kesihatan kawasan bawah anda.
Walau bagaimanapun, kajian tidak menemui bukti bahawa tali pusat menyebabkan vaginitis ragi (YV), vaginosis bakteria (BV), atau jangkitan saluran kencing (UTI) - tiga daripada masalah utama yang dialami wanita:
- Kajian A2005 melihat secara langsung pakaian dalam tali dan mendapati bahawa persekitaran mikro kulit vulva sama sekali tidak berubah kerana gaya seluar dalam. Seluar dalam tidak mempengaruhi pH, iklim mikro kulit, atau mikroflora aerobik.
- Satu kajian baru-baru ini melihat hubungan tali dengan UTI, BV, dan YV dan, sekali lagi, tidak menemukan bukti yang menyokong andaian bahawa tali boleh menyebabkan masalah ini.
Sebaliknya, mereka menyimpulkan bahawa tingkah laku seksual dan pilihan kebersihan telah menyebabkan keadaan ini.
Elakkan menjemur. Kajian A2011 secara khusus mengaitkan douching dengan peningkatan BV. Mandi setiap hari sedikit meningkatkan peluang BV. BV tidak dikaitkan dengan bahan pakaian dalam, tuala wanita, atau tampon.
Oleh itu, jangan takut memakai tali pinggang ketika majlis itu memerlukannya.
6. Basuh seluar dalam anda dengan sabun hypoallergenic
Semua jenis seluar dalam harus dikendalikan dengan lebih lembut daripada seluar dalam almari pakaian anda, bukan hanya tali leher khas dan tali leher khas anda. Ini bukan kerana mereka adalah "makanan istimewa" anda.
Ini kebanyakannya kerana ia menyerang kawasan kulit anda yang lebih sensitif untuk jangka masa yang panjang. Kelly-Jones mengesyorkan menggunakan sabun lembut dan hipoalergenik untuk mencucinya kerana "apa-apa sabun atau bahan kimia di sebelah vulva boleh menyebabkan kerengsaan, gatal-gatal, reaksi alergi."
Cara paling bersih untuk mencuci seluar dalam anda
- Selepas mencuci, keringkan dengan api kecil selama 30 minit.
- Rakan sebilik atau keluarga yang sakit? Jangan campurkan seluar dalam anda dengan beban yang sama.
- Jangan campurkan seluar dalam yang tercemar dengan seluar dalam yang bersih atau dengan seluar jika anda mempunyai BV.
- Basuh seluar dalam secara berasingan dari pakaian yang telah tercemar dengan cecair badan yang lain.
Petua profesional: Bimbang dengan mesin basuh? Lakukan pembersihan air panas dan peluntur (kira-kira 1/2 cawan pemutih hingga tetapan cucian putar-penuh) untuk membersihkan mesin sebelum memasukkan pakaian anda.
7. Pertimbangkan untuk mengganti seluar dalam anda setiap tahun
Kedengarannya agak berlebihan, terutama untuk sesuatu yang selalu dicuci. Tetapi menurut Good Housekeeping Institute, pakaian dalam yang bersih bahkan boleh memuat hingga 10,000 bakteria hidup.
Ini kerana terdapat bakteria dalam air mesin basuh - kira-kira satu juta bakteria hanya dalam 2 sudu besar air terpakai! Selanjutnya, sekitar 83 peratus pakaian dalam "bersih" mengandung hingga 10,000 bakteria.
Di luar bakteria, ada kemungkinan seluar dalam anda mengandung kotoran. Menurut Dr. Gerba, yang mengatakan kepada ABC News pada tahun 2010, "Ada sekitar sepersepuluh gram kotoran pada sepasang seluar dalam."
Membuang seluar dalam anda setiap tahun bukanlah pilihan yang mesra alam, dan jika anda tidak mempunyai masalah bakteria di sana, anda mungkin tidak perlu membersihkan laci anda setiap tahun.
Tetapi jika anda sering mengalami BV atau gejala lain, pakar mengatakan anda mungkin ingin mengganti seluar dalam anda setiap tahun.
Kaedah terbaik untuk mencuci seluar dalam anda
Kongsi di Pinterest
Berikut adalah beberapa cadangan mencuci:
- Selepas mencuci, keringkan dengan api kecil selama 30 minit: Seorang doktor memberitahu New York Times bahawa pengeringan selama 30 minit atau menyeterika selepas mencuci dapat membantu meminimumkan bakteria baru yang diambil semasa mencuci. "Panas dari siklus kering rendah atau besi cukup untuk membebaskan pakaian dari bakteria yang dipelajari," katanya kepada penerbitan itu.
- Rakan sebilik atau keluarga yang sakit? Jangan campurkan pakaian dalam anda dengan beban yang sama: Dengan bakteria yang sudah berenang di mesin basuh anda, tidak perlu mengambil risiko lebih banyak.
- Jangan campurkan seluar dalam yang tercemar dengan pasangan atau seluar lain jika anda mempunyai BV: Ini sangat penting bagi orang yang kurang kerap mencuci pakaian. Lakukan pencucian berasingan untuk memastikan tahap bakteria lebih rendah dan mengelakkan pencemaran silang.
- Basuh seluar dalam secara berasingan dari pakaian dengan cecair badan yang lain: Di persekitaran hospital, basuh pakaian yang telah tercemar silang (dengan muntah, darah, air kencing, dll.) Secara berasingan. Lakukan perkara yang sama dengan seluar dalam anda, terutamanya jika anda mempunyai ahli keluarga yang bekerja di hospital. Sekiranya terdapat cecair lain, fokuskan untuk mengeluarkan darah atau muntah dari pakaian dan menjauhkannya dari pakaian yang anda pakai pada bahagian peribadi anda.
8. Gaya seluar dalam boleh mempengaruhi mood anda
Kongsi di Pinterest
Walaupun tidak kelihatan (sebahagian besarnya), seluar dalam sebenarnya dapat memainkan peranan penting dalam perasaan anda.
Dalam tinjauan AS di seluruh negara oleh ShopSmart, 25 peratus wanita yang mengenal pasti diri sendiri menunjukkan bahawa mood mereka dipengaruhi oleh pakaian dalam yang "tidak menarik" atau tidak sesuai.
Mereka juga mendapati bahawa hampir separuh wanita yang disurvei (47 peratus) merasa lebih seksi atau lebih yakin ketika mengenakan seluar dalam khas.
Jangan memandang rendah kekuatan pakaian paling intim anda atau berfikir bahawa hanya kerana tidak ada yang melihatnya, ia tidak perlu kelihatan hebat.
Sekiranya anda merasa sedikit kecewa, beralih ke seluar dalam yang paling seksi. Seperti pose kekuatan, ia dapat meningkatkan keyakinan diri.
Emily Rekstis adalah penulis kecantikan dan gaya hidup yang berpusat di New York City yang menulis untuk banyak penerbitan, termasuk Greatist, Racked, dan Self. Sekiranya dia tidak menulis di komputernya, anda mungkin dapat melihatnya menonton filem massa, makan burger, atau membaca buku sejarah NYC. Lihat lebih banyak pekerjaannya di laman webnya atau ikuti dia di Twitter.
