Fasa kitaran haid
Kitaran haid anda adalah rangkaian kejadian yang digerakkan oleh hormon yang menyiapkan badan anda untuk hamil dan melahirkan bayi. Kitaran ini mengikuti proses yang terbahagi kepada empat fasa yang berbeza:
Menstruasi
Ini adalah fasa pertama, tetapi dalam beberapa cara, fasa terakhir kitaran haid anda. Ini adalah ketika lapisan rahim anda yang menebal jatuh sepanjang tempoh bulanan anda. Menstruasi boleh berlangsung dari tiga hingga tujuh hari, bergantung pada jangka masa kitaran anda.
Fasa folikular
Ini bermula pada hari pertama haid anda dan berakhir ketika anda mula berovulasi. Semasa fasa ini, buah yang mengandungi telur yang disebut folikel matang dan salah satu telurnya matang.
Ovulasi
Fasa ini berlaku apabila ovari melepaskan telur matang ke tiub fallopio dalam perjalanan ke persenyawaan. Ini adalah fasa terpendek kitaran, berlangsung hanya 24 jam.
Fasa luteal
Pada fasa ini, folikel yang melepaskan telur menghasilkan hormon yang menebal dan mematangkan rahim untuk menyiapkannya untuk kehamilan.
Kitaran haid setiap wanita adalah unik. Panjang setiap kitaran dan fasa boleh berbeza-beza berdasarkan umur anda dan faktor lain.
Sekiranya anda ingin hamil, boleh membantu mengetahui sama ada fasa folikel dan luteal anda panjang atau pendek, dan kapan dalam kitaran haid anda berlaku. Masalah dengan fasa ini boleh mempengaruhi kesuburan anda. Mari kita perhatikan fasa folikel dengan lebih dekat.
Apa yang berlaku pada fasa folikular
Fasa folikular bermula pada hari pertama haid anda. Lazimnya, ia memerlukan separuh keseluruhan kitaran haid anda.
Fasa ini bermula apabila pusat kawalan hormon badan anda, hipotalamus, menghantar mesej ke kelenjar pituitari di pangkal otak anda. Pituitari kemudian melepaskan hormon perangsang folikel (FSH).
FSH merangsang ovari anda untuk menghasilkan 5 hingga 20 buah kecil yang dipanggil folikel. Di dalam setiap folikel terdapat telur yang belum matang. Folikel ini tumbuh semasa fasa kitaran anda.
Akhirnya, salah satu folikel ini menjadi dominan. Folikel lain mula layu dan diserap semula ke dalam badan anda.
Folikel dengan telur matang meningkatkan pengeluaran estrogen badan anda. Tahap estrogen yang lebih tinggi menjadikan lapisan rahim anda tumbuh dan menebal. Lapisan menjadi kaya dengan nutrien untuk mempersiapkan kemungkinan kehamilan.
Kenaikan kadar estrogen juga menghantar isyarat ke kelenjar pituitari anda untuk melambatkan pengeluaran FSH.
Sementara itu, tahap hormon hipofisis lain yang disebut hormon luteinizing (LH) melonjak. Kenaikan LH menghentikan pengeluaran estrogen dan memulakan proses ovulasi, fasa seterusnya dalam kitaran.
Fasa folikel yang lebih lama
Fasa folikel selalunya merupakan bahagian terpanjang dalam kitaran haid anda. Ia juga fasa yang paling berubah-ubah. Ia bermula pada hari pertama haid anda dan berakhir ketika anda ovulasi.
Panjang purata fasa folikular adalah 16 hari. Tetapi ia boleh berlangsung dari 11 hingga 27 hari bergantung pada kitaran anda.
Panjang fasa folikular anda bergantung pada jumlah masa yang diperlukan untuk mengeluarkan satu folikel dominan. Apabila folikel lambat matang, fasa ini akan bertahan lebih lama. Seluruh kitaran haid anda juga akan menjadi lebih lama.
Fasa folikel yang panjang bermaksud bahawa badan anda memerlukan ovulasi lebih banyak. Menggunakan pil kawalan kelahiran untuk jangka masa panjang dapat memanjangkan fasa folikel anda. Tahap vitamin D yang rendah juga dikaitkan dengan fasa folikular yang lebih lama.
Wanita dengan fasa folikular yang panjang sama seperti hamil dengan mereka yang mempunyai tahap folikular yang lebih normal secara statistik. Memiliki kitaran yang lebih lama tidak boleh mempengaruhi kesuburan anda.
Fasa folikel yang lebih pendek
Walaupun mempunyai fasa folikel pendek boleh mempengaruhi kemungkinan anda hamil. Ini mungkin tanda bahawa ovari anda semakin tua dan anda semakin hampir dengan menopaus.
Fasa folikular mungkin mula menjadi lebih pendek ketika anda berusia 30-an, walaupun anda masih mendapat tempoh bulanan. Tahap hormon berubah selama ini. Tahap FSH anda masih meningkat, tetapi tahap LH anda tetap rendah. Ini menyebabkan folikel matang terlalu cepat. Telur di dalam folikel itu mungkin tidak cukup matang atau siap untuk disenyawakan. Ini menjadikan kehamilan lebih tidak mungkin.
Suhu semasa fasa folikular
Mengesan suhu badan basal anda dapat membantu anda mengetahui hari mana dalam sebulan anda mempunyai peluang hamil yang terbaik. Suhu badan basal anda adalah suhu terendah semasa anda berehat.
Untuk mengukur suhu badan basal, simpan termometer di sisi tempat tidur anda dan pastikan suhu anda bangun, sebelum anda bangun dari tidur. Ini mesti dilakukan pada waktu yang sama setiap pagi.
Dalam fasa folikular kitaran anda, suhu badan basal anda mestilah antara 97.0 dan 97.5 ° F (36 ° C). Apabila anda ovulasi, suhu anda akan meningkat dan kekal lebih tinggi semasa fasa luteal, mengesahkan bahawa fasa folikular sudah berakhir.
The takeaway
Fasa folikel adalah peringkat kitaran haid anda ketika badan anda bersiap untuk melepaskan telur. Ini adalah proses yang diperlukan untuk kehamilan. Sebaik sahaja telur dilepaskan, fasa folikular akan selesai. Bagi kebanyakan wanita, ini biasanya berlaku pada pertengahan hari antara satu hari haid dan hari pertama haid berikutnya.
Kitaran haid mengikuti corak umum, tetapi panjang dan tempoh kitaran wanita boleh berbeza-beza. Sekiranya anda mengesan kitaran anda dan anda tidak mengalami ovulasi ketika anda berfikir seharusnya, jangan panik. Bercakap dengan doktor anda. Mereka dapat mendiagnosis kemungkinan masalah dengan folikular - atau apa - fasa kitaran anda.
